Kafijas bojājumi vīriešiem un sievietēm: malti, tūlītēji, ar pienu

Daži cilvēki domā, ka kafija ir veselīgs un drošs dzēriens. Tajā pašā laikā daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka sistemātiskai lietošanai pastāv dažādas veselības problēmas. Apskatīsim kafijas kaitējumu ķermenim.

Kādu kaitējumu kafija rada cilvēka ķermenim kopumā?

Kafija rada paaugstinātas enerģijas sajūtu un rada atkarību. Laika gaitā ķermenis pierod, tāpēc nepieciešams vairāk kofeīna.

Blakusparādības, dzerot dzērienu:

• Lietojot tukšā dūšā, tiek stimulēta sālsskābes ražošana un dispepsija.
• Tiek uzskatīts, ka kafija izraisa un saasina sirds slimības. Pastāv risks, ka paaugstinās holesterīna līmenis.
• Ietekmē nervu sistēmu, sirdsdarbību. Izraisa negatīvu ietekmi uz asinsspiedienu.
• Izjauc zarnas.
• Tas negatīvi ietekmē cilvēkus ar osteoporozi.
• Lietojot vakarā vai naktī, tas izraisa miega traucējumus.
• Pasliktinās dzirdes traucējumi.
• Tas izraisa grēmas.
• Traucēti asinsvadi.
• Tas stimulē gremošanas sistēmu, kā rezultātā dzērienam piemīt caureju veicinoša iedarbība. Tā rezultātā zarnas sāk noņemt atkritumus, pirms tos var pārstrādāt, un atsakās no derīgajām vielām.
• Izraisa tievās zarnas kairinājumu, izraisot krampjus un krampjus. Tā rezultātā aizcietējums mijas ar caureju.
• Palielina podagras risku.
• Tam ir diurētiska iedarbība. No tā ķermenis zaudē daudzas noderīgas vielas.
• Biežas lietošanas dēļ ir liela varbūtība saslimt ar čūlu un aterosklerozi.
• Bieži lietojot, ūdens krājumi ir izsmelti, kas noved pie gremošanas.
• Dzērienam ir blakusparādības: nervozitāte, nogurums un reibonis.
• Var būt trauksme un panikas lēkmes.
• Pastāv liels kaulu lūzuma risks.

Kafijas dzēriena blakusparādības

Dzēriens dažādos veidos ietekmē sievietes un vīrieša ķermeni.

Par vīriešiem

Vīriešiem dzēriens sāk nelabvēlīgi ietekmēt tikai pārmērīgu patēriņu. Daudziem nav gribasspēka ierobežot kafijas lietošanu. Ja jūs dzerat vairāk nekā vienu tasi dienā, var rasties dažādas slimības un komplikācijas.

• Liels patēriņš ietekmē sirds sistēmas darbību. Kofeīns veicina palielinātu sirds muskuļa darbu, tādējādi palielinot sirds darbu.
• Notiek nervu sistēmas darbības traucējumi. Kofeīns izraisa enerģiju un saīsina miega laiku. Vīriešiem ir īss temperaments, aizkaitināmība. Pirmkārt, veiktspēja palielinās, un pēc tam strauji pazeminās. Sakarā ar miegam veltīto stundu samazinājumu smadzenes sāk ciest.
• Izraisa atkarību. Protams, tā nav sadalīšana, piemēram, ar alkoholu vai narkotikām, bet vīrietis pastāvīgi vēlas lietot vēl vienu šī dzēriena tasi.
• Holesterīns uzkrājas asinīs un tiek nogulsnēts uz asinsvadu sieniņām.
• Izraisa reproduktīvās spējas samazināšanos, kā rezultātā samazinās spermatozoīdu skaits.
• Dzelzs daudzums samazinās, tāpēc asinīs samazinās skābeklis. Kas savukārt ietekmē seksuālo tuvību.
• Ja katru dienu dzerat kafiju, tiek bojāta spermas DNS, kas bērniem rada lielu ģenētisko patoloģiju risku.

Ja parādās aizkaitināmība, reibonis, bieži galvassāpes, tad kafijas lietošana ir pilnībā jāizslēdz.

Par sievietēm

Sievietēm ķermenis ir daudz jutīgāks, tāpēc pārmērīgs dzēriena patēriņš rada nopietnas komplikācijas.

• Tiek samazināta ne tikai kalcija, bet arī dzelzs absorbcija - tas noved pie anēmijas.
• Kofeīns var šķērsot placentu, tāpēc tas var negatīvi ietekmēt augli. Ar lielu kafijas patēriņu grūtniecības laikā bērnam ir iedzimti defekti.
• Grūtniecības laikā dzēriena dēļ var rasties spontāns aborts.
• Zīdīšanas laikā tas nonāk mātes pienā. No tā bērnam rodas aizkaitināmība un nervozitāte.
• Īpaši intensīvi lietojot, attīstās celulīts un parādās grumbas.
• Kofeīns padara ādu sausāku un pasliktina emaljas krāsu.
• Palielināta fibrocistiskās mastopātijas attīstības varbūtība.
• Lietojot smagi, palielinās urīnpūšļa un nesaturēšanas attīstības iespējamība.
• Dzēriens samazina iespējas ieņemt bērnu.
• Menopauzes laikā tiek novērots lielāks skaits vazomotoru simptomu.
• Kafija novērš kolagēna veidošanos ādā.

Šķīstošā kafija: kaitējums veselībai

Kofeīna kaitējums ietekmē psiholoģisko aspektu. Tas rada atkarību. Dzēriens ir saistīts ar brīnišķīgu dzīvi un atpūtu. Tas sniedz tūlītēju baudu, kas uzreiz pāriet. Lai aizpildītu iegūto tukšumu, cilvēks vēlas dzert arvien vairāk šī dzēriena. Tā rezultātā problēma saasinās - no rīta nav iespējams pamosties bez kafijas tases. Nemanāmi parādās fiziskas problēmas.

Šķīstošā kafija negatīvi ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas:

• Negatīvi ietekmē nervu sistēmu. Sakarā ar to, ka notiek uzkrāšanās, cilvēks fiziski pierod pie dzēriena. Bez kafijas krūzes nav iespējams strādāt, parādās noguruma, miegainības un aizkaitināmības sajūta. Kafijas mīļotājiem ir nosliece uz depresiju un nemieru.
• Sakarā ar to, ka kompozīcija satur daudz mazāku kofeīna daudzumu nekā svaigi pagatavotā dzērienā, cilvēki ļauj sev patērēt daudz vairāk kafijas krūzes. Tādējādi pārsniedzot drošo summu.
• Atkarību.
• Satur vairāk akrilamīda nekā dabīgais. Šī elementa pārpalikums sabojā nervu sistēmu. Vēža risks palielinās.
• Kontrindicēts gastrīta, hipertensijas, kuņģa čūlu, aterosklerozes gadījumos.

Vai ir iespējams zaudēt svaru, dzerot kafiju?

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, tad dienā nevar ēst vairāk kā divas tases. Liela daļa kofeīna veicina svara pieaugumu.

Apsveriet kofeīna negatīvo ietekmi uz ķermeni svara zaudēšanas laikā.

• Ja jūs zaudējat svaru ar fitnesa palīdzību un jums ir problēmas ar sirdi, tad pirms treniņa dzerot dzērienu, jūs tikai pasliktināsit situāciju. Tāpēc pirms klases nedzeriet kafiju.
• Kofeīna lietošana provocē insulīna izdalīšanos asinsritē, kas noved pie daudz ātrākas pārtikas pārvietošanās kuņģa-zarnu traktā. Sakarā ar to ķermenis ātri sniegs smadzenēm bada signālu. Tāpēc, dzerot lielu daudzumu kafijas, jūs bieži un lielos daudzumos vēlēsities ēst.
• Dzērienam ir diurētiskas īpašības, bet, kad ķermenis zaudē ūdeni, tas lielos apjomos uzreiz iegūst citu.

Neliels kafijas daudzums dos spēku un palīdzēs ilgāk vingrot, bet zaudēt svaru, izdzerot lielu daudzumu dzēriena, nedarbosies.

Kaitējums, kas kafiju ienes sejas ādā

Daudzas sievietes sapņo izskatīties lieliski. Bet nedomājiet par to, kā kafija ietekmē ādas stāvokli. Tērējot naudu un laiku apmeklējot skaistumkopšanas salonus, viņi nevēlas mainīt ieradumus, kas nelabvēlīgi ietekmē viņu izskatu.

• Bieža dzēriena lietošana izraisa pūtīšu un melno punktu parādīšanos. Bieži parādās arī pūtītes. Palielinās vārīšanās rašanās un nogatavināšanas risks. Ja rodas šī problēma, samaziniet dzēriena daudzumu līdz vienai glāzei dienā, un izsitumi apstāsies.
• Bieži, pārmērīgi lietojot kafiju, seja iegūs neveselīgu nokrāsu, un izskatā parādās trulums. Persona sāk izskatīties nogurusi.
• Kafija provocē vairāku grumbu parādīšanos.

Kā dzert dzērienu, nekaitējot ķermenim

Kafijas ar pienu kaitējums ir daudz mazāks nekā parastajam dzērienam. Kuņģa slimību klātbūtnē krējuma vai piena pievienošana samazina negatīvo kofeīna infūziju organismā.

Salīdzinājumā ar šķīstošo kafiju, kas pagatavota no pupiņām, rada daudz mazāk negatīvas ietekmes. Tajā pašā laikā mazās devās tas palīdz aizsargāt ķermeni no novecošanās, uzlabo garastāvokli un palīdz atbrīvoties no depresijas.

Ja dienā patērēsit ne vairāk kā divas tases, uzlabosies aknu darbība un palielināsies koncentrācija. Pēc ēšanas jums vajadzētu dzert krūzi kafijas, un nekādā gadījumā to nevajadzētu dzert tukšā dūšā.

Atteikties no kafijas ir vienkārši un viegli!

Ja jūs esat atkarīgi no kafijas un jūtaties sliktāk, jūtat apātiju, depresijas pazīmes un letarģiju, tad ir laiks atteikties no dzēriena. Protams, labāk ir pārtraukt to lietot uzreiz. Bet, tā kā kafija rada atkarību, to ir ļoti grūti izdarīt. Tāpēc tas ir jāizslēdz pakāpeniski, lai ķermenis neizjustu ārkārtēju stresu.

1. Padariet dzērienu mazāk stipru un atšķaidiet ar pienu. Samaziniet kafiju līdz divām tasēm: no rīta un pēcpusdienā. Pēc brīža pārejiet uz vienas krūzes dzeršanu tikai no rīta un pēc tam pāris reizes nedēļā.
2. Aizstājiet kafijas dzērienu ar tēju: zaļu, augu vai melnu. Un pats labākais - iet uz balto. Tas satur arī kofeīnu, bet darbojas kā dabisks antioksidants, palīdz attīrīt ķermeni un paaugstina imunitāti.