Ūdens ar citronu ieguvumi un kaitējums ir salīdzināmi ar galvenā produkta īpašībām, ar vienīgo atšķirību, ka atšķaidītā veidā augļu sula ir mazāk agresīva. To kuņģis vieglāk uztver, un to var izmantot ne tikai dziedināšanas nolūkos, bet arī kā atsvaidzinošu toniku.
Materiālais saturs:
Ūdens ar citronu: ieguvumi veselībai
Citrusaugļu iedarbība uz ķermeni visbiežāk tiek izskaidrota ar lielo vitamīna daudzumu C, kas tiem atrodas.Tomēr produktu hierarhijā, kas bagāti ar askorbīnskābi, citrons aizņem tālu no vadošajām pozīcijām. Papildus minētajai vielai tās sula satur arī citus svarīgus komponentus: karotīnu, tiamīnu, riboflavīnu, rutīnu. Pēdējam askorbīnskābes klātbūtnē ir daudz spēcīgāka iedarbība nekā katram no šiem savienojumiem atsevišķi.
Citronūdens stiprums ir harmoniskā vitamīnu, flavonoīdu, fitoncīdu makro un mikroelementu kombinācijā.
Neskatoties uz skābo garšu, dzeltenie augļi spēj alkalizēt ķermeņa iekšējo vidi, atjaunot elektrolītu līdzsvaru un pH.
Dzērienam piemīt labas antioksidanta īpašības. Novērš priekšlaicīgu novecošanos un vēža attīstību. Aizsargā no brīvajiem radikāļiem.
Uzlabo asinsvadu tonusu. Samazina kapilāru caurlaidību un trauslumu. Tas pagarina trombozes periodu un palielina sarkano asins šūnu elastību. Paskābināts ūdens ierobežo glikozes plūsmu asinīs.
Citronu dzēriens samazina intoksikāciju.Paātrina metabolisma blakusproduktu iznīcināšanas procesu. Samazina žults viskozitāti. Stimulē aknu šūnu darbu, kas ir dabisks ķermeņa filtrs.
Citronskābe kavē sāls konglomerātu veidošanos. Izšķīdina nieru, aknu un žultspūšļa akmeņus.
Dzēriens palīdz gremošanu. Rada pilnības sajūtu. Noārda smagos taukus. Veicina regulāru zarnu tīrīšanu. Normalizē holesterīna līmeni asinīs.
Uztur minerālu līdzsvaru. Palielina imunitāti. Paātrina svīšanu. Tam piemīt baktericīdas īpašības. Dzēriens attīra baktēriju mutes dobumu, ko izraisa smakas parādīšanās.
Citronu ūdens veicina visa ķermeņa dziedināšanu un attīrīšanu. Tas tiek uzskatīts par efektīvu instrumentu cīņā ar papildu mārciņām.
Palīdzība svara zaudēšanas gadījumā
Ūdens ar citronu svara zaudēšanai nav vienīgais veids, kā atbrīvoties no figūras trūkumiem. Obligāti jāievēro ūdens režīms un jānoslogo sevi ar iespējamām fiziskām aktivitātēm.
Tomēr paskābināts dzēriens palīdz cīnīties ar svara pieaugumu. Badošanās ar citronūdeni paātrina vielmaiņu. Porcijas, kas izdzertas starp ēdienreizēm, nomāc badu. Citronu ūdens sadala ķermeņa taukus. Dzēriens stimulē veidošanos, un urīna aizplūšana palīdz noņemt lieko mitrumu.
Diurētiskais efekts tiek pastiprināts, ja parasto ūdeni aizstāj ar minerālūdeni. Pareiza citronu dzēriena uzņemšana palīdz atbrīvoties no tūskas un pēc tam no papildu centimetriem jostasvietā un gurnos.
Kā gatavot un dzert tukšā dūšā?
Nakts laikā mūsu ķermenis zaudē daļu mitruma. No rīta uzņemta glāze ūdens palīdz pamosties un uzmundrināties.
Citronu dzēriens pēc sastāva ir līdzīgs mūsu siekalām. Kauss silta dzēriena tukšā dūšā sāk gremošanas traktu. Notīra to no uzkrātajām gļotām.
Lai pagatavotu citronu dzērienu, jums jāizmanto tīrs, piemēram, filtrēts ūdens. To vajadzētu sildīt līdz 30-40 ° C. No rīta auksts šķidrums izraisa kuņģa un zarnu gļotādas kairinājumu.
Glāzē ūdens izspiediet ēdamkaroti citrusaugļu sulas. Dzērienam varat pievienot pāris augļu šķēles. Citronu iepriekš labi nomazgā un noslīpē no vaska pārklājuma. Sagrieziet aprindās, nenoņemot mizu. Šķēles tiek infūzētas 10-15 minūtes.
Dzeriet dzērienu lēnām sips. Brokastis ne agrāk kā pēc pusstundas. Pēc ūdens ar citronu jums jāēd.
Dzērienus sagatavo tieši pirms lietošanas. To nevajadzētu uzglabāt, jo derīgām vielām laika gaitā ir tendence sadalīties. Askorbīnskābe ir viens no trauslākajiem vitamīniem. Pēc dažām stundām tā zaudē savu aktivitāti, ir jutīga pret karstuma un temperatūras izmaiņām.
Tradicionālās medicīnas receptes
Tradicionālā medicīna zina daudzus veidus, kā izārstēt ar citronu. Viņa izmanto visu tās ārstniecisko īpašību spektru.
Palīdzība ar saaukstēšanos, ar vīrusu infekciju
Citronūdens atbalsta imunitāti. Dezinficē kaklu ar saaukstēšanos un trulas sāpēm. Silta dzeršana veicina sviedru daudzumu un pazemina temperatūru.
Lai pagatavotu dzērienu, ņem glāzi silta, bet ne karsta ūdens. Tajā pievienojiet sulas pusi citrona, ēdamkaroti medus un burtiski berziet pusi centimetru ingvera saknes. Dzeršanu siltā veidā patērē pusglāzi no rīta tukšā dūšā un pēc tam vēl 3 reizes dienas laikā starp ēdienreizēm.
Lai mazinātu iekaisis kakls, noskalojiet ar siltu citronūdeni. Glāzē ar uzkarsētu šķidrumu izspiediet pusi augļu sulas. Procedūra tiek veikta 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas vai pēc ēšanas.
Gremošanai
Kuņģa slimību gadījumā, kopā ar paaugstinātu skābumu, ūdens un citrona lietošana ir kontrindicēta. Tomēr ar hipokābju (ar zemu skābumu) gastrītu, gluži pretēji, tas ir noderīgi.Bet jūs to varat dzert ne vairāk kā vienu reizi dienā.
Dzērienam jābūt siltam, jo auksts dzēriens kavē gremošanu, kas jau ir traucēta. Veselu citronu ar mizu samaļ blenderī. No iegūtās vircas izspiež sulu. To atšķaida ar siltu pudelēs iepildītu vai filtrētu ūdeni, lai iegūtu 200 ml dzēriena.
Šādi sagatavots citronūdens satur lielāko daudzumu P vitamīna, flavonoīdus, gaistošos un karotīnu, kas kopā ar askorbīnskābi stiprina gļotādas kapilāru sienas, dziedē kuņģa iekaisušās membrānas un iznīcina patogēno floru.
Citronu mikstūra ir laba dzert, lai novērstu un ārstētu aizcietējumus. Tas ir izgatavots no pusi citrusaugļu sulas, glāzes silta ūdens un tējkarotes sasmalcinātas miziņas.
Dzēriens, kas bagātināts ar augļu mizas šķiedrvielām, tiek patērēts tikai no rīta lēnām tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas. Citronūdens stimulē peristaltiku un palīdz izveidot regulāru izkārnījumu.
Vairāk materiālu:tukšā dūšā ūdens ar citronu
Asinsvadiem un sirdij
Aterosklerozes ārstēšanā katru dienu sajauc 150 ml ne karsta, tīra ūdens, sulas no viena augļa un tējkaroti medus. Iegūtais šķīdums tiek izdzīts pirms gulētiešanas.
Lai novērstu aterosklerozi, jūs varat sasmalcināt ķiploku galvu un vienu veselu citronu. Ielejiet putru ar litru ūdens. Uzstāt divas dienas. Dzeriet ēdamkaroti trīs reizes dienā pirms ēšanas.
Ar hipertensiju palīdz svaigas vai žāvētas citrona mizas infūzija. Instrumentu ielej glāzē ūdens. Uzstājiet uz ūdens vannas 30 minūtes. Atstājiet vienu desmit minūtes. Filtrēt. Dzeriet pusi tasītes 30 minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā.
Nervu sistēmai
No nervu izsīkuma palīdz līdzeklis, kas sagatavots no četriem mizotiem citriem, mizoti caur gaļas mašīnā, glāzi olīveļļas, glāzi svaigas citronu sulas, piecpadsmit gramus vilkābele un baldriāna tinktūras, 15 pilienus piparmētru eļļas un 1 g kampara. Maisījumu uzglabā ledusskapī. To lieto ēdamkaroti 3 reizes dienā pirms ēšanas.
Lai pagatavotu tinktūras spirtam litrā degvīna, ielieciet 100 g mazgāta žāvēta citrona mizas. Maisījumu uzstāj tumšā vietā trīs nedēļas. Ņem 25 pilienus, sajauc pusi glāzes ūdens trīs reizes dienā divdesmit minūtes pirms ēšanas.
Ieguvumi ādai
Citronu ledus gabaliņi ir lielisks veids, kā atjaunot ādu. Tos var lietot, ja nav smaga iekaisuma. Produkts balina ādu, savelk poras, samazina tauku veidošanos, novērš sīkas pūtītes.
Lai pagatavotu, sajauciet ūdeni un citrusaugļu sulu viens pret vienu. Ielej veidnēs. Nosūtīts uz saldētavu. No rīta un vakarā mazgāšanas laikā pēc galvenās tīrīšanas apstrādājiet seju.
Lai stiprinātu nagus, izmantojot citronu sulas un olīveļļas maisījumu. Komponenti tiek ņemti vienādās proporcijās. Produkts tiek uzklāts 15 minūtes. Nomazgājiet ar siltu ūdeni. Pēc aiziešanas jūs varat svaidīt rokas ar vieglu krēmu.
Noskalojiet matus ar citronu ūdeni, lai samazinātu taukaino un spīdumu. Viena augļa sulu atšķaida ar divām ūdens daļām. Uzklājiet katru reizi pēc peldēšanās.
Katras ārstēšanas metodes ilgums tiek izvēlēts stingri individuāli. Ar saaukstēšanos citronūdens tiek patērēts līdz atveseļošanai. Profilaktiskos nolūkos tas ir piedzēries vidēji 10 dienas. Ārstējot īpašas problēmas un zaudējot svaru, kursu var pagarināt pēc konsultēšanās ar vadošo ārstu.
Ko var pievienot ūdenim ar citronu, un kāda būs tā ietekme?
Lai uzlabotu gremošanu, mizu ūdenim pievieno ar citronu. Tas satur šķiedrvielas un ēteriskās eļļas, kas veicina zarnu darbību. Šim rīkam ir caurejas efekts un tas palīdz izveidot regulāru izkārnījumu.
Papildus galvenajiem komponentiem rīvētu ūdeni ieliek rīvētu gurķi un piparmētru. Tie pastiprina diurētisko efektu. Kopā ar citrusaugļu sulu tauki tiek aktīvāk sadalīti.
Ingvers un medus stiprina dzērienu.Šie produkti tiek pievienoti gan metabolisma ierosināšanai, gan patīkamākas garšas radīšanai. Ūdenim ar citronu un medu ir viegla sedatīva iedarbība. Labāk to ņemt pēcpusdienā.
Ingvers ir dabisks stimulants. Palīdz uzmundrināt. Tas aktivizē garīgo darbību. Ūdens ar citronu un ingveru ir piemērots lietošanai no rīta.
Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums
Citronskābe korodē zobu emalju, tāpēc dzērienu labāk dzert caur mēģeni.
Dažos gadījumos jums vajadzētu atteikties dzert:
- zāles ir kontrindicētas cilvēkiem ar nopietnām gremošanas trakta slimībām; tukšā dūšā citronu ūdeni nedrīkst kategoriski dzert tiem, kam ir kuņģa čūla, pankreatīts un jebkuras gremošanas trakta slimības, ko pavada augsts skābums;
- bieža dzeršana var izraisīt vēdera uzpūšanos un grēmas;
- citrons intensīvi noņem šķidrumu no ķermeņa, ar regulāru lietošanu jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz tīra ūdens;
- citronskābe var provocēt dzemdes tonusu, tāpēc grūtniecēm visas šīs procedūras jāpārceļ uz vēlāku laiku.
Jums jāieklausās savā ķermenī un jādod tam tieši tas, ko viņš vēlas. Citronūdens ir skaistuma un jaunības eliksīrs, bet tas palīdz tikai tiem, kas ievēro visus piesardzības pasākumus.
