Ūdens ar citronu tukšā dūšā - ieguvumi un kaitējums

Ūdens ar citronu ir vienkāršs un lēts līdzeklis, ko plaši izmanto mājās, lai samazinātu svaru un uzlabotu ķermeni. Tomēr nepareiza dzēriena lietošana var saasināt dažādas hroniskas slimības. Uzziniet par ieguvumiem un briesmām, lietojot ūdeni ar citronu tukšā dūšā, par uzņemšanas pamatnoteikumiem un tradicionālās medicīnas receptēm palīdzēs šis raksts.

Kādas ir dzeramā ūdens ar citronu sulu priekšrocības?

Citronu ūdenim ir daudz derīgu īpašību, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni. Galvenie no tiem ir:

• skābuma līmeņa paaugstināšanās kuņģī, samazinoties tā līmenim;
• gremošanas uzlabošana;
• pazemina cukura līmeni un normalizē pH līmeni asinīs;
• liekā ūdens noņemšana diurētiskā efekta dēļ;
• imunitātes stiprināšana, vīrusu infekciju un gripas profilakse epidēmijas sezonā;
• ķermeņa piesātināšana ar minerālvielām un vitamīniem;
• metabolisma procesu paātrināšana organismā;
• sirds un asinsvadu sistēmas orgānu stiprināšana;
• palielināta asinsvadu sieniņu elastība;
• svara zudums, apetītes kontrole;
• Sārņu noņemšana un “detox” efekts;
• organisma apgāde ar antioksidantiem;
• izturība pret stresu un garastāvokļa uzlabošana;
• neiropsihiskā stāvokļa uzlabošana.

Turklāt daži cilvēki ir atzīmējuši augsta asinsspiediena normalizēšanu un toksikozes simptomu samazināšanos grūtniecēm.

Vai ūdens ar citronu sulu palīdzēs zaudēt svaru?

Silts ūdens ar citronu tukšā dūšā ir viena no iecienītākajām receptēm efektīvam svara zaudēšanai meitenēm, kas strādā modelēšanas biznesā. Bieži vien jūs varat atrast šādus komentārus, ka, regulāri lietojot šo dzērienu, jūs īsā laikā varat zaudēt dažas papildu mārciņas.

Citronu ūdens veicina svara zudumu, pateicoties:

• Pazemināta ēstgriba. Šis dzēriens nomāc akūtu izsalkumu. Ir pierādīts, ka silta citronūdens lietošana pirms ēšanas ievērojami samazina apetīti, kas palīdz samazināt apēstā ēdiena daudzumu.
• Metabolisma procesu paātrināšana organismā, zarnu tīrīšana.
• Tauku sadalīšana un noņemšana.
• Darbības normalizēšana un kuņģa-zarnu trakta stimulēšana. Palielinot kuņģa skābuma līmeni, citronūdens palīdz uzlabot gremošanu.

Vērts atcerēties! Ūdens ar citronu izmantošana svara zaudēšanai novērš cukura pievienošanu.

Kā pagatavot un dzert citronūdeni tukšā dūšā?

Neatkarīgi no mērķa, dzert citronu dzērienu vajadzētu būt saprātīgi.

Lai to izdarītu, atcerieties dažus vienkāršus tā sagatavošanas noteikumus:

• Dienas laikā ir nepieciešams uzņemt svaigi spiestu sulu ½ citrona, kas jāatšķaida ar 125 - 200 ml. silts ūdens. Jums nevajadzētu lietot karstu ūdeni, jo tas iznīcinās C vitamīnu. Tas ir silts ūdens, kas palīdz palielināt dzēriena derīgās īpašības.
• Pirmais dzēriens tiek ņemts no rīta pēc pamodināšanas 30 minūtes pirms ēšanas. Pēc citronūdens dzeršanas ir ieteicams tīrīt zobus vai izskalot muti, jo mutes dobumā esošā vide ar augstu skābuma līmeni var nelabvēlīgi ietekmēt zobu emalju. Pēdējā tikšanās - ne vēlāk kā stundu pirms gulētiešanas. Dienas laikā uzkodu vietā vajadzētu dzert nedaudz ūdens.
• Jums nevajadzētu pievienot ūdenim cukuru, ja dzērienam ir pārāk skāba garša, varat pievienot nedaudz medus.
• Lai iegūtu labākos rezultātus, ir vērts dzert dzērienu regulāri.
• Ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt ķermeņa stāvokli. Tā kā citrons ir produkts ar alerģiju, ir iespējamas negatīvas reakcijas.

Tradicionālās medicīnas receptes

Citronu un tā dažādās uzlējumus plaši izmanto tautas medicīnā dažādām slimībām.

Palīdzība saaukstēšanās un vīrusu infekciju gadījumos

Ūdens ar citronu un medu ir viena no visizplatītākajām tradicionālās medicīnas metodēm, ko izmanto vīrusu infekciju un gripas apkarošanā. Sastāvdaļas jāsajauc ar ūdeni un patērē kā siltu dzērienu lielos daudzumos. Ar diurētisku efektu infūzija palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, kas ievērojami atvieglo slimības simptomus, un lielas C vitamīna devas palīdz cīņā pret vīrusiem. Turklāt 2 ēd.k. citronu sula, kas izšķīdināta glāzē ūdens, ir piemērota vāra.

Gremošanai

Ūdens ar citronu un medu ir lielisks veids, kā uzlabot gremošanu. Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešama citrona šķēle, glāze ūdens un 1 tējk. medus. Lietojiet infūziju pirms ēšanas.

Asinsvadiem un sirdij

Stenokardijas izpausmes var mazināt, uzņemot 500 g medus, divu citronu sulas un divu alvejas lapu mīkstumu. Kompozīcija 7 dienas jāievada tumšā, aukstā vietā. Ņem 3 reizes dienā pa 1 ēd.k. maisījums stundu pirms ēšanas.

Lai notīrītu traukus, blenderī varat pagatavot sasmalcināta citrona un ķiploku galvu, pievienojot 600 ml. silts ūdens. Maisījumu uzstāj 3 dienas, laiku pa laikam maisot. Izspiestā infūzija jāuzglabā ledusskapī un patērē 50 ml. 3 reizes dienā pēc ēšanas.

Nervu sistēmai

Citronu sulas lietošana labvēlīgi ietekmē ķermeņa nervu sistēmu. Palīdz atvieglot migrēnas stāvokli, šim nolūkam jums jālieto maisījums ½ ēd.k. citronu sula un garšaugu infūzija, kas izgatavota no 2 ēd.k. piparmētru un citrona balzama. Iegūtais maisījums 3 ēd.k. vajadzētu patērēt brokastīs, pusdienās un vakariņās ar ēdienu.Turklāt 1 citrona miziņa, kas infūzēta glāzē verdoša ūdens ar 1 ēd.k. mātītes garšaugi palīdz mazināt uzbudināmību. Lai uzņemtu šādu infūziju, nepieciešams 1 tējk. pēc ēšanas 4 reizes dienā.

Ieguvumi ādai

Citrons labvēlīgi ietekmē ādu. Sejas noslaukšana ar izspiestā sulā iemērktu citrona šķēlīti vai vates tamponu palīdz ādu padarīt gaišāku, atbrīvoties no vecuma plankumiem un pūtītēm, dermu piesātināt ar C vitamīnu. Maskai no 1 olu baltuma un 1 tējk ir labs liftinga efekts. izspiesta citrona sula.

Tīrā veidā produkts ir piemērots tikai taukainai ādai, jo citrusaugļos esošajai citronskābei ir žāvējoša iedarbība. Sausai un kombinētai ādai vislabāk to izmantot mājas maskās kā papildu sastāvdaļu.

Vai es varu dot dzērienu bērniem?

Jūs varat izmēģināt citronu veselīgam bērnam no 7-8 mēnešiem, šim nolūkam dažus pilienus sulas atšķaida glāzē ūdens un dod nedaudz dzēriena. Sākot no gada, tējai var pievienot nelielu citrona šķēli. Ir vērts uzmanīgi novērot mazuļa vispārējo stāvokli. Alerģijas gadījumā produkts jāizslēdz no uztura, līdz bērns sasniedz 2 - 5 gadu vecumu. Vecākiem, kuru bērniem ir hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības, jākonsultējas ar ārstu par iespēju lietot šo produktu.

Kādas sastāvdaļas var pievienot ūdenim ar citronu, ko tas dos?

Citronūdenim var pievienot dažādas sastāvdaļas, atkarībā no vēlamā rezultāta. Tātad, pievienojot sasmalcinātu ingvera sakni, kompozīcija iegūst tonizējošu efektu, turklāt šāda piedeva palīdz cīnīties ar papildu mārciņām un palielina ķermeņa aizsargspējas aukstajā sezonā. Pievienojot piparmētru lapas, citrona balzamu un medu, infūzija iegūst relaksējošu, nomierinošu efektu, šādu dzērienu labāk lietot vakarā pirms gulētiešanas.

Kontrindikācijas un iespējamais lietošanas kaitējums

Neskatoties uz visām derīgajām īpašībām, citronūdens var kaitēt ķermenim.

Būtībā šī dzēriena negatīvā puse ir tā, ka ūdens:

• Palīdz iznīcināt veselīgu zobu emalju. Ja zobu problēmas jau pastāv, regulāra skāba ūdens lietošana var saasināt situāciju un palielināt zobu jutīgumu.
• Dažos gadījumos tas izraisa problēmas no kuņģa-zarnu trakta, kuņģa čūlas attīstību. Ja kuņģa skābums ir pazemināts, citronūdens korodē tā sienas, kas noved pie gastrīta, kuņģa čūlas, smagiem grēmas uzbrukumiem.
• Alerģisku reakciju attīstība. Citrusaugļu ilgstoša lietošana lielos daudzumos veicina akūtu alerģisku stāvokļu attīstību.
• Urolitiāzes saasināšanās un dehidratācijas attīstība. Izteiktā diurētiskā efekta dēļ citronūdens veicina urīnpūslī vai nierēs veidoto akmeņu kustību un izskalošanos. Tas palielina urīnvada aizsprostojuma risku.

Balstoties uz iespējamo kaitējumu, ko rada dzeramais ūdens ar citronu sulu, var identificēt vairākas kontrindikācijas. Nedzeriet šo dzērienu grūtniecēm, kā arī cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām.

Turklāt tas ir kontrindicēts personām, kurām ir:

• samazināts kuņģa skābums;
• gremošanas trakta hroniskas slimības, īpaši to saasināšanās laikā;
• zobu problēmas;
• nierakmeņi vai urīnpūslis;

Citrons ir lēts dabīgs vitamīnu avots ar daudzām noderīgām īpašībām. Tomēr pārmērīga entuziasms par šo vērtīgo produktu var nopietni kaitēt ķermenim. Tāpēc ir tik svarīgi pareizi un adekvāti novērtēt veselības stāvokli pirms ūdens un citrona maisījuma uzņemšanas un tā laikā.