Parasti vecāki dod D vitamīna medikamentus mazuļiem kā rahīta profilaksi. Tomēr šī viela ir nepieciešama vīriešiem un sievietēm jebkurā vecumā, īpaši rudenī un ziemā. Mēs uzzināsim, kāpēc D vitamīns ir tik svarīgs pieaugušajiem, un kas apdraud tā deficītu organismā.
Materiālais saturs:
Kāds ir D vitamīns ķermenim
D vitamīnam ir liela loma centrālās un imūnsistēmas darbībā. Tam ir šāda ietekme uz veselību:
- stiprina kaulus un zobus;
- atbalsta muskuļu veselību;
- vienkāršo šūnu atjaunošanos;
- atjauno šūnu audus;
- novērš autoimūnas slimības;
- samazina hronisku slimību attīstību.
Kalciferolu var uzglabāt ķermenī un patērēt, ja nepieciešams. Pētniecības zinātnieki ir parādījuši, ka tas ir iesaistīts hormonu ražošanā un metabolisma regulēšanā. Organiskais savienojums tiek uzskatīts par efektīvu līdzekli audzēju profilaksei piena dziedzeros. Pareizi lietojot, tas palīdz izvairīties no depresijas, aptaukošanās, sirds slimībām un nazofarneksa.
Palielināta D vitamīna deva ir nepieciešama šādās situācijās:
- paaugstināts vecums;
- bērna nēsāšana;
- barošana ar krūti;
- vāja imunitāte;
- izmitināšana platuma grādos ar aukstu klimatu;
- nieru, žultspūšļa, aknu hroniskas slimības;
- reta saules iedarbība;
- nakts darbs;
- dzīvo reģionos ar sliktiem vides apstākļiem;
- menopauzes periods.
D vitamīns ir svarīgs elements pieauguša cilvēka ķermenī.Tomēr tā pārmērīgums vai trūkums ir ļoti bīstams.
Ikdienas prasība pieaugušajiem
Kalciferola dienas likme mainās atkarībā no cilvēka vecuma. Optimālais vielas daudzums dienā ir parādīts tabulā:
| Gadu skaits | Norma manī | Norma mcg | Maksimālā norma ME |
|---|---|---|---|
| 11 līdz 13 | 600 | 15 | No 2500 līdz 4000 |
| No pulksten 14 līdz 18 | 600 | 15 | 4000 |
| No pulksten 19 līdz 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Pēc 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Grūtniecības un zīdīšanas laikā | 600 | 15 | 4000 |
Trūkuma un pārdozēšanas simptomi
D vitamīna deficīts pieaugušajiem ir diezgan izplatīta parādība. Personai ar hipovitaminozi jūtas šādi simptomi:
- muskuļu sāpes
- nogurums
- vājums
- problēmas ar zobiem;
- redzes pasliktināšanās;
- miega traucējumi;
- slikta pašsajūta;
- ilgi brūču sadzīšana;
- dedzināšana kaklā;
- slikts sniegums.
Ja ignorējat šīs pazīmes, varat iegūt nopietnākas slimības:
- Raketes. To pavada kupris, matu izkrišana, pārmērīga svīšana.
- Osteoporoze Neliels zilums noved pie kaulu lūzumiem.
- Depresija vai migrēna. Tos izskaidro vitamīnu deficīta attīstība.
Ja pieaugušajiem rodas D vitamīna pārdozēšana, tiek novēroti krampji, vājums, slikta dūša, paaugstināts asinsspiediens, apgrūtināta elpošana, slikta apetīte. Aterosklerozes plāksnes veidojas uz asinsvadu sienām liekā kalcija dēļ. D hipervitaminozes pēdējā posmā parādās šādi simptomi:
- dehidratācija;
- straujš svara zudums;
- kuņģa satura refleksu evakuācija caur muti;
- krampji
- centrālās nervu sistēmas nomākums;
- baktēriju infekciju attīstība.
Lietojot lielas narkotiku devas, var rasties pārmērīgas vielas. Bieža saules iedarbība nespēj provocēt hipervitaminozi. Kalciferola trūkumu un pārpalikumu var noteikt tikai ar asins analīzes palīdzību.
Galvenie noderīga elementa iegūšanas avoti
Šis organiskais savienojums tiek sintezēts augšējā ādas slānī saules gaismas ietekmē. Tas iekļūst asins šķidrumā un tiek nogādāts aknās. Tāpēc vasarā kalciferols ir pietiekams, lai orgāni normāli darbotos. Papildus ultravioletajam starojumam elements ir ietverts pārtikā. Bagātināti ir šādi pārtikas produkti:
- taukaina gaļa;
- zivis (siļķu, makreļu, lašu un plekstveidīgo zivju dzimtas);
- cūku, liellopu aknas;
- olu dzeltenums;
- piena produkti;
- sēnes;
- saulespuķu un geju;
- jūraszāles;
- kartupeļi
- pētersīļi;
- sarkanais un melnais ikri.
D vitamīns ir parastais nosaukums vielām, kurām piemīt sterīnu īpašības. Sarakstā ir šādi elementi:
- D2. To izmanto kā piedevu maizes izstrādājumu, piena maisījumu ražošanā. To sauc par ergokalciferolu.
- D3. Holekalciferols nonāk asinsritē no dzīvnieku izcelsmes produktiem.
- D4. Dehidroholesterīns nepieļauj pārmērīgu kalcija un fosfora daudzumu.
- D5. Sitokalciferols ir atrodams kviešu graudos.
D2 un D3 ir visaktīvākās organisko savienojumu formas. Tos iegūst ar uzturu un caur ādu ar ultravioleto starojumu. Citām sugām ir salīdzinoši zema bioloģiskā aktivitāte.
D1 tiek izveidots ķīmiskās sintēzes rezultātā. Dabā tas nenotiek. Runājot par preparātiem ar D vitamīnu, ir domātas visas uzskaitītās formas. Parasti tos sauc par "kalciferolu".
Labākie D vitamīna preparāti
Starp slavenākajiem un populārākajiem preparātiem, kas satur noderīgu organisko savienojumu, ir šādas zāles:
- Aquadetrim. Tas ir drošs rīks, kas ir piemērots pat zīdaiņiem. D vitamīns pilienos tiek uzņemts neatkarīgi no ēdienreizes, izšķīdinot ūdenī.
- Alfa D3-Teva. Atļauts bērniem, kas vecāki par sešiem gadiem, un pieaugušajiem. Jūs varat lietot D vitamīna 1-2 kapsulas ar šķidrumu.
- Kalcija D3-Nycomed Forte. Izlaišanas forma - tabletes ar piparmētru vai citrusaugļu garšu. Tos lieto pēc ēšanas vai ēdienreizes laikā.
- D3 vitamīns. Pieņemts līdzīgi kā Aquadetrim.
- Wigantol. Eļļas šķīdums ir piemērots zīdaiņiem. Izrakstīts kā profilakse pret rahītu un osteoporozi.
- Oksidevit. Alfacalcidol bāzes eļļas sastāvs.
- Tagad pārtikas produkti, D3 vitamīns ar augstu potenci.Burkā ir 180 kapsulas, kas atbilst kvalitātes standartam un ir viegli uzsūcas organismā.
- Solgar, D3 vitamīns 1000 SV. Vielu iegūst no zivju aknām - pollock, pikšas, mencas.
- 21. gadsimts, augstas stiprības D3. Tabletes ir ērti lietot, burkas pietiek jau ilgu laiku.
- Holekalciferols. Pieejams kapsulu, pilienu, tablešu formā. Papildina D3 vitamīna deficītu.
Neatkarīgi no izdalīšanās veida, aptiekās ieteicams lietot zāles tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Lietošanas indikācijas
D grupas vitamīns tiek noteikts terapeitiskos un profilaktiskos nolūkos. Tas tiek izrakstīts kā daļa no visaptverošas skeleta sistēmas slimību un kalcija deficīta ārstēšanas. Galvenās vielas norādes ir:
- rahīts;
- osteoporoze;
- osteomielīts;
- hronisks pankreatīts;
- sistēmiska sarkanā vilkēde;
- artrīts;
- osteomalācija
- hipotireoze;
- lūzums;
- aknu slimība;
- gastrīts vai hronisks pankreatīts;
- organisko savienojumu trūkums organismā;
- diatēze;
- tuberkuloze.
Kalciferols tiek parakstīts psoriāzes, konjunktivīta, epilepsijas gadījumā.
Lietošanas un dozēšanas instrukcijas
Devas shēma ir atkarīga no personas vecuma:
- bērni no pieciem līdz 13 gadiem - 2-3 mikrogrami;
- personām, kas vecākas par trīspadsmit gadiem - no 2 līdz 5 mikrog;
- pacienti pensijas vecumā - no 12 līdz 15 mikrog;
- barojošām mātēm - 10 mikrog.
Maksimālais vitamīna daudzums pieaugušajam ir 15 mikrog. Profilaktisko ievadīšanu var turpināt 1-2 gadus. Šajā gadījumā veiciet pārmaiņas ikmēneša kursos ar intervālu 4-8 nedēļas.
Tabletes dzer ēšanas laikā vai tūlīt pēc tās. Eļļas šķīdumu ir atļauts ieliet uz maizes šķēles un ēst. D vitamīnu ieteicams lietot kopā ar retinolu, tokoferolu, tiamīnu, riboflavīnu, folijskābi.
Mijiedarbība ar citām vielām
Ņemot vērā narkotiku darbības mehānismu, ir jāņem vērā vitamīnu kombinācijas ar citām zālēm īpašības. Pacientiem, kuri lieto sirds glikozīdus, tiek palielināts hiperkalciēmijas, sirds aritmijas attīstības risks. Tāpēc ir svarīgi kontrolēt elementa līmeni asinīs.
Pretkrampju līdzekļi, kas palielina aknu enzīmu aktivitāti, samazina organiskā savienojuma efektivitāti. Tādēļ ir jāpalielina kalciferola deva. Tā absorbcija pasliktinās, ja to apvieno ar parafīna eļļu, antacīdiem ar alumīnija saturu. Vienlaicīga lietošana ar caurejas līdzekļiem noved pie hipermagnesēmijas attīstības. Tas attiecas uz pacientiem ar nieru mazspēju.
Labākais elements mijiedarbojas ar A, B, C, E vitamīniem, kalciju un magniju. Kompleksie preparāti ir efektīvi pret kaulu slimībām, un kvalitatīvi absorbētie minerāli uzlabo asins sarecēšanu un sirds darbību.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Neskatoties uz visām šīs vielas priekšrocībām, pastāv vairākas patoloģijas, kurās šādu narkotiku lietošana ir aizliegta:
- kuņģa čūla;
- pārmērīgs kalcija daudzums asinīs;
- aktīva tuberkuloze;
- nespēja izdalīt urīnu caur nierēm;
- sirds slimības;
- išēmija;
- hroniska nieru slimība.
Zīdīšanas laikā uzmanīgi lietojiet D vitamīnu aterosklerozes, grūtniecības, sirds mazspējas gadījumā.
Tā kā blakusparādības ir:
- aizkaitināmība;
- nelabuma sajūta;
- samazināta veiktspēja;
- spiediena samazināšana;
- pastāvīgs vājums;
- kalcifikāciju veidošanos.
Jūs nevarat nekontrolēti lietot narkotikas ar vitamīnu D. Turklāt vielas sintētiskie analogi nelabvēlīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Tāpēc ir svarīgi kontrolēt kalciferola līmeni asinīs. Jūs varat stiprināt savu veselību,
