Katra jaunā māte uzmanīgi norāda uz savu uzturu, jo drupatas, kas barojas ar mātes pienu, stāvoklis ir atkarīgs no patērēto produktu kvalitātes. Daudzi šīs kategorijas sieviešu ēdieni laktācijas laikā ir aizliegti. Vai mātēm ir atļauts lietot ķirbi zīdīšanas laikā?

Vai ķirbi var barot ar krūti?

Nav stingri aizliegts barojošai mātei lietot apelsīnu augli. Ķirbis ir delikateses, kas noderīgas visos aspektos, un tas attiecas ne tikai uz mīkstumu, bet arī uz ķirbju sēklām. Taukskābes, vitamīnu, mikroelementu komplekss dārzeņu sastāvā labvēlīgi ietekmē mātes un viņas vēl nedzimušā bērna ķermeni.

Tādējādi atbilde uz jautājumu, vai ķirbi var barot ar krūti, ir pozitīva.

Kas ir noderīgs dārzenis mammai un mazulim

Sistemātiska mērena ķirbju vai uz tā balstītu ēšana tikai un vienīgi pozitīvi ietekmē ķermeni:

  • Uzlabo gremošanas trakta funkcionalitāti. Šķiedra dārzeņos regulē gremošanas orgānu funkcionalitāti.
  • Piesātina ķermeņa sistēmu ar kāliju, cinku, dzelzi, fosforu un citiem elementiem.
  • Palīdz uzlabot sirds un asinsvadu funkcionalitāti.
  • Tam ir diurētiska iedarbība. Tā kā ķirbis ir 90% ūdens, šeit var arī piedēvēt sviedrēšanas efektu.
  • Palīdz cīnīties ar nogurumu, bezmiegu, stresu.
  • Palīdz apturēt pēcdzemdību asiņošanu.
  • Uzlabo barojošās mātes matu un nagu stāvokli, sejas ādu un ādas stāvokli.
  • Palīdz tikt galā ar aizcietējumiem pektīnu satura dēļ.

Ķirbju sula: ieguvumi un kaitējums

Ķirbju sula ir pamatoti atzīta par veselīgu stiprinošu dzērienu.C vitamīns, kas ir dārzeņu sastāvdaļa, stiprina imūnsistēmu un palīdz manas mātes ķermenim cīnīties ar infekcijām. Kā dzert ķirbju sulu, lai uzlabotu savu veselību?

  1. Lai stiprinātu imunitāti. Vienu reizi dienā vajadzētu izdzert glāzi ķirbju sulas. Vislabāk to darīt no rīta vai pusdienās pusstundu pirms ēšanas.
  2. Lai apkarotu bezmiegu. Garšīgu un veselīgu dzērienu vislabāk dzert stundu pirms gulētiešanas. Ielejot glāzē ķirbju sulu, to var atšķaidīt ar nelielu daudzumu medus.
  3. Lai pazeminātu temperatūru un cīnītos ar iekaisumu. Periodā, kurā bieži sastopami infekcijas vai saaukstēšanās gadījumi, ieteicams lietot glāzi ķirbju sulas dienā. Svarīgi! Ķirbju terapija neaizvieto ārstēšanu, kuru noteicis ārsts. To var uzskatīt tikai par ārstniecisko palīgvielu.
  4. Lai novērstu aizcietējumus. Pietiek izdzert vienu glāzi sulas dienā, lai aizmirstu par aizcietējumiem, kas bieži vien ilgi mocīja tikko izkaltušās mātes.

Kā pagatavot ķirbi

Nav noslēpums, ka jaunas vielas, kas nonāk mātes pienā caur mātes pienu, var izraisīt alerģiju vai gremošanas problēmas.

Uzmanību! Lai pasargātu mazuli no šādām problēmām, mammai nevajadzētu ēst ķirbi vairāk kā 2 reizes nedēļā. Turklāt mazuļa iepazīšanās ar ķirbi caur mātes pienu jānotiek ne agrāk kā 1 dzīves mēnesī.

Jaunu ķirbju māti var patērēt gandrīz jebkurā formā, izņemot ceptu.

Vislabāk ir ēst termiski apstrādātu dārzeņu. Šādā produktā nav mazāk noderīgu vielu nekā svaigā, pat ja jūs to cepat cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī. Mammai ir labi gatavot ceptu ķirbi vai pievienot šo dārzeņu kā labības un zupas sastāvdaļu.

Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, jāņem vērā arī vairāki ieteikumi par ķirbju lietošanu pārtikā:

  • Sāciet mieloties ar ķirbi ar maziem gabaliņiem.
  • Produkts jānogaršo brokastīs. Tādējādi dienas laikā būs iespējams izsekot drupatas reakcijai uz jaunu trauku.
  • Ja mazulis produktu panes normāli (nav vēdera uzpūšanās, alerģijas), jūs varat palielināt apēstā ķirbja daudzumu līdz parasto trauku apjomam.

Veselīgi ķirbju ēdieni

Starp visnoderīgākajiem un populārākajiem ēdieniem, kuru pamatā ir ķirbis, ir vērts izcelt:

  1. Cepts ķirbis. Nomazgājiet augļus zem tekoša ūdens. Iekšpuse jānoņem kopā ar ķirbju sēklām. Ķirbi sagrieziet šķēlītēs, kas ir ērtas patēriņam, nenoņemot mizu. Izklājiet gabalus uz leju ar smilšpapīru uz ietaukotas formas. Cepiet ķirbi cepeškrāsnī līdz kraukšķīgai.
  2. Ķirbis ar medu un āboliem. Cepta ķirbja paplašināta versija, tikai daži saldie āboli un nedaudz rozīņu jāuzņem kā papildu sastāvdaļas. Sasmalciniet ķirbi, ābolus kubiņos, ielejiet veidnē. Pievienojiet tur rozīnes, ielejiet maisījumu ar šķidru medu un nosūtiet cept.
  3. Ķirbju putra. Šādu delikatesi var pagatavot gan uz ūdens, gan uz piena. Ēdienu gatavošanai ir piemērotas jebkura labība (kukurūza, kvieši, rīsi utt.). Vaļīgā sastāvdaļa ir rūpīgi jānomazgā un iemērc ūdenī. Noņemiet ķirbju sēklas, mizojiet, pēc tam sagrieziet gabaliņos, ielieciet piemērotā traukā. Ielejiet nedaudz ūdens un vāriet dārzeņu līdz vārīšanai, sasmalciniet blenderī līdz vienmērīgai. Ielejiet sasildītu pienu, uzkarsējiet kompozīciju līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet labību, pievienojiet cukuru. Trauku vāra uz lēnas uguns līdz vārīšanai.
  4. Ķirbju biezenī zupa. Sagrieziet ūdenī vārītu ķirbi gabaliņos, sasmalciniet līdz biezenim, pievienojiet sviestu, cukuru un sāli. Krējuma zupai varat pasniegt skābo krējumu vai gatavu ēdienu aromatizēt ar zaļumiem.

Kad ķirbis ir kontrindicēts

Alerģija pret ķirbi ir reti sastopama parādība, taču tai ir arī jābūt.

Dažos gadījumos, lai izvairītos no negatīvas ķermeņa vai jaundzimušā ķermeņa reakcijas, jums jāapsver vairāki ieteikumi:

  1. Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot ķirbju ēdienus.Ķirbju graudaugi un zupas neapšaubāmi ir garšīgas un veselīgas, taču nevajadzētu aizmirst par dārzeņu sastāvdaļu iespējamo individuālo nepanesamību.
  2. Ja bērna tēvam vai mātei ir alerģija pret karotīnu, pirms ķirbju ēšanas jāveic analīze, lai identificētu alergēnus bērnā. Un, lai arī šāda veida alerģija nav izplatīta, risks ir jāsamazina, jo ķirbī ir daudz karotīna.
  3. Jums nevajadzētu dzert ķirbju sulu kuņģa-zarnu trakta problēmu gadījumā (gastrīts, tendence uz caureju), īpaši, ja šie apstākļi ir akūtā stadijā.

Ķirbis ir hipoalerģisks dārzenis, kas ir apstiprināts lietošanai barojošām mātēm. Iepriekš pārliecinājusies, ka bērnam nav alerģijas pret to, sieviete var patērēt ķirbi sev pazīstamos apjomos. Ir ļoti daudz recepšu, kurās tiek izmantoti šie augļi, un tāpēc jauna māte, iespējams, neuztraucas par diētas daudzveidību.

Saistīts:Vairāk no autores: