Galvenie tauku dedzinātāji, lai sievietes zaudētu svaru mājās

Tauku dedzinātājus sieviešu svara zaudēšanai klasificē pēc sastāva un iedarbības mehānisma uz ķermeni, taču tie visi ir vērsti uz vienu uzdevumu - sasniegt optimālu ķermeņa svaru ar minimālu kaitējumu ķermenim. Zema kaloriju diēta un atbilstošas ​​fiziskās aktivitātes parasti ir saistītas ar terapeitisko režīmu. Daudzas zāles to izteikto blakusparādību dēļ ieteicams lietot tikai ārsta uzraudzībā.

Tauku dedzinātāju ietekme uz sievietes ķermeni

Fondu pamatfunkcijas, kuru mērķis ir atbrīvot sievietes no liekās tauku masas, var vispārināt.

Galvenie efekti ir:

• vielmaiņas procesu stimulēšana;
• samazināta ogļhidrātu un taukskābju absorbcija, paātrināta sarežģītu lipīdu molekulu sadalīšana;
• pārtikas vajadzību samazināšana;
• enerģijas resursu atbrīvošana, darba spēju palielināšana, izturība;
• lieko kaloriju sadedzināšana bez aktīvas slodzes;
• toksīnu, indu un liekā šķidruma noņemšana.

Sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru, būtu jāapzinās fakts, ka tauku dedzināšana bez apmācības bieži nesniedz gaidīto rezultātu.

Tomēr, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu vai vismaz nelielu fizisko slodzi, vairums no viņiem diezgan veiksmīgi tiek galā ar uzdevumu.

Tauku degļu veidi

Šādu jēdzienu kā tauku dedzinātāji izmanto vispārināšanas nolūkos, jo šīs zāles daudzējādā ziņā atšķiras viena no otras sastāvdaļu sastāvā un to funkcijās.

Tātad saskaņā ar sastāvu un darbības principu izšķir šādus veidus:

1. Termogenika (termogenika). Viņi paātrina vielmaiņas procesus ķermeņa temperatūras paaugstināšanās dēļ par 0,5 - 2 grādiem, samazina bada sajūtu, aktivizē smadzenes, vairogdziedzeri un nervu sistēmu.
2. Tauku dedzināšanas zāles. Hidroksititrāts tiek uzskatīts par vienu no ķermeņa saudzējošākajiem tauku dedzinātājiem. Tas aktivizē lipīdu oksidāciju, samazina apetīti. Pēc endokrinologu domām, vairogdziedzera hormons trijodtironīns ir arī intensīvs tauku dedzinātājs. Bet tā lietošana ir ļoti bīstama vairogdziedzera un miokarda nekontrolētu disfunkciju, smagu blakusparādību dēļ. Turklāt patiesībā zāļu efektivitāte ir zema - pēc atcelšanas ātri tiek zaudēts ķermeņa svars.
3. Lipotropie medikamenti (lipotropics). Šajā kategorijā galvenokārt ietilpst sporta un bioloģiskās piedevas ar vitamīniem līdzīgām vielām. Tie palielina procesu intensitāti, kuru laikā notiek tauku (hroma, levokarnitīna, lecitīna, inozīna) sadalīšanās. To iedarbība ir viegla, tāpēc lipotropikas bieži lieto kombinētos preparātos vai lieto pacientiem ar nelielu lieko svaru.
4. Tauku blokatori. Nomāc fermentu funkcijas, kas noārda lipīdus, bloķē tauku uzsūkšanos (Xenical).
5. Anorektika. Viņiem ir izteikta ietekme uz smadzeņu nervu centriem, nomācot bada sajūtu. Tieši nepiedalieties tauku pārstrādē. Tiešām palīdz zaudēt svaru un samazina kuņģa daudzumu, izraisot ātru pilnības sajūtu no mazām pārtikas porcijām. Bieži lietots šīs grupas medikaments ir sibutramīns (Meridia, Goldline, Reduxin). Efekts ir ilgstošs, saglabājas arī pēc lietošanas pārtraukšanas.
6. Antikatabolics. Tie samazina kortizola, hormona, kas izraisa tauku depo veidošanos, agresivitāti un kavē tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos.
7. Caurejas un diurētiskie līdzekļi. Diurētiskie līdzekļi neietekmē lipīdu sadalīšanos. Ķermeņa svara zudums rodas sakarā ar īslaicīgu šķidruma izvadīšanu no organisma.

Labākie tauku dedzinātāji svara zaudēšanai

Izvēlēties labākos līdzekļus svara zaudēšanai sievietēm nozīmē, ka sievietēm jābūt ne tikai efektīvām, bet arī drošām veselībai.

Aptieku preparāti

Starp drošākajām zālēm, kuras var iegādāties aptieku tīklā, ir vērts izcelt:

• Metformīns (Siofor, Bagomet, Glucofage, Glyformin). Kā ārstnieciskas cukura līmeni pazeminošas zāles to lieto 2. tipa diabēta, kā arī aptaukošanās gadījumos. Liekais tauku daudzums samazinās, jo mazinās izturība pret insulīnu, kas ir izsalkuma regulators, tauku veidošanās un metabolisma procesi. Svara zaudēšanas un figūras korekcijas efektu apstiprina prakse un pētījumi, taču ir nepieciešama diēta ar zemu ogļhidrātu saturu. Tam ir sarežģīta ietekme uz sievietes ķermeni, tas ir iekļauts policistisko ārstēšanas shēmā. Metformīns samazina sirdslēkmes, krūts vēža un diabēta komplikāciju risku. Lietojiet tikai ierobežotas ēdināšanas kursos.
• Acarbose (Glucobai) - pēc darbības un efektivitātes mehānisma ir līdzīgs Metformīnam. Samazina lipīdu-ogļhidrātu pārtikas absorbciju, apetīti un rezultātā kaloriju daudzumu.
• Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). To uzskata par ļoti efektīvu narkotiku ar nelielu blakusparādību skaitu. Tas bloķē fermentus, kas palīdz absorbēt taukus. Tas darbojas tikai zarnu traktā, neietekmējot citus orgānus. Ja netiek ievērota diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, Metformīna un Xenical efektivitāte strauji pazeminās.

Tauku dedzināšana ārpus apmācības ir farmakoloģisko anorektiku un anoreksigēnu kategorija, un lielākā daļa no tām ir nopietni farmakoloģiski produkti ar smagām blakusparādībām un lielu skaitu kontrindikāciju.

Tos var lietot tikai pēc konsultēšanās ar neirologu, ar recepti.

Anoreksigēnie medikamenti neietekmē tauku metabolismu, bet nomāc apetīti, pateicoties iedarbībai uz centrālo nervu sistēmu un īpaši uz smadzeņu piesātinājuma centru.

Galvenie no tiem:

• Klenbuterols. Satur efedrīnu.Būdams tauku dedzinātājs, tas paātrina vielmaiņu, bet nodara būtisku kaitējumu ķermenim. Blakusparādības - pārmērīga ekspozīcija, sirdsklauves, nervu sistēmas bojājumi, sekundāri bronhu spazmas, asinsspiediena paaugstināšanās.
• Kabergolīns (Bromocriptine, Dostinex). Palīdz samazināt tauku masu, medicīnā to lieto kā zāles sieviešu neauglībai. To uzskata par anorektiku ar vismazāko blakusparādību skaitu un smagumu. Nepieciešama ārsta uzraudzība.
• Sibutramīns (Reduxin (nedrīkst sajaukt ar Reduxine Light), Goldline, Lindax, Meridia) ir viens no izplatītākajiem līdzekļiem ēstgribas nomākšanai, kam ir vairākas nopietnas blakusparādības. Anorektika tiek izrakstīta aptaukošanās gadījumā un ķermeņa masas indekss (ĶMI) pārsniedz 30 - 35 kg / m. kv.m, kad citas metodes neizdodas.

Narkotikas, kas darbojas tuvu Sibutramīnam:

• Fluoksetīns (Prozac). Antidepresants.
• Lorcaserin (Belvik). Lieto tikai ĶMI: 30 kg / m 2 veseliem cilvēkiem - 27 kg / m 2 - pacientiem ar hipertensiju, diabētu, aterosklerozi.
• Denfluramīns.
• Deksfenfluramīns (izolipāns). Pastāv smadzeņu edēmas risks.
• Mazindols (Teronak).

Sporta uzturs

Sporta tauku dedzinātāju grupā sievietēm (kā arī vīriešiem) ietilpst narkotikas, kuru pamatu visbiežāk veido augu vielas. Šādi sarežģīti līdzekļi ir diezgan efektīvi svara zaudēšanai, taču daudzi no tiem, īpaši termogenika, nav tik nekaitīgi, ka tie ir jāņem vērā.

Drošākais:

• FAT degļi sievietēm (universāls uzturs). Tas tiek uzskatīts par vienu no labākajiem sievietēm. Pamatkompozīcijā ietilpst L-karnitīns, augu ekstrakti un linolskābe.
• USPlabs OxyELITE Pro ar maigāko recepti sievietēm. Galvenā sastāvdaļa ir ģerānija, kas kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm un diētu ar zemu tauku saturu dod lieliskus rezultātus.
• Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). Drošs tauku deglis, paātrina tauku sadalīšanos, metabolismu, kas paredzēts tieši sievietēm, ņemot vērā viņu ķermeņa īpašības.

Atlikušās zāles, kuras var iegādāties aptiekā, var iedalīt kategorijās:

1. Termogenerika. Tajos ietilpst augu komponenti, piemēram, gvaranu, kofeīns, zaļā tēja, holīns, hidroksicitronskābe, yohimbe, evodiamīns, kajēnas pipari, tiramīns, sinefrīns, DMAA. Slavenākie no tiem: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Methyldren; Atrofekss; Thermonex (BSN) .Uztveršana nav ieteicama cilvēkiem ar jebkādiem asinsvadu, sirds, vairogdziedzera, nieru un aknu darbības traucējumiem, ar veģetovaskulāru distoniju, panikas lēkmēm, trombozi (tie sabiezina asinis dehidratācijas dēļ). Kursa laikā ir nepieciešams bagātīgs dzēriens - līdz 3 litriem dienā.
2. Lipotropām piedevām ir atšķirīgs sastāvs. Starp galvenajām vielām: melatonīns, L-karnitīns, metionīns, Omega-3, betaīns, CLA (linolskābe), holīns, hroma pikolināts. Rezultāts parādās pēc 3 līdz 4 nedēļu ilgas uzņemšanas.
3. Blokatori ar hitozānu (īpaši ar modificētu) - viela, kas iegūta no vēžveidīgā hitīna, zaudējot svaru, parāda ievērojamu rezultātu. Faktiski hitozāns ir uztura šķiedra, kas saista taukus un izvada tos no ķermeņa, novēršot gremošanu. Daudzos gadījumos hitozāna piedevas ir pat efektīvākas nekā termogenika un lipotropika. Sporta kompleksi ar hitozānu: Super Fat Bloc Chitosan un Chitosan diētas formula (optimālais uzturs), Cheaters Relief (BSN).
4. Kombinētās zāles, kurās aspirīna, kofeīna un efedrīna (dažādās versijās) un termogēno vielu kombinācija kalpo kā tauku dedzināšanas bāze, dod ievērojamu rezultātu. Tomēr sievietēm jāierobežo to lietošana saistībā ar ar nozīmīgām blakusparādībām un atkarības attīstību, īpaši, ja tiek pārsniegtas devas. Pārstāvji: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (Melnais zirneklis), Ripped Fuel.

Ar lielu piesardzību tauku dedzinātāji, kas ietver sintētiskas adrenalīnam līdzīgas vielas, ķīmisko sinefrīnu, metilheksanamīnu (DMAA), tiramīnu, dopamīnu, feniletilamīnu, kurus medicīnisku iemeslu dēļ aktīvi izmanto kā medikamentus, jālieto ļoti uzmanīgi.

Bioloģiski aktīvās piedevas (BAA)

Jāatzīmē, ka uztura bagātinātājos un tauku dedzināšanā, ko sportisti lieto, galveno sastāvdaļu sastāvs bieži tiek dublēts. Bet aktīvās piedevas, atšķirībā no sporta, nedrīkst saturēt ķīmiskas zāļu sastāvdaļas.

Bioloģiski aktīvās vielas, ko izmanto kā svara zaudēšanas līdzekli:

• ir maiga iedarbība;
• pastiprināt lipīdu metabolismu;
• samazināt vajadzību pēc ēdiena;
• palīdz kontrolēt svara zaudēšanas procesu;
• lieliski ietekmē visu sievietes ķermeni.

Kopīgi droši uztura bagātinātāji ķermeņa svara kontrolei:

• Sitrimax, hidroksi-citrāta dārzeņi, termoizgriezumi ar hidroksicitrātu.
• Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Kā daļa no B6 un karnitīna.
• Modelforms, Lipoxim.
• L-karnitīns (galīgais uzturs vai barošanas sistēma) ar karnitīnu.
• Kortizola blokatori Lean FX (Anabolic Xtrem).
• CLA mīkstie želejas (optimālais uzturs) ar linolskābi.
• Turboslim. Darbojas kā viegls caurejas līdzeklis un diurētiķis, noņem pūšanas produktus.
• LiDa (LiDa). Efektīvs Ķīnā ražots dārzeņu komplekss (daudz viltojumu). Aktivizē tauku molekulu sadalīšanos. Sastāvs: coleus, Pakhima coca, Garcinia cambordia, krizantēma, kola, porfīrs, fortunella augļu ekstrakts, apelsīns, guarāna sēklas.
• Tauku dedzināšanas komplekss ar apelsīnu, aveņu lapu, guarānu.
• Vitamīnu un minerālu komplekss Opti Women, kas rada optimālus apstākļus tauku sadedzināšanai.

Dabiski novājēšanas tauku degļi

Tauku šūnu dabiskajos iznīcinātājos ietilpst lielākā daļa augu vielu, augu ekstrakti, kas iekļauti sporta piedevās svara korekcijai un uztura bagātinātāji.

Visdrošākais sievietēm ar dabiskiem tauku dedzinātājiem svara zaudēšanai, ko var iekļaut uztura bagātinātājos un novērst tauku nogulsnēšanos:

1. L-karnitīns ir B11 vitamīns (dabiskā aminoskābe).
2. Zaļā tēja un kafija.
3. Omega 3, linolskābe (CLA).
4. Goji ogas, aveņu lapas. Tos vairāk izmanto kā palīglīdzekļus, diurētiskus līdzekļus.
5. Hidroksicitrāts (hidroksicitronskābe). Piedevas parasti satur Kambodžas Garcinia (Indijas koka) augļu mizas ekstraktu.
6. Naringīns ir augu citrusaugļu flavonoīds.
7. Hitozāns.
8. Piruvats (piruvīnskābes sāls).
9. Mikrokristāliskā celuloze, kas sastāv no dabīgām kokvilnas šķiedrām, kas uzbriest kuņģī un novērš bada rašanos.
10. Apelsīnu ekstrakts (dabīgais sinefrīns).
11. Glikomannāns (brendijs). Diētiskās šķiedras, kuras nav pakļautas pārstrādei ar fermentiem un uzbriest, nonākot kuņģī, aizkavē vajadzību pēc pārtikas. Tas ir daļa no slavenā uztura bagātinātāja Neo Slim.
12. Holīns ir vitamīniem līdzīga viela, kas paātrina vielmaiņas procesus un tauku sadalīšanos.
13. Kofeīns (matein) ir dabisks purīna alkaloīds, kas palielina metabolismu.
14. Guarana ir savvaļas krūms, kura augļi satur kofeīnu.
15. Efedrīns ir alkaloīds, kas atrodams efedras augā, un to stingri lieto medicīnā.
16. Apelsīns, kas satur dabisko sinefrīnu (atšķirībā no ķīmiskā sinefrīna, kas savā darbībā ir līdzīgs adrenalīnam, kurš ir iestrādāts daudzās termogenikā).

Kā pagatavot dzērienu mājās

Taukus sadedzinošs dzēriens, kas ir gan garšīgs, gan veselīgs sievietēm, ir viegli pagatavojams mājās.

Nogrieziet svaigu ingvera sakni (3-4 cm), sajauciet ar aveņu lapām, brūklenēm (ēdamkaroti) un ielejiet litru verdoša ūdens. Saldumam varat pievienot tējkaroti maltu stevijas lapu. Uzstājiet 20 minūtes.Pēc sasprindzināšanas un atdzesēšanas dzērienam pievienojiet smalki sagrieztu greipfrūta šķēlīti, apelsīnu, citronu (pēc garšas) un kanēli. Nedaudz dzert ingvera-citrusa tēju visu dienu.

Tauku dedzināšanas saraksts

Dabiski tauku dedzināšanas produkti ne tikai palīdz zaudēt svaru un nomāc apetīti, bet arī noņem toksīnus, indus, lieko šķidrumu un novērš ķermeņa tauku nogulsnēšanos.

No tiem visnoderīgākie ir:

• spināti, redīsi, tomāti, jebkura veida salāti, gurķi, kāposti, īpaši ziedkāposti, brokoļi, selerijas, sparģeļi;
• olu dzeltenumi (holīns);
• kanēlis, kajēnas pipari;
• kafija, Guarana, dabīgā kola (kofeīns), kakao, tēja (jebkura), rooibos, mate (polifenoli);
• citrusaugļi ar naringīnu (īpaši greipfrūtiem), kivi, avenes, āboli, avokado, ananāsi (satur bromelaīnu, kas sadala kompleksos lipīdus);
• ingvers, saldais kartupelis, topinambūrs (iekļauts Ķīnā ražotajos tauku dedzināšanas kompleksos)
• auzu pārslu, miežu, griķu;
• jūras kāposti;
• dabiskais sarkanvīns (ne vairāk kā 150 ml dienā);
• dzērieni ar zemu tauku saturu skābā piena.

Lasīt arī: jamss - kas tas ir?

Nelabvēlīgas sekas

Nav pieļaujams aizmirst par daudzajām kontrindikācijām un blakusparādībām, kas rodas, lietojot tauku degļus.

• Pastāvīga termogenika lietošana palielina nervu sistēmas un miokarda slodzi, samazinot dzīves ilgumu.
• Lielākajai daļai anorektiku un anoreksigēnu ir izteikta nevēlama ietekme uz atkarību, uzbudinājumu un sirds un asinsvadu sistēmas pārslodzi. Tāpēc to izmantošana ir stingri ierobežota.
• Daudzi tauku dedzinātāji (anorektikas) ir antidepresanti, un to lietošanu var sarežģīt garīgi traucējumi, bezmiegs, seksuāli traucējumi, depresijas pārrāvumi un pat pašnāvības impulsi.
• Anorektika ir aizliegta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, diabēta slimniekiem, pacientiem ar sirds patoloģijām, paaugstinātu asinsspiedienu, nieru un aknu patoloģijām. Nevēlamās reakcijas: nervu sistēmas bojājums ar psihozes simptomiem, sāpēm sirdī, vemšanu, slāpēm, apātiju, trīcošām ekstremitātēm.
• Sibutramīns izraisa narkotikām līdzīgu atkarību. Ir svarīgi zināt, ka sibutramīns ir aizliegts ne tikai grūtniecības laikā, bet pat plānojot grūtniecību. Jūs varat kļūt stāvoklī tikai 2 līdz 3 mēnešus pēc ārstēšanas ar Sibutramīnu.
• Ilgstoša diurētisko līdzekļu lietošana noved pie vērtīgu vielu izskalošanās, elektrolītu līdzsvara traucējumiem, nieru un aknu darbības traucējumiem, osteoporozes un kaulu trausluma.
• Efedrīns, īpaši sintētisks, izraisa tahikardijas lēkmes, galvassāpes, neirozes, aizkaitināmību, bronhu spazmas un astmas lēkmes, konvulsīvas sekas. Lielas devas var izraisīt pēkšņas nāves sindromu.
• Starp Metformin, Xenical lietošanas nepatīkamajām sekām: zarnu disfunkcija, bieža "taukaina" izkārnījumi, gāzu veidošanās, depresija.

Pastāv hormonālie piedevas, kuras nav ieteicamas sievietēm, jo ​​tās izraisa neauglību, vīriešu seksuālo īpašību attīstību un endokrīnās sistēmas slimības. Ļoti nevēlams lietot, piemēram, trijodtironīnu, Nolvadex (pārkāpjot dabisko estrogēna līmeni).

Greipfrūti, ananāsi un daudzi citi produkti ir aizliegti peptiskas čūlas, gastrīta, akmeņu veidošanās gadījumos orgānos, kā arī stipra tēja un kafija hipertensijas slimniekiem, cilvēkiem ar neirozi un bezmiegu. Turklāt pastāvīgi jāatceras, ka jebkuras dabiskas vielas, augļi un garšvielas var izraisīt akūtas alerģiskas reakcijas. Piemēram, ļoti noderīgs dabiskais hitozāns var izraisīt anafilaktisku šoku cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret zivīm.

Protams, jums jācīnās ar lieko svaru, un šajā karā tauku glābēji nonāk glābšanā. Bet ir svarīgi, lai viņu iecelšana tiktu saskaņota ar ārstu un apvienota ar sabalansētu uzturu un mērenām fiziskām aktivitātēm.