Minestrone zupa ir populārākais pirmais kurss Itālijā. Vai vēlaties uzzināt vairāk par viņu uztura principiem? Tad noteikti izmantojiet kādu no ieteiktajām receptēm!

Klasiskās itāļu minestrones zupas recepte

Klasiskā Minestrone recepte nepavisam nav sarežģīta, tajā ietilpst pākšaugi, buljons un dārzeņi.

Nepieciešamie produkti:

  • sīpols, burkāns un paprika;
  • trīs kartupeļi;
  • pusotru litru dārzeņu buljona;
  • apmēram 200 gramu konservētu pupiņu;
  • divi tomāti un cukini;
  • ķiploka daiviņa;
  • garšvielas un garšaugi pēc jūsu gaumes.

Gatavošanas process:

  1. Vispirms sasmalciniet ķiplokus un sīpolu mazos gabaliņos, apcepiet katliņā, kas uzkarsēts uz plīts, līdz tie kļūst nedaudz caurspīdīgi.
  2. Tad mēs sadalām burkānu kubiņos un turiet apmēram piecas minūtes.
  3. Visus atlikušos dārzeņus sagrieziet pēc iespējas smalkāk, pievienojiet pārējām sastāvdaļām un uz mazas uguns 15 minūtes uzkarsējiet līdz maigumam.
  4. Šo dārzeņu masu obligāti piepilda ar aukstu buljonu, garšvielām ar izvēlētām garšvielām, salieciet kubiņos kubiņus un vāriet, līdz tā kļūst mīksta.
  5. Pēc šķidruma iztukšošanas no zupas ielejiet pupiņas.
  6. Pēc divām minūtēm mēs no zupas izņemam ceturto daļu dārzeņu, un tos, kas paliek, ar blenderi pārvērš kartupeļu biezenī. Vēlreiz ielieciet dārzeņus zupā, un ēdiens ir gatavs pasniegšanai.

Lēnā plītī

Itāļu dārzeņu zupu var pagatavot arī lēnā plītī, mazliet vienkāršojot procesu.

Nepieciešamie produkti:

  • sīpoli un burkāni;
  • litrs buljona;
  • divi tomāti;
  • cukini un saldie pipari;
  • garšvielas pēc jūsu gaumes;
  • trīs kartupeļi;
  • divas ķiploka daiviņas;
  • apmēram 200 gramu konservētu pupiņu.

Gatavošanas process:

  1. Visus dārzeņus sagrieziet pēc iespējas mazāk, izņemot pupiņas, protams.
  2. Iestatiet lēno plīti režīmā “Cepšana” un sāciet cept sīpolus, pakāpeniski pievienojot tam citus dārzeņus un padarot tos mīkstus. Kartupeļi vēl nav jālieto.
  3. Ielejiet iegūto masu ar buljonu un sezonu ar dažādām garšvielām. Ielieciet kartupeļus un pagrieziet multicooker režīmā “Zupa” uz 30 minūtēm.
  4. Kad programma beidzas, izklājiet pupiņas, no tā izvadot lieko šķidrumu. Trauks ir gatavs pasniegšanai.

Gatavojam Genestrone dārzeņu zupu Genoese

Vēl viena sirsnīgas itāļu zupas versija.

Nepieciešamie produkti:

  • divas cukini;
  • 100 grami zirņu un tikpat daudz pupiņu;
  • divi tomāti un tikpat daudz burkānu;
  • 50 grami olīveļļas;
  • 100 grami makaronu;
  • trīs kartupeļi;
  • ķekars bazilika;
  • ķiploka daiviņa;
  • garšvielas pēc vēlēšanās.

Gatavošanas process:

  1. Mēs uzliekam pannu ar ūdeni, lai sildītu, nolaidiet tur sasmalcinātus kartupeļus, burkānus un cukini. Pārklājam ar vāku, nolejam siltumu, atstājam gatavot, un pēc pāris minūtēm aizmidzam pupiņas un zirņus.
  2. Atsevišķā traukā jums jāsagatavo mērce. Lai to izdarītu, mizotos tomātus apvienojiet ar ķiplokiem un baziliku, sakuļ blenderī līdz gludai un pievieno olīveļļu.
  3. Šo maisījumu nosūta katlā ar zupu, pievieno garšvielas, aizmidzina makaronus un noņem pēc piecām minūtēm, kad tie jau ir mīksti.

Iespēja ar kāpostiem un baltajām pupiņām

Jūs varat dažādot parasto zupu uz citu sastāvdaļu rēķina.

Nepieciešamie produkti:

  • 300 grami tomātu;
  • divas ēdamkarotes tomātu pastas;
  • apmēram 300 gramu balto pupiņu;
  • sīpols;
  • 400 grami kāposti;
  • garšvielas, ķiploki, garšaugi - pēc izvēles.

Gatavošanas process:

  1. Nekavējoties sāciet gatavot pannā. Ielieciet tur sasmalcinātu sīpolu un ķiploku, apcepiet pāris minūtes, sezonu ar garšvielām.
  2. Pēc tam pievienojiet tomātu pastu, kāpostu lapas, sagrieztas mazos gabaliņos un turiet uz uguns apmēram četras minūtes.
  3. Atbrīvojiet pupiņas no liekā šķidruma, mīkstiniet bļodā, ielieciet dārzeņos. Pievienojiet arī sasmalcinātus tomātus un visu ielejiet ar vajadzīgo ūdens daudzumu, lai panna būtu pilna.
  4. Pēc garšas pievienojiet ķiplokus, piparus un zaļumus un apmēram 15 minūtes vāra, līdz kāposti ir mīksti.

Fancy Minestrone zupa ar makaroniem

Tā kā šis ir itāļu virtuves ēdiens, nav pārsteidzoši, ka zupu var pagatavot ar makaroniem.

Nepieciešamie produkti:

  • viena cukini;
  • burkāns un sīpols;
  • 150 grami makaronu;
  • 200 grami pupiņu;
  • divi kartupeļi;
  • zaļumi un garšvielas pēc jūsu gaumes;
  • 50 grami parmezāna.

Gatavošanas process:

  1. Paņemiet podu ar labu apakšu, lai tajā varētu apcept dārzeņus.
  2. Sasmalcina visu, kas norādīts sastāvdaļās, izņemot pupiņas un kartupeļus, un sakarsētā traukā uzkarsē līdz maigumam.
  3. Ielejiet ūdeni tā, lai panna būtu gandrīz pilna. Ielejiet garšvielas.
  4. Ielieciet sasmalcinātus kartupeļus un pupiņas zupā bez šķidruma, turiet uz vidējas uguns, līdz produkti ir mīksti.

Pasniedziet trauku, pārkaisot to ar Parmesan.

Saldēta dārzeņu zupa

Protams, svaigi dārzeņi ir daudz veselīgāki, bet ziemā jūs varat izmantot “iesaldēšanas” priekšrocības.

Nepieciešamie produkti:

  • divas ķiploka daiviņas;
  • garšvielas pēc garšas;
  • 50 grami makaronu;
  • divi kartupeļi;
  • gatavs dārzeņu saldēts maisījums.

Gatavošanas process:

  1. Piepildiet pannu ar ūdeni un, kad tas vārās, ielieciet iepriekš sasmalcinātus kartupeļus un pēc tam sasmalcinātus ķiplokus.
  2. Pēc apmēram 15 minūtēm, kad kartupeļi kļūst gandrīz mīksti, pievienojiet sasaldēto maisījumu un vāriet to 10 minūtes pēc vārīšanās.
  3. Mēs piepildām makaronus, pievienojam garšvielas pēc garšas un gatavojam. Jūs varat fotografēt, kad pasta ir mīksta.

Pirms pasniegšanas ļaujiet traukam brūvēt 20 minūtes.

Gatavošanas noslēpumi un viltības

Lai zupa patiešām izrādītos tā, kā itāļi to gatavo, ir jāievēro dažas nianses.

  1. Sagatavojiet sezonālo dārzeņu trauku, tāpēc nav nepieciešams, lai sastāvs vienmēr būtu vienāds.
  2. Nelietojiet arugula un Briseles kāposti - šie dārzeņi pārtrauc garšu.
  3. Lai iegūtu piquancy, zupai varat pievienot nedaudz sausa vīna.
  4. Jūs varat gatavot uz jebkura buljona, bet itāļi dod priekšroku šķiņķa maisījumam uz kauliem un bekonu.
  5. Lai zupa būtu sātīga, pievienojiet pākšaugus, makaronus vai arborio rīsus, kurus parasti pērk risoto.

Saistīts:Vairāk no autores: