Akmens terapija ir ļoti patīkama un efektīva spa procedūra, kuras laikā tiek veikta karsto akmeņu iedarbība. Tas dod dziļu relaksāciju un samazina muskuļu sasprindzinājumu, tāpēc to var izmantot gan terapeitiskos, gan profilaktiskos nolūkos.
Materiālais saturs:
Kas ir akmens terapija
Akmeņu izmantošana ķermeņa ietekmēšanai tika ierosināta austrumos pirms vairākiem tūkstošiem gadu. Šī metode pie mums nāca no Japānas, tās vēsture aizsākās vairākos gadu tūkstošos. Šādas masāžas tehnikas pieminēšana ir atrodama senās Romas vēsturē, taču Amerikas indiāņi šo metodi izmantoja ne tikai ķermeņa atslābināšanai, bet arī cilvēka garīgo potenciālu atklāšanai.
Mūsdienās akmens terapija ir atsevišķa joma spa kosmetoloģijā. Procedūras laikā masāža tiek veikta ar karstajiem akmeņiem, kas mijas ar aukstu. Turklāt tiek izmantoti vulkāniski ieži, ar viņu palīdzību tie iedarbojas uz dažādiem ķermeņa bioloģiski aktīvajiem (akupunktūras) punktiem.
Akmens masāža nodrošina:
- visa ķermeņa dziļa relaksācija;
- asinsrites uzlabošana skartajā zonā;
- limfodrenāža;
- imunitātes stiprināšana;
- palielināts ādas turgors.
Metodei ir daudz medicīnisku indikāciju, taču to var izmantot arī profilaktiskos nolūkos, jo tai ir tonizējoša iedarbība uz visu ķermeni.
Akmens masāžas veidi
Akmens terapijas galvenais virziens ir relaksācija. Šī procedūra ir ļoti populāra un tiek piedāvāta visos SPA centros.Bet tas nav vienīgais “akmens” ietekmes veids, kas cilvēku var ieinteresēt.
Izšķir šādus masāžas veidus:
- toniks - piešķir dzīvīgumu, uzlabo labsajūtu un uzlabo sniegumu;
- atjaunošana - palīdz atbrīvoties no stresa un noņemt muskuļu blokus un skavas;
- pretsāpju līdzeklis (nomierinošs līdzeklis) - lieto sāpēm muskuļos un locītavās, lieto mugurkaula koloniju slimību ārstēšanai;
- anti-novecošanās - palielina ādas elastību, mazina stresu, normalizē sejas ādu.
Akmens masāžas efektivitāte ir saistīta ar vietējās asinsrites stimulēšanu. Karstu un aukstu akmeņu iedarbība ir sava veida apmācība asinsvadiem, kā rezultātā tiek normalizēta asins plūsma un limfas aizplūšana, samazināts pietūkums, paātrināti vielmaiņas procesi un kolagēna sintēze.
Svarīga loma ir akmeņu terapijai paredzētiem akmeņiem. Kā likums, priekšroka tiek dota divām šķirnēm - tas ir bazalts un baltais marmors. Bazalts ilgstoši saglabā siltumu, tāpēc to izmanto karstā masāžā. Marmoram vienmēr ir zema temperatūra, un to izmanto aukstā masāžai.
Daži centri piedāvā eksotiskas procedūras - masāžu ar dzintaru, pērlēm, lapis lazuli. Katram akmenim ir savas unikālās īpašības.
Vidēji viena masāžas sesija ilgst apmēram stundu. Tajā pašā laikā daļu laika var pavadīt kādas noteiktas veselības problēmas risināšanai, bet pārējais - vispārēja relaksējoša vai tonizējoša masāža atkarībā no indikācijām.
Procedūras indikācijas
Neskatoties uz to, ka akmens terapijas uzmanības centrā ir relaksācija, šī relaksācijas metode palīdzēs ātrāk tikt galā ar dažādām slimībām.
Indikācijas:
- migrēna un stresa cephalģija;
- stresa
- apātija
- hronisks nogurums un astēniskais sindroms;
- miega traucējumi;
- osteohondroze;
- neiralģija;
- bursīts
- artrīts;
- hronisks prostatīts;
- neirocirkulācijas distonija;
- laika apstākļu atkarība.
Un arī šāda veida refleksoloģija ir ieteicama profesionāliem sportistiem ātrai muskuļu atjaunošanai pēc intensīvas apmācības un smagas fiziskas slodzes. Sievietēm, kuras cieš no PMS, masāža palīdzēs mazināt simptomus un uzlabot vispārējo labsajūtu.
Sagatavošanas un izpildes tehnika
Procedūra tiek veikta uz iepriekš sagatavotas ādas. Ir nepieciešams dušā vai relaksējošā vannā, mīkstināt un sasildīt ādu. Parasti meistari iesildīšanai izmanto maigu masāžu, izmantojot aromātiskās eļļas.
Arī vispārējā attieksme ir ļoti svarīga gaidāmā efekta sasniegšanai. Jums ir jāpieskaņojas procedūrai, jāattīra domas, vispirms varat veikt meditācijas sesiju. Svarīgi, lai masāžas laikā nekas nenovērstu uzmanību, tāpēc darba telefons un ikdienas rūpes jāatstāj ārpus speciālista biroja durvīm.
Izpildes tehnika ir atkarīga no masāžas veida, mērķiem un kapteiņa prasmēm. Akmeņi, kas uzsildīti līdz 40-600 C, secīgi atrodas akupunktūras punktos: gar mugurkaulu, muguras lejasdaļā, gurniem un plaukstām. Akmeņu novietošanas algoritms ir atkarīgs no liecības. Tātad ar ginekoloģiskām un uroloģiskām slimībām jostas zona tiek sasildīta, ar sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijām ir nepieciešama ietekme uz zonu zem lāpstiņām. Lai stimulētu asins plūsmu un normalizētu asinsvadu tonusu, tiek veikta pārmaiņus siltuma un aukstuma iedarbība.
Vai mājās ir iespējams masēt ar akmeņiem
Teorētiski nav grūti apgūt masāžas paņēmienus, taču akmens terapija mājās ir maz ticama bez citu palīdzības. Fakts ir tāds, ka procedūras laikā personai vajadzētu gulēt atviegloti, aizvērtām acīm. Ja jums ir jāatstāj likt akmeni uz muguras, par relaksāciju nevar būt runas.Tādējādi, lai iegūtu maksimālu efektu, jums jāuzticas speciālistam specializētā spa centrā vai refleksoloģijas klīnikā.
Kontrindikācijas
Pirms reģistrēšanās masāžai, ir jāizpēta indikācijas un kontrindikācijas. Ja ar indikācijām viss ir skaidrs, un akmens terapiju var izmantot vienkārši slimību profilaksei vai vispārējai relaksācijai, tad kontrindikācijas jāapsver sīkāk.
Procedūra ir jāatsaka šādos gadījumos:
- jebkādas iekaisuma slimības;
- akūtas infekcijas slimības, ieskaitot gripu un SARS;
- ļaundabīgi un labdabīgi audzēji;
- dermatoloģiskas problēmas;
- grūtniecība
- epilepsija
- smagi garīgi traucējumi;
- smaga hipertensija.
Nosacījuma novēršana, kad masāža ir kontrindicēta, jūs varat droši pieteikties uz pirmo sesiju, kas, kā likums, neatstāj vienaldzīgu nevienu. Tikai 10-15 procedūras palīdzēs uzlabot vispārējo labsajūtu, stiprināt nervu sistēmu un atbrīvoties no muskuļu skavām. Skeleta-muskuļu sistēmas slimību ārstēšanas ilgumu katram cilvēkam nosaka individuāli.
