Miega paralīze ir miega traucējumi, kuru raksturīga iezīme ir nespēja veikt jebkādas kustības vai pateikt vārdu. Daudzus gadus cilvēki šo stāvokli attiecināja tikai uz nešķīstas varas viltībām, un tikai salīdzinoši nesen zinātnieki spēja detalizēti izskaidrot šīs pārsteidzošās parādības fizioloģisko raksturu.
Materiālais saturs:
Kas ir miega paralīze
Miega paralīze dažreiz ir viens no simptomiem dažādiem psihiskiem vai neiroloģiskiem traucējumiem. Bet vairumā gadījumu tā rodas kā neatkarīga parādība, kas rodas nervu sistēmas darbības traucējumu dēļ tieši gulēšanas vai pamošanās brīdī. Ķermeņa muskuļi šajā laikā ir absolūti atslābināti, un smadzenēm vēl nav bijis laika atvienoties vai “pamodināt” pārāk agri. Cilvēks pilnībā apzinās notiekošo, bet tajā pašā laikā pat nevar pakustināt pirkstu, jo ķermenis viņam nepaklausa. Smadzenes situāciju uztver kā dzīvībai bīstamu, tāpēc sākas panika.
Šis nosacījums cilvēkam rada tādas bailes, ka viņš patiešām sāk ticēt, ka viņam ir darīšana ar pārdabiskiem spēkiem - ļaunajiem gariem, monstriem, citplanētiešiem un citām briesmīgām radībām. Faktiski stupors rodas pilnīgi saprotamu, “zemisku” iemeslu dēļ - apziņas sinhronizācijas pārkāpuma un savlaicīgas muskuļu funkciju atjaunošanas rezultātā.
Šāda paralīze neturpinās ilgi - no pāris sekundēm līdz minūtei vai divām, bet šis laiks upurim šķiet stundām ilgs. Miegains stupors nav bīstams dzīvībai, bet tā bieža parādīšanās var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka psihi.Īpaši skarti ir aizdomīgi cilvēki ar novājinātu nervu sistēmu.
Slimības cēloņi, simptomi, veidi
Traucējumi ir diezgan izplatīti, taču galvenokārt no tiem cieš pusaudži un jaunieši līdz 25 gadu vecumam.
Miega miega paralīzes cēloņi ir diezgan prozaiski:
- pastāvīgs miega trūkums, neatbilstība dienas režīmam;
- hroniska bezmiegs;
- bieža stresa;
- iedzimta nosliece;
- ilgstošas antidepresantu un citu spēcīgu zāļu lietošanas blakusparādība;
- gulēt guļus stāvoklī;
- nemierīgo kāju sindroms.
Bieži vien no šiem traucējumiem cieš narkomāni un cilvēki, kuri ir atkarīgi no alkohola vai smēķē.
Aprakstot miega paralīzes simptomus, katrs cilvēks tos vērtē ļoti subjektīvi. Bet daudzi sūdzas par halucinācijām, nosmakšanu un muskuļu atoniju. Vienam šķiet, ka kāds ir uzlicis virsū un nožņaudzis tos, citiem - ka netālu no viņu gultas stāv dēmoni un monstri, trešajam kliedz, svilpo, balsis un kliedzieni. Šajos brīžos cilvēks pat nevar kustēties, jo visi viņa ķermeņa muskuļi atrodas relaksācijas stāvoklī. Fizioloģiski stupora laikā pacientam ir apgrūtināta elpošana, sirdsdarbība rit, var rasties ķermeņa daļu raustīšanās. Ja šajā laikā uz pacientu skatās cits cilvēks, viņš sejā pamanīs šausmu grimases.
Atkarībā no parādīšanās laika paralīze tiek sadalīta divos veidos:
- hipnagoģiski (aizmigšanas laikā);
- hipnotisks (pamošanās laikā).
Hipnagoģiskā paralīze bieži paliek nepamanīta, jo viss ķermenis pakāpeniski nonāk bezsamaņā. Ja cilvēks šajā laikā nemēģina kaut ko pārvietot vai pateikt, viņš par to pat neuzzinās. Nav iespējams nepamanīt hipnotisko paralīzi.
Sindroma diagnoze
Personas, kas cieš no šādiem traucējumiem, visbiežāk tiek nosūtītas pie somnologa - ārsta, kurš nodarbojas ar miega problēmām. Pieredzējis speciālists var noteikt diagnozi pat no pacienta vārdiem. Ja paralīze tiek atkārtota bieži, ārsts ieteiks ņemt piezīmju grāmatiņu un atzīmēt visas savas sajūtas tajā. Tas palīdzēs izprast cēloņus, kas izraisīja traucējumus, un tos novērst.
Ja somnologs secina, ka tas nav tikai parasts miega traucējums, bet gan nopietna slimība, pacients tiek nosūtīts konsultācijai pie neirologa un psihiatra.
Kā atbrīvoties no miega paralīzes
Nav īpašas ārstēšanas kā tādas. Parasti pacientam ieteicams pārskatīt savu ikdienas režīmu un izvairīties no stresa. Jums vienlaikus jāguļ, vismaz 8 stundas atpūsties un piecelties pie modinātāja. Pacientam ir jāsaprot, ka paralīzes laikā ar viņu nevar notikt nekas slikts.
Zāles
Medikamenti tiek izrakstīti tikai gadījumos, kad paralīzes cēlonis ir nopietna nervu sistēmas slimība. Visbiežāk ārsts izraksta antidepresantus. Jūs pats nevarat izrakstīt šādas zāles, jo tām ir pārāk daudz nopietnu blakusparādību.
Retos gadījumos ārsts iesaka zāles, kas uzlabo aizmigšanas procesu un miega kvalitāti - Melatonin, Neurostabil.
Vitamīni
Vitamīni ir nepieciešami, lai stiprinātu vāju ķermeni. Ja cilvēkam trūkst noteiktu vitamīnu, viņa nervu sistēma sāk darboties ar pārtraukumiem. Ievērojamu lomu tajā spēlē sabalansēts uzturs.
Fizioterapeitiskā ārstēšana
No fizioterapeitiskajām ārstēšanas metodēm efektīvas ir šādas:
- Masāža
- elektroforēze;
- aeroterapija
- elektriskais miegs.
Mājās pirms gulētiešanas ir ļoti noderīgi atpūsties vannā. Tas palīdzēs smadzenēm un ķermeņa muskuļiem atpūsties.
Slimību profilakse
Lai novērstu šādus miega traucējumus, jums:
- biežāk būt uz ielas, vairāk kustēties;
- iesaistīties vieglā sportā vai mērenā fiziskā darbā;
- neskatieties televizoru pirms pakarināšanas;
- samaziniet klēpjdatora un citu sīkrīku lietošanas laiku;
- nelietojiet pārēsties naktī;
- pirms gulētiešanas vēdiniet istabu;
- dod priekšroku aizmigt sānu stāvoklī (paralīze rodas tikai cilvēkiem, kuriem patīk gulēt uz muguras);
- ievērojiet darba, atpūtas un miega režīmu.
Miegains paralīze notiek tikai ar neatkarīgu pamošanos. Cilvēki, kas pieceļas pēc trauksmes signāla vai pēc tuvinieku pieprasījuma, pat nezina, kas tas ir. Tāpēc labāk pieradināt sevi piecelties pie modinātāja vai lūgt ģimenes locekļus no rīta personīgi pamodināt cilvēku, kam ir nosliece uz šiem traucējumiem.
Pat ja šī nepatīkama parādība notiek bieži, neliecieties panikā. Vairumā gadījumu tas ir tikai ķermeņa signāls, ka nervu sistēma ir pārāk noslogota, tai nepieciešama relaksācija un atpūta. Ievērojot ārsta ieteikumus, miega artēriju vairs neatkārto.
