Snickers ir enerģētisks uztura bārs, kas dažu minūšu laikā var atjaunot ķermeņa enerģiju. Tomēr nav zināms, vai tā bieža lietošana ir kaitīga veselībai. Pirms šāda ēdienreizes iekļaušanas diētā, ieteicams uzzināt bāra uzturvērtības, aprēķināt, cik kaloriju ir Snickers, no kā tas sastāv un kādas ir tā priekšrocības. Piedāvātais materiāls sniegs atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem.
Materiālais saturs:
Bāra sastāvs un uzturvērtība
Uztura bāra fenomens ir tāds, ka to pirmo reizi 1911. gadā izlaida Frenks Mārs, produkta sastāvs joprojām faktiski nemainās. Lai saprastu produkta priekšrocības, jums vajadzētu iepazīties ar tā uzturvērtību, uzzināt par sastāvdaļām, kas veido sastāvu.
Snickers sastāv no šādiem komponentiem:
- piena šokolāde;
- Karamele
- veseli grauzdēti rieksti (klasiskajā batoniņā ir zemesrieksti, var iekļaut sēklas, lazdu riekstus, mandeles);
- rieksts
- konservanti un stabilizators (ne viena uzkoda ilgstošai uzglabāšanai var sastāvēt tikai no dabīgām vielām);
- piena tauki;
- palmu eļļa;
- sojas lecitīns (cilvēkiem draudzīgs emulgators no biezinātāju sērijas E467);
- krāsviela (droša piedeva baltā krāsā E 170);
- vanilīna aromatizētājs.
Kaloriju saturs un BJU Snickers
Kā redzams no iepriekšminētajām sastāvdaļām, bārs savā sastāvā pieder pie īpaši barojošiem pārtikas produktiem. Kāds ir Snickers kaloriju saturs?
100 g šokolādes enerģētiskā vērtība ir:
- olbaltumvielas (B) - 7,53;
- tauki (W) - 23,85;
- ogļhidrāti (U) - 61,51;
- pelni - 1,57;
- ūdens - 5,55;
- cukurs - 50,5;
- šķiedra - 2,3;
- holesterīns - 13,0;
- transtauki - 0,4.
Un arī 100 gramos delikateses satur taukos šķīstošos A, E, K vitamīnus un ūdenī šķīstošos - C, B1-B12. Kaloriju saturs ir ārkārtīgi augsts - apmēram 500 kcal.
Vienā reizē ēdot šokolādes tāfelīti, kas sver 100 g, cilvēks saņem BZHU dienas likmi:
- olbaltumvielas - 10%;
- tauki - 28%;
- ogļhidrāti 20%.
Dienas deva
Cilvēka mūsdienu pieeja patērēt mazāk kaloriju pārtikas produktus un rūpēties par savu veselību pamudināja Marsa tirgotājus sadalīt lielo viengabala Snickers bāru gabalos. Tajā pašā laikā produkta svars samazinājās, un cena palika nemainīga.
Šis paņēmiens veselīga uztura atbalstītājiem palīdzēja ēst šokolādi nevis lielās porcijās (ne veselās), bet pa daļām ar noteiktu laika intervālu. Ražotāji neapstājās. Gadu gaitā 62 gramu bārs ir pakāpeniski samazinājies līdz 50,5 gramiem. Kāda ir pieļaujamā Snickers dienas likme, nekaitējot skaitlim?
Atbilde uz šo jautājumu būtu jāzina ikvienam mīļotājam, lai palutinātu sevi ar gardu kārumu. Salds zobs, saprotot, ka ar vienu mazu šokolādes tāfelīti viņiem nepietiks, viņi pērk divus vai vairāk. Tajā pašā laikā vājprātīgajiem ir grūti pretoties, lai nekavējoties neēstu visu iegūto daudzumu. Tādējādi saldumu ķīlnieki saņem divreiz lielāku nevajadzīgo kaloriju daudzumu salīdzinājumā ar lielajiem Snickers, nodarot būtisku kaitējumu veselībai.
Piezīme Ir vērts atcerēties, ka 100 g Snickers bāra satur līdz 513 kcal. Ja cilvēks ievēro daļēju uzturu, tad šāda šokolāde var viņu aizstāt ar 1/5 no ikdienas kcal normas.
Snickers lietošana ir jāierobežo, pateicoties lielam kaloriju saturam, ļaujot sev ne vairāk kā vienu mazu baru dienā. Ieteicams to izbaudīt no rīta.
Produkta ieguvumi un kaitējums ķermenim
Interesants fakts joprojām ir tas, ka Snickers sākotnēji izgudroja sportistiem un cilvēkiem, kuri vada aktīvu dzīvesveidu. Nav brīnums, ka šokolādes tāfelīte, kas piesātināta ar riekstiem, riekstu un piena šokolādi, uzreiz apmierina izsalkumu, piepildiet šūnas ar nepieciešamo enerģijas daļu.
Tomēr neveiciet saukļu reklamēšanu. Jūs varat palutināt sevi ar saldu uzkodu, bet bārs nevar kļūt par biežu aizstājēju pilnai maltītei.
Atteikties no tā vai ierobežot Snickers lietošanu ir tiem, kas cieš no šādām slimībām:
- sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
- Aptaukošanās
- onkoloģiskās slimības;
- kariess;
- alerģiskas reakcijas;
- ir endokrīnās sistēmas patoloģijas;
- identificēts diabēts.
Piezīme Dietologi iesaka visas dienas laikā patērēt ne vairāk kā 50 g salda. Ēdams 5 minūtēs, Snickers pakļauj ķermeni šokējošai slodzei, dodot šūnām 30 g cukura vienlaikus.
Saldos kārumus ar pastāvīgu lietošanu var attiecināt uz baltajām zālēm. Katru reizi atkarībai ir nepieciešama pieaugoša "deva". Ja krasi samazināsiet saldumu ieviešanu, cilvēks var piedzīvot īstu pārrāvumu:
- apetītes zudums
- Depresija
- letarģija;
- aizkaitināmība.
Snickers nāks par labu, ja jūs to lietosit saprātīgi, ar mēru. Enerģiju un labu garastāvokli var iegūt no ēstām saldumu porcijām. Zemesriekstu saturs sastāvā uzlabo smadzeņu darbību.
