Krabju nūjas nav jāpievieno salātiem, tās var arī ēst, izmantojot tās kā uzkodas. Bet vai tie nav kaitīgi skaitlim, vai mutes dzirdīšanas sastāvdaļa neradīs svara pieaugumu? Ja rodas šādi jautājumi, tad ir vērts noskaidrot, cik daudz kaloriju ir krabju nūjiņās un kādas nepatikšanas vai, tieši pretēji, ieguvumi cilvēka ķermenim daudzos ēdienos var būt ar šo spilgto sastāvdaļu.
Materiālais saturs:
Produkta sastāvs un uzturvērtība
Kopumā krabju nūjas ir mākslīgi pārstrādāti surimi proteīni vai slīpēta, sasmalcināta baltas zivju gaļa. Ārēji tie izskatās kā izlocīti iegareni ruļļi. Iepakots 100, 200 un 500 gramu iepakojumos. Viens no populārākajiem zīmoliem ir Vichy slavenie produkti.
Krabju nūjiņu sastāvs:
- dzeramais ūdens;
- maltas zivis (surimi);
- liesa eļļa;
- olu vai sojas olbaltumvielas;
- kartupeļu ciete;
- sāls;
- parasts cukurs vai saldinātājs;
- mākslīgās piedevas.
Kas attiecas uz uzturvērtību, vidējais produkts satur:
- olbaltumvielas - 6,8 g;
- tauki - 4,8 g;
- ogļhidrāti - 11,7 g.
Turklāt nūjas ir bagātas ar jodu, dzelzi, niķeli, hromu, fluoru un cinku.
Piezīme Visi citos avotos sniegtie dati par produktu var nedaudz atšķirties atkarībā no nūju markas un svara.
Cik kaloriju krabju nūjiņās
Krabju nūjiņu kaloriju saturs tieši ir atkarīgs no to stāvokļa: saldēts vai atkausēts. Protams, svarīgu lomu spēlē individuālais produktu sastāvs. Sakarā ar ļoti ievērojamu olbaltumvielu daudzumu, šādai sastāvdaļai ir mazs kaloriju skaits.
Pēc vidējiem rādītājiem tiek uzskatīts, ka 75–90 kcal uz 100 g saldētas sastāvdaļas un 85–125 kcal atkausētā produktā.
Kaloriju daudzums ir 1 gab. Tas ir aptuveni 20-25 kcal.
Vai es varu ēst ar svara zaudēšanu
Tā kā krabju nūjas ir diezgan zemas kaloritātes produkts, ir ļoti noderīgi tās izmantot, ja vēlaties zaudēt svaru. Lai gan bieži cilvēki pret viņiem izturas piesardzīgi un neuzticoties, uzskatot, ka nedabiskā gaļa nesatur neko labu un organismam labvēlīgu, un vēl jo vairāk, tas nepalīdzēs zaudēt svaru. Tomēr tas nav pilnīgi taisnība - šādiem nolūkiem krabju diēta ir ļoti reāla.
Šādas uztura princips ir dzert dienā 4 ēd.k. 2,5% kefīra un noteikti apēdiet vismaz 200 g krabju zivju produkta. Un jūs varat arī papildināt uzturu ar skābiem āboliem, rudzu maizi. Ir labi dzert zaļo tēju un ūdeni. Bet kafiju labāk izslēgt no uztura laika. Bet, ja jūs patiešām vēlaties, jūs varat atļauties ne vairāk kā vienu tasi dienā.
Ieteicams sēdēt uz šādas diētas ne ilgāk kā 4 dienas. Un, ja nepietiek gribasspēka, ieteicams vienkārši noorganizēt badošanās dienu pie šāda ēdiena. Kaut arī krabju nūjas un diezgan apmierinošs produkts, taču ne visi var izturēt šādu programmu, atteikties no kaitīgajiem kārdinājumiem un pareiza uztura.
Tomēr neaizmirstiet, ka lētas un zemas kvalitātes jūras veltes svara zaudēšanai ir ārkārtīgi nevēlamas. Līdzīgs komponents var nodarīt būtisku kaitējumu ķermenim.
Piezīme Diētai vai badošanās dienām vislabāk ir izmantot dabiskas sastāvdaļas, kas izgatavotas no surimi un sāls, bez jebkādām svešām piedevām krāsvielu, konservantu, aromatizētāju veidā.
Ieguvumi un kaitējums ķermenim
Pretēji izplatītajam uzskatam, ka kaut kas nedabisks nedos neko labu, šādu produktu izmantošana joprojām ir ieguvums. Piemēram, lielā proteīna satura dēļ krabju nūjas ir viegli absorbējamas, un A, E un PP vitamīni to sastāvā ir noderīgi ādai, skeletam, asinsvadiem, gremošanas sistēmai un cilvēka imunitātei.
Bet attiecībā uz to, cik kaitīgas krabju nūjas ir, tad ir dažas nianses. Īpaša uzmanība jāpievērš to sastāvam. Jums nevajadzētu būt pārāk slinkam un izlasīt visu, kas rakstīts uz iepakojuma. Ja kompozīcijā ir daudz dažādu mākslīgo komponentu, tad no pirkuma vajadzētu atteikties.
Nevēlamas sastāvdaļas:
- aromatizētāji;
- krāsvielas;
- garšas pastiprinātāji;
- sastāvdaļas ar apzīmējumu E.
Ieguvumi no šāda ēdiena ēšanas ir minimāli. Turklāt var rasties alerģiskas reakcijas, esošās slimības var pasliktināties. Īpaši šāda pārtika ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no sojas nepanesamības vai negatīvām izpausmēm uz zivīm.
Jums nevajadzētu lietot produktu arī ar saplēstu, netīru vai slikti izgatavotu iepakojumu. Turklāt jūs nevarat iegādāties nūjas pēc svara, jo ar šo iepakojumu ir gandrīz neiespējami uzzināt produkta sastāvu vai ražotāju.
Un arī jāpatur prātā, ka krabju nūjas, tāpat kā absolūti jebkurš produkts, jāizvēlas ļoti uzmanīgi. Jums vienmēr jāatceras, ka kvalitāte tieši ietekmē cenu. Labāk ir tērēt lielu summu, vienlaikus pārtraucot uzmanību pārbaudītiem, iepriekš lietotiem produktiem, par kuriem nav šaubu. Ja jūs tos nelietojat pārdomāti un milzīgos daudzumos, tad veselībai un ķermenim netiks nodarīts kaitējums.
