Nav svarīgi, vai vēlaties iegūt svaru vai vienkārši vēlaties uzzināt, kuri pārtikas produkti ir visvairāk kaloriju. Šī informācija noteikti noderēs dzīvē. Varbūt kādreiz redzēsi, kā tava it kā zaudētā svara draudzene ēd cūkgaļu ar taukiem un ēd kūku. Un tad jūs sacīsit, ka patiesībā šis ēdiens ir neprātīgi augsts kaloriju daudzums.
Tātad, pirms jūs esat 9 visvairāk kaloriju saturošie ēdieni un ēdieni pasaulē.
Materiālais saturs:
- 1 Visvairāk kaloriju putra
- 2 Visbarojošākie rieksti
- 3 Visvairāk kaloriju saturošie augļi
- 4 Visvairāk kaloriju saturošie karstie dzērieni
- 5 Viskaloriskākie alkoholiskie dzērieni
- 6 Viskaloriskākā gaļa
- 7 Visvairāk kaloriju saturoši dārzeņi
- 8 Visvairāk kaloriju saturošie saldumi
- 9 Visvairāk kaloriju saturoša zupa
Visvairāk kaloriju putra
Tātad, dietologi jau sen saka, ka ne visas labības no rīta var patērēt bez ierobežojumiem. Piemēram, visvairāk kaloriju putra ir prosa (apmēram 350 kcal uz 100 g). Vāra to ūdenī un nepievieno sviestu.
Kukurūzas putra ir otrajā vietā pēc kalorijām.
Trešajā vietā ir rīsu putra.
Visbarojošākie rieksti
Ir pienācis laiks šai veselīgajai uzkodai. Rieksti ir ļoti svarīgi sievietes ķermenim, jo tie ir bagāti ar E vitamīnu, kas nepieciešams nagu, matu un reproduktīvās sistēmas veselībai. Tātad visvairāk kaloriju riekstu veids ir makadāmija (vairāk nekā 700 kcal uz 100 g). Šie Austrālijas rieksti tiek uzskatīti par visdārgākajiem pasaulē.
Ja lielveikalā nevarat atrast makadāmiju, iegādājieties priežu riekstus. Tie ir tikai nedaudz zemāki par Austrālijas izskata riekstiem.
Turklāt jūs varat iegādāties lazdu riekstus (707 kcal uz 100 gramiem). Tie ir arī labs enerģijas avots.
Visvairāk kaloriju saturošie augļi
Dietologi vienbalsīgi apgalvo, ka augļi nekaitē skaitlim. Tomēr ir superkaloriju augļi, kuros ir daudz cukura. Tātad, pirmkārt, tie ietver visus konservus. Piemēram, persiki un bumbieri.
Kā arī mango un ananāsus (807 kcal uz 100 gramiem).
Protams, žāvētos augļos ir arī ārkārtīgi daudz kaloriju. Piemēram, žāvēti aprikozes un žāvētas plūmes.
Vai žāvēti banāni un āboli.
Arī diezgan daudz kilokaloriju satur avokado.
Visvairāk kaloriju saturošie karstie dzērieni
Ja domājāt, ka dzērieni nesatur kalorijas, jūs maldāties. Patiesībā tie ir, un dažreiz to ir pat daudz. Un tas viss ir atkarīgs no jums. Piemēram, tajā pašā tējā var būt pat 100 kcal, ja pievienojat 3-4 ēdamkarotes cukura.
Karstā šokolāde ar krējumu var saturēt vairāk nekā 500 kcal uz 100 g. It īpaši, ja jūs esat pieraduši tur pievienot zefīrus.
Karameļu frappuccino satur arī diezgan daudz kilokaloriju.
Viskaloriskākie alkoholiskie dzērieni
“Alkohola lietošana diētā vai nē?” - tā ir mūžīgā dilemma, kas liek zaudēt svaru. Fakts ir tāds, ka tikai viena pusmēness šampanieša pudele var saturēt 660 kcal.
Visvairāk kaloriju saturošais dzēriens ir dzēriens. Jūs droši vien pats saprotat, kāpēc. Galu galā tas ir ļoti salds.
Otrajā vietā ir konjaks un degvīns.
Bet, protams, ir vērts atcerēties, ka ir jāuzmanās no kokteiļiem. Šī ir īsta kaloriju bumba.
Viskaloriskākā gaļa
Gaļa ir olbaltumvielu pārtika, kas mums dod enerģiju un spēku. Tagad notiek daudz diskusiju par to, vai ir iespējams to noraidīt. Tikmēr apsveriet visvairāk kaloriju gaļas veidus. Pirmais ir trekna cūkgaļa.
Otrkārt, tauki.
Treškārt, būtu jāizvairās no dažādām delikatesēm, piemēram, kraukļiem, speķa, desām, desām un desām.
Visvairāk kaloriju saturoši dārzeņi
Dārzeņus, protams, kalorijās nekad nevar salīdzināt ar gaļu. Tomēr ir viena lieta: ja jūs tos apcepsit pannā ar daudz eļļas, pat dārzeņi kļūs par svara zaudēšanas ienaidnieku.
Piemēram, ķiploki satur 106 kcal uz 100 g. Lai gan mēs esam pārliecināti, ka jūs neēdīsit tik daudz.
Turklāt jūs droši vien zinājāt, ka kartupeļi ir diezgan kaloriju dārzeņi. Tieši tāpēc nav ieteicams lietot svara zaudēšanu.
Arī zaļie zirnīši tiek uzskatīti par augstas kaloritātes.
Visvairāk kaloriju saturošie saldumi
Daudzi cilvēki nevar dzīvot bez saldumiem. Katru dienu viņi ēd līdz 500 gramiem dažādu produktu, piemēram, zefīri, marmelāde, saldumi, šokolāde un vafeles. Kas tad ir visvairāk kaloriju? Protams, kūkas un smalkmaizītes ar sviesta krējumu.
Otrajā vietā ir dažādas kūkas ar pildījumiem, špricēm, rotājumiem, piedevām un saldajām piesūcinājumiem.
Trešajā - tā ir baltā šokolāde.
Visvairāk kaloriju saturoša zupa
Diemžēl zupa ne vienmēr var būt zemu kaloriju. Ja jūs tam pievienojat majonēzi un apcepiet pašas sastāvdaļas pannā ar eļļu, jūsu buljons izrādīsies pārāk bagāts un trekns. Piemēram, jebkura zupa ar vermicelli.
Ja gatavojat vistas zupu, vispirms to nelobot, zupā būs pārāk daudz kaloriju.
