Salātu suka svara zaudēšanai un tīrīšanai - 9 receptes

Zaudējiet svaru garšīgi un bez piepūles - vai tas nav visu cilvēku ar lieko svaru sapnis? Cīņā par tiesībām būt slaidiem palīdz “suku” salāti svara zaudēšanai. Tas atjauno zarnas, noņem toksīnus, toksīnus un uzlabo ādas stāvokli.

Birstes salātu lietošana ķermenim

Trauku sagatavo no svaigiem dārzeņiem, augļiem vai zaļumiem. Dažreiz tie tiek apvienoti viens ar otru. Salāti ir tikai diētiski, satur minimāli kalorijas un veicina ķermeņa dziedināšanu.

SVARĪGI! Salātu noslēpums tā galvenajās sastāvdaļās ir burkāni, kāposti, āboli, bietes, citrusi. Šiem pārtikas produktiem ir “negatīvs” un ļoti zems kaloriju saturs. To sagremošanai un pilnīgai pārstrādei cilvēka ķermenis tērē vairāk enerģijas, nekā tas iegūst.

Īpaši sievietes viņu mīlēja par daudz noderīgu īpašību:

• Neapstrādātā pārtikā esošā šķiedra ļauj attīrīt zarnas no toksīnu, toksīnu un nesagremotu masu atlieku uzkrāšanās.
• Vitamīni un mikroelementi baro visus orgānus un sistēmas, piešķir dzīvīgumu.
• A, B, C vitamīni veicina ādas, matu un nagu dziedināšanu.
• Tiek atjaunota mikroflora zarnās. Tiek nomākta patogēnās mikrofloras augšana.
• Sakarā ar peristaltikas aktivizēšanu pazūd nepatīkamas parādības kuņģa-zarnu traktā: aizcietējumi, vēdera uzpūšanās, dispepsijas traucējumi, vēdera uzpūšanās.
• Pastāv visa ķermeņa iekšējais “vieglums” (tie, kuri ir izmēģinājuši salātu darbību, apgalvo, ka pēc tam zarnās pazūd smagums).
• Pazūd acīmredzama un latenta edēma.
• Svars tiek normalizēts, un āda atjauno iepriekšējo elastību.

Kā ēst salātus?

Nedomājiet, ka, tā kā salāti ir diētiski, tos var ēst neierobežotā daudzumā. Neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem ir sava specifika, tāpēc tie ir pareizi jālieto. Dietologs vai cits speciālists pēc kādas diagnozes var ieteikt pareizo uzturu. Iespējams, ka personai, kas zaudē svaru, tiks noteikts mikroelementu komplekss. Terapeits jums pateiks, kā pareizi lietot šādas piedevas.

Kā lietot novājēšanas trauku?

Tiem, kas vēlas zaudēt papildu mārciņas, jums jāievēro diēta, kas ilgst vienu nedēļu vai vairāk. Maksimālais uztura terapijas ilgums ir 1 mēnesis. Un visā periodā tiek izmantotas dažādas salātu iespējas, olbaltumvielu pārtika, minerālūdens un zāļu tējas.

Lai zaudētu svaru, jums jāpievērš uzmanība divām salātu receptēm:

1. Tradicionālā recepte. Tas ietver bietes, burkānus un zaļos ābolus. Visas sastāvdaļas sarīvē, sajauc un pievieno ēdamkaroti citrona sulas. Traukā nav sāls un nav piparu. Šie salāti ir piemēroti badošanās dienai. Sagatavots 7-8 porcijām, kuras tiek patērētas visu dienu;
2. Burkānu salāti, bietes un kāposti. Šī recepte ir arī populāra, taču nav piemērota cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar zarnām (vēdera uzpūšanās, aizcietējumi, vēdera uzpūšanās), jo kāposti palielina gāzes veidošanos. Trauku sagatavo tāpat kā pirmo variantu.

SVARĪGI! Ja svara zaudēšanas programma ilgst vairākas dienas, jūs nevarat aprobežoties ar vienu salātu recepti.

Izmantojiet augļu, dārzeņu variācijas. Pievienojiet klijas, klasisko jogurtu, riekstus un žāvētus augļus. Šāda daudzveidība palīdzēs izvairīties no problēmām nākotnē (čūlas, anēmija, vājums, galvassāpes, redzes asuma samazināšanās).

Kā tīrīt trauku?

Lai vienkārši notīrītu toksīnu ķermeni un nesagremotu pārtikas atlieku uzkrājumus, pietiek ar to, lai vienu reizi nedēļā notīrītu salātus. Salātus zarnu tīrīšanai var lietot vairākas dienas, it kā ievērojot īsu diētu.

Attīrīšanas periodā dzeriet tikai minerālūdeni vai zāļu tēju bez cukura. Pēc izkraušanas parādās izturības pieaugums, āda tiek attīrīta un, kā papildus priekšrocība, tiek samazināts svars.

Salātu "suka" no svaigām bietēm, lai attīrītu zarnas

Ēdienu gatavošanai jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

• bietes - 1 kg (bagāts ar šķiedrvielām un vitamīniem);
• pētersīļi - 1 ķekars (ēteriskajām eļļām ir pretiekaisuma iedarbība, kas ir noderīga gremošanas traucējumiem);
• cilantro - 1 ķekars (ir pretmikrobu iedarbība);
• citronu sula - 1 ēd.k. l .;
• augu eļļa (olīvu, linsēklu vai saulespuķu).

Ēdienu gatavošana:

1. Bietes nomizo un berzē uz rupjas rīves.
2. Zaļumus smalki sagriež.
3. Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno eļļu un sulu.

Salāti tiek patērēti visu dienu. Ēdienu starplaikos ieteicams dzert zāļu novārījumus (kumelītes, liepas, citronzāles, brūklenes). Izkraušanas periods - ne vairāk kā 1 diena.

Gatavošana no bietēm un kāpostiem svara zaudēšanai

Sastāvdaļas

• bietes - 400 grami;
• baltie kāposti - 400 grami;
• zaļumi (dilles, pētersīļi) pēc garšas;
• citronu sula;
• augu eļļa.

Ēdienu gatavošana:

1. Visi dārzeņi un zaļumi ir iepriekš sagatavoti.
2. Bietes berzē uz rupjas rīves.
3. Kāpostus sasmalcina plānās sloksnēs.
4. Zaļumus smalki sagriež.
5. Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno sulu un eļļu.
6. Daži iesaka salātos pievienot smalki sagrieztu vai presētu ķiploka daiviņu. Tas ēdienam piešķir pikanci.

Neapstrādātu burkānu suka svara zaudēšanai

Burkāni ir karotīnu un likopēna avots. Šīs vielas palīdz palēnināt ķermeņa novecošanos un uzlabo daudzu orgānu stāvokli.

Salātu sastāvdaļas:

• burkāni - 500 grami;
• nogatavojies ķirbis - 500 grami;
• žāvēti aprikozes - 100 grami;
• citronu sula (var izmantot greipfrūtu sulu).

Ēdienu gatavošana:

1. Žāvētas aprikozes iepriekš iemērc verdošā ūdenī.
2. Burkānus un ķirbjus mazgā un nomizo.
3. Žāvētas aprikozes sagriež plānās sloksnēs, un ķirbi un burkānus ierīvē uz rīves.
4. Salāti ir norūdīti ar citrusaugļu sulu.

Šis ēdiena variants ir piemērots saldajam zobam kā optimāls. Šeit ir saldas sastāvdaļas, kas nekaitē skaitlim. Greipfrūtu sula sadedzina liekās kalorijas, žāvēti aprikozes ir piesātinātas ar minerālvielām, un dārzeņi darbojas kā attīroša sastāvdaļa.

Neapstrādātu biešu un burkānu recepte

Klasiskā sukas recepte nodrošina burkānus, bietes un kāpostus vai vienkārši burkānus ar bietēm. Trauka mērci veido augu eļļa un citronu sula. Zaļumi tiek pievienoti pēc vēlēšanās.

Pieredzējušam svara zaudēšanai ieteicams šiem salātiem pievienot valriekstus. Tos var sasmalcināt vai sagriezt ceturtdaļās. Rieksti ēdienam piešķirs interesantu garšu un piesātinās ķermeni ar nepiesātinātiem taukiem.

Uz vienu porciju gatavu salātu tiek ņemts 1 valrieksts. Šajā gadījumā eļļa netiek izmantota, pietiekami daudz citrona sulas.

Salātu "suka" badošanās dienām

Gavēšanas dienām ir piemērotas tradicionālās salātu iespējas. Salāti tiek gatavoti no rīta visu dienu. Dienas laikā trauku sadala porcijās. Starp ēdienreizēm (jums ir nepieciešams ēst nedaudz, bet bieži), jums jādzer tīrs ūdens. Dienā tā daudzumam nevajadzētu būt mazākam par 2 litriem.

Šāda badošanās diena mēnesī jāpavada katru nedēļu. Vienas dienas diēta nekaitēs vielmaiņai, un tai būs laiks attīrīt gremošanas traktu no toksīnu un toksīnu uzkrāšanās. Pēc mēneša pēc šādas izkraušanas rezultāts ir acīmredzams: svars samazinās par vairākiem kilogramiem, pazūd pūtītes, mati un nagi iegūst veselīgu spīdumu.

Iespēja ar āboliem, selerijām un zaļumiem

Sastāvdaļas

• zaļie āboli - 500 grami;
• kāposti - 200 grami;
• burkāni - 200 grami;
• selerijas kātiņi - 200 grami;
• cilantro ķekars;
• pētersīļu ķekars;
• nedaudz linsēklu eļļas.

Ēdienu gatavošana:

1. Visas sastāvdaļas mazgā un notīra.
2. Burkānus un ābolus berzē uz rīves.
3. Kāpostus sasmalcina, un seleriju sagriež mazos gabaliņos.
4. Zaļumus smalki sagriež.
5. Visas sastāvdaļas sajauc un pievieno dažus pilienus eļļas.

Ābolu, burkānu un kāpostu šķiedra apvienojumā ar zaļumu un seleriju tauku dedzinošo efektu dod pārsteidzošu rezultātu. Tas ir ne tikai īsts zarnu putekļsūcējs, bet arī vitamīnu bumba. Šo sastāvdaļu daudzo derīgo īpašību dēļ tiek veikts pārsteidzošs dziedinošs efekts visam ķermenim.

Kā pagatavot ar žāvētām plūmēm un žāvētiem aprikozēm?

Salātu ar žāvētām aprikozēm un žāvētām plūmēm recepte ir piemērota saldumu cienītājiem un tikai tiem, kas vēlas dažādot attīrošu uzturu.

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešams:

• bietes - 500 grami;
• žāvēti aprikozes - 100 grami;
• žāvētas plūmes - 100 grami;
• rieksti (valrieksti, lazdu rieksti, priedes, indijas) - 50 grami;
• citronu sula;
• salāti dekorēšanai.

Ēdienu gatavošana:

1. Žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes naktī iemērc karstā ūdenī.
2. Bietes notīra un mazgā.
3. Rieksti ir ļoti smalki sagriezti.
4. Bietes berzē uz smalkas rīves, žāvētus aprikozes un žāvētas plūmes sagriež mazos kubiņos.
5. Visas sastāvdaļas sajauc un pievieno sulu.
6. Trauku pasniedz uz salātu lapām.

Gatavie salāti izskatās diezgan iespaidīgi. Tas ir piemērots īpašām pusdienām vai vakariņām. Viņam nav kauns pasniegt svētku galdu veselīga uztura piekritējiem.

Vistas diētas recepte

Ne visi var ēst tikai augu pārtiku. Dažreiz jūs vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu. Uz glābšanu nāk suku salāti ar vistas gaļu.

Sastāvdaļas

• jebkura veida skābie āboli - 200 grami;
• selerijas kātiņi - 200 grami;
• greipfrūti - 200 grami;
• zaļumi pēc garšas;
• vārīta vistas krūtiņa - 200 grami;
• augu eļļa mērci.

Ēdienu gatavošana:

1. Ābolus mazgā un nomizo.
2. Greipfrūtu nomizo un nomizo.
3. Selerijas un garšaugus rūpīgi nomazgā.
4. Ābolus, selerijas, greipfrūtus un krūtiņu sagriež kubiņos.
5. Zaļumus sagriež lielus. Vēlams ņemt pētersīļus un ūdens kreses. Viņi ēdienam piešķirs neparastu pēcgaršu.
6. Gatavos salātus apziež ar eļļu. Alternatīvi kā mērci varat izmantot dabisko jogurtu.

Šī ir lieliska alternatīva majonēzes salātiem. Tas izskatās ēstgribu, apmierinošs un svētku. Minimālās kalorijas un maksimālais ieguvums.