Dažreiz ideāla meklēšana no pozitīvas rakstura iezīmes kļūst par nopietnu psiholoģisku problēmu. Perfekcionistu bieži cieš no dažādiem kompleksiem, atsvešinātības sabiedrībā, nespējas veidot attiecības ar citiem. Bet visas grūtības tiek pārvarētas ceļā uz mērķa sasniegšanu.
Materiālais saturs:
Kas ir perfekcionists, definīcija vienkāršos vārdos
Perfekcionists ir persona, kurai ir lielas cerības attiecībā uz sevi un tiem, ar kuriem viņš sazinās. Diemžēl, sliecoties uz mazākajām kļūdām, tas prasa ideālu rezultātu visā, satrauc viņa ideju neatbilstība ideālajam lietu stāvoklim ar realitāti visās mazajās lietās.
Vārds "perfekcionisms" tulkojumā no latīņu valodas nozīmē "tiekšanos pēc ideāla". No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka šī kvalitāte ir labs progresa dzinējs. Tas ļauj jums padarīt pasauli labāku, labojot visus civilizācijas trūkumus. Visi rakstnieki, mākslinieki un mūziķi sapņo par saviem darbiem tuvoties iedomātam ideālam, mēģinot radīt kaut ko jaunu un pārsteidzošu.
Cēloņi
Ir interesanti saprast perfekcionisma iemeslus, no kurienes tas nāk, neatkarīgi no tā, vai tas ir nepareizas audzināšanas sekas vai tiek dots no dzimšanas. Neviens nezina precīzu atbildi uz šiem jautājumiem - svarīgi ir dabai raksturīgie gēni, kultūras ietekme un audzināšana ģimenē.
Perfekcionisma veidošanos ietekmē nervu sistēmas spējas, ko nosaka daba. Tātad cilvēki ar noslieci uz introversiju vai melanholiju ir vairāk pakļauti izvirzīt sev un pasaulei augstākas prasības nekā tie, kuri ir ekstraverti (holēriski vai sanguine). Dažreiz zemapziņas attieksmes veidošanos ietekmē vecāku norādījumi par to, kā rīkoties attiecībā pret citiem cilvēkiem un šo pasauli.
Bet biežāk bērna prātā vēlme ievērot paaugstinātās prasības šķiet pretrunā ar ģimenes izglītību. Tas var notikt, ja kāds no vecākiem ir pakļauts perfekcionismam, un viņa rīcība tiek atlikta bērnu zemapziņā. Kad izglītība notiek nefunkcionālā ģimenē un sarežģītā vidē, perfekcionisms var kļūt par bērna protesta veidu pret viņu apņemošo realitāti.
Robeža starp normu un patoloģisko formu
Dažreiz ir indivīdi, kuri tiecas pēc ideāla, nepievēršot uzmanību tam, vai konkrētajā situācijā tas ir slikti vai labi. Ja viņiem uzticēs kādu darbu, tas netiks pabeigts noteiktajā termiņā. Pat tad, kad viss ir gatavs, perfekcionists pārbauda un mēģina to novest līdz pilnībai.
Šādai personai ir priekšstats par to, kādam vajadzētu būt ideālam rezultātam, ja tas neatbilst gaidāmajai pilnībai, negatīvas emocijas ir neizbēgamas. Perfekcionists jūtas vainīgs, ka nespēj sasniegt pilnību, viņam to ir grūti realizēt. Dažreiz šāda pieredze ir tik spēcīga, ka cilvēks nespēj sākt darbu, jo ir pārliecināts par neapmierinošu rezultātu.
Šo stāvokli dažreiz sauc par "perfekcionistu paralīzi". Konflikts ar sevi un sabiedrību noved pie depresijas. Lai gan citi cilvēki var maldināt perfekcionista bezdarbību par viņa parasto nevēlēšanos strādāt, viņu mulsina viņa prasību un iespēju konflikts.
Vienu no veidiem - kontroles zaudēšanu perfekcionisma laikā - raksturo īpašs iekšējais stāvoklis:
- obsesīva vēlme runāt un domāt ideāli, izpildot augstus iekšējos kritērijus un standartus;
- pastāvīga citu uzraudzība, lai noskaidrotu viņu domas;
- tieksme drudžaini kontrolēt savu izturēšanos no malas, lai saprastu, vai tas šķiet smieklīgi;
- nesaturēšana, aizdomīgums, trauksme, neliela agresivitāte.
Nervu traucējumi, kas rodas, cenšoties pastāvīgi uzraudzīt sevi un citus, traucē sociālajai adaptācijai.
Perfekcionisma patoloģiskā izpausme ir OKT vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Kad cilvēkam ir kādas neatbilstības objekta simetrijā telpā, tas izraisa neatvairāmu vēlmi labot situāciju.
Primārie slimības avoti
Tendence uz perfekcionismu, kas iemiesota cilvēka zemapziņā ar nelabvēlīgiem faktoriem, noved pie nervu sistēmas slimībām. Ja indivīds nezina savas pārspīlētās prasības un uzskata tās par normu, viņam ir daudz lielākas iespējas saslimt nekā tam, kurš, kam ir tāds pats potenciāls, viņa vajadzībām vēršas ar veselīgu kritiku. Nepareiza attieksme rada daudzas problēmas.
Viens no perfekcionistu trūkumiem, kas kavē progresu un sevis izzināšanu, ir nespēja atdalīt galveno no sekundārā. Nelielas darbības viņš veic ar tādu pašu rūpību kā galvenie dzīves uzdevumi, vienlaikus atņemot daudz spēka un enerģijas. Cilvēks saprot, ka pavada laiku sīkumiem, kuriem nav lielas nozīmes, bet nespēj mainīt savu uzvedību. Viņa tiekšanās pēc izcilības atrodas dziļi zemapziņā un nosaka mijiedarbības principu ar ārpasauli visās situācijās.
Reālās dzīves piemēri
Perfekcionisms ietekmē cilvēkus dažādās vecuma kategorijās, bet visbiežāk jauniešus vecumā no 16 līdz 33 gadiem, skolu un institūtu studentus. Šo kvalitāti ir viegli pamanīt pazīstama cilvēka raksturā, ja cieši paskatās uz viņu.Viņa dīvaino, no pirmā acu uzmetiena, rīcību var izskaidrot vienkāršiem vārdiem - perfekcionisma izpausme.
Šī kvalitāte reālajā dzīvē rada daudz problēmu:
- glīts jauneklis vai skaista meitene ilgstoši nevar atrast pāri;
- darba kolektīvā darba vietā pastāvīgi rodas berze;
- Prokrastinācija pakāpeniski attīstās, atlikdama visus svarīgos jautājumus līdz rītdienai.
Traģēdija slēpjas faktā, ka nelielas kļūdas sevis un apkārtējo darbībā rada morāles mokas perfekcionistā, ko neviens nesaprot. Citiem pat nav aizdomas, ko šāds cilvēks piedzīvo, atzīmējot apkārtējās realitātes trūkumus un nepilnības.
Perfekcionisti sabiedrībā
Sazinoties, perfekcionisti mēdz projicēt savu zemapziņas attieksmi pret citiem cilvēkiem. Tas ir, viņiem šķiet, ka visi uz viņiem "skatās no sāniem", pieprasot, lai viņi ikdienas darbu veiktu labāk vai izturētos sabiedrībā. Iztēle veido nepatiesu priekšstatu par apkārtējās pasaules pārvērtētajiem apgalvojumiem, kas patiesībā neeksistē. Tas ir sociofobijas, nevēlēšanās komunicēt avots, baidoties nepamatot cerību līmeni.
Izprotot, kā jutekliski cilvēki, kuri nezina, kā izsekot viņu projekcijām, kļūst par perfekcionistiem, var atrisināt komunikācijas problēmu. Ja indivīds saprot, ka visas prasības pret viņu un lielas cerības pastāv tikai viņa galvā, viņš var atpūsties un atbrīvot situāciju. No viņa nāks nepanesams pārspīlētu prasību slogs, uzlabosies attiecības ar draugiem un radiem.
Interesants aspekts perfekcionistu un pasaules attiecībās ir morāles normu ievērošana, no kurām viena ir atbildība par citiem cilvēkiem un viņu pienākumi. Kad slodze kļūst nepanesama, cilvēkā tiek iedarbināts aizsargmehānisms, un viņš atspējo kritisku attieksmi pret savu rīcību, lai “neizdegtu”. Šis pagaidu atvieglojums noved pie postošām sekām - reputācijas zaudēšanas, sabojātām attiecībām, ģimenes konfliktiem.
Kā iegrožot problēmu
Kas jādara, lai padarītu dzīvi vieglāku, šis jautājums satrauc daudzus cilvēkus ar pārspīlētām prasībām, taču atbrīvoties no perfekcionisma nav viegli. Sākumā jums vajadzētu apzināties problēmu, atzīt sevi tās pastāvēšanā. To ir grūti izdarīt, jo instalācija atrodas dziļi zemapziņā, un to nav uzreiz iespējams atklāt. Personai var būt grūti atzīt sev nepareizu pasaules uztveri.
Otrais solis, lai atbrīvotu, ir izpratne, ka labu rezultātu nevar sasniegt pirmajā reizē. Ideālam, kas atrodas zemapziņā, jākļūst par tālo gala mērķi. Tu vari tai pietuvoties tikai caur daudziem starpposmiem. Pakāpieniem pašiem nav jābūt perfektiem, tie ir paredzēti tikai galvenā mērķa sasniegšanai.
Jūs varat mēģināt veikt šādu uzdevumu - izpildīt vēlamo ar sliktāko rezultātu. Procesa būtība ir tāda, ka indivīdam tiek lūgts sasniegt rezultātu, kas ir pretējs tam, kuru viņš vēlējās iegūt. Tātad atbildība par gala rezultātu tiek automātiski novērsta, bet perfekcionistam - par nepieciešamību pēc izcilības. Paradokss ir tāds, ka cilvēks veic labāku darbu ar šādu instalāciju.
Perfekcionisti bieži nevēlas uzsākt biznesu, pieņemot, ka viņi nespēs sasniegt vēlamo rezultātu. Bet prasmes var uzlabot tikai darbībā. Praktiskas pieredzes trūkums liedz cilvēkam realizēt savu plānu. Izrādās apburtais loks, pa kuru cilvēks staigā, un nespēj no tā izlauzties. Perfekcionistiem jāiemācās veikt darbu parastajā, vidējā līmenī un tikai pēc darba pabeigšanas jācenšas to pilnveidot.
Tātad vārda “perfekcionisms” nozīme ir saprotama, un cilvēku ar šādu rakstura iezīmi problēma ir sarežģīta un daudzšķautņaina. Bet pieredze rāda, ka pēc zināma piepūles tā tiek veiksmīgi atrisināta.Pārvarot grūtības, var atbrīvot visu dabai piemītošo potenciālu. Perfekcionistiem ir lielas noslieces, starp tiem ir ļoti daudz patiešām talantīgu cilvēku. Tiecoties pēc ideāla, nav nekā slikta, jums vienkārši jāpārliecinās, ka tas palīdz sasniegt mērķus.
