Kādus trikus meitenes neizdara, lai krūtīm piešķirtu skaistu noapaļotu formu. Bieži vien tas ir mazs krūšu izmērs, kas kļūst par galveno iemeslu dažādu kompleksu parādīšanās un neapmierinātības ar viņu pašu izskatu. Mūsu rakstā mēs jums pateiksim, no kā krūts aug, un arī atklāsim galvenos trikus piena dziedzeru palielināšanai, izmantojot vingrinājumus un visu veidu tautas metodes.
Materiālais saturs:
Kas ietekmē piena dziedzeru augšanu
Sievietes krūtis veidojas pat pusaudža gados, kad uz pubertātes fona organismā tiek novērotas nopietnas hormonālas izmaiņas. Turpmākā sekundāro seksuālo īpašību attīstība notiek sieviešu dzimuma hormonu estrogēna ietekmē. Mainās ķermeņa masa, tiek aktivizēta skeleta forma, matu augšana, palielinās arī piena dziedzeri.
Papildus hormoniem iedzimtībai ir būtiska ietekme uz krūšu augšanu. No ģenētiskās noslieces ir atkarīgs ne tikai krūštura lielums, bet arī tā forma un elastība. Krūšu palielināšanās var notikt arī liekā svara dēļ. Tomēr jāsaprot, ka šajā gadījumā palielinās nevis dziedzera, bet gan taukaudi, kā rezultātā piena dziedzeri zaudē elastību un sākotnējo formu.
Krūšu veidošanās ir atkarīga arī no uztura un jūsu dzīvesveida kopumā. Uzturvielu, vitamīnu, fizisko aktivitāšu trūkums noved pie hormonālās nelīdzsvarotības, un tas, savukārt, negatīvi ietekmē sievietes izskatu.
Kā paātrināt krūšu palielināšanas vingrinājumus
Neceriet, ka tikai ar viena vingrinājuma palīdzību jūs varēsit palielināt krūtis par vairākiem izmēriem. Īpašs apmācības komplekss lielākā mērā veicina krūšu palielināšanos, kā dēļ tiek pielāgota piena dziedzeru forma. Lai iegūtu labākos rezultātus, ieteicams regulāri vingrot.
Par visefektīvākajiem uzskata šādus vingrinājumus:
- Lūgšana Stāviet taisni, novietojiet kājas plecu platumā. Savienojiet plaukstas sev priekšā, elkoņi ir vērsti uz sāniem. Tālāk sāciet pēc iespējas grūtāk saspiest plaukstas, lai krūšu muskuļi būtu saspringti. Atcerieties, ka jātur mugurkaula līmenis. Šis vingrinājums tiek veikts 5 minūtes.
- Push ups. Klasiski push-up no grīdas lieliski darbojas uz krūšu muskuļiem. Sākotnējā posmā vingrinājumu viegla versija tiek veikta, kad ceļgali atrodas uz grīdas. Lai maksimāli izmantotu mūsu muskuļus, push-up laikā krūtis ir jānolaiž pēc iespējas zemāk. Lai palielinātu slodzi, pēc iespējas platāk jānovieto plaukstas uz grīdas.
- Pusmēness mēness Šis vingrinājums palīdz izstiepties krūšu muskuļus. Sākumā guliet uz vēdera, pēc tam ar rokām satveriet potītes un iztaisnojiet elkoņus. Ir nepieciešams veikt maksimālu novirzi aizmugurē. Mēs esam šajā pozīcijā 30 sekundes, pēc tam mēs pakāpeniski nolaižam sevi uz grīdas. Atkārtojiet vingrinājumu vēl 5 reizes.
Masāžas efektivitāte
Krūšu masāža uzlabo asinsriti audos, kā dēļ tiek aktivizēta piena dziedzeru augšana. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šai tehnikai ir vairākas kontrindikācijas. Grūtniecības un laktācijas laikā ir aizliegts masēt krūti, kā arī, ja Jums ir vairogdziedzera slimība, piena dziedzeru rajonā notiek blīvums vai ir sirds un asinsvadu sistēmas pārkāpums.
Masāžas tehnika ir diezgan vienkārša, tāpēc to var veikt pat mājās.
- Sākotnējā posmā tiek veikts viegls spiediens no krūtsgala līdz krūšu pamatnei. Pārliecinieties, ka nav sāpīgu vai nepatīkamu sajūtu.
- Pēc tam piena dziedzerus masē ar glītām apļveida kustībām, vispirms vienā virzienā un tad otrā.
- Pēdējā posmā mēs ar kreiso plaukstu turam labo krūtīs no apakšas, un ar otro roku mēs veicam glītu slīpēšanu no centra līdz padusēm. To pašu atkārto ar kreiso krūti. Kopējais procedūras ilgums ir apmēram 5 minūtes.
Tautas līdzekļu priekšrocības
Tautas metodes ļauj uzturēt piena dziedzeru skaisto formu un elastību, uzlabo asins plūsmu, kā dēļ ir redzama krūškurvja palielināšanās. Jebkuras mājas procedūras jāveic tikai tad, ja krūtīs ir absolūti veselīga veselība.
Dažādas kompreses, kuru pamatā ir bāzes un ēteriskās eļļas, palīdz aktivizēt mikrocirkulāciju un limfas plūsmu. Lai to izdarītu, salveti samitrina siltā eļļas maisījumā, pēc tam pusstundu uz krūtīm uzliek komprese. Ieteicams lietot olīvu, linsēklu, sezama vai aprikožu eļļu. Receptei pievieno arī dažus pilienus lavandas, greipfrūtu vai rozmarīna ēteriskās eļļas.
Papildus kompresēm mājās varat izgatavot arī īpašus aptinumus. Galvenās sastāvdaļas ir augu eļļas, kosmētiskais māls, jūras kāposti vai medus. Šie komponenti piesātina ādu ar vērtīgiem mikroelementiem, mitrina un baro dermu, kā arī stiprina turgoru. Sagatavoto sastāvu uzklāj uz attīrītas ādas, krūtis aptin ar pielīmējošu plēvi un maisījumu notur 20-30 minūtes. Procedūras beigās ieteicams veikt kontrasta dušu, kas uzlabo ādas elastību.
Produkti krūšu augšanai
Šajā gadījumā mēs nerunājam par raugu vai parastajiem kāpostiem, kuriem nav ietekmes uz piena dziedzeru augšanu.Šo produktu efektivitāte nav nekas cits kā mīts, kas cilvēku vidū kļuvis plaši izplatīts.
Un tomēr ir daudz noderīgu produktu krūšu augšanai, ar kuru palīdzību ir iespējams palielināt sieviešu dzimuma hormonu estrogēna līmeni.
- Rieksti. Bagātināts ar visu labvēlīgo vitamīnu un aminoskābju kompleksu. Dienas deva ir 20-30 g. Šis daudzums nekaitēs jūsu figūrai, tomēr pozitīvi ietekmēs endokrīnās sistēmas stāvokli.
- Garšvielas. Sievietes reproduktīvās sistēmas veselību uztur dažādas austrumu garšvielas, piemēram, kurkuma, ķimenes, fenhelis vai anīss. Turklāt šīs garšvielas ir spēcīgi afrodiziaki.
- Augu eļļas. Nezinu, ko darīt, lai augtu krūtis? Mēģiniet katru dienu tukšā dūšā ēst ēdamkaroti flaxseed vai olīveļļas. Polinepiesātinātās taukskābes regulē holesterīna līmeni asinīs, normalizē hormonus, kā arī piedalās sieviešu dzimuma hormonu, piemēram, estrogēna un progesterona, sintēzē. Piena dziedzeru lielums ir atkarīgs no to līdzsvara.
Noderīgi padomi krūšu augšanai
Radikālas palielināšanas metodes, kas ietver ķirurģisku iejaukšanos, dažreiz rada skumjas sekas. Neviens ārsts operācijas laikā nevar garantēt pacientam absolūtu drošību. Savukārt mājās gatavotas krūšu palielināšanas metodes īsā laikā nespēs radikāli pārveidot jūsu krūtis.
Lai sasniegtu rezultātu, jums jāievēro šādi padomi:
- Svins veselīgu dzīvesveidu. Visi sliktie ieradumi, neatkarīgi no tā, vai tas ir alkohols vai smēķēšana, nelabvēlīgi ietekmē endokrīnās sistēmas stāvokli un līdz ar to arī krūts lielumu.
- Izvairieties no stresa un nervu pārmērīga darba. Stress ir vēl viens iemesls, kas traucē dabisko hormonu līmeni organismā.
- Pierakstieties uz sporta zāli. Efektīvi vingrinājumi, piemēram, stenda prese, kā arī elektroinstalācijas hanteles ļauj vizuāli palielināt nelielu krūtīs.
- Nepieļaujiet strauju ķermeņa svara samazināšanos. Ātra svara zaudēšanas rezultātā piena dziedzeri zaudē formu un sag. Zaudēt papildu mārciņas vajadzētu pakāpeniski.
Noslēgumā es gribētu atgādināt, ka liela krūšutēls, kā likums, tā īpašniekam rada daudz neērtības. Meitenēm ar lielām krūtīm ir grūti izvēlēties ērtu apakšveļu, sporta laikā ir sāpes, palielinās mugurkaula izliekuma risks. Maza glīta krūškurvja forma, savukārt, patīk daudziem vīriešiem un neizraisa būtisku diskomfortu ikdienas dzīvē.
