Olīveļļa - ieguvumi un kaitējums, kā lietot?

Patērētāji no visas pasaules arvien vairāk izrāda interesi par olīveļļu. Ieguvumi un kaitējums, kā lietot eļļu slimībām, īpašībām - tas viss interesē. Sīki runāsim par šo smaržīgo produktu.

Olīveļļas sastāvs, uzturvērtība un kaloriju saturs

Eļļas ķīmiskais sastāvs nodrošina tās gastronomisko un terapeitisko vērtību.

Produkts satur daudzas cilvēka ķermenim noderīgas vielas:

• omega-3 polinepiesātinātās taukskābes - līdz 1%;
• nepiesātinātas omega-9 taukskābes, jo īpaši oleīnskābe, līdz 80%;
• nepiesātinātās omega-6 taukskābes, jo īpaši linolskābe, līdz 15%;
• piesātinātās taukskābes, jo īpaši palmitīnskābes, stearīnskābes un heptadekānskābes, līdz 15%;
• E vitamīns (tokoferols);
• A vitamīns
• B vitamīni;
• vitamīni K un C;
• fenoli, polifenoli un fenolskābes;
• skvalēns;
• β-vietasterols;
• terpēnu spirti;
• mikroelementi (kalcijs, kālijs, magnijs, fosfors un citi).

Tabula "Olīveļļas uzturvērtība"

Dzīvībai svarīgas vielas	Daudzums 100 gramos
Vāveres	Nē
Tauki	99,8 grami
Ogļhidrāti	Nē
Ūdens	0,2 grami

Produkta kaloriju saturs ir 898 kalorijas uz 100 gramiem. Tas ir 63% no ikdienas normas par nepieciešamo kaloriju skaitu vidusmēra cilvēkam.

Olīveļļas ārstnieciskās un derīgās īpašības

Olīveļļas vērtība bija zināma pirms daudziem gadsimtiem. Grieķijas, Itālijas, Spānijas, Austrumeiropas un Āzijas tautas novērtēja šo produktu. Senie ārsti un kosmetologi izmantoja gan tīru eļļu, gan uz tās balstītus zāļu maisījumus.

Mūsdienu medicīna arī aktīvi izmanto olīveļļu dažādu somatisko slimību ārstēšanai. Un kosmetologi izmanto šo zelta dāvanu, lai atjaunotu ādu, matus un nagus. Olīvu un eļļas bāzes produkti tiek izmantoti visā pasaulē.

Produkta derīgās un ārstnieciskās īpašības:

• palīdz atjaunot normālu skābumu kuņģī, it kā apņemot gļotādas;
• novērš sirds un asinsvadu sistēmas slimību un diabēta attīstību, samazinot "sliktā" holesterīna līmeni asinīs;
• palielina smadzeņu darbību (uzlabo atmiņu, palielina garīgo aktivitāti);
• veic nervu slimību profilaksi;
• paaugstina imunitāti;
• Tam ir pretiekaisuma un brūču dziedinoša iedarbība;
• veicina muskuļu un skeleta sistēmas normalizēšanu (tiek atjaunoti skrimšļa audi, palielinās muskuļu šķiedru izturība);
• labvēlīga ietekme uz gremošanas trakta stāvokli (palielina žults ražošanu, normalizē gremošanas procesu);
• Tam ir atjaunojoša iedarbība uz visu ķermeni, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem;
• novērš šūnu deģenerāciju un ļaundabīgu audzēju veidošanos.

Pabalsti vīriešiem

Vīriešu ķermenis pozitīvi reaģē uz olīveļļas lietošanu. Pat senatnē viņi pamanīja, ka produkts labvēlīgi ietekmē potenci. Lai to palielinātu, tika sagatavotas iekšķīgi lietojamas zāles.

Kā tieši eļļas sastāvdaļas ietekmē seksuālo sfēru:

1. Palielinās vīriešu dzimuma hormona - testosterona - ražošana.
2. Asinis ātrāk plūst uz dzimumorgāniem, stimulējot erekciju.
3. Palielinās vīrieša ķermeņa izturība.

Kāds ir eļļas ieguvums sievietēm?

Sievietes ķermenim olīveļļa ir vērtīgu vielu noliktava. Šis ir īsts jaunības eliksīrs un skaistumkopšanas salons vienā pudelē. Sievietēm ir noderīgi lietot eļļu gan iekšēji, gan veikt ārējas procedūras.

Eļļa ir noderīga šādām īpašībām:

• attīra ādu, padara to gludu un samtainu;
• baro audus, palielina to elastību;
• traucē priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos;
• noņem visus toksīnus, atkritumus un brīvos radikāļus;
• nodrošina spīdumu, zīdainību un labi koptu izskatu. Veikalā varat iegādāties kosmētisko matu eļļu vai arī pats izgatavot masku;
• stiprina nagus, izlīdzina nagu plāksni un baro kutikulu;
• uzlabo hormonus un seksuālo funkciju, jo veicina adekvātu asiņu piegādi dzimumorgāniem.

Olīveļļa grūtniecības laikā un bērniem

Grūtniecības laikā sievietes ķermenim nepieciešami visi olīveļļas labvēlīgie komponenti. Nepiesātinātās skābes, vitamīni un minerālvielas dod labumu gan mātei, gan mazulim. Grūtniecei eļļa ir noderīga arī kā imūnsistēmas papildu stimulācijas avots. Tas palielina grūtnieces ķermeņa izturību pret dažādām infekcijām.

Augļa attīstības laikā olīveļļa veicina pareizu smadzeņu, visas nervu sistēmas un kaulu audu veidošanos. Bez eļļā esošajām vielām bērns nesaņems augšanai un attīstībai nepieciešamās sastāvdaļas. Zīdīšanas periodā olīveļļa palīdz zīdaiņa trauslajām zarnām ātrāk pielāgoties pieaugušo ēdienam. Pediatri iesaka to pievienot pirmās barošanas traukiem.

Kā lietot olīveļļu medicīniskiem nolūkiem?

Terapija ar olīveļļu jau sen nav jaunums. Ārstnieciskiem nolūkiem ieteicams izmantot augstākā labuma eļļu. Šis ir auksti presēts produkts, kas saglabā visas derīgās īpašības.

Zarnu slimību gadījumā eļļu izmanto savienojumu, mikrokliztru vai taisnās zarnas svecīšu veidā. Visizplatītākās patoloģijas, kuras eļļa var novērst vai izārstēt, ir aizcietējumi, kas saistīti ar traucētu kustīgumu, zarnu vēzi, toksīnu un toksīnu uzkrāšanos un hronisku iekaisumu.

Ir 2 veidi, kā tīrīt zarnas:

1. Paņemiet 1 ēdamkaroti eļļas katru dienu ar siltu ūdeni (labākais veids, kā lietot eļļu hroniska aizcietējuma gadījumā).
2. Izgatavojiet mikrocisteļus, izmantojot uzkarsētu eļļu. Lai to izdarītu, ūdens vannā līdz ķermeņa temperatūrai uzkarsē 100-150 ml eļļas un tiek veikta klizma. Pēc 10 minūtēm iztukšojiet.

Olīveļļa aknām

Olīveļļa ļoti labvēlīgi ietekmē aknas:

• toksīni un brīvie radikāļi tiek izvadīti no audiem;
• aknas tiek atjaunotas un atjaunotas;
• uzlabojas asins plūsma;
• rada choleretic efektu, kas ir ārkārtīgi noderīgs žultsakmeņu slimības gadījumā;
• veicina sāpju mazināšanu aknu slimību gadījumā.

Pielietojums ginekoloģijā

Ginekoloģiskajā praksē olīveļļu vērtē pēc tās ārstnieciskajām īpašībām:

• spēja būt pretiekaisuma un brūču dziedinošai iedarbībai;
• ļaundabīgu audzēju profilakse.

Visbiežāk olīveļļu izmanto medicīnisko tamponu pagatavošanai. Tie ir izgatavoti no marles un kokvilnas. Ar eļļu samērcēti tamponi tiek ievietoti maksts, kur tiem ir terapeitiskais efekts. Olīveļļas tamponi ir viens no labākajiem dzemdes kakla erozijas palīglīdzekļiem.

Olīvas eļļas badošanās - labi un slikti. Kā lietot?

Olīveļļai badošanās laikā ir spēcīga terapeitiskā iedarbība uz visu kuņģa-zarnu traktu. Holesterīna līmeņa normalizēšana, palielināta apetīte un peristaltikas normalizēšana ir tikai neliela daļa no produkta ārstnieciskajām īpašībām.

Dietologi visā pasaulē stingri iesaka tukšā dūšā patērēt pirmās izspiestas eļļas. To darīt ir vēlams no rīta. No rīta ķermenis saņem maksimālo barības vielu daudzumu no patērētajiem pārtikas produktiem. Jūs varat dzert eļļu gan kuņģa-zarnu trakta slimību augstumā, gan recidīvu novēršanai.

Bet šis produkts nodara zināmu ļaunumu. Tas var provocēt noteiktu patoloģiju saasināšanos. Tāpēc jūs nevarat pašārstēties. Pirms uzņemšanas ir vērts konsultēties ar terapeitu.

Novājēšanas eļļa

Kaut arī produkts ir tauki, tas var veicināt svara zudumu. Olīveļļai nav spēcīga tauku sadedzināšanas efekta. Tas atšķirīgi nodrošina svara normalizēšanu.

Svara zaudēšanas priekšrocības:

• "sliktā" holesterīna līmeņa normalizēšana;
• normālas gremošanas nodrošināšana;
• aknu un zarnu tīrīšana no toksīniem un brīvajiem radikāļiem;
• apetītes normalizēšana;
• organisma nodrošināšana ar noderīgiem vitamīniem, mikroelementiem un taukskābēm.

Olīveļļa kosmetoloģijā

Kosmētikas centros produkti, kuru pamatā ir olīveļļa, ir diezgan populāri. Tos izmanto sausai ādai un matiem, kā arī trausliem nagiem. Visnoderīgākās īpašības ķermenim ir pirmās ekstrakcijas produkti. To izmanto luksusa kosmētikas ražošanā.

Ieguvumi ādai

Produkts satur daudz noderīgu komponentu, kas pozitīvi ietekmē ādas stāvokli:

• fosfolipīdi normalizē vielmaiņas procesus;
• karotinoīdiem ir nomierinoša un atjaunojoša iedarbība;
• varš, kalcijs un dzelzs noņem brīvos radikāļus, tādējādi novēršot ādas novīšanu;
• nepiesātinātās taukskābes aizsargā pret apkārtējās vides kaitīgo iedarbību;
• A vitamīns baro ādas šūnas ar mitrumu un stimulē asinsriti;
• B vitamīniem ir atjaunojoša iedarbība;
• E vitamīns atjauno šūnu struktūru, piešķir ādai vienmērīgu atvieglojumu un samtainu;
• K vitamīns novērš pigmentāciju un izlīdzina kopējo tonusu.

Sausai ādai olīveļļu lieto tīrā veidā vai ar vairākiem palīgkomponentiem, un taukainai ādai ieteicams eļļu atšķaidīt ar citrusaugļu sulām. Nelietojiet ļaunprātīgi sejas eļļu. Ilgstoši izmantojot tīru eļļu, mainās tauku kanālu funkcijas. Āda kļūst taukaina, un poras ir aizsērējušas. Veidojas melni punkti un komedoni.

Matu skaistuma aplikācija

Olīveļļa labi ietekmē galvas ādu un sadalītos galus. Visbiežāk tiek izmantota matu maska, kuras pamatā ir olīveļļa un jūras sāls. Komponenti tiek sajaukti un iemasēti galvas ādā. Aptiniet matus un atstājiet stundu. Nomazgājiet masku ar šampūnu un noskalojiet ar ūdeni un citronu vai greipfrūtu sulu. Šāda maska ​​baro galvas ādu, padara matus paklausīgus un zīdainus.

SVARĪGI! Pirms šī komponenta lietošanas noteikti veiciet jutības pārbaudi.

Lai to izdarītu, nometiet produkta pilienu uz elkoņa saliekuma. Ja pēc 15 minūtēm nav nepatīkamu parādību (nieze, apsārtums), varat to droši izmantot mājas procedūrām.

Olīveļļa nagiem

Sievietes rokām, it īpaši nagiem, ir nepieciešams uzturs un kopšana. Olīveļļa lieliski ietekmē nagu plāksnes stāvokli. Tas novērš tā sabrukšanu, nodrošinot spēcīgu manikīru.

Populārākās mājas procedūras ir vanna ar olīveļļu un eļļas berzēšana nagu gultā un kutikulā. Siltas vannas veicina paātrinātu nagu augšanu. Viņi baro ne tikai nagus, bet arī roku ādu. Un eļļas berzēšana ar citronu sulu nakti palīdz balināt un stiprināt nagu plāksni.

Olīveļļas kaitējums cilvēka ķermenim

Neskatoties uz tikai milzīgu skaitu pozitīvas ietekmes, olīveļļa var negatīvi ietekmēt ķermeni.

Kad atturēties no šī produkta lietošanas:

• ar žultspūšļa iekaisuma slimībām akūtā stadijā;
• ar žultsakmeņu slimību recidīva stadijā;
• olīveļļas individuālas nepanesības klātbūtnē;
• caurejas attīstības laikā;
• hipotonika jāiznīcina no liela daudzuma eļļas, jo tā var pazemināt spiedienu.

Lietojot produktu, esiet piesardzīgs:

• ikdienas eļļas norma - 2 ēd.k. l Lielāks produkta daudzums var izraisīt nevēlamus procesus organismā;
• eļļu vislabāk patērē svaigu, nevis termiski apstrādātu;
• šīs eļļas glabāšanas laiks ir 1 gads. Ja izvēlētajā produktā ir vairāk, visticamāk, tas ir viltojums ar konservantiem, kas organismam nedos nekādu labumu.

SVARĪGI! Ir vērts atcerēties, ka olīveļļa, pirmkārt, ir trekns produkts. Un, neskatoties uz tā augsto vērtību, ir vērts novērot pasākumu. Pretējā gadījumā pastāv aptaukošanās, traucētas gremošanas un citu sistēmu risks.