Gandrīz visi mīl cepšanu. Bet šie augstas kaloritātes ēdieni ir bīstami skaitlim. Ir veids, kā noliegt yummy ēšanas negatīvās sekas - cept burkānu kūku. Burkānu pievienošana ne tikai samazinās kaloriju saturu cepšanā, bet arī bagātinās to ar A vitamīnu, jo termiskās apstrādes laikā tas nesadalās, un burkāniem bagāto antioksidantu daudzums palielinās 3 reizes.

Klasiskā burkānu kūkas recepte

Kā ikvienam ēdienam, burkānu kūkai ir klasiska recepte, saskaņā ar kuru tā kādreiz tika pagatavota pirmo reizi. Šai mīklai ir pārsteidzoša oranža krāsa, kas tai piešķir burkānus. To var vienkārši sagriezt gabalos vai berzēt uz rīves. Piemērota pat kūka, kas paliek pēc veselīgas sulas pagatavošanas.

Burkāni uzlabo redzi.

Lai pagatavotu burkānu kūku pēc klasiskās receptes, mums ir nepieciešams:

  • rīvēti burkāni - 2 glāzes, šim jums nepieciešami 2 lieli burkāni;
  • piemaksu milti - apmēram 300 g;
  • vistas olas - 2 gab .;
  • sviests - 150 g;
  • sāls - 0,5 tējk;
  • soda - 1 tējkarote bez augšas.

Lai konditorejas izstrādājumi būtu garšīgi un aromātiski, varat pievienot tējkaroti vaniļas cukura, kā arī maltu kanēli.

Kā pagatavot:

  1. Bļodā berziet mīkstinātu, bet neizkausētu sviestu ar cukuru līdz gludai.
  2. Pievienojiet olas, atkal samaisiet, panākot vienmērīgumu.
  3. Iegūtajā maisījumā mēs izklājam burkānus, iepriekš sasmalcinātus ar blenderi vai gaļas mašīnā.
  4. Ielejiet miltus, sezonu ar pārējām sastāvdaļām, pēdējo reizi samaisiet.
  5. Mēs izklājam veidnēs, kas izgatavotas no silikona vai metāla, pēdējās nepieciešams ieeļļot ar eļļu.
  6. Cepeškrāsnī ar vidēju siltumu novietojiet veidnes un cepeškrāsni apmēram 30 minūtes, atkarībā no krāsns iespējām.
  7. Pārkaisa ar pūdercukuru, pasniedz.

Pēc atdzesēšanas burkānu kūku vienmēr noņem no veidnes, lai tā nesadalītos.

Gatavošanas recepte

Mūsdienu tehnoloģijas atvieglo saimnieces dzīvi. Šāda universāla sadzīves tehnika, piemēram, sautējuma katls, palīdzēs tikt galā ar cepšanu. Tā gatavošanas laiks ir nedaudz ilgāks nekā cepeškrāsnī, taču jums nav jāuztraucas par produkta sadedzināšanu vai cepšanu. Viedā tehnoloģija visu darīs pati. Burkānu kūka lēnā plītē izrādās pārsteidzoši maiga un garšīga.

Sastāvdaļas

  • 180 g rīvētu burkānu;
  • 50 g sviesta;
  • 80 g cukura;
  • 100 g sasmalcinātu riekstu;
  • 1 citrons;
  • 2 vistas olas;
  • 40 g miltu;
  • tējkarote cepamā pulvera mīklai;
  • šķipsniņa malta kardamona un sāls.

Gatavošanas process:

  1. Trīs burkāni uz rīves ar maziem caurumiem.
  2. Cepiet riekstus vairākas minūtes sausā pannā un sasmalciniet ar nazi.
  3. Ar rīve noņemiet mizu no citrona, izspiediet sulu no atlikušajiem augļiem.
  4. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem. Traukos, kuros ievieto olbaltumvielas, nedrīkst būt pat tauku pēdas, pretējā gadījumā tos nevarēs pārspēt.
  5. Berziet cukuru un dzeltenumus līdz pilnīgi viendabīgam.
  6. Pievienojiet maisījumam riekstus, burkānus un citronu sastāvdaļas.
  7. Atsevišķā bļodā izsijāt kardamonu un miltus.
  8. Apvienojiet ar dzeltenuma maisījumu un mīciet līdz gludai.
  9. Pievienojiet olbaltumvielas, kas saputotas ar sāli, līdz stabilas putas.
  10. Sajauciet ar maigām kustībām no augšas uz leju.
  11. Mēs ieliekam multicooker bļodā, eļļotu.
  12. Mēs iestatām “Multipovar” programmu, cepam 40 minūtes.
  13. Apkaisīt virsmu ar pulverveida cukuru.

Klasisko recepti var variēt ar riekstu, žāvētu augļu, ābolu šķēlīšu vai apelsīnu piedevām. Trauka garša katru reizi būs jauna un oriģināla.

Garšīga recepte:ķirbju cupcake

Burkānu apelsīnu cupcake

To var pagatavot gan ar sviestu, gan ar augu eļļu. Šo burkānu-apelsīnu smalkmaizīšu garša būs atšķirīga.

1. recepte

Pievienojot apelsīnu, tas piešķirs nedaudz skābuma.

Sastāvdaļas

  • 100 g rīvētu burkānu, cukuru, sviestu;
  • 2 vistas olas;
  • 125 g miltu plus tējkaroti rozīņu apkaisīšanai;
  • 2 ēd.k. karotes ar rozīņu virsmu;
  • 1 apelsīns, no kura nepieciešama tikai miziņa;
  • 0,5 tējkarotes cepamā pulvera mīklai.

Gatavošanas process:

  1. Rozīnes 10 minūtes iemērciet verdošā ūdenī, izkāš, nosusina un sajauc ar miltiem. Ja rozīnes pārkaisa ar miltiem, tas vienmērīgi tiks sadalīts mīklā.
  2. No apelsīna mizu noņem ar rīvi ar maziem caurumiem, trīs burkānus uz tās pašas rīves.
  3. Saputojiet mīksto sviestu istabas temperatūrā un saputojiet ar blenderi vai saputojiet ar visu cukuru, līdz tas kļūst balts.
  4. Mēs sakuļam olās, pievienojot tās pa vienai, nepārstājot pārspēt, pievienojam cepamo pulveri, miltus.
  5. Pievienojiet burkānus un apelsīnu miziņu, samaisiet līdz gludai.
  6. Mēs to pārbīdām silikona veidnē, izlīdzinot mīklas virsmu.
  7. Cepiet vidēji uzkarsētā cepeškrāsnī, līdz parādās zelta garoza - apmēram 40 minūtes.

2. recepte

Mums būs nepieciešams:

  • 3 vistas olas;
  • 300 g miltu, cukura;
  • 200 ml rafinētas augu eļļas;
  • 400 g rīvētu burkānu;
  • kaisle no 2 apelsīniem;
  • šķipsniņa sāls;
  • tējkarote bez sodas augšdaļas un neliels maiss ar cepamo pulveri testa veikšanai.

Pēc garšas var pievienot vanilīnu vai vaniļas cukuru.

Kā pagatavot:

  1. Trīs burkāni uz dārzeņu griezēja ar maziem caurumiem un ar to palīdzību mēs no apelsīniem noņem mizu.
  2. 10 minūtes sakuliet olas ar cukura maisītāju.
  3. Nepārtraucot sist, pievienojiet eļļu un panākiet mīklas viendabīgumu.
  4. Pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas, izņemot burkānus, mīciet ar lāpstiņu.
  5. Apvienojiet ar burkānu.
  6. Noņemamā formā, kas jāpārklāj ar cepamo papīru un jāieeļļo ar eļļu, izklājiet mīklu.
  7. Mēs ievietojam cepeškrāsnī ar vidēju siltumu 45 minūtes, pārbaudiet gatavību ar koka zobu bakstāmais, tam jābūt sausam.
  8. Dekorē ar pūdercukuru.

Burkānu un ķirbju cupcake

Ja mīklai ar burkāniem pievienojat šķēles vai rīvētu ķirbi, jūs iegūstat pilnīgi oriģinālu, garšīgu un veselīgu ēdienu - burkānu-ķirbju cupcake.

Trauks ir ļoti veselīgs un barojošs.

Komponenti

  • milti - 100 g;
  • olas - 2 gab .;
  • sviests - 100 g;
  • rīvēts ķirbis un burkāni - katrs pa 70 g;
  • cukurs - 80 g;
  • sasmalcināti lazdu rieksti - 100 g;
  • skābs krējums vai krējums - 1 ēd.k. karote;
  • cepamais pulveris - 0,5 tējk;
  • konjaks - 1 tējkarote.

Neskatoties uz to, ka cepšanai pievieno brendiju, to var dot bērniem. Augstā temperatūrā spirts iztvaiko, un saglabāsies pārsteidzošs aromāts.

Gatavošanas metode:

  1. Trīs burkānus un ķirbi uz rupjas rīves, sajauc tos ar krējumu vai skābo krējumu, atmatā.
  2. Atsevišķi vāveres un dzeltenumi.
  3. Apcep un sasmalcina riekstus, sajauc tos ar miltiem un cepamo pulveri.
  4. Sakuļ sviestu, kas mīkstināts istabas temperatūrā ar cukuru.
  5. Nepārtraucot pukstēt, mēs ieviešam dzeltenumus, panākim vienmērīgumu, pakāpeniski pievienojam miltu un riekstu maisījumu, saputojot ar mazu ātrumu.
  6. Pievienojiet dārzeņus un brendiju, samaisiet.
  7. Sakuliet olbaltumvielas līdz stabilām putām un pakāpeniski porcijās pakāpeniski ievadiet mīklā.
  8. Cep cepeškrāsnī ar vidēju siltumu apmēram stundu.

Šo mīklu var pagatavot ne tikai ar lazdu riekstiem, bet arī ar citiem riekstiem.

Valrieksti

Šajā receptē tikās žāvēti aprikozes un valrieksti, kopā ar burkāniem mēs saņēmām gardu burkānu kūku ar valriekstiem.

Sastāvdaļas

  • 2 vidēja lieluma burkāni;
  • glāze miltu un cukura, to var likt mazāk;
  • 2 vistas olas;
  • 0,5 glāzes liesas eļļas bez smaržas;
  • 8 gab. žāvēti aprikozes un valrieksti;
  • tējkarote cepamā pulvera un 0,5 tējkarotes soda;
  • 1-2 tējkarotes kanēļa.

Ja mīklai pievienosit vanilīnu, tas tikai uzlabos gatavā produkta garšu. Šīs receptes cupcake pagatavošanas process ir pārsteidzoši vienkāršs.

Kā pagatavot:

  1. Burkānus smalkā frakcijā sasmalcina ērtā veidā;
  2. Sajauc to ar olām.
  3. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un mīciet viendabīgu mīklu.
  4. Ielejiet mīklu ietaukotā formā un iemērciet tajā riekstus un veselus žāvētus aprikozes pusītes, lai tā skaisti izrādītos.
  5. Cep karstā cepeškrāsnī apmēram 200 grādu temperatūrā apmēram 45 minūtes.

Olas ir produkts, ko ne visi var patērēt. Bet jūs varat gatavot garšīgus smalkmaizītes ar burkāniem un bez tiem.

Diētas bez olām recepte

Diētas recepte ir piemērota tiem, kas seko viņu figūrai.

Produkti vārīšanai:

  • milti - 300 g;
  • soda - tējkarote bez slaida;
  • sāls - 0,5 tējk;
  • zemes kanēlis - 1-2 tējk;
  • kefīrs vai jogurts - glāze, tāds pats cukura daudzums un rīvēti burkāni, ko var aizstāt ar ķirbi;
  • 100 g liesas augu eļļas.

Procedūra

  1. Trīs burkāni un nedaudz saspiediet to, sajauciet ar cukuru, sviestu un jogurtu.
  2. Citā bļodā sajauc visas sausās sastāvdaļas.
  3. Mēs apvienojam abus maisījumus, mēs sasniedzam mīklas viendabīgumu.
  4. Mēs to nosūtām formā, kas ieeļļota.
  5. Mēs ieliekam cepeškrāsnī ar temperatūru aptuveni 200 grādi.
  6. Pēc 10 minūtēm samaziniet temperatūru līdz 160 grādiem un cep apmēram pusstundu.
  7. Atdzesējiet kūku, varat to izrotāt ar apledojuma vai konditorejas izstrādājumu papildināšanu.

Āboli un burkāni ir labuma un garšas kombinācija. Viņi cepšanai piešķirs īpašu maigumu.

Kā pagatavot ar āboliem?

Šāda cupcake būtu īpaši laba tējai.

Sastāvdaļas

  • 2 gab. burkāni un āboli;
  • vistas olas - 3 gab .;
  • cukurs - 1 glāze;
  • kviešu milti - 2 tases;
  • kausēts sviests - trešdaļa glāzes;
  • uz tējkarotes cepamā pulvera un kanēļa.

Gatavošanas metode:

  1. Trīs āboli un burkāni uz rīves ar lieliem caurumiem.
  2. Sakuļ olas ar cukuru, pievieno sviestu un vēlreiz saputo.
  3. Pievienojiet maisījumam sausas sastāvdaļas un samaisiet tā, lai nebūtu gabaliņu.
  4. Apvienojiet ar burkāniem un āboliem un samaisiet līdz gludai.
  5. Mēs izklājam mīklu veidnē, kas ieeļļota ar eļļu un pārkaisa ar miltiem.
  6. Cep apmēram 180 grādu temperatūrā apmēram 45 minūtes.

Cepšana ar burkāniem ir brīnišķīgs deserts gan svētku, gan ikdienas ēdienkartei.

Līdzīgi:Vairāk no autores: