Masāža osteohondrozei: kā veikt muguras masāžu mājās, kontrindikācijas

Slimības, kas saistītas ar skrimšļa deģeneratīvām izmaiņām, kolektīvi sauc par osteohondrozi. Visbiežāk slimība ietekmē mugurkaulu. Slimību cēloņi ir daudz, tāpēc ārstēšanai ir jāpieiet visaptveroši. Terapijā jāiekļauj ne tikai medicīniskās metodes, bet arī īpašas ārējās iedarbības metodes. Piemēram, masāža osteohondrozei, kas sniedz ātru atvieglojumu. Šis efekts ir saistīts ar muskuļu sasilšanu un asins plūsmas uzlabošanu. Tomēr, lai iegūtu maksimālu labumu no procedūras, jums jāzina, kā to pareizi veikt.

Osteohondrozes cēloņi un simptomi

Skrimšļa audus baro apkārtējie muskuļi, caur kuriem iekļūst asinsvadi. Tieši tajos notiek galvenie vielmaiņas procesi. Ja tiek traucēta asins plūsma audos, kas apņem mugurkaulu, pasliktinās skrimšļu un locītavu apgāde ar barības vielām. Tajos sākas destruktīvi procesi.

Audi kļūst plānāki un zaudē elastību. Izliekot šķiedru gredzenu starpskriemeļu telpā, veidojas trūces un cistas. Skriemeļu locītavas kļūst mazāk kustīgas. Diski ir sablīvēti. Saspraustie nervu gali izraisa diskomfortu un sāpes.

Biežāk slimības simptomi parādās pēc 35 gadiem, ko veicina hormonālās izmaiņas organismā un ar vecumu saistītās izmaiņas, kas notiek asinsrites sistēmā.

Osteohondrozes parādīšanās faktori ir:

• Ģenētiskā predispozīcija.
• Liekais svars.
• Nepareiza uzturs, kurā attīstās organismam nepieciešamo elementu deficīts.
• Pārmērīgas fiziskās aktivitātes un maza mobilitāte.
• Nepārtraukts smags darbs, kas saistīts ar tāda paša veida kustību atkārtošanos, kurā slodze uz ķermeni tiek sadalīta nevienmērīgi. Piemēram, noliekties vai pagriezties vienā virzienā.
• Slikti vides apstākļi.
• Plakanās pēdas. Šī faktora ietekme tiek izskaidrota vienkārši. Ar nepareizi izveidotu pēdas arku tas nespēs pilnībā veikt nolietojuma funkciju. Ejot, vibrācija tiks pārnesta uz mugurkaulu. Palielinātu slodžu ietekmē diski kļūst blīvāki, kas izraisīs osteohondrozi.
• Mugurkaula traumas.
• Stājas izliekums.
• Sporta karjeras pabeigšana.
• Stress.

Mugurkaula osteohondroze ir lokalizēta dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļā. Tas izpaužas kā pastāvīgas sāpošas sāpes, traucēta locekļu kustīgums, tirpšana un nejutīgums rokās. Kad nervs ir satverts, rodas akūtas sāpes, kas pastiprinās ar dziļu elpošanu, pagriešanos vai klepu.

Dzemdes kakla skriemeļi var saspiest skriemeļa artēriju, kas noved pie sirds slimības saasināšanās, troksnis ausīs, galvassāpes, reibonis. Ir acu mirgošanas efekts acu priekšā.

Jums visaptveroši jāpieiet situācijai. Ar osteohondrozi tiek izmantota medicīniskā anestēzija. Fizisko vingrinājumu komplekts palīdz stiprināt muguras muskuļus, atbrīvot stresu no skriemeļiem un iztaisnot mugurkaula formu. Fizioterapija uzlabo asins plūsmu iekaisuma vietā, palīdz atjaunot audu resursus.

Masāža ir arī rehabilitācijas terapijas sastāvdaļa. Tas sasilda, uzlabo asins plūsmu muskuļos, kas apņem skriemeļus, atjauno audu tonusu, mazina iekaisumu un palīdz mazināt sāpes. Turklāt procedūra dod vispārēju stiprinošu efektu.

Masāžas procedūru pamatnoteikumi

Masāža, protams, ir noderīga, bet, ja netiek ievēroti izpildes nosacījumi, tā var nodarīt daudz ļauna.

Procedūra nekad netiek veikta akūtā slimības stadijā, pretējā gadījumā, ņemot vērā tās fona, sāpes var tikai pastiprināties.

Tikpat svarīgs faktors ir ārstēšanas ilgums. Pasākumi tiek organizēti kursos no 4 līdz 10 sesijām. Vienīgais veids, kā sasniegt noturīgu rezultātu.

Masāžas laikā sāpīgajām ķermeņa daļām jābūt pilnībā atslābinātām. Masējot kaklu, pacients var ieņemt sēdus stāvokli ar atbalstu uz rokām. Ja tiek diagnosticēta mugurkaula jostas daļas osteohondroze, pacients tiek uzlikts uz vēdera un izstiepj rokas gar ķermeni.

Manipulācijas intensitāte palielinās pakāpeniski. Masāža sākas ar muskuļu iesildīšanu ar viegliem sitieniem. Galvenās kustības tiek pārnestas uz pēdējo procedūras posmu. Pabeidziet darbību ar maigām nomierinošām kustībām. Apkurināmo zonu klāj silta sega. Pacients vairākas minūtes tiek atstāts viens pats.

Masāžas laikā tiek trenēti tikai muskuļi, kas apņem mugurkaulu. Viņi neizdara spiedienu uz skriemeļiem. Visām veiktajām kustībām jābūt vieglām, gludām, nevis sāpīgām.

Viņi sāk procedūru, sasildot audus, kas apņem sāpīgo zonu, un pabeidz, strādājot pie pašas problemātiskās zonas. Kustību trajektorijai jāsakrīt ar limfas strāvas virzienu.

Masāžas veidi

Dažus masāžas veidus īslaicīgam atvieglojumam var veikt mājās, bet, ja ārsts uzstāj uz noteiktu kursu, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Klasika

Klasiskās masāžas tehnika ir balstīta uz zināšanām par anatomiju, tāpēc nesagatavots cilvēks šādu procedūru nevarēs veikt viegli.

Sesija ilgst apmēram pusstundu un sastāv no vairākiem posmiem:

• Pirmkārt, ir viegla glāstīšana, kas sagatavo ādu un muskuļus procedūrai. Šādas manipulācijas palīdz pacientam pēc iespējas atpūsties.
• Pēc tam ārsts sāk berzēt, pirms galvenās slodzes uz muskuļiem. Ar laiku manipulāciju intensitāte palielinās, un muguras āda kļūst sarkana un karsta.
• Pēc diviem sagatavošanās posmiem speciālists sāk stiept muskuļus, pieliekot vislielākās pūles. Viņš aktīvi strādā pie visām problemātiskajām jomām. Šajā posmā darbības intensitāte tiek izvēlēta individuāli. Kustībai jābūt spēcīgai, bet ne sāpīgai.

Pirms muguras masāžas veikšanas jums jānosaka kustības virziens. Tā kā limfa plūst no kakla uz cirkšņa un aksilārajiem mezgliem, galvenie centieni jānovirza no kakla uz muguras lejasdaļu un no tā gar lāpstiņām līdz pleciem.

Sagatavošanās posms sākas ar vieglu glāstīšanu pa visu plaukstu no muguras lejasdaļas līdz kaklam un pēc tam caur pleca locītavu. Veiciet 4-5 pieejas, pārmaiņus ar izspiežot kustībām, kurās plauksta tiek nedaudz piespiesta ādai. Šajā posmā paņemiet ne vairāk kā pusminūti.

Berzēšana tiek veikta gar un pāri mugurkaulam ar zāģa zoba kustībām.

Tiek izmantotas šādas metodes:

• Palmu nolika malu.
• Viņi to pilnībā novieto uz muguras un sasmalcina ar izplestiem pirkstu galiem.
• Sakrauti dūrē, uz ādas piespiež šarnīrus. Šo paņēmienu sauc par ķemmes formu.

Kustības tiek veiktas ar divām rokām vienlaicīgi vienā virzienā vai pārmaiņus, it kā rokas pārmaiņus tuvojas viena otrai. Veicot ķemmei līdzīgu paņēmienu, jūs varat zīmēt apļus vai pārvietoties spirālē. Katrai kustībai tiek izkārtotas 5-7 pieejas.

Viņi trenē muskuļus, veicot šādas manipulācijas:

• Velmēšana. Plaukstas īkšķis tiek ņemts uz sāniem. Bentie falangas sakārto ādu, virzoties no apakšas uz augšu. Kustības mijas ar ventilatora formas sitieniem ar plakanu plaukstu ar izplestiem pirkstiem, kas pārvietojas augšup un lejup. Veicot apgrieztas kustības, jums nedaudz jāpiespiež āda.
• Mīcīšana. To veic ar pirkstu galiem, atpūšot visu plaukstu uz muguras. Pirksti ir nedaudz saliekti. Apļveida kustībā nospiediet gar mugurkaulu. Pārkārtojiet zemāk esošās plaukstas un atkārtojiet uzņemšanu. Spēcīgāku efektu iegūst, nospiežot pašu plaukstu.
• Divroku velmēšana. Plaukstas tiek novietotas maksimālā attālumā no mugurkaula. Tajā pašā laikā ar abām rokām viņi apraksta apļus pretējos virzienos.
• Pirkstu zāģis. Rokas ir uzliktas uz muguras abpus mugurkaulam. Īkšķi un rādītājpirksti ir iekļauti darbā. Vienas vai otras rokas pirksti pārmaiņus ceļas uz augšu. Tādējādi pārvietojas pa visu mugurkaulu. Garākā pietura visproblemātiskākajās vietās.

Pēc mīksto audu apstrādes visā kolonnā tiek mīcīti trapezius muskuļi. Tad viņi pāriet uz latissimus muskuļiem. Pirksti satver ādu kā knaibles. Viņi izmanto mīcīšanas paņēmienu ar svariem: viņi uzliek vienu roku uz otru, augšējā plauksta palīdz pārvietot apakšējās plaukstas pirkstus. Sāpīgākās vietas var atkal izstrādāt ar pirksta zāģi. Visas kustības tiek atkārtotas 8-12 reizes.

Mīcīšanas rezultāts tiek fiksēts ar vibrācijas palīdzību. Plauksta izkliedē ventilatora formu. Diezgan spēcīgas vatēšanas kustības to padara. Pieskaršanos var veikt arī ar pirkstu cresēm. Šajā gadījumā plaukstu vajadzētu salocīt dūri.

Procedūras beigās ādu 5-7 sekundes nomierina ar viegliem sitieniem. Šajā posmā var iemasēt anestēzijas želeju vai ziedes. Pacients ir pārklāts ar dvieli un atstāts atpūsties.

Tas ir interesanti:dzemdes kakla osteohondroze: simptomi un ārstēšana

Medus

Medus ir dabīgs antioksidants. Tas noņem toksīnus, bagātina ādu ar vitamīniem, parāda vieglu pretsāpju efektu. Tas spēlē metabolisma paātrinātāja lomu.

Sesija ilgst apmēram pusstundu. Masāža tiek veikta uz tīras un sausas ādas. Medus jāuzsilda līdz ķermeņa temperatūrai. Procedūra, tāpat kā klasiskajā masāžā, sākas ar viegliem sitieniem.Siltā masa visā ķermenī tiek sadalīta vienmērīgā un plānā kārtā.

Spēcīgs efekts ir plaukstu noplēšana no ādas. Pirmkārt, jums jāpiešķir pacientam pierast pie sajūtām. Plaukstas ir novietotas perpendikulāri mugurkaulam un ar nelielu, viļņainu kustību noņem mizu. Vispirms paceļas palmas pamatne. Visbeidzot, pirkstu gali nokrīt.

Rokas tiek uzliktas pa visu muguru. Pašā mugurkaula rajonā spiedienam jābūt minimālam.

Laika gaitā kustību intensitāte tiek uzlabota. Plaukstas asāk noplēš. Šajā posmā uz ādas parādās apsārtums. Masāža nedrīkst izraisīt sāpes. Vajadzības gadījumā viņi no pēkšņām kustībām pāriet uz vienmērīgākām. Galvenās tehnikas periodiski mijas ar glāstīšanu.

Procedūra ilgst 12-15 minūtes. Šajā laikā medus maina konsistenci. Tas apgāžas un pārvēršas par blīvu bālganu masu, kas norāda, ka procedūras efektivitāte ir sasniegusi maksimumu. Labvēlīgās vielas maksimāli dziļi iekļuva porās.

Sesijas beigās jūs varat ietīt muguru ar segu. Šajā pozīcijā jums jāpavada vēl 5 minūtes. Medus paliekas noņem ar mitrām salvetēm. Pēc pacienta pieprasījuma var dušā.

Izmantojot kannas

Kupinga masāžu sauc arī par vakuuma masāžu. To veic, izmantojot dažādu dizainu medicīniskās burkas: stikla, keramikas, gumijas. Katrā traukā tiek izveidots vakuums, kura dēļ āda tiek ievilkta uz iekšu. Tas dod ļoti spēcīgu terapeitisko efektu. Audus silda, piesātina ar asinīm. Limfas aizplūšana tiek normalizēta. Pāriet stagnācija. Sāpes ir samazinātas.

Procedūra tiek veikta divos posmos. Pirmais ir uz sausas ādas un sastāv no klasiskām masāžas metodēm: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana. Tas ir paredzēts, lai sagatavotu ādu un muskuļus turpmākai darbībai.

Kad uz ķermeņa parādās hiperēmija, viņi sāk pamata manipulācijas. Mugura tiek liberāli ieeļļota ar masāžas eļļu vai tauku krēmu, pēc tam viņi ieliek burku, kas tiek ņemta gar muguru gar masāžas līnijām, virzoties no apakšas uz augšu. Lai izvairītos no kapilāru ievainojumiem, ilgstoši nepalieciet vienā vietā. Apstrāde jāmaina ar regulāriem gājieniem.

Procedūras galvenā daļa ilgst 10–12 minūtes. Āda sesijas beigās kļūst sarkana un karsta. Šīs zīmes izskats norāda uz procedūras efektivitāti.

Kupinga masāžu var atkārtot 4-7 dienas.

Punkta trieciens

Akupresūra tiek izmantota kā papildmetode. Viņi var fiksēt klasiskās masāžas rezultātus vai mazināt pēkšņas sāpes. Tas ir viens no veidiem, kā patstāvīgi palīdzēt sev ar tādu slimību kā mugurkaula kakla daļas osteohondroze.

Masāža tiek veikta ar apļveida spiedienu ar pirkstu galiem uz akupunktūras punktiem:

• Virs otrā kakla skriemeļa. Ar spiedienu, galvassāpes, apkakles zonas muskuļu edēma izzūd, uzlabojas kakla skriemeļu kustīgums.
• Nākamais punkts atrodas divus centimetrus zem pakauša izvirzījuma. Tās stimulācija atslābina kakla muskuļus.
• Asinsrites uzlabošana mugurkaula kakla audos palīdz izdarīt spiedienu uz punktu 5. skriemeli.
• Punkta, kas atrodas sānu dzemdes kakla muskuļa vidū, stimulēšana palīdz mazināt krampjus šajā jomā.
• Punkts 7. skriemeļa līmenī ir atbildīgs par asiņu plūsmu. Viņas masāža palīdz mazināt sāpes.

Katra atzīme jānospiež ne ilgāk kā vienu minūti. Kakla akupresūra ar osteohondrozi sniedz atvieglojumu tūlīt pēc sesijas.

Masāžas efektivitāte

Visu veidu masāžas palīdz mazināt sasprindzinājumu, normalizē asins plūsmu un vielmaiņu. Procedūras palīdz stiprināt muskuļus, palielina locītavu kustīgumu, novērš krampjus un pat stāju.

Muguras masāža osteohondrozes gadījumā paātrina limfu, noņem šķidruma sastrēgumus, samazina iekaisuma smagumu un palīdz pārvarēt sāpes.Procedūra palīdz paaugstināt vispārējo tonusu un stiprināt imunitāti.

Kādas ir kontrindikācijas?

Terapeitiskā masāža ir kontrindicēta slimības aktīvajā stadijā, ko papildina stipras sāpes. Infekciozā procesa attīstības laikā procedūru nevar veikt, īpaši, ja pacientam ir drudzis.

Kontrindikācijas masāžai ir vīrusu, baktēriju un sēnīšu ādas bojājumi ar izsitumu vai pustulu veidošanos. Ja apstrādātajā vietā ir kārpas vai dzimumzīmes, masāža jāveic ļoti uzmanīgi, uzmanoties, lai nesabojātu šos veidojumus.

Osteohondrozi vislabāk ārstē sākotnējā slimības stadijā, tāpēc, parādoties pirmajām pazīmēm, neaizkavējiet apelāciju pie speciālista. Integrēta pieeja un visu medicīnisko ieteikumu ievērošana ir labsajūtas un ātras dziedināšanas atslēga.