Kad sieviete gaida bērnu, pareiza un barojoša uzturs viņai kļūst īpaši svarīga. Dažreiz grūtniecības laikā vēlaties izmēģināt garšīgus un sulīgus mandarīnus, taču rodas jautājums, vai ir iespējams tos ēst?
Materiālais saturs:
Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst mandarīnus?
Visbiežāk ginekologiem ir atļauts ēst citrusaugļus. Bet augļu izvēle jāizturas rūpīgāk, pērkot tikai augstas kvalitātes augļus, kas ievesti no valsts dienvidu reģioniem.
Mandarīnu lietošana saprātīgās robežās ir noderīga, jo augošam bērniņam normālai augšanai ir jāsaņem dažādas barības vielas.
Mandarīna mīkstums satur šādas vielas:
- cukurs
- B vitamīni, holīns, karotinoīdi, C vitamīns;
- minerālu elementi (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
- organiskās skābes.
Ēteriskās eļļas piešķir augļiem īpašu, patīkamu aromātu un garšu. Mandarīnu vērtība labvēlīgi ietekmē apetīti un metabolismu. Mīkstums satur arī gaistošu, iznīcinošu mikrobiem, tāpēc vēlme ēst citrusaugļus grūtniecības laikā nav kaprīze, bet gan ķermeņa vajadzība.
C vitamīns mandarīnos satur apmēram 30 mg uz 100 g, tas ir 1/3 no dienas devas. Nav pārsteidzoši, ka grūtnieces tik ļoti piesaista mutes dzirdinošos apelsīnu augļus. Askorbīnskābe agrīnā stadijā palīdz pārvarēt toksikozi, novērš anēmijas, kuņģa-zarnu trakta sajukuma, alerģiju, depresijas attīstību.
Citrusaugļu labvēlīgās īpašības agrīnā stadijā
Ārsti iesaka pirmajos grūtniecības mēnešos ēst vairāk mandarīnu, jo tieši šajā periodā veidojas mazulis.Ja augļi nav alerģiski, tie būs noderīgi pareizai augļa veidošanai.
Mandarīnos esošie vitamīni mazinās agrīnas toksikozes izpausmes un palielinās grūtnieces izturību pret dažādām infekcijām un vīrusiem. Citrusaugļu ēteriskās eļļas palīdzēs uzturēt labu garastāvokli un pārvarēt trauksmi, kas raksturīga šim periodam.
Kādi augļi ir noderīgi otrajā un trešajā trimestrī
Arī grūtniecības trešajā trimestrī mandarīni ir noderīgi.
Apelsīnu augļi satur vielas, kas nepieciešamas sievietes ķermenim:
- Folijskābe (16 mikrog uz 100 g). Šis vitamīns ir nepieciešams mazuļa imūnsistēmas augšanai un attīstībai. Bez folijskābes pareiza šūnu dalīšana nenotiek. Tas aizsargā jaunizveidotās šūnas no bojājumiem kodolā.
- Piridoksīns (0, 078 mg uz 100 g) ir nepieciešams nervu sistēmas darbībai un serotonīna - prieka hormona - sintēzei.
- Kalcijs (37 mg uz 100 g) aizsargā kaulus un zobus no blīvuma samazināšanās grūtniecības laikā.
- Dzelzs (0,15 mg uz 100 g) ir daļa no hemoglobīna - olbaltumvielām, kas skābekli no plaušām pārvadā uz visa ķermeņa audiem, ieskaitot bērnu. Tāpēc grūtniecības laikā ir svarīgi uzturēt normālu dzelzs līmeni.
Augļus ikdienas uzturā ieteicams iekļaut mērenībā, lai mandarīnu ieguvumi tiktu pilnībā izpausti. Tāpat kā citu augļu patēriņā, jums jāievēro atsevišķas uztura noteikumi - ēst mandarīnus 1,5–2 stundas pēc galvenās ēdienreizes vai 30 minūtes pirms tās.
Alerģijas simptomi
Alerģijas pret mandarīniem var rasties dažādos veidos. Tās simptomi neatšķiras grūtniecības laikā un normālā stāvoklī. Tas var būt aizlikts deguns, nātrene, nieze un lobīšanās, sarkani plankumi uz ādas.
Grūtniecības laikā jums jāpievērš īpaša uzmanība šim stāvoklim. Nav svarīgi, kā izpaužas alerģija - ja vēlaties šķaudīt vai uz ķermeņa ir sarkani plankumi, sievietei jāredz ārsts.
Rinīts grūtniecības laikā var būt saistīts ar tūsku. Tas, savukārt, rada paaugstinātu spiedienu, preeklampsijas attīstību.
Sarkano plankumu parādīšanās uz ādas grūtniecības laikā var būt saistīta ne tikai ar alerģijām, bet arī ar hepatozes izpausmēm. Tikai ārsts varēs izrakstīt īpašas zāles, kas palīdzēs aknām darboties pareizāk.
Alerģijas ārstēšanu veic tikai ārsta uzraudzībā. Ginekologam jāinformē par kaiti, lai viņš ieteiktu zāles, kuras var lietot grūtniecības laikā.
Visu antihistamīna līdzekļu un vazokonstriktoru pilienu lietošana ir aizliegta līdz 12 nedēļām. Nākotnē tos var lietot ļoti uzmanīgi un tikai ārsta uzraudzībā.
Iespējamais kaitējums lietošanai
Kontrindikācija mandarīnu lietošanai ir gastrīts ar augstu skābumu un kuņģa čūla. Neuztraucieties ar augļiem, ja rodas problēmas ar aknām, žultspūsli un nierēm. Citrusa badošanās izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kā arī var izraisīt kuņģa gļotādas iekaisumu.
Īpaši uzmanīgām jābūt tām sievietēm, kurām pirms grūtniecības bija alerģija pret citrusaugļiem. Šajā gadījumā, ja jūs patiešām vēlaties ēst šķēlēs smaržīgā apelsīna mandarīna, labāk atturēties, aizstājot citrusaugļus ar zaļo ābolu, kas ir ne mazāk noderīgs.
Izvēloties augļus veikalā, jums jāpievērš īpaša uzmanība to kvalitātei. Jūs nevarat iegādāties nenogatavinātus augļus ar zaļu mizu, ar sabojāšanās vai pelējuma pēdām, dehidrētiem no ilgstošas uzglabāšanas vai pārāk mīkstus. Pirms ēšanas citrusi ir jānomazgā, pirms transportēšanas vai uzglabāšanas tos var apstrādāt ar ķīmiskām vielām.
Tuvojies mandarīniem? Zīmes
Mēģinot uzminēt, kas dzims pirms ultraskaņas diagnostikas rezultātiem, topošās mātes un viņu radinieki izdara pieņēmumus par nedzimušā bērna dzimumu.
Ir tāda zīme, kad grūtniecības laikā gribas ēst mandarīnus, vilkt augļus un saldumus, būs meitene, un, ja gaļai, tad zēns. Tomēr šo zīmi neapstiprina daudzu māšu pieredze.
Garšas izvēles grūtniecības laikā nekādā veidā nav saistītas ar nedzimušā bērna dzimumu. Sievietes ķermenim nepieciešami produkti, kas satur vielas, kas nepieciešamas normālai mazuļa attīstībai. Tāpēc, ja jūs ļoti piesaista mandarīni, jums tie jāēd, ievērojot mēru un piesardzību.
