Masāža tiek uzskatīta par relaksējošu procedūru. Bet dažiem manuālo procedūru veidiem ir dziedināšanas potenciāls, kas rada ķermeņa veselību un jaunību. Limfodrenāžas tehnoloģijas izmantošana sniedz unikālus rezultātus daudzu slimību ārstēšanā. Galvenais ir ņemt vērā kontrindikācijas un indikācijas limfodrenāžas masāžai.
Materiālais saturs:
Kas ir limfodrenāžas masāža?
Limfātiskā sistēma ir svarīga sirds un asinsvadu sistēmas sastāvdaļa. Limfa cirkulē limfātiskās sistēmas traukos un kapilāros - caurspīdīgs šķidrums, kas veidojas no starpšūnu šķidruma, ko daudzi cilvēki pazīst ar populāro nosaukumu “saharoze”.
Limfas galvenais uzdevums ir imūno šūnu pārnešana un imunitātes atbalstīšana. Turklāt limfātiskā sistēma piedalās vielmaiņas procesos, kā arī šūnu un audu attīrīšanā no toksīniem un kaitīgām vielām.
Limfātiskās sistēmas funkciju iezīmes
Limfas plūsmas stimulēšana un venozās asinsrites atjaunošana tiek veikta, izmantojot fizioterapeitiskās procedūras. No medicīniskā viedokļa limfodrenāža ir visefektīvākais veids, kā ietekmēt visu limfātisko sistēmu.
Atšķirībā no asinsrites, limfātiskajai sistēmai nav pumpja, tāpēc limfas kustība ir lēna un paātrinās tikai muskuļu kontrakcijas dēļ.
Tādējādi ietekme uz muskuļiem, izmantojot limfodrenāžas masāžu, stimulē limfātiskās sistēmas funkcionalitāti:
- saikne starp audiem un asins plūsmu;
- imunitātes izveidošana;
- aizsardzība pret vīrusu un mikrobu bojājumiem;
- urīna normālas koncentrācijas nodrošināšana;
- gremošanas laikā iegūto vielu pārnešana;
- noteiktu enzīmu un sarkano asins šūnu transportēšana asinsritē;
- stabila šūnu mikrovides līmeņa uzturēšana.
Ar limfodrenāžas masāžas palīdzību uzlabojas vielmaiņas procesi starp limfiem un šūnām, attiecīgi, toksīnu un toksīnu izvadīšana no ķermeņa kļūst intensīvāka.
Lai sasniegtu maksimālu efektu, limfodrenāžas masāža tiek apvienota ar relaksējošu klasisko masāžu - muskuļu spazmu likvidēšana var palielināt asins plūsmu un palielināt kopējo terapeitisko efektu.
Masāžas priekšrocības
Limfātiskās sistēmas pasliktināšanos pavada vairākas pazīmes, kurām pacienti bieži nepievērš uzmanību:
- tūskas parādīšanās nepietiekamas limfas aizplūšanas dēļ;
- straujš svara pieaugums vai samazinājums;
- venozās sistēmas slimības, tromboflebīta attīstība.
Visi šie veselības traucējumi ir toksīnu un kaitīgu vielu uzkrāšanās rezultāts, ko limfātiskā sistēma vairs neizņem. Patoloģijas var novērst, ja tiek atjaunota dabiskā limfas plūsmas intensitāte. Vēl labāk, paātriniet to ar limfodrenāžas masāžu.
Limfodrenāžas tehnoloģijas pamatā ir zināšanas par limfmezglu atrašanās vietu un limfas plūsmas specifiku. Pareiza darbību secība uz limfmezgliem, nospiežot un glāstot, ļauj atjaunot un aktivizēt daudzus ķermeņa fizioloģiskos procesus, bez kuriem nav iespējams pilnībā atgūties, kad:
- ādas pietūkums;
- spiediena palielināšanās;
- epidermas turgora pārkāpums sejā un ķermenī;
- pēcoperācijas rētu, rētu no apdegumiem un pēcdzemdību striju veidošanās;
- samazināta vielmaiņa;
- liekie ķermeņa tauki un celulīts;
- novājināta imunitāte;
- varikozas vēnas sākotnējā stadijā.
Arī limfodrenāža ļauj pielāgot figūru un palēnina novecošanās procesu, tāpēc tas attiecas uz populārām kosmētiskajām procedūrām.
Kontrindikācijas limfodrenāžas masāžai
Tā kā limfodrenāžas masāžas rezultāts ir atspoguļots vairuma iekšējo orgānu un sistēmu darbā, procedūras ietekme dažās slimībās var izraisīt nevēlamus procesus.
Galvenās limfodrenāžas terapijas kontrindikācijas ir:
- ādas slimības vai ievainojumi - sēnīte, psoriāze, neirodermatīts un ekzēma, griezumi, sasitumi;
- diabēts
- aknu ciroze;
- nepietiekama asinsvadu sienu elastība;
- iekaisuma procesi limfmezglu rajonā;
- vīrusu vai baktēriju infekcijas;
- sirds muskuļa patoloģija;
- vairogdziedzera darbības traucējumi;
- onkoloģiski bojājumi;
- menstruācijas, grūtniecība, laktācija;
- alerģiskas reakcijas;
- urīna disfunkcija;
- tromboflebīts, smadzeņu skleroze;
- garīgi traucējumi;
- drudzis.
Lielāko daļu šo kontrindikāciju attaisno fakts, ka limfas plūsmas intensitātes palielināšanās var veicināt patogēno mikroorganismu, indu, alergēnu, kā arī audzēja šūnu izplatīšanos. Paralēli tam palielinās asins plūsma, radot palielinātu slodzi uz sirds un asinsvadu un nervu sistēmas orgāniem.
Aktīva toksīnu izvadīšana limfodrenāžas rezultātā veicina kaitīgu vielu uzņemšanu mātes pienā un var negatīvi ietekmēt jaundzimušā veselību.
Veseliem cilvēkiem limfodrenāžas procedūras ir ne tikai kontrindicētas, bet arī vēlamas, jo tās var uzlabot labsajūtu, uzlabot veselību un atjaunot ķermeni.
Veidi un veidi
Limfodrenāžas masāža tiek veikta divos veidos - ar roku un aparatūru.Manuālās procedūras ietver masāžas terapeita roku tiešu ietekmi uz limfodrenāžas zonām. Tā kā aparatūras procedūras tiek veiktas, izmantojot īpašu medicīnisko un kosmetoloģisko aprīkojumu.
Aparatūras limfodrenāža
Aparatūras procedūras atšķiras pēc tā, kā tās ietekmē limfas plūsmu un izmantotā aprīkojuma veidu:
- spiediena terapija - metode pakļaušanai ķermenim ar saspiestu gaisu. Pirms procedūras veikšanas pacients nēsā speciālu uzvalku visam ķermenim vai tā atsevišķām daļām. Ierīces darbības princips ir tāds pats kā manšetē spiediena mērīšanai - saspiests gaiss tiek iesūknēts uzvalka dobumā un iedarbojas uz ķermeņa daļām. Spiediena līmeni automātiski kontrolē saskaņā ar datorā iestrādāto programmu;
- mikroviļņu kanalizācija - stimulē epidermas augšējos slāņus, pakļaujot zemfrekvences elektriskiem impulsiem. Procedūra ir pilnīgi nesāpīga un tiek veikta, izmantojot elektrodus;
- elektroionoforēze - Intensīvi noņem toksiskus veidojumus no ādas porām un vienlaikus to mitrina. To veic, izmantojot elektrodus, ievadot ādā īpašas vielas ar mitrinošām, stimulējošām un barojošām īpašībām. Paaugstina ādas toni, normalizē ūdens līdzsvaru, veicina rētu un rētu rezorbciju;
- vakuuma limfodrenāža. Procedūras veikšanai pacienta ķermenī tiek uzstādīti speciāli trauki, caur kuriem iekļūst pazemināts spiediens. Tās ietekmē lieko šķidrumu izvada no ķermeņa uz ārpusi;
- endermoloģija - procedūru veic, izmantojot vakuuma rullīšu mašīnu, iedarbojoties uz limfas traukiem gar limfas strāvu. Uzlabo audu stāvokli, stimulē zonas ar sastrēgumiem.
Visas šīs metodes nodrošina stabilu rezultātu - paātrina vielmaiņu, noņem lieko šķidrumu, kas satur toksīnus un sārņus.
Limfodrenāžas metožu specifika pēc iedarbības veida
Katra no limfodrenāžas tehnoloģijām tiecas sasniegt veselību uzlabojošu mērķi - noņemt pietūkumu, ķermeņa veidošanu, likvidēt celulītu, pazemināt zemādas tauku līmeni un uzlabot ādas stāvokli.
Lai iegūtu vēlamo rezultātu, ārsti izmanto dažādas metodes - atkarībā no ķermeņa zonas, kurā tiek veikta limfodrenāžas masāža.
Pretcelulīts
Šis paņēmiens ir paredzēts ķermeņa tauku hipertrofijas apkarošanai. Tas noņem toksīnus un lieko šķidrumu, uzlabo asinsriti vietās ar celulītu, atjauno dabisko mikrocirkulācijas līmeni audos. To veic pārmaiņus katrā no problemātiskajām jomām.
Dekongestants
Masieris veic mīkstas, vienmērīgi slīdošas kustības - berzē un glāstīja. Ja nepieciešams, tiek izmantotas intensīvākas iedarbības metodes - tehnika ļauj izmantot dziļos muskuļu slāņus.
Šis paņēmiens ir piemērots izmantošanai pretcelulīta programmās ar mērķi novērst varikozas vēnas, kā arī kā relaksācijas līdzeklis.
Lipolītisks
Nodrošina efektīvu šķiedru zemādas tauku slāņa samazināšanu, ir svarīga pretcelulīta programmu sastāvdaļa. Tehnoloģijas izmantošana ir iespējama tikai tad, ja nav edematozo parādību, tāpēc lipolītisko limfodrenāžu veic uzreiz pēc sesijām, kas novērš limfas stāzi.
Modelēšana
Paņēmiens, kas ļauj pielāgot skaitli, ietekmējot īpašas problēmu zonas. Trieciena intensitātes pakāpi nosaka speciālists, ņemot vērā pacienta stāvokļa individuālos rādītājus.
Tehnoloģiju izmantošana rada komfortu un patīkamas sajūtas, vienlaikus samazinot tauku slāni un stimulējot šķidruma izvadīšanu.
Pacelšana
Viens no visefektīvākajiem paņēmieniem, kā uzlabot ādas stāvokli, kura svara zaudēšanas vai grūtniecības dēļ ir zaudējusi tonusu. Tas uzlabo kolagēna ražošanu, kā dēļ tas aptur ādas novecošanos un novērš jaunu grumbu parādīšanos.
Manuālā limfodrenāžas masāža
Manuālā limfodrenāžas masāžas procedūra ietver dažādu paņēmienu paņēmienu izmantošanu:
- virspusējs - uzlabo mazo trauku un kapilāru stāvokli, palielina vielmaiņas procesu intensitāti. To veic ar apļveida kustībām, ar nelielu spiedienu uz audumu. Optimālais rezultāts tiek sasniegts pēc paņēmienu pielietošanas, kas mazina spriedzi un atslābina muskuļus;
- dziļi - nodrošina intensīvu muskuļu audu masēšanu. Paplašina asinsvadus, uzlabojot asins plūsmu, palielina muskuļu tonusu. To lieto, lai samazinātu apjomu gurnos un sēžamvietā;
- punkts - terapija limfmezglu projekciju jomā.
Limfodrenāžas masāžas manuālos un aparatūras veidus var izmantot kombinācijā kā paņēmienus, kas papildina viens otru.
Manuālās masāžas posmi
Manuālajai limfodrenāžas masāžai var būt profilaktiska vai terapeitiska nozīme. Neskatoties uz to, ka limfodrenāžas masāžas kurss tiek noteikts atbilstoši pacienta individuālajiem rādītājiem, katras sesijas galvenie posmi paliek nemainīgi:
- sagatavošanās. Pirms sesijas pacientam ieteicams dušā un izdzert glāzi negāzēta ūdens. Masieris noņem netīrumus no pacienta ādas un uzklāj īpašu krēmu vai želeju. Lai veiktu dažas ārstēšanas programmas, masāžas terapeiti izmanto medu un aromātiskās eļļas;
- galvenais. Jebkura sesija jāsāk ar pakļaušanu limfmezgliem. Turpmākās caurlaides tiek veiktas pa limfas plūsmu un virzienā uz tuvākajiem limfmezgliem. Masāžas galvenais noteikums ir lēnas un uzmanīgas kustības no apakšas uz augšu;
- fināls. Masāžas krēma palieku ādas attīrīšana, mitrinošas kosmētikas uzklāšana. Kādu laiku pēc sesijas (vismaz 10 minūtes) pacientam ieteicams atrasties miera stāvoklī un ievērot bagātīgas ūdens uzņemšanas režīmu.
Lai sasniegtu limfodrenāžas masāžas optimālo dziedinošo rezultātu, pacientam visā kursa laikā vajadzētu atteikties lietot alkoholiskos dzērienus un smēķēt. Turklāt ieteicams vakarā nelietot lielu daudzumu pārtikas un dzērienu.
Kādas ķermeņa daļas var masēt
Lai atjaunotu limfātiskās sistēmas funkcionalitāti un ķermeņa veselību kopumā, limfodrenāžas terapijas objekts var būt seja, kakls un mugura, sēžamvieta un kājas, kā arī kuņģis un rokas.
Limfmezgli, kas filtrē limfu, atrodas visā cilvēka ķermenī. Bet lielākā daļa no tām atrodas sejā un kaklā. Tādēļ šo vietu manuālā terapija tiek uzskatīta par visefektīvāko.
Sejas limfodrenāžas tehnika
Sejā limfas asinsvadi atrodas centrā un savienojas ar limfmezgliem, kas atrodas temporālajā zonā, kā arī zem žokļa un zoda. Ārstniecības augu vanna sejas ādai pirms sesijas nodrošinās vislabāko procedūras rezultātu.
Sejas masāžu ar limfodrenāžu veic ar pirkstu galiem, lēnām gaismas pieskārieniem no centra uz tempļiem:
- frontālās zonas masāža;
- deguna tilts - orbītu apakšā;
- plakstiņu zona - pārmaiņus pieskaroties augšējam un apakšējam plakstiņam, pārejot uz tempļiem;
- nasolabial kroka - mīksta kustība ar rādītājpirkstiem no centra uz sānu, līdz limfmezgliem apakšējās žokļa sānos;
- zods - ar mazākiem krāniem gar apakšējā žokļa malu, no centra uz sāniem, tiek novilkta līnija;
- pāreja uz kaklu - ar maigiem sitieniem uz leju.
Procedūras rezultāts ir sejas kontūras uzlabošana, maisu un zilumu noņemšana zem acīm, sejas grumbu izlīdzināšana, otrā zoda likvidēšana, nazolabial kroku izlīdzināšana, vienveidīga un veselīga sejas krāsa.
Limfodrenāžas sejas masāžas optimālais kurss ir 10–12 sesijas ar ilgumu 20–40 minūtes.
Lasīt arī: sejas masāža ar limfodrenāžu
Limfodrenāžas masāžas tehnika
Lai veiktu limfodrenāžas masāžu kaklā, vēdera plecos un mugurā, nepieciešams iepriekš sasildīt problemātiskās vietas un veikt klasisko relaksējošo procedūru.
Kakla apvidū ir limfmezglu kopas, kas savāc limfas no visa ķermeņa, tāpēc ir svarīgi, lai manuāla limfodrenāžas masāža tiktu veikta ar profesionālu rokasgrāmatu.
Manuālo sēžamvietas terapiju veic ar apļveida kustībām un viegli pieskaroties plaukstas malai.
Muguras masāža jāveic virzienā no mugurkaula uz sāniem, pakāpeniski pārejot no pleca uz muguras lejasdaļu un sakrālā stāvoklī.
Vēdera masāža ir labākais veids, kā uzlabot peritoneālo orgānu audus, sasprindzināt ādu, samazināt taukaudu daudzumu, atjaunot normālu metabolismu, kā arī uzlabot svara zaudēšanas programmas rezultātu.
Procedūra sākas vēdera labajā pusē virzienā no apakšas uz augšu. Pēc tam ar pirkstiem apgrieziet ādu ap nabu pulksteņrādītāja virzienā. Sesijas beigas - gaismas piesitšana pa visu vēdera virsmu.
Ķermeņa limfas aizplūšanai var būt nepieciešamas no 8 līdz 20 procedūrām - divas reizes nedēļā 2 stundas.
Pat viena ķermeņa limfodrenāžas masāžas sesija nedēļā ļauj normalizēt iekšējo orgānu darbu un novērst limfostāzes attīstību.
Limfodrenāžas pēdu masāžas tehnika
Limfu sastrēgums kājās ir mazkustīga dzīvesveida rezultāts. Kāju limfodrenāžas terapija ļauj normalizēt venozo vārstu stāvokli, novērst pietūkumu un muskuļu sāpīgumu, kā arī novērst asinsvadu spazmas un varikozu vēnu attīstību.
Procedūru var veikt neatkarīgi:
- lai noņemtu slodzi no muskuļiem, jums ir nepieciešams sēdēt uz dīvāna, kā arī priekšā izstiept kāju un nolikt uz krēsla;
- muskuļu sasilšana ir veiksmīgas masāžas atslēga. Pirms limfas destilēšanas uz limfmezgliem, kas atrodas poplītajos apgabalos, ir nepieciešams nedaudz noberzt pēdu pirkstus;
- ar lēniem pirkstu galvu sitieniem mēs pārvietojamies no potītēm uz ceļgaliem, pēc tam uz gurniem, ietekmējot gan iekšpusi, gan ārpusi;
- pārvietošanās intensitāti var palielināt, un tā vietā, lai glāstītu, uzklājiet vieglus matus;
- lai virzītu limfu uz cirkšņa limfmezgliem, glāstīšana ir nepieciešama virzienā no augšstilbu iekšpuses uz augšu.
Limfodrenāžas pēdu masāžas kurss ietver no 6 līdz 15 sesijām.
Procedūra manuālai limfodrenāžai tiek uzskatīta par universālu, un to ir atļauts lietot mājās. Neskatoties uz to, lai sasniegtu efektīvu un ilgstošu rezultātu, labāk ir vērsties pie profesionālas praktizēšanas rokasgrāmatas - tas ir labākais veids, kā ne tikai uzturēt veselību, bet arī to ievērojami uzlabot.
