Mūsdienu modelēšanas un ķermeņa veidošanas tehnika ir balstīta uz medicīnas attīstību, taču ne visi no tiem ir realizējami un prasa dārgas ierīces lietošanai. Sejas limfodrenāža ir efektīvs veids, kā risināt problēmas ar ādas defektiem, stiprināt imunitāti, atbrīvot toksīnu ķermeni kopumā un uzlabot izskatu. To ir viegli izpildīt mājās.
Apsveriet visas procedūras nianses gan kosmetoloģijas kabinetā, gan mājās.
Materiālais saturs:
Kas ir limfodrenāža?
Limfodrenāžas masāža ir manuāla tehnika, kuras mērķis ir atjaunot un aktivizēt limfas plūsmu, kas ietekmē toksisko savienojumu paātrinātu noņemšanu no ķermeņa audiem. Papildus detoksikācijai tehnika palīdz atbrīvoties no celulīta un izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Masāžas metodes izgudrotājs francūzis Paskāls Košs sākotnēji izmantoja šo metodi venozo patoloģiju ārstēšanai.
Tas ir interesanti: limfodrenāžas masāžas kontrindikācijas un norādes
Limfas plūsmas palēnināšanās ir neizbēgamas ar vecumu saistītas izmaiņas, kuras var saasināt dažādas slimības, kas ietekmē vielmaiņas procesus cilvēka ķermenī. Mazkustīgs dzīvesveids arī traucē limfas kustību.
Lai atvieglotu limfātiskās sistēmas darbību, tiek izmantota limfodrenāža. Masāžas tehnikas pamatā ir limfmezglu izmantošana un ķermeņa darbība limfas cirkulācijas virzienā. Manipulācijas ir nesāpīgas un neprasa medicīnisku iejaukšanos.
Limfodrenāža tiek izmantota:
- limfas un asins plūsmas uzlabošana (kas ietekmē audu aktīvo piesātinājumu ar skābekli);
- starpšūnu šķidruma pārpalikuma likvidēšana, kas noved pie celulīta veidošanās;
- vielmaiņas procesu paātrināšana organismā (tas ļauj jums samazināt svaru);
- mazina tūsku;
- palielināt ādas un asinsvadu sieniņu elastību.
Limfodrenāžu bieži izmanto kombinācijā ar citām kosmētiskām vai terapeitiskām procedūrām. Procedūra tiek izrakstīta pirms plastiskās operācijas, pretcelulīta masāžas kursa, dziļas ķermeņa attīrīšanas - drenāža uzlabo rezultātu un nostiprina to uz ilgu laiku.
Limfodrenāžas procedūras būtība
Balstoties uz metodi ķermeņa iedarbībai uz ķermeņa virsmu, limfodrenāža tiek klasificēta manuālā un aparatūras metodē. Atkarībā no sagaidāmā efekta, indikācijām un iedarbības zonas tiek izmantota dažāda dziļuma masāža, nodalot dziļo, vidējo un virspusējo masāžu. Katrs līmenis nozīmē īpašu tehniku un spiediena pakāpi.
Trieciens tiek veikts pēc viena principa - ķermenis tiek zonizēts limfas virzienā, kas paātrina asinsriti, piesātina šūnas ar skābekli.
Procedūra tiek kombinēta ar individuāli izvēlētu kosmētiku, kas palielina ādas elastību, baro šūnas un uzlabo dermas vispārējo stāvokli. Procedūra ilgst no 15 minūtēm līdz 1,5 stundām un ir atkarīga no lietošanas vietas.
Indikācijas
Limfodrenāžas masāžai ir vispārēja stiprinoša iedarbība uz ķermeni, tāpēc tās priekšrocības diez vai var pārvērtēt.
Papildus limfas plūsmas un ādas stāvokļa uzlabošanai šādām problēmām tiek ieteikts arī paņēmiens:
- nav strutaini pūtītes;
- aptaukošanās
- celulīts;
- pietūkums, šķidruma stagnācija;
- varikozas vēnas sākotnējā stadijā;
- samazināta imunitāte;
- spēka zaudēšana;
- strijas;
- rētas (keloīdas, pēcoperācijas).
Pēc manipulācijām dažādi ādas defekti kļūst mazāk pamanāmi, un limfodrenāžas apvienojums ar dažādiem kosmētikas līdzekļiem var ne tikai padarīt procedūru patīkamu, bet arī palielināt aktīvās vielas efektivitāti. Nav vecuma ierobežojumu.
Metodi aktīvi izmanto, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos un celulīta novēršanu.
Veidi un veidi
Dažādi limfodrenāžas veidi ļauj ietekmēt jebkuru ķermeņa zonu, lai novērstu lokāli esošās problēmas. Apsveriet visus mūsdienu procedūras veidus.
Aparatūras limfodrenāža
Aparatūras tehnikās ir jāizmanto noteiktas ierīces, tāpēc tās nevar ieviest mājās. Kosmētikas nozarē ir tādas metodes kā presoterapija, vakuuma un mikroviļņu limfodrenāža.
Mikroviļņu metodi piemēro visiem ķermeņa apgabaliem, un tā sastāv no elektriskās strāvas ietekmes uz ādas virsmu.
Nesāpīga un efektīva procedūra tiek izmantota:
- ādas pievilkšana;
- sejas kontūras korekcija;
- cīņa pret lieko svaru;
- virsmas izlīdzināšana;
- tūskas likvidēšana;
- maisu un sasitumu samazināšana acu zonā;
- atbrīvojoties no celulīta.
Tehnika ir ļoti maiga, tāpēc piemērota cilvēkiem ar jutīgu ādu.
Preses terapija - ietekme uz ķermeni ar speciāla apģērba palīdzību, kas darbojas pēc tonometra aproces principa - saspiež apstrādāto zonu ar dažādas intensitātes gaisa spiedienu. Metodi intensīvi izmanto augšējo un apakšējo ekstremitāšu masāžai ar izteiktu tūsku, ar nokarenu ādu un aptaukošanos. Pēc sesijas ir jūtama vieglums, palielinās spēka un enerģijas pieplūdums, palielinās ādas elastība, papildu mārciņas pakāpeniski izzūd.
Limfodrenāžas ietīšana
Tehniku var veikt mājās. Metode sastāv no īpašu kosmētikas līdzekļu uzklāšanas uz attīrītas ādas un pēc tam to nostiprināšana uz ķermeņa ar plēvi. Aptinums paliek uz ķermeņa 1-1,5 stundas, pēc tam tiek noņemts, pēc tam ādai tiek uzklāts mitrinātājs.Metodi var veikt izotermiski, aukstā vai karstā temperatūrā. Piemērots celulīta ārstēšanai, kāju, roku, gūžas ārstēšanai.
Manuālā limfodrenāžas masāža
Manuālā tehnika ir vispieejamākā, jo tai nav jāizmanto īpašas ierīces un papildu elementi. Ar noteiktu veiklību to var izmantot mājās, neizmantojot speciālistu palīdzību. Metode sastāv no vieglas ādas masēšanas ar pirkstu galiem limfas aizplūšanas virzienā.
Manuāla limfodrenāža ļauj viegli kontrolēt trieciena intensitātes pakāpi, spiediena stiprumu, tāpēc to var izmantot uz absolūti visām ķermeņa daļām.
Vakuuma limfodrenāža
Populārākā masāžas metode ir tehnika, izmantojot medicīniskās kannas. Ar dobu konteineru palīdzību, kas uzstādīti uz izvēlētās ķermeņa daļas, tiek izveidots zems spiediens. Zona zem kārbas aktīvi atbrīvojas no liekā šķidruma. Metode ir piemērota tūskas, celulīta, aptaukošanās ārstēšanai, izlīdzinot ādas virsmu.
Limfas plūsmas aktivizēšanas metodes, kas nav aparatūras, var veikt mājās, ievērojami ietaupot uz galvenā kosmetologa pakalpojumiem. Lai sesija būtu efektīva, jums jāsagatavojas, jāapgūst limfodrenāžas iespējas, jāiepazīstas ar iesaiņošanas maisījumiem un ķermeņa kopšanas ar rokām metodiku.
Kā veikt limfodrenāžu mājās?
Kā veikt sejas limfodrenāžu mājās, neapmeklējot skaistumkopšanas salonu?
Manuālā limfodrenāžas masāža tiek veikta pa limfas plūsmu - tas ir pamatnoteikums, kas garantē anti-novecošanās tehnikas efektivitāti.
Pieskārienam jābūt vieglam, ar pirkstu galiem, 4 kustībām noteiktā virzienā.
Izpildes posmi:
- Sākumā tiek izstrādāta pieres zona: ielieciet abu roku pirkstus pieres centrā un viegli pārvietojiet tos uz tempļiem.
- Atrašanās vieta ap acīm: rādītājpirksti no deguna sniedzas līdz augšējam plakstiņam līdz templim un pēc tam iet pa apakšējā plakstiņa orbītu atpakaļ uz deguna tilta.
- Vaigu masāža ir sadalīta trīs zonās: no zoda centra līdz apakšējā žokļa galam, no lūpu stūriem līdz auss ļipiņai, no augšējās lūpas centra līdz auss augšdaļai.
- Nazolabial krokas tiek apstrādātas ar nelielu spiedienu ar rādītājpirkstiem.
- Zoda apakšējā daļa tiek masēta no centra virzienā uz ausu.
Svarīgi! Katrs masāžas posms beidzas ar kustību no tempļa uz apkakli gar vaigu malu.
Sejas limfodrenāža ilgst apmēram 15 minūtes, taču tik īsa sesija ļauj atbrīvoties no pietūkuma, mazām grumbiņām, zilumiem zem acīm, uzlabot ādas vispārējo stāvokli un atjaunot tās veselīgo izskatu.
Limfodrenāžas aptinums - viens no efektīvākajiem, bet nav grūti pat lietošanai mājās, tehniķis.
Lai procedūra būtu pēc iespējas efektīvāka, jums tai ir pienācīgi jāsagatavojas un jāīsteno.
- 3 dienas pirms iesaiņošanas ierobežojiet: kafijas dzērienu, konditorejas izstrādājumu, ūdens ar gāzēm, sāls lietošanu. Dzeršanas režīmam jābūt 6-8 glāzēm šķidruma: negāzēts minerālūdens, zaļā tēja, augļu dzēriens.
- Pirms sesijas jums ir nepieciešams dušā vai karstā vannā ar sāli, un pēc tam notīriet ādas virsmu ar skrubi.
- Sagatavojiet procedūrai maisījumu, lāpstiņu tās uzklāšanai, plēvi nostiprināšanai un dvieli iesaiņošanai.
- Ērti ir novietot, uzklāt maisījumu un pārklāt to ar vairākiem plastmasas plēves slāņiem, lai tas labi noturētos, bet nesasmalcinātu ķermeni. Augša jums jāpārklāj ar dvieli - karstums pastiprinās efektu.
- Pēc 30-60 minūtēm noskalojiet maisījumu, uzņemiet kontrasta dušu un mitriniet ādu. Šajā posmā var izmantot arī īpašus pretcelulīta produktus. Stundu pēc sesijas jums jāizdzer glāze ūdens.
Kā maisījumu iesaiņošanai varat izmantot šādus līdzekļus:
- Lai mīkstinātu ādu, detoksicējiet un noņemiet lieko šķidrumu: sajauciet 50 ml alvejas sulas, 3 pilienus rozmarīna eļļas un 5 pilienus melno piparu eļļas.
- Pret celulītu, ādas izlīdzināšanai: 20 grami zilā māla, 100 grami ārstniecisko dūņu, 30 grami jūraszāļu pulvera, 50 ml ūdens.
- Lai aktivizētu vielmaiņas procesus, zaudējiet svaru, palieliniet ādas elastību: 100 ml silta ūdens, 50 grami žāvētu brūnaļģu, 1 neapstrādāts olu dzeltenums, 5 pilieni kampara eļļas, 3 pilieni citrona eļļas.
Pirms jebkura jauna komponenta lietošanas pārliecinieties, vai uz to nav alerģiskas reakcijas.
Ēteriskās eļļas nedrīkst uz ādas atšķaidīt.
Kāju limfodrenāža ir šāda:
- Sēdiet ērti, lai varētu taisni izstiept kāju, novietojot to uz statīva.
- Stiepšana ar pirkstu galiem jāveic no potītes līdz ceļgalam.
- Satveriet potīti ar pirkstiem un ar nelielu spiedienu virzieties augšup līdz popliteālajai zonai.
Papildus dvesināšanas atvieglošanai drenāža palīdzēs nostiprināt vēnas, mazināt nogurumu pēc ilgas pastaigas.
Procedūra uz vēdera tiek veikta aptaukošanās, saggy ādas gadījumā ar strijām. Manipulāciju veic ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā no nabas.
Ar celulītu uz gurniem jums jāmasē rokas no augšstilba iekšpuses līdz pat cirkšņa limfmezgliem. Spiediens pakāpeniski palielinās, pēc tam arī lēnām vājina.
Kontrindikācijas
Ir maz kontrindikāciju, taču tās jāņem vērā un jāapzinās.
Aizliegumos ietilpst šādas patoloģijas un faktori:
- strutaini pūtītes;
- sirds un asinsvadu darbības pārkāpums;
- alerģisks dermatīts, nātrene;
- akūts iekaisuma process;
- brūces, apdegumi uz ādas virsmas;
- asins patoloģija;
- laktācija
- onkogēni audzēji;
- tromboflebīts;
- grūtniecība
Jūs nevarat patstāvīgi veikt limfodrenāžu, vispirms neiepazīstoties ar katras ķermeņa zonas masāžas tehnikas iezīmēm. Ja neesat pārliecināts par sevi, uzticieties speciālistam. Nepareizas darbības var kaitēt, un rezultāts būs pretējs gaidītajam.
Atbalsta procedūras, diēta, sports
Rezultāta nostiprināšanai un pagarināšanai nepieciešami palīgmetodes - uztura korekcija, sports, ikdienas kosmētiskās procedūras.
Lai paātrinātu toksīnu izvadīšanu limfodrenāžas laikā, ir jāpielāgo diēta saskaņā ar šādu plānu:
- No uztura izslēdziet ceptus, kūpinātus, pikantus, sāļus un treknus ēdienus, marinādes.
- Pārtiku vajadzētu tvaicēt vai vārīt - tāpēc tajā tiek uzkrāts vairāk vitamīnu un barības vielu.
- Priekšroka tiek dota dārzeņiem, augļiem un graudaugiem, piena produktiem.
- Dzeršana palīdz uzturēt ādu svaigu, tāpēc ir svarīgi izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Gāzu ūdeni var daļēji aizstāt ar zaļo tēju vai augļu dzērienu.
- Ierobežojiet cukura un sāls patēriņu. Saldumus var aizstāt ar medu un žāvētiem augļiem.
Papildus uzturam ir svarīgi arī vingrinājumi. Labi pareizi ķermeņa nepilnības peldēšana, vingrošana, fitness. Ar celulīta izpausmēm augšstilba apvidū ieteicams skriet.
Sejas limfodrenāžu var kombinēt ar Karola Maggio vingrošanu - šī tehnika ļaus atbrīvoties no esošajām grumbām, palielinās ādas elastību un aizkavēs ar vecumu saistītās vizuālās izmaiņas.
Kosmētiskās procedūras, kas palielina limfodrenāžas efektivitāti, jāveic, izmantojot īpašus līdzekļus - limfas plūsmas aktivizēšana ļaus tām labāk absorbēties.
Ieteicamās procedūras:
- barojošas un mitrinošas maskas;
- aptinumi;
- kavitācija;
- lipolīze;
- pretcelulīta masāža.
Limfodrenāžu var veikt kā stiprinošu paņēmienu pirms vai pēc plastiskās operācijas, kā efektīvas atveseļošanās elementu.
Tātad, limfodrenāža ir vispārēja stiprināšanas procedūra ar pozitīvu efektu, kas ir pamanāma vizuāli, un tiek parādīta labsajūtas uzlabošanai, imunitātes stiprināšanai un veiktspējas uzlabošanai.
Lai paņēmiens nestu augļus, jāievēro šādi nosacījumi:
- pareiza masāža: gar limfas strāvu;
- maisījuma izmantošana iesaiņošanai ar kvalitatīviem materiāliem;
- ņem vērā ķermeņa īpašības, pieejamās kontrindikācijas
- pareiza sagatavošanās procedūrai;
- augsti profesionāls aparatūras tehnikas vadīšanas speciālists.
Limfodrenāža ir labi papildināta ar citām kosmētiskām procedūrām un uzlabo darbību kombinācijā ar diētu un sportu.
