Bezmiega ārstēšana: cēloņi, ārstēšana ar tautas līdzekļiem un narkotikām

Miega traucējumi ir viens no sāpīgākajiem neirozes un citu līdzīgu traucējumu simptomiem. Ja šī parādība notika tikai vienu vai vairākas naktis, ilgstoša bezmiega ārstēšana nav nepieciešama. Ir nepieciešams tikai novērst cēloņus un mēģināt normalizēt miegu, izmantojot zāles un tautas līdzekļus.

Biežu miega traucējumu cēloņi

V. Šekspīrs mierīgo, dziļo un saldo sapni raksturoja kā “mātes dabas brīnumu, visgaršīgāko ēdienu zemes svētkos”. Tas ne vienmēr notiek. Ar miega traucējumiem, murgiem cilvēks ar nepacietību gaida nakts sākumu. Šim stāvoklim ir daudz iemeslu. Pēc būtības tie ir iekšēji un ārēji.

Iekšējie faktori ir miesas sāpes, fiziskas ciešanas, nervu sistēmas uzbudinājums pēc kafijas, alkohola un stipras tējas dzeršanas naktī.

Miega traucējumi hroniskas bezmiega formā ir raksturīgi traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem, asinsvadu sklerozei un citiem organiskiem smadzeņu bojājumiem. Garīgi traucējumi tiek ietekmēti līdzīgi.

Ārējie bezmiega cēloņi:

• skaļas skaņas (suņu riešana, mūzika, runāšana);
• aizlikums, karstums vai aukstums telpā;
• neērti gulta;
• spilgta gaisma.

Bezmiegu gados vecākiem cilvēkiem bieži izraisa paaugstināts asinsspiediens, tahikardija. Bieži gadās, ka pacients vienlaikus lieto vairākas zāles. Kokteilis var būt galvenais bezmiega cēlonis. Strādājošam cilvēkam ir grūti aizmigt nepiemērotos laikos, ņemot vērā darba maiņas raksturu.Var būt arī citi iemesli: bads, darbības filmu skatīšanās, grāmatu lasīšana naktī, seksuāla spriedze, radoša krīze vai otrādi, iedvesma.

Kā ārstēt bezmiegu

Ja nav iespējams ātri aizmigt, labāks ir līdzeklis, kas rada miega sākumu. Vēl viens pārkāpumu variants ir biežas nakts pamošanās, pēc kura kļūst neiespējami aizmigt. Ir nepieciešams lietot stiprākas zāles.

Zāles bezmiega ārstēšanai

Zāļu grupas bezmiega ārstēšanai:

1. Barbiturāti
2. Benzodiazepīni.
3. Antidepresanti (daži).
4. Antipsihotiskie līdzekļi (individuāli).
5. Apvienots.
6. Antihistamīni.
7. Nomierinošs.
8. Homeopātiskā

1. – 4. Grupas preparāti saglabā hipnotisku efektu 7–8 stundas pēc ievadīšanas, un parasti tos izdod pēc receptes. Šādām zālēm ir daudz trūkumu, pacientā izraisa atkarību.

• Apvienotie līdzekļi pilienu veidā "Valocardin" un "Corvalol" satur fenobarbitālu. Šīm zālēm gandrīz nav blakusparādību. Papildus fenobarbitālam zāles satur etilbromisovalerianātu, kā arī piparmētru un apiņu eļļas.
• “Somnol” satur zopiklonu, kam ir hipnotisks efekts, nevis kā barbiturātiem vai benzodiazepīniem. Šis rīks samazina laiku, lai aizmigtu, samazina nakts pamošanos skaitu. Efekts rodas pusstundu pēc tablešu lietošanas. Zāles var lietot mēnesi vai ilgāk (ja nepieciešams).
• Neizraisa narkotiku atkarības miegazāles "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", tabletes satur melatonīnu, ir analogi sastāvā. Tos galvenokārt izmanto miega traucējumiem, primāram bezmiegam gados vecākiem pacientiem un cilvēkiem, kuri maina laika joslas.
• Nozīmē, ka "Andante" ir spazmolītiska, nomierinoša un hipnotiska iedarbība. Tabletes palīdz aizmigt ar nemierīgām kājām un / vai kairinātu zarnu sindromu, laika apstākļu izmaiņām.
• Ja bezmiegs ir parādījies uz alerģiskas slimības, iekaisuma fona, tad labāk ir ņemt līdzekļus "Valocordin-Doxylamine", "Relip" vai "Donormil". Viņiem ir trīskārtīga iedarbība: sedatīvs, hipnotisks, antihistamīns.
• "Valemidīns" - pilieni ar baldriāna, māteszāles, piparmētru un vilkābeleņu ekstraktu kombinācijā ar antihistamīna zāļu difenhidramīnu. Nomierinošu medikamentu var lietot gadījumos, kad paaugstināts asinsspiediens, laika apstākļu izmaiņas, magnētiskās vētras traucē miegu.
• Ir ārpusbiržas produkti, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas un kurus var lietot ilgu laiku, lai uzlabotu aizmigšanu. Tas ir Persen, kas satur citrona balzama, baldriāna un piparmētru ekstraktus. Zāles samazina neirozes izpausmes, atvieglo aizmigšanu ar VSD.
• Homeopātijai ir sarežģīts efekts, tai ir minimāls negatīvo efektu skaits. Homeopātiskās zāles miega uzlabošanai: "Valerianochel", "Nervochel", "Nomierinieties." Bezmiega ārstēšanai vecāka gadagājuma sievietēm homeopāti izraksta "Klimakt-hel". Zāles palīdz ar karstām zibspuldzēm, kas neļauj aizmigt, no uzbudināmības un citiem menopauzes simptomiem.

Lasīt arī: miegazāles bez receptes, lai nodrošinātu labu miegu

Tautas līdzekļi pareizam miegam

Uzlējumu, zāļu tēju izmanto kā dabisku nomierinošu līdzekli. Lielākā daļa bezmiega ārstēšanas metožu ar tautas līdzekļiem ietekmē nevis tiešās miega zāles, bet gan aizmigšanai nepieciešamo fizioloģisko procesu uzlabošanā.

Kolekcija bezmiega ārstēšanai (ņem vienādās daļās ārstniecības augu):

• baldriāna sakneņi;
• kumelīšu ziedi;
• fenheļa augļi;
• piparmētru;
• ķimenes.

Ņemiet alkohola tinktūras: māteļlapu, baldriāna sakni, peoniju. Katrs no risinājumiem novērš trauksmi, paātrina miega sākumu.

Pilienus pirms dzeršanas atšķaida 1-2 ēdamkarotes ūdens. Uzlējumi, zāļu tinktūras uzlabotos gadījumos nepalīdzēs.

Diēta bezmiega ārstēšanai

Zivju ēdieni palīdzēs tikt galā ar savārgumu.Katru dienu nevajadzētu kļūt par “neticamu”, taču ēdienkartē jācenšas iekļaut vairāk sarkano zivju, tunzivju. Nepieciešami arī citi pārtikas produkti, kas bagāti ar triptofānu un vitamīniem B. Šīs vielas ir vajadzīgas melatonīna un serotonīna ražošanai. Pateicoties diviem hormoniem, tiek veikta miega un nomoda nomaiņa.

Triptofāns ir bagāts ar dabisko jogurtu un biezpienu. Vēl viens noderīgs produkts bezmiega kontrolei ir nogatavojies banāns ar šķipsniņu kanēļa, ko ēd naktī. Nepārslogojiet gremošanas traktu pirms gulētiešanas. Jums jāēd ēdiens, kas ir viegli sagremots.

Fizioterapija kā ārstēšanas metode

Ūdens procedūras atvieglo aizmigšanu - silta vanna, kontrastējoša kāju vanna. Ūdenim pievieno relaksējošas ēteriskās eļļas. Šajā garšu grupā ietilpst lavanda, baldriāns, rūgtais apelsīns, bergamots, kumelīte, rozmarīns. Ne tikai aromterapija ir nomierinoša. Viskijam var uzklāt pilienu piemērotas ēteriskās eļļas vai pievienot to aromāta lampai.

Bazilika, vaniļas, frankincense, citrona balzama un neroli aromāti veicina labu miegu.

Relaksējoša masāža ar ēteriskajām eļļām un aromātu procedūras ir kontrindicētas alerģiju gadījumā pret zāļu sastāvdaļām, paaugstinātu asinsspiedienu, akūtu iekaisumu, infekcijām.

Bērnības bezmiega ārstēšana

Vispirms jums ir jānosaka iemesls. Ja bērns neguļ labi, tad viņam var būt slēptās slimības. Vēl viens iemesls ir neērtā temperatūra bērnu istabā, neērtā gulta.

Ir viegli radīt optimālus apstākļus mazuļa klusam miegam:

• nodrošina aptumšošanu;
• vēdināt istabu;
• nopērciet ērtu matraci.

Labākā temperatūra miegam ir no 16 līdz 18 ° C. Ir jālikvidē skaļas skaņas avoti.

Bērnam ieteicams pirms gulētiešanas sagatavot siltu vannu ar miega zāļu novārījumiem. Gultas galvā varat ievietot nelielu spilvenu, kas pildīts ar lavandas ziediem. Ja viss pārējais neizdodas, konsultējieties ar ārstu. Pediatrs var izrakstīt sedatīvus līdzekļus.

• Pilieni "Beresh Plus" satur makro- un mikroelementus. Instrumentu lieto bezmiega un citu traucējumu ārstēšanai bērniem ar ķermeņa masu virs 10 kg. Pilieni uzlabo miegu, bet neizraisa vājuma sajūtu, letarģiju.
• “Glābšanas līdzeklis” ir homeopātisks šķidrums ar augu aromātu. Šķīdumam ir viegla sedatīva iedarbība. Nav piemērojams jaunākiem par 3 gadiem.
• “Bai Bai” - pilieni, kuru pamatā ir ārstniecības augu ekstrakti. Piešķiriet bērniem, kuri cieš no bezmiega, ar hiperaktivitāti, agresivitāti.
• "Morpheus" - šķidrs līdzeklis, kas balstīts uz ārstniecības augiem. Tam ir viegls sedatīvs efekts, uzlabo miega kvalitāti. To lieto skolu bērnu ārstēšanai.

Padomi no pieredzējušiem ārstiem, kā atbrīvoties no bezmiega

Nepieciešama integrēta pieeja: savārguma cēloņu novēršana, režīma uzlabošana, diētas ievērošana, medikamentu lietošana.

Ir vairāki pamatprincipi, kas jāievēro katru dienu, lai ātri aizmigtu un mierīgi gulētu:

1. Apgulieties un vēlams piecelties vienlaikus. Pieaugušam cilvēkam nakts gulēšanai vajadzētu dot vismaz 7,5 stundas, bet bērnam - 9–12 stundas (atkarībā no vecuma).
2. Ja rodas miegainība, tad jums ir nepieciešams apgulties. Cīņa ar miegu galu galā var izraisīt bezmiegu.
3. Vēlu vakarā nav vēlams vingrot uz simulatoriem, jums vajadzētu pēc iespējas atpūsties.
4. Visas nodarbības, kurās nepieciešama aktivitāte, garīgais un fiziskais stress, ieteicams pabeigt pirms 19 stundām.
5. 2 - 6 stundas pirms gulētiešanas nedrīkst dzert alkoholu, tonizējošus dzērienus, ēst grūti sagremojamu pārtiku.
6. Noderīgas nakts pastaigas svaigā gaisā - dārzā, parkā, laukumā, mājīgā pagalmā.
7. Izvairieties dzert daudz šķidruma nakti.

Ir ļoti ieteicams atbrīvoties no ieraduma autiņot televizora priekšā, ilgstoši gulēt pēcpusdienā. Pietiek ar 30 minūtēm apgulties pēc vakariņām, ja rodas šāda iespēja un nepieciešamība.

Ja nedēļas laikā nevarat pietiekami gulēt, tad brīvdienās varat gulēt ilgāk. Zinātnieki nesen ir pierādījuši, ka gulēt nākotnē ir labi.