Tvaicēta vista lēnā plītī ir īsts sapnis. Pārsteidzoša garša, sagatavošanas vienkāršība, ieguvumi veselībai - tas viss saimniecei tik ļoti patīk.

Tvaicēta vistas gaļa ar dārzeņiem lēnā plītē

Ja vistas gaļai pievienojat dārzeņus - jūs iegūsit lielisku duetu. Tvaicēti, tie saglabā derīgās īpašības daudz labāk nekā ar citu termisko apstrādi. Izrādīsies ne tikai garšīgs ēdiens, bet arī veselīgs, kas ir piemērots gan mazuļu ēdienam, gan diētas galdam.

Tātad, lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešams:

  • 300 g vistas krūtiņas;
  • 100 g stīgu pupiņu;
  • 100 g saldētas kukurūzas;
  • burkāni;
  • 100 g zaļo zirņu;
  • garšvielas.

Tagad, kad visi produkti ir gatavi, sāksim procesu:

  1. Noskalo vistas krūtiņu zem tekoša ūdens, sagriež porcijās un liek uz stiepļu statīva.
  2. Apkaisīt ar iecienītākajām garšvielām.
  3. Berzējiet burkānus uz rupjas rīves, ielieciet uz krūts.
  4. Pārklājiet secīgi ar kukurūzas, zaļo zirņu un zaļo pupiņu slāņiem.
  5. Izvēlieties režīmu “Tvaika gatavošana”.
  6. Pēc 30 minūtēm pasniedziet gardu vistu uz galda.

Svarīgi! Lai ēdiens būtu diētisks, iepriekš ir nepieciešams noņemt ādu no vistas krūtiņas.

Ja jums ir vistas fileja, tad šī recepte ir paredzēta jums.

Komponenti

  • 500 g vistas;
  • burkāni;
  • Tomātu
  • 4 kartupeļu bumbuļi;
  • saldie pipari;
  • 250 g svaigu kāpostu;
  • 200 g zaļās pupiņas;
  • 1 sīpols;
  • 100 g cieta siera;
  • glāze filtrēta ūdens;
  • garšvielas;
  • skābs krējums;
  • zaļumi;
  • nedaudz augu eļļas.

Tagad mēs pārvēršam savus produktus par brīnišķīgu ēdienu:

  1. Nomazgājiet vistu, ļaujiet tai nožūt. Pa to laiku parūpēsimies par dārzeņiem.
  2. Gatavojiet dārzeņus, sagrieziet tos kubiņos.
  3. Kāpostus sasmalciniet.
  4. Ielieciet visas sastāvdaļas lēnajā plītē, pievienojiet eļļu.
  5. Ielieciet stīgas pupiņas bļodā, pievienojiet sāli.
  6. Maisiet un pievienojiet ūdeni.
  7. Sagrieziet sagatavoto vistu porcijās, sezonu un ieeļļojiet ar skābo krējumu.
  8. Viegli ielieciet fileju dubultā katlā ar konteineru, iepriekš eļļojot to ar nelielu eļļas daudzumu.
  9. Katram gabalam virsū liekam tomātu šķēli un plastmasas sieru.
  10. Atkarībā no multikookera modeļa izvēlieties režīmu “Ugunsdzēšana” / “Tvaicēšana” / “Pilaf”.
  11. Mēs gaidām gatavības signālu un baudīsim garšīgu un veselīgu ēdienu.

Ēdienu gatavošana ar rīsiem

Kā pagatavot vistu lēnā plītī ar rīsiem? Vieglāk, nekā jūs domājat! Šim ēdienam ir piemērota jebkura vistas daļa vajadzīgajā daudzumā (vienīgais ierobežojums šeit ir dubultā katla trauka izmērs).

Tātad, ēdiena gatavošanai jums būs nepieciešams:

  • vistas gaļa (krūtiņa, fileja, augšstilbi vai stilbiņš - pēc jūsu gaumes);
  • 2 multi-tases tvaicētu rīsu;
  • ķiploki
  • 2 ēdamkarotes sojas mērces;
  • 4 multi glāzes ūdens;
  • sāls un garšvielas.

Ir vairākas vienkāršas darbības, kas mūs šķir no gatavā ēdiena:

  1. Mēs marinēsim mazgātu un žāvētu gaļu ar ķiploku un sojas mērci, pēc garšas varat pievienot piparus vai citas garšvielas.
  2. Kamēr vistu kodina, mēs pagatavosim rīsus, tie rūpīgi jānomazgā, līdz ūdens kļūst dzidrs.
  3. Mēs ievietojam mazgātos rīsus multicooker bļodā, piepilda to ar ūdeni, pēc garšas pievieno sāli un kārtīgi samaisa.
  4. Ielieciet marinēto gaļu multicooker bļodā.
  5. Mēs izvēlamies režīmu "Pilaf", pēc 40 minūtēm mēs pasniedzam. Bon apetīti!

Vistas kotletes

Ja jums rūp tuvinieku veselība, tvaicētas vistas gaļas kotletes ir ideāli piemērotas pusdienām. Šādas kotletes var iekļaut ēdienkartē pat maziem bērniem. Ņemiet vērā, ka malto gaļu ieteicams gatavot pats, nelietojot gatavus ēdienus.

Ēdienu gatavošanai jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

  • 400 g maltas vistas, kas izgatavota no vistas filejas, savīta gaļas mašīnā;
  • olu;
  • 1 mazs sīpols;
  • rīvmaizes slaids;
  • sāls un pipari.

Lai sajauktu malto gaļu, jums būs nepieciešams diezgan ietilpīgs trauks.

Tātad, sāksim:

  1. Sagatavotajā kausā mēs izklājam malto gaļu, pievieno neapstrādātu olu, sāli un piparus. Rūpīgi samaisiet.
  2. Sīpolu sasmalcina uz smalkas rīves, pievieno maltai gaļai, samaisa.
  3. Pievienojiet krekerus, samaisiet līdz gludai.
  4. Atstājiet 20 minūtes, lai krekeri absorbētu lieko šķidrumu.
  5. Mēs veidojam mazus produktus, ieteicams to darīt ar mitrām rokām, lai maltā gaļa neliptu.
  6. Mēs izklājam iegūtos kotletus tvaicēšanas traukā.
  7. Lēnā plītī ielejiet 1 litru ūdens, ieslēdziet režīmu “Tvaika vārīšana”. Lai paātrinātu procesu, varat ielej karstu ūdeni.
  8. Kad ūdens vārās, lieciet bļodu ar kotletēm lēnajā plītē. Atkarībā no kotlešu lieluma viņi gatavo no 10 līdz 25 minūtēm.

Dekorē var pasniegt ar kartupeļu biezeni vai dārzeņiem.

Svarīgi! Lai vistas fileja neradītu daudz mitruma, to iepriekš jānosusina ar tīru virtuves dvieli.

Tvaicēta diētas vistas fileja lēnā plītī

Vistas cienītāji zina, ka bieži ēdiena gatavošanas laikā tas izrādās pārlieku sauss. Lai no tā izvairītos, jums palīdzēs neliels triks - iepriekšēja marinēšana.

Sastāvdaļas

  • vistas fileja;
  • sāls (vēlams, izmantojot jūras barību) un piedevas;
  • 3 multi glāzes ūdens.

Process ar savu vienkāršību iepriecinās:

  1. Mēs mazgājam vistas fileju ar tekošu ūdeni, lieko mitrumu noņem ar papīra dvieli.
  2. Noņemiet plēvi, sagrieziet fileju porcijās šķēlēs un berzējiet tos ar sāls un garšvielu maisījumu.
  3. Atstāj marinēt pusstundu.
  4. Ielejiet ūdeni lēnajā plīts, iestatiet tvaicēšanas trauku ar marinētiem filejas gabaliņiem, kas uz tā izvietoti.
  5. Mēs sākam “Steam cooking” (“Steam”) režīmu, iestatiet taimeri uz 30 minūtēm.

Ideāls diētas ēdiens ir gatavs!

Kā pagatavot folijā

Ja lēnajai plītnei ir “Cepšanas” režīms, vistu varat pagatavot folijā.

Tam būs nepieciešams:

  • vistas liemenis;
  • 6 ķiploka daiviņas;
  • 150 g skāba krējuma (vēlams ar augstu tauku saturu procentos);
  • sāls, garšvielas;
  • ēdamkarote jebkura augu eļļas;
  • folija.

Ēdienu gatavošana:

  1. Atkausēto vistu rūpīgi izskalojiet ar tekošu ūdeni, nosusiniet lieko šķidrumu ar papīra dvieli.
  2. Sagatavoto liemeni sarīvē ar garšvielu un sāls maisījumu, kā arī ķiploku, kuru šim nolūkam var sagriezt uz pusēm, izlaist caur ķiploku presi vai sarīvēt uz smalkas rīves.
  3. Izklājiet vistu ar skābu krējumu.
  4. Uz folijas uzmanīgi novietojiet liemeni, kas aromatizēts ar garšvielām un skābo krējumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka folijas lielumam jābūt pietiekamam, lai iesaiņotu.
  5. Aptiniet liemeni folijā, uzmanīgi nostiprinot malas, lai sula neiztecētu.
  6. Atstājiet 30 minūtes istabas temperatūrā, lai garšvielas iemērc vistas gaļu.
  7. Eļļojiet multicooker bļodu ar eļļu.
  8. Ievietojiet vistu, sāciet “Cepšanas” režīmu, iestatiet taimeri 40 minūtes.

Svarīgi! Ja vēlaties, lai folijā vārītai visai būtu garšīga zelta garoza, to uzmanīgi jānoņem no folijas, iztukšojiet visu uzkrāto šķidrumu un apcepiet no visām pusēm režīmā “Cepšana”. Tas prasīs apmēram 15 minūtes.

Ar kartupeļiem

Vēl viena lieliska ideja ģimenes maltītei ir vistas ciskas ar kartupeļiem. Receptes skaistums ir tāds, ka vistu un sānu ēdienu gatavo vienlaikus.

Lai pagatavotu ēdienu, jums būs nepieciešami šādi produkti (pamatojoties uz 4 porcijām):

  • 2 vistas ciskas (atcerieties, ka vistas, kas vārītas ar ādu, ir daudz treknas nekā bez tās);
  • 1 kg kartupeļu (vēlams jauns);
  • 1 sīpols;
  • puse galvas svaigu kāpostu;
  • 1 tomāts
  • 50 g cieta siera;
  • 1 ēdamkarote sinepju;
  • 0,5 l ūdens;
  • sāls un garšvielas.

Tehnoloģija:

  1. Noskalojiet vistas ciskas ar tekošu ūdeni. Nosusiniet ar papīra dvieli. Ja nepieciešams, noņemiet ādu.
  2. Gurnus berzē ar sāls un garšvielu maisījumu, kā arī ar sinepēm. Ļaujiet stāvēt ledusskapī. Kamēr augšstilbi kodina, ķersimies pie dārzeņiem.
  3. Nomizotus kartupeļus sagriež 7-8 mm biezās šķēlēs. Ielieciet lēnajā plīts, sāli.
  4. Smalki sasmalciniet kāpostus, sajauciet tos ar kartupeļiem.
  5. Nomizotus sīpolus sagriež gredzenos.
  6. Sagrieziet tomātu aprindās.
  7. Ir pienācis laiks dabūt marinētos gurnus ārā no ledusskapja. Lieciet pannu tvaicēšanai ar foliju, ielieciet gurnus, augšpusē ar pusi sasmalcinātiem sīpolu gredzeniem.
  8. Sīpolu virsū izklājiet tomātu šķēles.
  9. Sieru sarīvē uz rupjās rīves, pārkaisa tomātus.
  10. Atlikušo pusi sīpolu sajauc lēnas plīts bļodā ar kartupeļiem un kāpostiem.
  11. Ielejiet dārzeņus ar ūdeni, uzstādiet dubultā katla trauku.
  12. Gatavojiet trauku režīmā “Sautēšana / tvaicēšana”, iestatot taimeri uz 40 minūtēm.
  13. Pēc atvēlētā laika noņemiet vistas pannu, ieslēdziet “Cepšanas” režīmu un apcepiet dārzeņus 15 minūtes.

Pasniedzot, jūs varat izmantot svaigus garšaugus.

Neatkarīgi no izvēlētās vistas gaļas gatavošanas iespējas lēnajā plītī jūs iegūstat garšīgu un veselīgu uzturu.

Līdzīgi:Vairāk no autores: