Kaltēti aprikozes bez sēklām ir populārs ārstniecības līdzeklis. Papildus spilgtai gaumei aprikozei ir daudz uzturvērtības. Kādas ir žāvētu aprikožu priekšrocības un kaitējums sievietes ķermenim?

Žāvētu aprikožu ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Aprikožu pārstrādes metode ļauj žāvētos aprikozos ietaupīt apmēram 95% no uzturvielām, kas atrodamas svaigos augļos.

Aprikožu sastāvs ietver:

  • karotīns (A vitamīns), kas piešķir augļiem spilgti oranžu krāsu;
  • citu vitamīnu komplekss (E, B grupa, askorbīnskābe);
  • Olbaltumvielas
  • šķiedra (pektīni);
  • glikoze un fruktoze;
  • minerālie elementi - dzelzs, magnijs, kālijs, kalcijs;
  • organiskās skābes.

Zema tauku satura dēļ (0,3 g uz 100 g augļu) žāvētiem aprikozēm ir mazs kaloriju saturs - apmēram 215 kcal.

Žāvēti aprikozes - ieguvumi sievietes ķermenim

Šie spilgti žāvēti augļi ir nopelnījuši nosaukumu "sieviešu deserts". Aprikozei tika piešķirts šāds gods, jo jaunajai lēdijai bija īpašs dziedinošais efekts.

Žāvētu aprikožu derīgās īpašības sieviešu veselībai:

  1. Normalizē hormonālos procesus (menopauzes, PMS, grūtniecības laikā).
  2. Uzlabo garastāvokli, cīnās pret neirozi.
  3. Aizstāj saldumus, veicina svara zudumu.
  4. Tas noņem toksiskas vielas.
  5. Stimulē zarnu darbību, novērš aizcietējumus.
  6. Aizsargā no asins recekļiem traukos, stiprina sienas, noņem holesterīnu.
  7. Uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli.
  8. Novērš vēža audzēju attīstību.
  9. Uzlabo endokrīno sistēmu.
  10. Tas noņem lieko šķidrumu, novērš nieru, uroģenitālā trakta patoloģijas.
  11. Nostiprina imūnsistēmu.
  12. Tas aktivizē smadzenes.
  13. Palielina hemoglobīna daudzumu (smagos periodos).

Pietiek katru dienu apēst 100–150 g žāvētu aprikožu, lai iegūtu nepieciešamo veselīgo vitamīnu un minerālvielu devu.

Derīgās īpašības grūtniecības un zīdīšanas laikā

Ārsti iesaka aprikožu lietot grūtniecības laikā, lai topošās mātes ķermeni papildinātu ar nepieciešamajām vielām.

Īpaši sievietēm, kas atrodas žāvētu aprikožu stāvoklī:

  • maigi mazina aizcietējumus, bieži sastopama grūtniecēm;
  • cīnās ar anēmiju, piegādājot ķermenim dzelzi;
  • uzlabo mātes un mazuļa sirds, asinsvadu stāvokli;
  • atbalsta vairogdziedzeri;
  • normalizē spiedienu, kura lēcieni tiek novēroti grūtniecēm;
  • nodrošina normālu augļa attīstību;
  • samazina nervozitāti, nomierina;
  • samazina toksikozes izpausmes.

Vai ir iespējams mieloties ar žāvētām aprikozēm pēc bērna piedzimšanas? Pediatri iesaka aprikožu ieviest barojošās mātes uzturā, kad bērns ir 3–4 mēnešus vecs.

Tas jādara pakāpeniski, mazās porcijās, novērojot mazuļa reakciju. Ja rodas alerģijas simptomi, izkārnījumu traucējumi - žāvēti aprikozes jāiznīcina.

4-5 žāvēti augļi dienā palīdzēs sievietei atgūties pēc dzemdībām, un mazulis saņems noderīgu mikroelementu un vitamīnu piegādi.

Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot žāvētus aprikozes, lai novērstu nevēlamas blakusparādības.

Kāda ir žāvētu žāvētu aprikožu lietošana

Tiek izmantoti apelsīnu saldie augļi:

  • neapstrādātā veidā pārtikai;
  • salātu, galveno ēdienu, kompotu un desertu pagatavošanai;
  • kosmetoloģijā (ādas un matu kopšanas līdzekļiem, atjaunojot vannas);
  • tradicionālajā medicīnā;
  • svara zaudēšanai.

Uryuk dod labumu sievietes ķermenim, barojot to no iekšpuses un ārpuses. Tas novērš un veiksmīgi ārstē daudzas slimības.

Sautētas aprikozes

Visu gadu jūs varat pagatavot garšīgu un barojošu dzērienu no žāvētiem aprikozēm.

Ir nepieciešams gatavot kompotu, ievērojot proporciju: 1 litram ūdens - 150 g žāvētu aprikožu. Cukuru var pievienot pēc garšas, bet jūs varat iztikt bez tā.

Dzērienam jums vajadzētu izvēlēties augļus, kas ir žāvēti dabiski, saules gaismas ietekmē. Galu galā īpašie žāvētāji samazina derīgās īpašības. Labāk, ja aprikoze nav pārāk gaiša, ar minimālu ķīmisku apstrādi.

Pirms vārīšanas jums rūpīgi jānomazgā žāvēti aprikozes, jānovieto pannā ar ūdeni. Uzkarsē dzērienu līdz vārīšanās temperatūrai, vāra 5-7 minūtes. Nosedz traukus, uzstāj vismaz 30 minūtes (jo vairāk, jo labāk).

Ir daudz recepšu sautētiem aprikozēm. Lai dzērienam piešķirtu skābu garšu, tam varat pievienot citrona sulu (vai skābi). Ar rožu gurniem, cukurotu ingveru vai rozīnēm kompots kļūs barojošāks.

Lai iegūtu maksimālu garšu un labumu no dzēriena, labāk to pagatavot vakarā un uzstāt visu nakti. Kompots jāuzglabā aukstā vietā ne vairāk kā 3 dienas.

Tradicionālās medicīnas receptes sievietes veselībai

Noderīgas zāles, kuru pamatā ir žāvēti aprikozes, palīdz uzlabot sievietes ķermeņa vispārējo stāvokli.

Populāras receptes:

  1. Žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju, rozīņu, valriekstu (200 g katrs) maisījums palielinās izturību pret infekcijām. Slīpē komponentus, pievieno 200 g medus. Lietojiet 2-3 ēd.k. l dienā ārpus sezonas un saaukstēšanās gadījumos. Veselīgs eliksīrs uzlabo garastāvokli un dod enerģiju.
  2. Žāvētu augļu novārījums mazinās aizcietējumus. 200 g augļu ielej 1 litru verdoša ūdens, atstāj uz nakti noslēgtā traukā. Ēst žāvētus aprikozes tukšā dūšā, mazgājot ar buljonu, 30 dienas.
  3. Olimpiešu recepte. Ārstniecības līdzeklis uz aprikožu (5 gab.), Vīģu (1 gab.) Un žāvētu plūmju (1 gab.) Bāzes atvieglos sāpes mugurkaulā, stiprinās starpskriemeļu diskus. Augļus samaļ, sajauc ar medu. Lietošana pirms gulētiešanas 40–45 dienas.
  4. Žāvētu aprikožu, medus, riekstu (katrs 200 g) un citrona (1 gab.) Vitamīnu maisījums piešķir sievietes ķermenim enerģiju. Slīpē komponentus gaļas mašīnā. Lieto pusstundu pirms ēšanas 1 ēd.k. l maisījumi 2 reizes dienā. Uzglabājiet maisījumu ledusskapī stikla slēgtā traukā.
  5. Aprikožu un baldriāna vanna (katra pa 100 g) nomierina, atslābina un tonizē. Ielejiet komponentus ar verdošu ūdeni (2 l), uzstāj 10-20 minūtes. Vāra 5-7 minūtes, atkal uzstāj 10 minūtes. Izkāš buljonu un pievieno ūdenim. Uzņemiet vannu 15–20 minūtes.
  6. Barojoša sasmalcinātu žāvētu aprikožu, biezpiena (katrs 1 ēd.k.) un krējuma (1 tējk.) Maska padara sievietes ādu elastīgu un mirdzošu. Sajauciet sastāvdaļas, uzklājiet uz sejas un kakla 20-25 minūtes, noskalojiet.

Ir daudz efektīvu recepšu, izmantojot aprikozes, kas atbalsta sievietes veselību.

Žāvēti aprikozes svara zaudēšanai, kā lietot?

Žāvēti aprikozes stimulē zarnas, uzlabo gremošanu un tai ir diurētiska iedarbība. Šīs žāvētu aprikožu īpašības ir svarīgas tām sievietēm, kuras vēlas zaudēt papildu mārciņas.

Jūs varat zaudēt svaru daudzos veidos:

  • ēst žāvētus augļus, nevis saldumus, smalkmaizītes;
  • darīt badošanās dienas ar aprikožu.

Lai noņemtu toksīnus, varat izmantot receptes badošanās dienām:

  1. Dienas laikā ēdiet 200 g žāvētu aprikožu, sadalot 5-6 porcijās. Noteikti izdzeriet 3 litrus šķidruma (ūdens bez gāzes, tēja bez cukura).
  2. Sasmalcina 300 g aprikožu un 200 g svaigu aprikožu, saputo ar mikseri. Dzeriet visu dienu 4-5 pieņemšanām.

Jūs nevarat lietot šādu diētu ilgāk par dienu. Tas var izjaukt metabolismu, izraisīt gremošanas traucējumus.

Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums

Ārsti neiesaka mieloties ar žāvētām aprikozēm ar šādām slimībām:

  • gremošanas sistēmas hroniska patoloģija (gastrīts, čūla, pankreatīts);
  • aptaukošanās - reizēm dietologi iesaka badošanās dienas, pamatojoties uz aprikožu;
  • cukura diabēts - tikai pēc ārsta atļaujas, ievērojot drošu devu;
  • alerģiskas reakcijas uz žāvētiem augļiem (nieze, pietūkums);
  • arteriālā hipotensija.

Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, jāierobežo žāvētu aprikožu daudzums. Veselīga cilvēka norma ir 100-150 g augļu dienā. Pārsniedzot devu, jūs varat saņemt gremošanas traucējumus.

Labāk ir ēst žāvētus aprikozes no rīta, līdz pulksten 16.00, tad visas barības vielas tiek veiksmīgi absorbētas.

Pērkot žāvētus augļus, jums jāpievērš uzmanība to izskatam. Lai palielinātu glabāšanas laiku, lai augļi iegūtu spilgtu krāsu, tos apstrādā ar ķīmiskiem šķīdumiem. Tāpēc pirms ēšanas aprikožu vajadzētu mazgāt vairākas reizes, un vēl labāk - iemērc ūdenī 10-15 minūtes.

Tad žāvēti aprikozes iepriecinās ar noderīgām īpašībām, atvieglos garastāvokli un palīdzēs stiprināt imunitāti.

Līdzīgi:Vairāk no autores: