Sezama sēklas: ieguvumi un kaitējums, kā lietot, kontrindikācijas

Izmantojot sezama sēklas, jūs varat ne tikai dažādot ikdienas uzturu, bet arī īsā laikā atbrīvoties no daudzām slimībām, kā arī uzlabot vispārējo ķermeņa stāvokli. Tas ir vienlīdz noderīgs gan graudu, gan eļļas formā. Tāpēc šajā rakstā mēs analizēsim, kādas ir sezama sēklu priekšrocības un kaitējums, kā lietot šo produktu un kad ir labāk atteikties no tā lietošanas.

Sezama sēklu ķīmiskais sastāvs un kaloriju saturs

Sezama sēklas ir diezgan augstas kalorijas, jo pusi veido tauki. Uz 100 gramiem produkta nokrīt 570 kcal. Sēklās ir liels daudzums kalcija, ko organisms absorbē daudz labāk nekā to, ko mēs saņemam no piena produktiem.

Vēl viena noderīga sastāvdaļa sezama sēklās ir sesamīns. Vielu lieto profilaktiskos nolūkos, jo tā efektīvi noņem holesterīnu.

Turklāt kompozīcijā ietilpst:

• lecitīns;
• tokoferols;
• fitosterīns;
• retinols;
• fitīns;
• B vitamīni;
• minerāli;
• askorbīnskābe;
• fosfors;
• PP vitamīns;
• magnijs
• kālijs;
• dzelzs.

Sezama sēklas - ieguvumi ķermenim

Sezama sēklu derīgās īpašības ir norādītas šādi:

• Viņi var uzlabot cirtas un naglu vispārējo stāvokli.
• Normalizējiet asins sastāvu un aminoskābju līdzsvaru.
• Viņi veicina kaulu augšanas aktivizēšanu, stiprina rāmi, tāpēc tos var uzskatīt par neaizstājamu produktu bērna ķermenim.
• Kalpo kā locītavu slimību un osteoporozes profilakse.
• Samazina holesterīna līmeni un palīdz veidot muskuļu masu.
• Tie palielina imunitāti, tāpēc sēklas jāēd pneimonijas laikā, ar saaukstēšanos un astmu.
• Viņi atbalsta piena dziedzerus veselīgā stāvoklī.
• Nostipriniet seksuālo vēlmi, vienlaikus izmantojot linu sēklas.
• Negatīvi ir dažādi apsārtumi un izsitumi, un sejas krāsa tiek izlīdzināta, kad kompozīcijai pievieno ziedes un krēmus.
• Atjaunojiet audus pēc saules apdegumiem, kas ir daļa no mitrinošās un pretnovecošanās kosmētikas.

Augu sēklas ir atļauts lietot iekšķīgi, izmantojot gan neapstrādātus graudus, gan no tiem iegūto eļļu. Otro plaši izmanto kulinārijā un kosmetoloģijā. Ja sākat lietot sezama sēklas diabēta ārstēšanai, tad jūs, iespējams, varēsit pilnībā atteikties no medikamentiem.

Vīriešiem

Īpaša uzmanība sezama sēklām jāpievērš stiprākā dzimuma pārstāvjiem, kuri nodarbojas ar kultūrismu. Lielā olbaltumvielu daudzuma dēļ tie pavada muskuļu veidošanos, kā arī palīdz atgūties pēc spēcīgas fiziskas slodzes.

Regulāra lietošana novedīs pie holesterīna līmeņa pazemināšanās lielā fitosterīnu daudzuma dēļ. Tas, savukārt, palīdzēs palielināt potenci. Cinka dēļ tiek aktivizēts dzimumtieksme, jo šis komponents aktīvi piedalās testosterona - viena no svarīgākajiem vīriešu ķermeņa hormonu - ražošanā.

Sievietēm

Siema sezama sēklas var būt noderīgas zīdīšanas laikā, ja ir mastīta problēma. Lai novērstu nepatīkamus simptomus, no eļļas vai sezama sēklu pulvera tiek pagatavotas kompreses. Graudi kalpo kā krūts vēža profilakse, palielina asins plūsmu iegurņa orgānos.

Lasīt arī:ķirbju sēklas dod labumu un kaitējumu

Ja jūs apvienojat sezama sēklas ar magoņu sēklām un liniem, jūs iegūsit spēcīgu afrodiziaku. Sezama sēklas var aizstāt dzimumhormonus, kas ir nepieciešami pēc 45 gadiem.

Pieteikumi sezama sēklai

Līdz šim sezams ir plaši izmantots daudzās jomās. Uz tā pamata tiek izveidota kosmētika, graudi tiek aktīvi izmantoti svara samazināšanai. Un arī sezams ir pierādījis sevi pozitīvā pusē noteiktu slimību ārstēšanā.

Kosmetoloģijā

Sezama sēklas palīdz saglabāt ādas jaunību un veselību. No tiem jūs varat sagatavot noderīgu maisījumu: apvienot 1 ēd.k. tējkaroti sezama sēklu, nedaudz pūdercukura un malta ingvera. Šāds līdzeklis jālieto katru dienu pa 1 tējkarotei.

Lai izslēgtu smaganu iekaisumu, pēc iespējas samazinātu kariesa veidošanos un emaljas bojājumus, katru dienu mutē savāc nedaudz eļļas un tur 3 minūtes, vienlaikus veicot nelielu skalošanu. Tad atlikušo produktu izspļauj.

Ar eļļas palīdzību jūs varat arī atbrīvoties no nobrāzumiem, sasitumiem vai apdegumiem. To aktīvi izmanto masāžas procedūru laikā. Uz graudu pamata tiek izgatavotas dažādas maskas - tās veicina poru sašaurināšanos un padara ādu svaigāku.

Kad zaudēt svaru

Lai samazinātu papildu mārciņas, varat izmantot gan balto, gan melno sezama sēklas. Galvenais ir tas, ka produkts vienmēr ir svaigs, nav atļauta termiska apstrāde. Ir vairāki veidi, kā patērēt sēklas:

• Pievienojot jau gataviem ēdieniem.
• Ēšana starp ēdienreizēm, lai nomāktu badu.
• Iekļauta masāža un ķermeņa ietīšana.

Ja salātiem pievienosiet sezama sēklas, jums būs ilgāka sāta sajūta, kas palīdzēs ķermenim tikt galā ar stresa situācijām, kas ir diezgan populāra parādība diētas laikā.

Sezams noved pie zarnu kustības paātrināšanās, kas savukārt katalizē pūšanas produktu izvadīšanu.

Produkts piesātina ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem, kas palīdzēs saglabāt matu, ādas un nagu veselību.

Tradicionālās medicīnas receptes

Sezama jau sen tiek izmantota daudzu slimību ārstēšanai. Graudi tika izmantoti saaukstēšanās laikā, ar astmu un pat ar pneimoniju. Viņi palīdzēja sievietēm atbrīvoties no problēmām, kas radās uroģenitālā sistēmā.

Mēs piedāvājam vairākas populāras receptes, kas palīdzēs noteiktu slimību ārstēšanā:

1. Ar saaukstēšanos ir atļauta gan eļļa, gan graudi. Pirmajā gadījumā eļļa jāuzsilda līdz cilvēka ķermeņa temperatūrai ūdens vannā un pēc tam berzējiet to kopā ar pacientu. Produkta iekšpusē tiek uzklāts 1-3 reizes dienā uz pusi tējkarotes. Ar stenokardiju pienam var pievienot dažus pilienus sviesta.
2. Ja Jums ir gastrīts, čūla vai ir problēmas ar zarnu kustīgumu, eļļas sastāvu ieteicams dzert trīs reizes dienā pa 1 tējk.
3. Ar pretēju problēmu - caureju - jūs varat ēst sezama sēklas kopā ar medu.
4. Bezmiega gadījumā pēdas smērē ar eļļu - tā atslābina un nomierina.

Vai ir iespējams sezama sēklas lietot grūtniecības un laktācijas laikā

Nēsājot bērnu, sezamam var būt gan labvēlīga, gan negatīva ietekme uz ķermeni.

Tā pozitīvās īpašības ir šādas:

1. Liela vara daudzuma dēļ veicina dzelzs transportēšanu no aknām uz citiem orgāniem un audiem.
2. Palīdz veidot mazuļa kaulu audus, atbalsta topošās mātes muskuļu un skeleta sistēmu augstā kalcija līmeņa dēļ.
3. Piesātina ķermeni ar dzelzi, novēršot anēmiju.
4. Tas normalizē nervu sistēmas darbu, kalpo kā nervozitātes profilakse. Tas ir magnija nopelns.
5. Tam ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas novērš tūskas risku.
6. Ļauj skābeklim vienmērīgi un pilnībā iekļūt audos, novērš hipoksiju.
7. Tas normalizē asins sarecēšanu, tāpēc tas var novērst asiņošanu dzemdību laikā.

Sakarā ar produkta lielo kaloriju daudzumu sieviete var sākt ievērojami svara pieaugumu. 3. trimestrī nav nepieciešams ļaunprātīgi izmantot sezama sēklas, lai nepalielinātu risku saslimt ar varikozām vēnām, hemoroīdiem un nesaasinātu esošās problēmas.

Liels daudzums sezama eļļas var izprovocēt dzemdes hipertoniskumu, kas savukārt var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai grūtniecības pārtraukšanu.

Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums

Neskatoties uz to, ka sezama priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem, ir vairāki gadījumi, kad joprojām ir vērts no tā atteikties:

1. Individuāla neiecietība.
2. Kuņģa-zarnu trakta problēmas (sēklas tiek sagremotas diezgan ilgu laiku).
3. Grūtniecība (dažos gadījumos var izraisīt abortu).
4. Badošanās. Tas var izraisīt nelabumu.
5. Augsta asins koagulējamība.
6. Bērnu vecums līdz 3 gadiem.

Visos citos gadījumos produkta lietošana ir atļauta. Gatavojiet kopā ar viņu savus iecienītos ēdienus, izmantojiet, lai saglabātu dabisko skaistumu un nesaslimtu.