Visu cilvēku ķermeņa uzbūve ir vienāda, ko nevar teikt par garīgajām spējām. Viens cilvēks burtiski visu uztver lidojot, un savā atmiņā spēj uzglabāt milzīgu informācijas daudzumu, bet otram tas neizdodas. Iemesls ir smadzenes vai drīzāk to izziņas funkcijas. Apsveriet, kas tas ir, ņemot vērā to, kādi faktori ietekmē pārkāpumus un kādos gadījumos tie tiek izteikti.
Materiālais saturs:
Kas ir kognitīvās funkcijas un kas uz tām attiecas?
Burtiskā tulkojumā no latīņu valodas cognitio - "zināšanas". Kognitīvas, ko sauc par augstākām smadzeņu funkcijām, kas ļauj personai uztvert, apstrādāt un saglabāt saņemto informāciju. Pateicoties tam, cilvēki spēj mijiedarboties ar vidi un sabiedrību.
Šīs funkcijas ietver:
- Vizuālā uztvere. Ar šo funkciju cilvēks izšķir un atpazīst dažādus stimulus. Tas ļauj saprast, kā izskatās apkārtējie cilvēki un objekti, kā arī saprast atšķirību starp, piemēram, televizora tālvadības pulti un apaviem.
- Uzmanību Vienkāršiem vārdiem sakot, šī funkcija palīdz personai īstenot smadzeņu un motoriskās aktivitātes. Pateicoties tam, starp ārējiem faktoriem, piemēram, skaņām, smaržām un attēliem, kā arī iekšējām, piemēram, domām un emocijām, cilvēks koncentrējas uz to, kas viņam šobrīd būs noderīgs.
- Atmiņa. Šis ir sarežģīts process, kas kodē, saglabā un reproducē saņemto informāciju. Tas ir cieši saistīts ar spēju koncentrēties, jo bez tā nav iespējams iegūt informāciju pilnā apjomā.
- Izpildvaras spējas.To var attiecināt arī uz izziņas funkcijām, jo tās ir atbildīgas par saistību starp informācijas fiksēšanu un tās turpmāku izmantošanu. Šādas spējas nodrošina smadzenēs esošās prefrontālās garozas darbība.
- Runa. Šī saziņas sistēma ļauj cilvēkiem sazināties vienam ar otru, un tā ir arī savienota, lai formulētu savas domas. Procesā atrodas dažādi smadzeņu departamenti, kas lielākoties atrodas kreisajā puslodē.
Citiem vārdiem sakot, smadzeņu kognitīvās funkcijas palīdz uztvert visu, kas ieskauj cilvēku, izdomāt par to un fiksēt atmiņā.
Smadzeņu disfunkcijas cēloņi
Kognitīvie traucējumi tiek uzskatīti par pārliecinātu smadzeņu traucējumu simptomu. Tās var būt funkcionālas, ja šāda parādība ir īslaicīga, un organiskas, kurām raksturīgi neatgriezeniski procesi.
Pirmajā kategorijā ietilpst pārkāpumi, ko provocē šādi faktori:
- pārmērīgs darbs;
- smags vai ilgstošs stress;
- emocionāla un garīga pārslodze.
Organiski traucējumi rodas uz dažādu slimību fona, kad impulsa pārnešanas process smadzenēs “noklīst”.
Šādu pārkāpumu var izraisīt:
- cukura diabēts;
- traucējumi metabolismā un homeostāzes procesos;
- hipotireoze;
- hipertensija
- traucēta asinsrite smadzenēs;
- miokarda infarkts;
- galvaskausa traumas;
- Alcheimera vai Parkinsona slimība;
- Aptaukošanās
- alkohola vai narkotiku lielu devu lietošana.
Kognitīvās funkcionēšanas traucējumus klasificē pēc smaguma pakāpes. Tie var būt:
- Gaismas. Šajā gadījumā novirzes ir nenozīmīgas, cilvēkam ir problēmas ar atmiņu un uzmanību, kā arī nogurums.
- Mērens. Apmēram desmitā daļa no šiem traucējumiem pakāpeniski nonāk Alcheimera slimībā. Laika gaitā simptomi palielinās, pasliktinās spēja domāt un atcerēties, attīstās runas problēmas.
- Smags. Parasti šie traucējumi rodas vecumdienās, un tos raksturo garīgi traucējumi. Šī stāvokļa pazīme ir dezorientācija telpā, kad cilvēks pakāpeniski pārvēršas bērnā, zaudējot pamatiemaņas.
Uzmanību! Pēdējā gadījumā pacientiem nepieciešama aprūpe un pastāvīga atbalsta līdzekļu uzņemšana. Viņi vairs nespēj sevi apkalpot.
Kā uzlabot garīgās spējas
Cilvēka kognitīvo funkciju uzlabošanu veicina tādas aktivitātes kā fiziskā sagatavotība un apmācība, kad viņš regulāri iegūst jaunas zināšanas un prasmes. Kā arī smadzeņu darbību ietekmē uzturs un pieturēšanās pie ikdienas režīma. Turklāt jums ir nepieciešama laba atpūta un komunikācija, kas saistīta ar pozitīvām emocijām. Un ir vairākas zāles, kas var uzlabot kognitīvo veiktspēju.
Zivju eļļa
Ikviens ir zinājis par šī produkta priekšrocībām kopš bērnības, neskatoties uz populāro teicienu, ka "nekas nebiedē pasauli kā ienīsts zivju eļļa". Tajā esošās polinepiesātinātās taukskābes, piemēram, dokozaheksaēnskābe un eikozapentaēnskābe, labvēlīgi ietekmē sirdi, asinsvadus un nervu sistēmu. Viņi arī palīdz līdzsvarot spiedienu un novērš asins recekļu veidošanos. Turklāt šie fermenti var ietekmēt triglicerīdu līdzsvaru, kuru palielināts saturs nozīmē diabēta attīstību.
Zivju eļļas produktu uzņemšana būs izdevīga jebkurā vecumā. Priekšlaicīgi dzimušam bērniņam vai mazam bērnam pozitīvs efekts ir redzes asuma uzlabošana, kognitīvo spēju palielināšana un normāla smadzeņu attīstība. Gados vecākiem pacientiem, lietojot zivju eļļu un citus preparātus, kas satur polinepiesātinātās taukskābes, samazinās senils demences risks.
B grupas vitamīnu komplekss
Apzīmējums “B vitamīni” apvieno vairākus elementus, kas pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Bez šiem fermentiem tā normāla darbība nav iespējama. Kompleksu uzņemšanas rezultātā rodas virkne pozitīvu efektu, ko nodrošina norādītie mikroelementi.
Uzziniet vairāk par šo:
- atmiņa uzlabojas, palielinot tiamīna (B1) līmeni asinīs;
- asinsspiediena rādītāji tiek atjaunoti, asins koagulācija tiek normalizēta, pateicoties piridoksīna saturam vitamīnu kompleksos (B6);
- holesterīna un triglicerīdu līdzsvars tiek normalizēts, aktivizēta omega-3 skābju ražošana, samazināts asinsvadu slimību risks niacīna dēļ (B3);
- noārdīšanās procesi palēninās un samazinās atmiņas traucējumu smagums kobalamīna (B12) dēļ;
- samazinās homocisteīna daudzums asinīs - tas ir proteīns, kura palielināts saturs izraisa aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimības, kā arī atmiņas traucējumus, šo efektu nodrošina folijskābe (B9).
Padoms. Eksperti iesaka lietot vitamīnu kompleksus koenzīma formā. Tātad palielinās to biopieejamība un aktivitāte.
Lecitīns un holīns
Daudzi kļūdaini uzskata lecitīnu un holīnu par vienu un to pašu vielu. Faktiski šie ir cieši saistīti fermenti, kas ietekmē aknu un nervu sistēmas stāvokli.
Lecitīns ir taukskābju savienojums, ko ražo cilvēka ķermenis. Bet jūs varat iegūt šo fermentu no pārtikas, dzīvnieku un dārzeņu. Tas satur aknas, olas, sojas produktus, zemesriekstus un kviešu dīgļus. Un šis komponents ir atrodams arī saldējumā, majonēzes mērcēs, šokolādē un margarīnā.
Holīns ir smadzenēs esošā acetilholīna sastāvdaļa. Tas ir nepieciešams, lai adekvāti darbotos atmiņa un muskuļu darbība. Jūs varat iegūt šo fermentu no pārtikas, ēdot aknas, olu dzeltenumus, soju, vīnogu sulu, kāpostus un zemesriekstus.
Lecitīns un holīns ir daļa no daudziem vitamīnu kompleksiem, gan B grupas, gan citiem daudzkomponentu papildinājumiem.
Augu ekstrakti
Starp produktiem, kuru pamatā ir augu ekstrakti, kas palīdz uzlabot smadzeņu funkcionalitāti, izceļas:
- Gotu Kola. Šis augs satur daudz savienojumu, kas palīdz aizsargāt sirdi, asinsvadus un smadzenes. Uz tā balstītas zāles veicina cilvēka emocionālā stāvokļa uzlabošanos, intrakraniāla spiediena normalizēšanu, atmiņas, uzmanības un intelektuālo spēju stiprināšanu.
- Ginkgo Biloba. Šis augu komponents tiek izmantots medicīnā dažādu slimību ārstēšanā, kas saistītas ar asinsvadu un smadzeņu funkcijām. Uz tā balstītas zāles palīdz uzlabot atmiņu un domāšanu pat pacientiem ar Alcheimera slimību. Un arī ar šo rīku palīdzību var novērst vairākus traucējumus, kas ietekmē kognitīvās funkcijas.
- Piejūras priežu ekstrakts vai Pycnogenol. Šis savienojums ir spēcīgs antioksidants, kā arī novērš olbaltumvielu adhēziju. To lieto smadzeņu vielas aizsardzībai, tas arī labvēlīgi ietekmē nervu šūnas un palīdz novērst insultu. Šādu narkotiku lietošana palīdz normalizēt garīgo aktivitāti, palielināt atmiņu un novērst aizmāršību.
Ir svarīgi saprast, ka iedzimtas spējas nav iespējams uzlabot pat ar ļoti efektīvām zālēm. Aprakstītie rīki tikai palīdzēs viņiem pilnībā atklāt sevi, kā arī aizsargās tos no traucējumiem, kas negatīvi ietekmē kognitīvās funkcijas.
