Kefīrs ar kanēli - lielisks līdzeklis svara zaudēšanai. Tas ir labi, jo tas neprasa stingrus ierobežojumus pārtikai. Papildus šim dzērienam jūs varat pievienot citas garšvielas atbilstoši savai gaumei.
Materiālais saturs:
Kefīrs ar kanēli: noderīgas īpašības
To cilvēku ēdienkartē, kas vēlas zaudēt svaru, noteikti ir kefīrs ar zemu tauku procentu. Tas ir labi sagremots, viegli sagremojams, atrisina daudzas gremošanas problēmas. Produkts satur ļoti nelielu daudzumu kaloriju, bet tajā pašā laikā ilgstoši atstāj sāta sajūtu. Kanēlis, savukārt, palīdz uzlabot vielmaiņu, nomāc badu.
Mēs varam daudz runāt par kefīra un kanēļa labvēlīgajām īpašībām.
Apspriedtais kokteilis:
- uzlabo gremošanas traktu;
- aktivizēt vielmaiņas procesus;
- stimulē toksīnu izvadīšanu;
- mazina stresu;
- neitralizē pastāvīgu bada sajūtu;
- sadala taukus.
Šo divu produktu kombinācija labvēlīgi ietekmē visu ķermeni un veicina svara zudumu.
Noteikumi kefīra lietošanai ar kanēli
Protams, nevajadzētu gaidīt brīnumus no šāda kokteiļa uzņemšanas. Ja jūs neievērosit veselīga uztura principus, tad maz ticams, ka tauku dedzinošu dzērienu lietošana sniegs manāmu efektu. Tāpēc dzēriena lietošanas laikā no uztura ir jāizslēdz kūkas, saldumi, kūkas, trekni ēdieni, ātrās ēdināšanas ēdieni.
Lai iegūtu maksimālu efektu, vakariņās labāk ir lietot kefīru ar kanēli naktī. Lielākā daļa diētu praktizē atteikšanos no sātīgām vakariņām, taču galu galā arī gulēšana, lai atpūstos tukšā dūšā, nav laba ideja.Šādos gadījumos kefīrs nonāk glābšanā - tas piesātina, palīdz aizmigt, palīdz atbrīvoties no liekā tauku daudzuma.
Dietologi iesaka iegādāties ceilona kanēļa standziņas. Tas ir augstas kvalitātes un ar noturīgāku aromātu. Pirms lietošanas to sasmalcina līdz pulverim. Jūs varat nekavējoties iegādāties kanēļa pulveri, bet uzņemšanas efekts būs nedaudz vājāks. Kefīram jābūt svaigam, to var izmantot svara zaudēšanai tikai 3 dienu laikā pēc izgatavošanas.
Kā dzert novājēšanas dzērienu
Pamata recepte ir ļoti vienkārša. Kanēli pievieno 200 ml kefīra, un tā daudzums var mainīties no 1 šķipsniņas līdz 1 tējk. atkarībā no jūsu gaumes vēlmēm. Dzēriens tiek patērēts tūlīt pēc pagatavošanas, to nevar atstāt uz vēlāku laiku, labāk ir katru reizi pagatavot jaunu porciju.
Regulāras lietošanas mēnesī tiek zaudēti no 3 līdz 4 kg. Tomēr tas nenozīmē, ka pēc tam jūs varat pārēsties, atkal ēst lielos daudzumos treknu un saldu ēdienu, jo zaudētie kilogrami ātri atgriezīsies.
Kokteiļa dzeršanai ir divas iespējas - vakarā pirms gulētiešanas vai 30 minūtes pirms katras ēdienreizes, bet mazākos daudzumos. Otrais veids ir labs tiem cilvēkiem, kuri pastāvīgi pārēd. Kefīra-kanēļa kokteilis veicina ātrāku piesātinājumu, nomāc izsalkuma sajūtu, palīdz atbrīvoties no saldumu atkarības. Tas palīdz "pieradināt" nelabojamo apetīti un piepilda kuņģa tilpumu.
Kefīrs ar kanēli diabēta ārstēšanai
Kanēļa-kefīra dzēriens no diabēta jau sen tiek izmantots tautas medicīnā. Kanēlis ir spēcīgs līdzeklis, kas palīdz palielināt vielmaiņas ātrumu, regulēt glikozes līmeni asinīs un paaugstināt jutību pret insulīnu.
Kefīra un kanēļa dzēriens ir efektīvs līdzeklis diabēta profilaksei. Ja ir kāda slimība, tas palīdz kontrolēt cukura līmeni un novērst tā pēkšņus lec.
Šādos gadījumos kokteili ieteicams dzert 2 reizes dienā no rīta un vakarā 25-30 minūtes pirms galvenajām ēdienreizēm 2 nedēļas.
Palīdziet samazināt spiedienu
Šāds kokteilis var būt nenovērtējams paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Senie ķīniešu dziednieki par to zināja. Pietiek katru vakaru izdzert 1 glāzi dzēriena. Tā kā produkts ir maigs, spiediena samazināšana notiek vienmērīgi un maigi. Bieži vien tas notiek ļoti klusi. Cilvēki mēģina zaudēt svaru ar šo vienkāršo līdzekli un secina, ka spiediens ir normalizējies.
Sajauciet sagatavošanas iespējas
Ir arī citi veidi, kā padarīt šo tauku dedzinošo dzērienu. Kefīru ar kanēli svara zaudēšanai var papildināt ar garšvielām, piemēram, pipariem vai ingveru. Tajā pašā laikā labāk ir sajaukt sausas pulverveida garšvielas atsevišķi un pēc tam ielej kefīru - tātad produkts izrādīsies viendabīgs. Katra no šīm sastāvdaļām palīdz samazināt ķermeņa svaru atsevišķi, un, apvienojot to, to efektivitāte ievērojami palielinās.
Dzērienu iespējas:
- Ar medu un citronu. Apvienojiet 1 tējk. sajauc medu, maltu ingveru un ūdeni. Pievienojiet kefīram (200 ml). Viegli sakuļ, pievieno nedaudz kanēļa un citrona šķēli. Lielisks kokteilis badošanās dienai.
- Ar banānu. Sasmalcina vienu banānu biezenī, ielej 1 ēd.k. kefīrs, pievieno kanēli. Beat un nekavējoties lietot.
- Ar zaļumiem. Šāds kokteilis ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekā tauku daudzuma, bet arī piesātina ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem. Uz 1 ēd.k. kefīra ņem 0,5 tējk. kanēļa un 1 tējk. sasmalcinātas pētersīļus un selerijas zaļumus.
- Ar ingveru. Pievienojiet šķipsniņu kanēļa un ingvera glāzei kefīra. Saldiniet ar medu. Šādu kokteili ir īpaši labi dzert ziemā - tas piesātina un labi sasilda.
- Ar sarkanajiem karstajiem pipariem. Uz 1 ēd.k. kefīra ņem 0,5 tējk. kanēlis un pipari. Šis dzēriens tiek uzskatīts ne tikai par visefektīvāko, bet arī par agresīvāko. Tāpēc jūs to nevarat lietot ilgāk par 1,5 nedēļām.Tāpat neaizstājiet tos ar vakariņām, labāk to lietot 15 minūtes pēc ēšanas.
Brokastu vietā ir ļoti noderīgi ēst klijas ar kefīru, kanēli, žāvētiem augļiem un sarkanajiem karstajiem pipariem.
Kāpēc kokteilis ir noderīgs skaistumam?
Kā barojošas maskas var izmantot arī kefīru un kanēli matiem un ādai. Regulāra šādu produktu lietošana padarīs cirtas zīdainas, gludas un spēcīgas, kā arī ādu tīru, elastīgu un veselīgu.
Matiem jūs varat izgatavot masku:
- kefīrs - 2 ēd.k. l .;
- olīveļļa - 2 ēd.k. l .;
- mājās gatavota ola;
- kanēlis - 1 tējk;
- medus - 1 tējk
Apvienojiet visas sastāvdaļas un uzklājiet uz matiem visā garumā. Uzglabājiet vismaz 15 minūtes, pēc tam mazgājiet matus ar šampūnu.
Uzmanību: kanēļa pulveris var mainīt matu krāsu, tāpēc masku uz galvas ilgu laiku turēt nav ieteicams.
Kefīra un kanēļa maskas ir piemērotas visiem ādas tipiem. Maskai vienkārši ņem 3 ēd.k. l kefīra un pievieno tam 1 tējk. kanēlis. Ja vēlaties, varat pievienot medu un auzu pārslu - tas pastiprina barojošo un attīrošo efektu. Turiet 10 minūtes, noskalojiet paliekas, masējot ādu.
Kontrindikācijas
Neskatoties uz kokteiļa priekšrocībām, ir jāņem vērā kontrindikācijas.
Tie ietver:
- zems asinsspiediens;
- kuņģa-zarnu trakta čūlas;
- alerģijas
- asiņošana
- paaugstināts drudzis.
Kanēlis ir kontrindicēts arī sliktas asins sarecēšanas, organisma iekaisuma procesu un paaugstinātas nervu uzbudināmības gadījumā. Grūtniecības laikā jums jābūt ļoti uzmanīgam. Šādos gadījumos pirms lietošanas labāk konsultēties ar speciālistu un izvēlēties pieņemamāku variantu.
Kefīra un kanēļa pielietojuma klāsts ir plašs. Tāpēc ikviens var izmantot šo maisījumu savam mērķim.
