Kādus augļus var barot jaundzimušo māte - galds

Diemžēl daudzus produktus mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir aizliegts lietot, jo ir liela varbūtība, ka bērnam rodas nevēlama reakcija, kas izpaužas kā alerģija vai gremošanas traucējumi. Tomēr, neskatoties uz to, tikko kaltas mātes uzturam jābūt racionālam un daudzveidīgam. Galu galā bērniem ar mātes pienu jāsaņem visi augšanai un attīstībai nepieciešamie elementi. Tieši tie ir atrodami lielos daudzumos augļos. Tomēr, ņemot vērā to sastāvā esošo specifisko skābju daudzumu, šie produkti var izraisīt alerģiju vai traucēt bērna gremošanas traktu. Tāpēc rodas galvenais jautājums: kādus augļus var dot māte, kas baro bērnu ar krūti?

Kā nekaitēt jaundzimušajam: augļu izvēles noteikumi un ieteikumi

Augļi ir vērtīgs produkts, kurā ir visi nepieciešamie mikroelementi, vitamīni. Tādēļ tie jāiekļauj mātes, kura baro bērnu ar krūti, uzturā. Tomēr ir jāņem vērā visas nianses.
Šie ir pamatnoteikumi un ieteikumi augļu izvēlei laktācijas laikā:

1. 1. Nav nepieciešams izvēlēties oranžas un sarkanas krāsas augļus. Tieši šo produktu dēļ bērnam var būt izsitumi, apsārtums uz ādas. Izņēmums ir mizots sarkans ābols.
   2. Nav ieteicams ēst citrusaugļus, jo tajos ir daudz C vitamīna, kas ir spēcīgākais alergēns. Izņēmums ir citrona šķēle, ko var pievienot tējai vai jebkuram citam dzērienam.

1. Labāk neizvēlēties tos augļus, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos (vīnogas).
2. Augļus ieteicams iegādāties pēc sezonas.Tas ir, ja pērkat zemenes februārī, tad tā ir 100% garantija alerģiskai reakcijai, kā izvēles iespēja - smaga saindēšanās.
3. Pērciet tikai tos augļus, par kuriem esat pārliecināts.
4. Laktācijas laikā nevajadzētu ēst eksotiskus augļus, kas ievesti no tropiskiem un subtropu reģioniem.
5. Ja iespējams, iegūstiet augļus no zemniekiem vai dārzniekiem. Lielākā daļa produktu, ko pārdod tirgos un lielveikalos, tiek pārstrādāti ar ķīmiskām vielām, kas palīdz paātrināt nogatavināšanu un novērš kaitēkļu inficēšanos ar augļiem.

Ir arī vērts atzīmēt, ka mātei, kas baro bērnu ar savu pienu, vajadzētu sākt lietot vienu vai otru augli ar minimālu daudzumu. Ja no mazuļa uzvedības un vispārējā stāvokļa nav nevēlamu reakciju, varat pārslēgties no viena lobuļa uz diviem, pēc tam uz trim utt. Maksimālais daudzums ir 200-300 g dienā.

Pēc kārtas uzturā iekļaujiet augļus - ne vairāk kā vienu 3 dienu laikā. No rīta ir nepieciešams ēst augļa šķēli, jo bērna ķermeņa negatīvā reakcija parasti tiek novērota vakarā. Ja ir raksturīgi simptomi izsitumu, ādas apsārtuma formā, tad augļi vismaz 1 mēnesi jāizņem no izvēlnes un pēc tam mēģiniet vēlreiz.

Šajā gadījumā ir svarīgi ņemt vērā individuālo neiecietību. Ja pirms grūtniecības un dzemdībām mātei bija alerģija pret vienu vai otru augli, tad laktācijas laikā ir ieteicams to neievadīt izvēlnē.

Atļautie augļi barojošās mātes uzturā

Kādus augļus es varu ēst? Faktiski atļauto augļu saraksts ir plašs, bet tajā pašā laikā ierobežots. Jāsaprot, ka pirmajā mazuļa dzīves mēnesī sev vajadzētu uzlikt stingrus ierobežojumus. Šajā periodā drupatas ķermenis joprojām ir vājš, tāpēc ir ļoti viegli provocēt alerģisku reakciju.

Atļautie augļi barojošās mātes uzturā pirmajā mēnesī

Visapmierinošākais, noderīgākais un nekaitīgākais ir bērna dzīves pirmajās dienās banāns. Šis auglis satur daudz kālija, veicina ātru piesātinājumu, nodrošina papildu enerģijas lādiņu. Turklāt banāns stimulē seratonīna ražošanu, kas ir atbildīgs par prieku. Šos augļus var lietot jau dzemdību namā, tūlīt pēc mazuļa piedzimšanas. Tas nekad neizraisa nevēlamas reakcijas.

Otrais auglis, kuru mamma var ļauties, ir zaļš vai dzeltens ābols. Āboli satur lielu daudzumu šķiedrvielu, magnija, kalcija, joda un dzelzs, tāpēc tie vienkārši jāiekļauj uzturā.

Bumbieri - lieliski līdzekļi pret aizcietējumiem. Viņiem ir atļauts ēst pēc izrakstīšanas no slimnīcas. Sākumā augļus cep un mizo. Bērna pirmā mēneša beigās varat sākt lietot persikus, aprikozes, plūmes.

Atļautie augļi

Pēc tik stingra perioda barojošās mātes uzturu var pakāpeniski paplašināt. Šeit ir atļauto augļu saraksts:

1. 1. Āboli. Cepts un neapstrādāts. Priekšroka jādod dzeltenām, zaļām šķirnēm. Sarkanie āboli ir atļauti no drupatas dzīves 3-4 mēnešiem un tikai mizoti.
   2. Bumbieri. Var ēst neapstrādātu un ceptu. Bumbieri - šķiedrvielu, folijskābes, pektīna, kālija, A, B9 vitamīnu, askorbīnskābes avots. Labāk ir sākt lietot šos augļus ar vienu mazu ķīli.
   3. Persiki, nektarīni. Šie augļi tiek saukti par "dabisko antidepresantu". Persiki palielina izturību pret stresu, uzlabo garastāvokli, stiprina nervu sistēmu. Turklāt šie augļi veicina labu smadzeņu darbību.
   4. Aprikozes. Noderīga imūnsistēmai. Satur lielu daudzumu vitamīnu. To lietošana jāsāk ar minimālu daudzumu un attīrītā veidā, pakāpeniski palielinot porciju.
   5. Feijoa. Eksotiski augļi ir vienīgie, kurus bērna dzīves 4. mēnesī ir atļauts iekļaut barojošās mātes uzturā. Tas satur maksimālo joda daudzumu. Sāciet patēriņu ar nelielu šķēli. Norma dienā ir 200 g.

1. 1. Plūme. Šis auglis ir īpaši labs aizcietējumiem mazulim.Lai atbrīvotos no šīs problēmas, pietiek ar to, ka māte ēd vairākus augļus, mizoti. Bet jums nevajadzētu tajos iesaistīties, pretējā gadījumā sāksies apgrieztais process.
   2. Arbūzs. Lielisks slāpju remdētājs. Turklāt šī oga stimulē vielmaiņas procesus barojošās mātes ķermenī un pozitīvi ietekmē piena kvalitāti. Tomēr šajā gadījumā vajadzētu būt uzmanīgiem, jo ​​šos augļus bieži audzē ar ķīmisku piedevu palīdzību. Tāpēc, ja neesat pārliecināts par arbūza kvalitāti, tad labāk no tā pilnībā atteikties.
   3. Ogas. Sākot ar trešo dzīves mēnesi, barojošās mātes ēdienkartē jāievieš ogas. Tas jādara uzmanīgi, vērojot bērna reakciju. Sākumā tika ieteiktas ērkšķogas, rozā, dzeltenā un baltā šķirņu ķirši, upenes un ķirši.
   4. Hurma. Drupatas ir atļauts ieviest 4. dzīves mēnesī. Šis produkts aktivizē ķermeņa funkcijas, novērš anēmijas attīstību.
   5. Granātābols. Īstais dzelzs avots. Augļus mammas uzturā ieteicams ieviest drupatas dzīves 2-3 mēnešos.
   6. Fig. Ieteicams to ēst 2-3 mēnešus mazuļa dzīves laikā. Šie augļi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, palīdz stiprināt imunitāti.

Lasīt arī: vīģu ieguvumi un kaitējums ķermenim

1. Žāvēti augļi. Žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes ir atļauts lietot pat no pirmajām mazuļa dzīves dienām, īpaši, ja barojošā māte cieš no aizcietējumiem. Datumus ieteicams sākt no 2 mēnešiem, bet rozīnes labāk pagaidām, vismaz līdz 3-4 mēnešus, atteikties. Ir vērts atcerēties, ka gandrīz visus žāvētos augļus pārstrādā ar kaitīgām vielām, lai tiem piešķirtu estētisku izskatu un pagarinātu glabāšanas laiku. Tāpēc, ja neesat pārliecināts par šo produktu kvalitāti, labāk no tiem atteikties.

Uzmanību! Sākotnējā stadijā granātābolu sulu, tāpat kā visus citus, ieteicams atšķaidīt ar ūdeni.

Kas ir aizliegts pēc dzemdībām

Bērna dzīves pirmajā mēnesī ārsti iesaka izvairīties no šādu augļu lietošanas.

1. 1. Vīnogu. Zarnas to ir ļoti grūti panest, izraisot vēdera uzpūšanos. Turklāt vīnogās ir daudz glikozes, kas arī nav ļoti labs sīkam organismam. Jūs varat ēst vīnogas barojošai mātei tikai 4 dzīves mēnešos. Lai to izdarītu, ieteicams iegādāties sezonālu balto šķirņu produktu.
   2. Zemenes, avenes, kazenes, smiltsērkšķu, meža zemenes. 80% gadījumu tie izraisa alerģiju jaundzimušajiem. Tāpēc ar to lietošanu ir labāk nogaidīt vismaz 4-5 mēnešus.

1. Citrusaugļi (apelsīni, mandarīni, greipfrūtu, citronu, kaļķi) Tos ir atļauts lietot no 4-5 mazuļa dzīves mēnešiem un tikai ziemā. Jums jāievada pakāpeniski un pēc kārtas.
2. Eksotiski augļi (mango, papaija, ananāsi, avokado).

Kādus augļus, ogas var barot māte jaundzimušajam: galds

Mīlošai mātei garšas izvēlēm vajadzētu būt otrajā vietā, un tikai pirmajā vietā vajadzētu likt mazuļa veselību. Ja jūs ignorējat ieteikumus par aizliegtu augļu lietošanu, tas var izraisīt darbības traucējumus bērna gremošanas, elpošanas un imūnsistēmās.