Kā aizmirst savu mīļoto - trīs vienkāršas darbības, psihologa padoms

Savstarpēja mūžīgā mīlestība ir daudzu planētas cilvēku sapnis. Protams, katrs pāris ir pārliecināts, ka viņu attiecības ir uz visiem laikiem. Diemžēl reālajā dzīvē pāri sadalās un cilvēki izjaucas. Šādos gadījumos bijušos partnerus bieži uztrauc jautājums - kā aizmirst savu mīļoto?

Metodes, ar kuru palīdzību jūs varat aizmirst savu mīļoto

Izlauzties no obsesīvu atmiņu nebrīvē un aizmirst iepriekšējās attiecības palīdzēs vairāki efektīvi paņēmieni:

1. Atlaid. Pirmkārt, mums ir jāpieņem faktiskais izpildījums, kuru partneri izjauca. Lai to izdarītu, ir lietderīgi katru atšķirtības mirkli atcerēties, pārdomāt un reproducēt domās un galu galā apjaust notikušo. Lai metodika kļūtu efektīvāka, psihologi iesaka uz papīra izrakstīt visus bijušā mīļotāja negatīvos aspektus. Tas ietver dažādas darbības, ieradumus, rakstura iezīmes utt. Tādējādi jūs varat pakāpeniski nogalināt visu vēlmi atcerēties bijušo mīļāko. Personiskos priekšmetus un bijušās aizraušanās priekšmetus vislabāk var izmest vai paslēpt. Būs arī noderīgi noņemt visus kontaktus no tālruņu grāmatas un sociālajiem tīkliem, lai izvairītos no kārdinājuma sazināties ar savu domu objektu.
2. Lai mainītos. Radikāli mainīt savu tagadni un vēlāk arī nākotni mainīties uz labo pusi ir ļoti reāls uzdevums.Jūs varat sākt ar šādām darbībām: mainīt aplauzumu vai frizūru; izmēģināt jaunu stilu drēbēs; iegādāties sporta zāles biedru; mainīt dzīves apstākļus, pilsētas teritoriju vai pat pašu pilsētu (protams, ja iespējams).
3. Sāciet jaunas attiecības. Šādu padomu nevajadzētu uzskatīt tikai par jaunas mīlestības meklēšanu. Pirmkārt, ir vērts pievērst uzmanību bijušajiem paziņām, kuri, iespējams, iepriekšējo attiecību laikā tika nepelnīti aizmirsti. Nevajadzētu arī sašaurināt savu sociālo loku, vislabāk ir iet ārā, satikt jaunus cilvēkus un izvērst savas intereses. Iespējams, ka jauni draugi vēlāk kļūst par daudzsološas romantiskas tikšanās netiešu iemeslu.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārstātu mīlēt

Cik ilgs laiks paiet, lai pamestu bijušo mīlestību pagātnē? Atbilde uz šo jautājumu ir tīri individuāla - kādam būs vajadzīgs vairāk laika, kādam - mazāk.

Lasīt arī: metroseksuāls

Neskatoties uz to, zinātnieki, balstoties uz daudzajiem aprēķiniem un aptaujām, secināja, ka minimālais laiks, kas nepieciešams relatīvā miera iegūšanai, ir puse no laika, ko cilvēki pavadījuši kopā.

Citiem vārdiem sakot, ja arodbiedrība ilga 6 gadus, tad garīgo brūču sadzīšanai būs nepieciešami 3 gadi. Tiek uzskatīts, ka pēc šī laika cilvēkam atkal būs vēlme kaut ko mainīt savā dzīvē un atrast jaunu mīlestību.

Trīs vienkārši soļi, lai aizmirstu cilvēku, kuru jūs mīlat

Kā aizmirst bijušo mīļāko? Pietiek ar trīs vienkāršiem soļiem uz jaunu dzīvi bez pagātnes.

Pirmais solis

Neatceros. Kā jau minēts, visi fiziskie atgādinājumi par bijušo mīļāko būtu jādzēš (dāvanas, fotogrāfijas, kontakti). Jums vajadzētu plānot arī konkrētus datumus, kas agrāk bija svarīgi. Piemēram, ja tuvojas bijušo attiecību gadadiena, ir lietderīgi šim laikam plānot atvaļinājumu vai tikšanos ar draugiem. Tādējādi jūs varat norobežoties no domām par laika pavadīšanu kopā ar bijušo mīļoto. Tas pats attiecas uz jūsu ieradumiem. Ja bijušais pāris plānoja kopā skatīties filmas otrdienās, šajās dienās jums vajadzētu organizēt ballīti vai doties uz interesantām izstādēm, kursiem.

Otrais solis

Jauni hobiji. Nekas nenovērš uzmanību no obsesīvām domām, kā arī enerģiska darbība. Pat ja cilvēkam nav noteiktu talantu, tas neliedz viņam atrast jaunu hobiju vai hobiju. Krustdūrieni, pievienošanās interešu grupām, dažādu kursu apmeklēšana - ir daudz ideju jaunam sākumam.

Trešais solis

Izdariet secinājumus un dzīvojiet tālāk. Jebkuras attiecības ir sava veida pieredze, kas var palīdzēt nākotnē. Pēc pārdomām mēs varam secināt, ka bijušajam partnerim bija nozīmīga loma cilvēka kā personas attīstībā. Tajā pašā laikā visgrūtāk ir saglabāt ticību gaišākai nākotnei un nemest negatīvas emocijas. Mums ar visu iespējamo ir jācenšas panākt pozitīvu domāšanu, galvenais nav vainot bijušo partneri sabrukumā.

Tāpat nevajadzētu diskutēt par bijušo mīlestību, runāt par to ir slikti citu cilvēku klātbūtnē. Tas negatīvi ietekmē citus un nedod neko labu. Vislabāk ir atrast cilvēku, ar kuru var sarunāties no sirds. Tas var būt psihologs, ģimenes loceklis, draugs. Diskusija palīdzēs mazināt stresu, atjaunos pašnovērtējumu un sniegs iespēju saņemt labu padomu.

Vai jaunas attiecības var palīdzēt?

Tas šķistu vienkāršāk - jauna mīlestība nogalina veco. Maza lieta ir atrast piemērotu līdzjūtības objektu, atkal iemīlēties un vienā kritienā aizmirst cilvēku, kuru mīli. Bet, kā rāda prakse, no šādām vēlmēm parasti nekas labs nerodas.

Pirmkārt, nevajadzētu par zemu novērtēt savu pašnovērtējumu, drudžaini meklējot jaunu, tieši tādu cilvēku “pirmajā” meitenē vai draudzenē, kura ir saskārusies. Tas vienkārši ir necienīgi.

Otrkārt, lai cik dīvaini tas neizklausītos, pirmā reize pēc atvadīšanās ir pieņemt savu vientulību.Ir skaidrs, ka pēc pārtraukuma cilvēks jūtas pamests un nevajadzīgs. Šī iemesla dēļ ir akūta vēlme satikt kādu, lai novērstu šo sāpošo tukšuma sajūtu. Tā rezultātā cilvēks var ne tikai saasināt situāciju sev, bet arī sabojāt cita, nevainīga cilvēka nervus un garastāvokli. Šādos gadījumos ir noderīgi kādu laiku būt mierā. Iespējams, ka tieši šajā periodā cilvēks daudz pārdomāja un izdarīja noderīgus secinājumus.

Protams, sniegtais padoms nekādā gadījumā nav rīcības ceļvedis, bet drīzāk praktiski secinājumi. Veiksmīgu attiecību gadījumi, kas izveidoti tūlīt pēc iepriekšējo saišu izjukšanas, nekādā ziņā nav retums. Galvenais ir klausīties savās jūtās un nespēlēties ar citu cilvēku jūtām.

Pieredzējuši psihologi

Lai palīdzētu pārtraukt visas saites ar pagātni un izdzēst domas par pagātnes mīlestību no psihologa ieteikumiem:

1. Nemēģiniet pārdomāt situāciju no bijušā partnera viedokļa. Lai saprastu, kas notiek ar viņu tagad, kādas domas aizņem viņa galva, nav jāpieliek spēks. Ir jāpieliek visas pūles, lai iegūtu pilnīgu mieru un vienaldzību pret bijušā mīļotā pašreizējo dzīvi.
2. Nav nepieciešams sevi vainot par sadalīšanos. Notikušais jau ir noticis. Mēģinājumi atrast savas kļūdas un “sēkļus” kopumā nav slikti - tas palīdzēs nākotnē no tām izvairīties. Bet jums nevajadzētu koncentrēties uz viņiem un koncentrēties uz viņiem - tas viss ir atstāts pagātnē, kā arī attiecības.
3. Bieži vien cilvēki, kuri pārdzīvo sabrukumu, nonāk galējībās un sāk domāt kā "Viņi visi ir vienādi". Parasti šādi cilvēki sāk meklēt citus, lai apstiprinātu viņu spekulācijas. Mums nevajadzētu aizmirst, ka domas ir materiālas un līdzīga attieksme piesaistīs cilvēkam līdzīgus negatīvus cilvēkus. Protams, tas ir maz ticams, ka normāls cilvēks gribētu sev. Šī iemesla dēļ jums vajadzētu pārtraukt citu sagriešanu zem vienas ķemmes. Labāk ir koncentrēt visas savas domas uz atbrīvošanos no negatīvisma un obsesīvām domām par pagātni.
4. Apskatiet problēmu filozofiski. Nekas neturpinās mūžīgi - cilvēks piedzimst viens un atstāj šo pasauli vienatnē. Dzīve ir sava veida slaids - mainīgi kāpumi un kritumi. Pašlaik cilvēkam ir skumji, bet tas vēl nav dzīves beigas, un liktenis noteikti vairāk nekā vienu reizi palutinās brīnišķīgu dāvanu. Apziņa par to parasti atvieglo aizmirstības garīgās mokas.
5. Jums nevajadzētu aizvērt savu dvēseli citiem. Veco attiecību pārtraukšana nenozīmē to veidošanas neiespējamību nākotnē. Iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, jums jācenšas būt atvērtiem un tuvu viņiem, maksimāli izmantojot komunikāciju.
6. Ja personas mērķis ir meklēt jaunu partneri, tad nekādā gadījumā viņu nevajadzētu salīdzināt ar iepriekšējo. Katrs cilvēks ir unikāls, neaizmirstiet par to. Katrā jaunajā paziņā nav jāmeklē tās pašas īpašības, kas atšķīra bijušo mīļāko. Jauns cilvēks neaizvieto bijušo un nav ekrāns sāpju aizsegšanai.
7. Jums nevajadzētu iet galējībās, pieļaut kļūdas un radīt problēmas. Alkohola un citu smago vielu ļaunprātīgā izmantošanā, kā arī spontānās nejaušās attiecībās nav absolūti nekādas jēgas vai ieguvuma.

Ko nevar izdarīt pēc atvadīšanās

Tālāk uzskaitītās lietas nevajadzētu kategoriski darīt pēc atvadīšanās:

1. Tūlīt pēc pārtraukuma pieņemiet pārsteidzīgus lēmumus. Pēc cilvēka atdalīšanas var pārplūst spēcīgākās, dažreiz pilnīgi pretrunīgās emocijas. Visi galvenie lēmumi jāsaprot uz “aukstas galvas”, saprātīgi nosverot viņu iespējas. Šādu “neiespējami” sarakstā ietilpst: uzskatāms attiecību sākums ar kādu no bijušajiem draugiem, lai atriebtos; sabojāt bijušā mīļotāja īpašumu vai traucēt viņa jauno attiecību veidošanai; tenkas izplatījās par viņu.
2. Klusēt par bijušā partnera nelikumīgajām darbībām.Gadījumā, ja no bijušā mīļāko puses ir notikusi vardarbība, persona var un tai par to jāziņo attiecīgajām iestādēm.
3. Kautrēties vai baidīties meklēt profesionālu atbalstu. Psihologa vai psihoterapeita apmeklējums mūsdienu sabiedrībā ir stigmatizēts, ja ne apkaunojošs, tad vismaz satraucošs. Neskatoties uz to, miljoniem cilvēku visā pasaulē risina savas problēmas tieši šādā veidā.

Mūžīgi aizmirst mīļoto pēc atvadīšanās ir uzdevums, kas dažreiz šķiet neiespējams. Neskatoties uz to, laiks, pozitīva domāšana un ticība labākiem laikiem var radīt īstus brīnumus. Galvenais ir mēģināt ar visu iespējamo nekoncentrēties uz problēmu un turpināt dzīvi pilnvērtīgi.