Potences pasliktināšanās ir bieži sastopama patoloģija pusmūža un vecākiem vīriešiem. Par laimi šāds stāvoklis ir piemērots terapijai, un tajā nozīmīgu lomu spēlē tautas medicīna, harmoniska uzturs un fiziskās aktivitātes. Lai uzzinātu, kā dabiskā veidā palielināt potenci vīriešiem, noteikti izlasiet šo rakstu.
Materiālais saturs:
Kas ir potence
Potenciāls attiecas uz vīrieša spēju veikt dzimumaktu, ko raksturo erekcijas pakāpe un tā sasniegšanas ātrums, kā arī dzimumakta ilgums un dažas tā gaitas iezīmes. Pilnīgi vesels cilvēks saglabā spēju dzimumakta laikā visu mūžu. Jebkurš gadījums, kad šī dabas dāvana ar vecumu pazūd, tiek uzskatīts par patoloģiju.
Galvenais vīrieša seksuālās kompetences rādītājs ir erekcija. Šis termins nozīmē normālu fizioloģisku parādību, kad vīrieša dzimumorgāns, reaģējot uz stimulējošiem faktoriem, palielinās, sacietē un kļūst spējīgs uz seksuālu kontaktu. Tas notiek tāpēc, ka tā saukto kavernozo ķermeņu dobumi ir piepildīti ar asinīm, kas atrodas dzimumlocekļa stumbra audos. Erekcijas disfunkcija, kurā dzimumakts kļūst neiespējams, medicīnā tiek saukta par impotenci vai erektilo disfunkciju.
Erekcijas disfunkcijas cēloņi
Ārsti identificē vairākus faktorus, kas izraisa impotenci. Galvenie erektilās disfunkcijas cēloņi:
- asinsvadu patoloģijas, kā rezultātā tiek traucēta asiņu piegāde dzimumlocekļa kavernozo ķermeņu dobumiem (hipertensija, išēmija, ateroskleroze utt.);
- neiroloģiskas slimības, kas negatīvi ietekmē asins plūsmas pārdali un veicina nepietiekamu spiedienu corpora cavernosa (Alcheimera slimība, Parkinsona slimība, multiplā skleroze utt.);
- medikamentu negatīvā ietekme uz ķermeni (dažas antidepresantu grupas, antialerģiskas zāles, hormoni utt.);
- hormonu nelīdzsvarotība (jo īpaši testosterona ražošanas samazināšanās, ko izraisa virsnieru un hipofīzes patoloģijas);
- hipodinamiskais dzīvesveids, kas noved pie sastrēguma veidošanās iegurnī;
- nepareiza uztura, proti, pārmērīga tauku un ātru ogļhidrātu lietošana uzturā;
- alkohola lietošana, smēķēšana;
- regulārs un ilgstošs stress;
- neārstētas seksuāli transmisīvas infekcijas (hlamīdijas, gonoreja utt.)
Runājot par vecuma faktoru, ir vērts atzīmēt, ka visbiežāk erektilās disfunkcijas attīstās vīriešiem virs 50 gadiem asinsvadu un neiroloģisko slimību parādīšanās dēļ. Un arī pastāv ar vecumu saistīts vīriešu dzimumhormonu sintēzes samazinājums.
Svarīgi! Visbīstamākais alkoholiskais dzēriens potences stiprināšanai ir alus, jo tajā esošās vielas stimulē estrogēna (sieviešu dzimumhormonu) sintēzi.
Vīriešu skaita palielināšanās dabiskā veidā
Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat iet dabisko ceļu. Šim nolūkam ir metodes, kas ne tikai īslaicīgi novērš problēmu, bet arī palīdz vīrietim nākotnē izvairīties no grūtībām viņa intīmajā dzīvē. Svarīgs veiksmīgas terapijas nosacījums ir atbilstošas pārtikas lietošana.
Pareiza uzturs
Uzturā jābūt gan augu, gan dzīvnieku barībai. Plānojot savu ēdienkarti, ir jāizslēdz šādi kaitīgi produkti:
- dzirkstošais ūdens un enerģija;
- veikalu desas, kūpināta gaļa;
- ātrās ēdināšanas, uzkodas;
- marinēti ēdieni;
- baltmaize un konditorejas izstrādājumi;
- saldumi (izņemot tumšo šokolādi un medu).
Ir svarīgi ierobežot kartupeļu un balto rīsu lietošanu. Sastāvdaļām, kas palielina potenci, vajadzētu būt klāt gatavotajos ēdienos:
- Jūras veltes. Tie satur ievērojamu makro- un mikroelementu sastāvu, kas uzlabo vīriešu veselību. Austeres, iespējams, ir cinka kvantitatīvā satura līdere, kas ir daļa no vairuma uztura bagātinātāju, kas paredzēti erektilās funkcijas atjaunošanai. Turklāt gliemji uzlabo libido, gan vīriešu, gan sieviešu.
- Sarkanas taukainas zivis un augu eļļas. Foreļu, lašu un citu upju un jūras iedzīvotāju taukainās šķirnes, kā arī augu eļļas (olīvu, linsēklu utt.) Ir bagātas ar noderīgām omega-3 skābēm, kas uzlabo asinsrites sistēmu, kas pozitīvi ietekmē potenci.
- Sarkanā gaļa, piena produkti, liesās baltās zivis. Visas šīs dabas dāvanas ir bagātas ar olbaltumvielām, kas nepieciešamas audu atjaunošanai un hormonu līmeņa regulēšanai.
- Augļi. Avokado, āboli un banāni satur dzelzi, kāliju un cinku, savukārt kivi un citrusaugļu C vitamīns satur dabīgu antioksidantu. Sarkanās krāsas augļi satur lipokenu - vielu, kas aizsargā prostatas dziedzeri no dažādām kaites.
- Dārzeņi. Vīriešiem visnoderīgākie ir tomāti un sarkanie paprikas (satur lipokenus), brokoļi (bagāti ar C vitamīnu), rāceņi (slaveni ar B vitamīnu), sīpoli un bietes (palielina testosterona sintēzi), ķiploki (uzlabo asinsvadu stāvokli), burkāni (pagarina dzimumaktu) , sparģeļi (cīnās ar iekaisuma procesiem).
- Rieksti. Tie satur cinku ievērojamā daudzumā.
- Zaļie. Visefektīvākais vīriešu veselības stiprināšanai ir pētersīļi, kas satur veselu virkni aktīvo vielu, kas nepieciešama uroģenitālās sistēmas pilnīgai darbībai.
- Garšvielas.Sarkanie pipari, kardamons, žeņšeņs, kanēlis, krustnagliņas, safrāns uzlabo asinsriti, veicina asiņu pieplūdumu dzimumorgānos un palielina seksuālo vēlmi.
Lai produkti saglabātu lielāko daļu savu derīgo īpašību, tos vajadzētu pagatavot tvaicēti, jūs varat sautēt un cept. Dārzeņus un augļus ieteicams lietot neapstrādātus.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Alternatīvās medicīnas receptes diezgan bieži pozitīvi ietekmē vīriešu dzimumorgānu zonas patoloģiju ārstēšanu. Zemāk ir norādīti labākie tautas aizsardzības līdzekļi potences paaugstināšanai vīriešiem.
Brieža tinktūra
Maral ragi ir slaveni ar savu unikālo spēju ārstēt erektilās disfunkcijas. Ja jums izdevās iegūt šo vērtīgo produktu, varat sagatavot ārstniecisko sastāvu. Lai to izdarītu, 25 g briežu sasmalcina un piepilda ar 250 ml degvīna. Produkts tiek turēts mēnesi, un pēc tam ņem 20 pilienus trīs reizes dienā.
Rāceņu un burkānu zāles
Samaļ un samaisa vienādu daudzumu vārītu sakņu dārzeņu. Maisījumam pievieno 20 g medus. Patērējiet 3 ēdamkarotes trīs reizes dienā.
Eleutherococcus tinktūra
50 g ārstniecības auga sakņu ielej 0,5 l degvīna un atstāj 30 dienas. Lietojiet līdzekli 1 reizi dienā pa 20 pilieniem.
Hypericum garšaugu infūzija
25 g sausa augu materiāla, ielej 250 ml verdoša ūdens, 20 minūtes iemērc ūdens vannā. Pēc tam atgrieziet tilpumu oriģinālā, atdzesējiet, filtrējiet un izdzeriet pusi glāzes vienu reizi dienā.
Potences vingrinājums
Lai atjaunotu erektilās funkcijas, ir svarīgi nodrošināt ķermeni ar saprātīgām fiziskām aktivitātēm. Labākais variants būtu peldēšana vai skriešana.
Turklāt ir īpašs vingrinājumu komplekts, kuru izstrādājis amerikāņu ārsts A. Kegels. Sākotnēji tie bija paredzēti, lai atjaunotu sieviešu intīmo muskuļu tonusu. Kā vēlāk izrādījās, šādi vingrinājumi lieliski ietekmē impotenci. Viņi stiprina starpenes muskuļus, kas ir atbildīgi par erekciju.
Ir vairākas metodes īpašu kustību veikšanai, lai uzlabotu potenci:
- Starpenes muskuļu "ievilkšana" un relaksācija. Sākumā tie tiek veikti mērenā tempā, noturot muskuļus spriedzes stāvoklī ne ilgāk kā trīs sekundes. Apgūstot piedāvāto tehniku, temps tiek paātrināts un palielināts sprieguma laiks.
- "Pop". Muskulis ir sasprindzināts, it kā to izspiežot. Līdzīgs stāvoklis tiek novērots zarnu kustības laikā, taču spēks tiek pielikts nevis uz anālo atveri, bet gan uz dzimumorgāna pamatni.
- Gluds spriegums. Mazā iegurņa muskuļi lēnām “ievelkas”, turiet šādā stāvoklī apmēram 30 sekundes, līdz parādās siltuma sajūta, un pēc tam atpūtieties.
Jūs varat veikt vingrinājumus, stāvot vai guļot uz muguras, saliekot kājas pie ceļgaliem.
Cīņa ar problēmu pēc 50 gadiem
Vīrieši pēc 50 gadu vecuma visbiežāk saskaras ar impotences problēmu. Šajā vecumā ir ārkārtīgi svarīgi savlaicīgi apmeklēt andrologu, jo seksuāla disfunkcija var būt tādu slimību izpausme kā prostatīts, labdabīgi un ļaundabīgi veidojumi prostatas dziedzerī.
Tradicionālā impotences ārstēšana pēc šī vecuma parasti ietver hormonu terapiju, intrakavernozas (ražotas tieši alas ķermeņos) spazmolītisko līdzekļu injekcijas un dažos gadījumos falloprotezēšanu. Gados vecākiem vīriešiem ir svarīgi nekontrolēt esošās neiroloģiskās un asinsvadu kaites, jo tās veicina patoloģijas attīstību.
Kā ātri palielināt potenci
Lai ātri iegūtu stabilu erekciju, visbiežāk tiek parakstīti šādi farmaceitisko tablešu preparāti:
- Sildenafils (Viagra, dinamiski);
- Vardenafils (Levitra);
- Tadalafils ("Cialis");
- Udenafils ("Zidena").
Šo zāļu iedarbība parasti attīstās 15-25 minūtes pēc ievadīšanas. Pirms tablešu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu un jāizlasa instrukcijas.
Ekspertu ieteikumi
Lai samazinātu impotences risku, andrologi iesaka veikt šādus profilakses pasākumus:
- izvairieties no nejaušiem intīmiem kontaktiem, savlaicīgi ārstējiet seksuāli transmisīvas infekcijas;
- pēc 40 gadiem katru gadu apmeklējiet speciālistu;
- nelietojiet alkoholu, atmest smēķēšanu;
- izveidot pareizu uzturu;
- nodrošināt ķermeni ar regulārām atbilstošām fiziskām aktivitātēm (īpaši ar mazkustīgu darbu);
- izvairieties no stresa.
Svarīgu lomu impotences attīstībā spēlē psiholoģiskais faktors, tāpēc ar ilgstošu stresu, neirozi un citiem līdzīgiem traucējumiem ieteicams konsultēties ar psihoterapeitu.
Un eksperti arī atgādina - ja regulāri tiek novērotas erekcijas problēmas, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, jo agrīna diagnostika ir veiksmīgas slimības ārstēšanas atslēga.
