Kā pārdzīvot šķiršanos no sava vīra - 28 psihologa padomi

Laulības šķiršana vienmēr ir stress. Ierastais dzīvesveids mainās, cerības drūzmējas. Dažas sievietes daudzu gadu garumā ir iedziļinājušās pieredzē. Un pat viņi nevar piedot apvainojumu savu dienu beigās. Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra - psihologa padoms šajā sadaļā.

Laulības šķiršanas posmi

Laulības šķiršana faktiski ir attiecību nāve. Lai pārtrauktu ciešanas, situācija ir pilnībā "jāpārdzīvo". Šajā gadījumā jums jāiet cauri noteiktiem posmiem. Tas ļaus vieglāk pārdzīvot šķiršanos no vīra.

Noliegums

Šajā posmā var neticēt, ka tava otrā pusīte nopietni domā par šķiršanos. Bet laiks nav jūsu labā. Katru dienu jūs arvien vairāk pārliecināties, ka izlīgt nebūs iespējams. Jums ir jāatzīst, ka cilvēka noturēšana nedarbosies, un viņam ir tiesības uz šādu izvēli.

Dusmas un aizvainojums

Šajā situācijā tās ir dabiskas sajūtas. Bet labāk dusmoties. Varbūt, būdams viens, jūs pat ļaujat viņam izšļakstīties. Un salauzti trauki ir tālu no sliktākā varianta. Pārkāpums ir daudz grūtāks. Jūs to varat izdzīvot visu savu dzīvi, kas nozīmē, ka jūs nevarat “atlaist” savu bijušo dzīvesbiedru līdz galam.

Sarunu posms

Retos gadījumos attiecības var pārtraukt uzreiz. Parasti, gatavojoties laulības šķiršanai, pāris veic pārrunas. Un ieinteresētā persona šajā gadījumā var sākt šantāžu. Tiek izmantotas frāzes: “Es nosodīšu visu mantu”, “Es neļaušu bērniem redzēt”, “Esmu stāvoklī”, “Es bez tevis pazudīšu”. Tas viss nozīmē, ka dvēselē jūs nevarat samierināties ar šķiršanos un vēlaties no tā izvairīties.

Vēl viena iespēja - šajā situācijā pāris var ķerties pie mīlas burvestībām, vērsties pie gaišreģiem. Biežāk to dara sievietes. Parasti šādas darbības nedod rezultātu, jūs tikai varat graut savu psihi, bet ne izvairīties no šķiršanās.

Depresijas stadija

Laulības šķiršana šajā posmā tiek uztverta kā faktisks izpildījums. Tajā pašā laikā sievietes pašnovērtējums krītas. No sirds viņa uzskata, ka nevienam citam nevajadzēs, un nekas labs dzīvē nav gaidāms. Bet patiesībā - tas ir ļoti produktīvs posms. Šobrīd sāpes sāk lēnām mazināties. Izkļūt no depresijas pēc šķiršanās ir jāsper pirmais solis uz atveseļošanos.

Adaptācijas posms

Tas notiek apmēram 8-12 mēnešu laikā. Atkal parādās interese par dzīvi, rodas tieksme pēc pretējā dzimuma cilvēkiem. Par “atveseļojošu” sievieti var uzskatīt, kad, atceroties bijušo dzīvesbiedru, viņa nejūt vēlmi viņu atgriezt, necieš no aizvainojuma. Gluži pretēji, dvēselē viņa ir mierīga.

Psihologu padomi, kā pārdzīvot šķiršanos no sava vīra

Laulības šķiršanas iemesli ir dažādi. Tā var būt nodevība vīram, kurš aizstājis sievu ar mīļāko, grūts periods ģimenei, kas saistīts ar bērna piedzimšanu. Visbeidzot, dažreiz laulātie vienkārši secina, ka viņi ir “dažādi cilvēki”.

Kā nesāpīgi šķirties? Mēs sapratīsim.

Ja vīrs gāja pie cita

Šī nelaime var notikt ar jebkuru sievieti: tādu, kura intensīvi nodarbojas ar savu karjeru vai ir pilnībā pazudusi par savu mīļoto sievu. Vai arī, ja viņa visus spēkus atdeva slimajam bērnam.

Jebkurā gadījumā pēc nodevības “zeme iet zem kājām”, un pašnovērtējums pazeminās līdz nullei. Sieviete domā: "Tāpēc es esmu sliktāka." Sāncensis, gluži pretēji, var šķist vīriešu ideāls - jauns, skaists, bagāts, bez bērniem.

Vai arī tieši pretēji, sieviete var būt apjukusi - kāpēc viņi deva priekšroku citai, kaut arī viņa, šķiet, nav ievērojama?

Ko darīt šajā situācijā:

1. Pirmkārt, jums jāsaglabā cieņas izjūta. Jums nevajadzētu organizēt skatu - ne tam, kurš bija jūsu vīrs, ne viņa izvēlētajam. Ticiet man, ja jūs izlemjat par skandālu, jūs vēlāk to atcerēsities ar kaunu.
2. Nemeklējiet vainīgo. Uztveriet situāciju kā pašsaprotamu. Vīrs aizgāja pie cita, tas notika, citādi nevar būt. Jums ir jārūpējas par sevi un bērniem, ja jums tādi ir.
3. Šajā situācijā daudzi būs gatavi jūs atbalstīt - draugi, radinieki. Izvairieties no tādu draugu kompānijas, kuri jūs uzskata par nevainīgu upuri, un ierosiniet veidus - kā vislabāk atriebties jūsu bijušajam. Sazinieties ar cilvēkiem, kuri palīdzēs atgūt interesi par dzīvi.
4. Sākumā labāk nav redzēt bijušo dzīvesbiedru. Ja jums jāatrisina jautājumi, kas saistīti ar tēva saziņu ar bērniem, alimentiem, īpašuma dalīšanu, dariet to vēlāk, kad varēsit sarunāties bez liekām emocijām.

Pārtraukt attiecības ar mīļoto vīrieti

Attiecību pārtraukšana ar mīļoto cilvēku noved pie depresijas. Kā izturēties tālāk, atkarīgs no pieredzes pakāpes. Ja tas ir ļoti grūti, jūs nejūtaties kā dzīvot - jums jāgriežas pēc palīdzības pie profesionāļa. Psihologs, psihoterapeits.

Citā gadījumā jūs varat mēģināt tikt galā pats vai ar savas tuvākās vides palīdzību:

1. Pirmkārt, jums ir jāizmet jūtas. Aizvainojums, rūgtums un pat niknums noved pie pašiznīcināšanās. Jūs varat raudāt pie draudzenes vai radinieka, rakstīt vēstuli bijušajam misusam, ieliet tajā savas jūtas. Bet nesūtiet to.
2. Ir vērts atcerēties par pašnovērtējumu. Ja jūs pazemojat savu dzīvesbiedru priekšā, lūdzot, lai viņš atgriezīsies, dodieties tikt galā ar savu sāncensi - jūs jutīsities pazemoti. Un atgūties no tā ir daudz grūtāk. Gluži pretēji, pašnovērtējuma izjūta var jūs atbalstīt visgrūtākajos brīžos.
3. Padomi, lai iepirktos pēc jaunām drēbēm, friziera un kosmetologa, lai iegūtu jaunu tēlu, nav piemēroti visiem. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, ka šīm darbībām nav mērķa - atgriezt vīru: "Šeit viņš redzēs, cik es esmu skaista - un nāks skriet ..."
4. Vissvarīgākais šajā situācijā ir nomierināties iekšēji.Jūs varat doties kaut kur ārpus pilsētas. Daba ir liels mierinātājs. Ticīgie var doties uz templi un savu tālāko likteni uzticēt Dievam. Šī ir pārsteidzoši nomierinoša sajūta, kad jūs noņematies atbildību un nododat to augstākajām varām.
5. Atcerieties, kas jūs piesaistīja pirms laulībām? Vai bija kāds hobijs? Vai jūsu sapņi nav piepildīti? Nu ir pienācis laiks tos pakāpeniski sākt īstenot. Tas ļaus jums atgūties kā indivīdiem.

Laulības šķiršanas pazīmes grūtniecības laikā

Šajā sarežģītajā situācijā vispirms ir jāsaprot, kas to izraisīja. Dažas sievietes šajā laikā ir gatavas šķirties no sava vīra, jo viņš lieto alkoholu, narkotikas vai terorizē savu dzīvesbiedru.

Citiem iemesli ir biežāki - vīrs nopelna maz vai attiecības pasliktina strīds ar kādu no radiniekiem (vīramāti, vīramāti), ir problēmas ar seksu, laulātie tikai tagad uzzinājuši, ka viņi "nepiekrita varoņiem".

Kā rīkoties:

1. Novērtējiet visus plusus un mīnusus. Jebkurā gadījumā jūs diez vai varēsit palikt pilnīgi mierīgs. Un topošās mātes pieredze ļoti negatīvi ietekmē bērnu. Sarežģīta grūtniecība var izraisīt abortu vai priekšlaicīgas dzemdības.
2. Dažos gadījumos ir jēga gaidīt, kamēr bērns piedzimst. Iespējams, ka laulātais, kurš nopelna maz, izrādīsies maigs tēvs un neaizstājams atbalsts jums grūtos brīžos.
3. Ja kopā ar savu vīru jūtaties sliktāk nekā šķirti, labāk pamest. Varbūt kāds no jums dosies pie radiem vai īrēs dzīvokli.
4. Bet, ja kāda iemesla dēļ jūs esat spiesti dzīvot kopā, nodrošiniet sev iespēju izsaukt palīdzību no mīļajiem. Ieteicams, lai tālrunis būtu pie rokas. Labāk, ja atslēgas ir, piemēram, no vecāku dzīvokļa. Ir, kur vērsties, ja situācija kļūst nepanesama.
5. Atcerieties, ka bērnam ir labāk augt tikai kopā ar jums, nekā liecināt par pastāvīgo sarežģīto situāciju mājā. Runājiet ar vientuļajiem draugiem, kuri audzina bērnus, lasiet rakstus par šādām sievietēm, un jūs redzēsit, ka viss nav tik biedējoši.

Pēc tam jums, bez šaubām, būs iespēja satikt citu cilvēku un izveidot laimīgu ģimeni.

Atdalīšanas pieredze pēc 30, 40, 50 gadiem

Laulības šķiršana, kas notika pirms pārim apritēja 30 gadi, dažreiz viņus pārdzīvo ļoti dramatiski - ar emociju eksploziju. Bet tomēr tie, kuriem jau ir 30 un 40 gadi, šķiras vēl grūtāk. Šajā vecumā grūtāk ir mainīt ierasto dzīves veidu, iegūt draugus.

Šādu cilvēku bērni, kā likums, jau ir diezgan lieli, lai saprastu, kas notiek ģimenē. Bieži vien viņi kādu no vecākiem uztver kā “nodevēju”.

No otras puses, vīrieši līdz 40 gadu vecumam sāk piedzīvot krīzi, kas pavada pusmūžu. Viņiem šķiet, ka kaut kas dzīvē ir nokavēts, viņi var radīt mīļāko, apprecēties ar jaunāku partneri.

Kā nesāpīgi pārdzīvot šķiršanos šajā vecumā:

1. Nenoliedziet dusmu sajūtu. Ja izmetīsi savas emocijas, jutīsies labāk. Jūs varat saplēst burtus un fotogrāfijas, samīļot, pārspēt traukus - vārdu sakot, dodiet brīvu apdomu tam, kas burbuļo jūsu iekšienē.
2. Atcerieties, ka nevajadzētu sevi vainot. Jā, tagad jūsu pašnovērtējums ir krities, bet nekautrējieties uz vainīgām jūtām. Jums jāzina, ka arī laulātais, kurš uzsāka šķiršanos, jūtas vainīgs, kaut arī tas to var slēpt aiz rupjības un pārmetumiem jums.
3. Mēģiniet uztvert šo savas dzīves periodu kā “brīvības gabalu”. Veltiet laiku sev. Varbūt jums vajadzētu doties atvaļinājumā, mainīt dekorācijas? Vai arī atrodiet savu iecienītāko izklaidi? Kāds mēdza zīmēt labi, labprāt spēlēja ģitāru, sapņoja par cilts kaķu audzēšanu vai centās no mājiņas uzcelt paradīzi. Ir pienācis laiks sākt savu hobiju.
4. Negaidiet atzītā laulātā atgriešanos. Pat ja tas notiek, atcerieties, ka persona, kas jūs reiz nodevusi, iespējams, nodos arvien vairāk. Vai jums tas ir vajadzīgs?
5. Laulības šķiršana pēc 50 ir atsevišķs jautājums.Bērni jau ir pieauguši, var atbalstīt kādu no vecākiem, kuram tas ir nepieciešams. Jā, jūs zaudējat iespēju dzīvot kopā ar dzīvesbiedru līdz mūža beigām, taču gudrība un dzīves pieredze ir jūsu pusē. Šajā laikā sievietes skaidri saprot, ka laime nav tikai vienā cilvēkā.

Nav brīnums, ka viņi saka, ka jaunībā sievietes vēlas apprecēties, un vīrieši nesteidzas apprecēties. Pēc 50 gadiem viss notiek otrādi. Spēks joprojām ir ar jums, daudz ideju. Un jo vairāk optimisma jūs izstarojat - jo lielākas iespējas satikt jaunu izvēlēto.

Laulības šķiršana no vīra alkoholiķa

Alkoholisms ir daudzu šķiršanos iemesls. Vīrs dzer biežāk, taču nav izslēgti gadījumi, kad sieva nevar iztikt bez alkohola.

Ko darīt, ja ticīgo dzērājam vairs nav spēka paciest:

1. Sākumā - konsultējieties ar narkologu. Mūsdienās medicīnai ir liels potenciāls palīdzēt šādām ģimenēm: pašam alkoholiķim un līdzatkarīgajiem radiniekiem. Jums nevajadzētu mājās turēt alkoholu, ņemt draugus, tikšanās, ar kuru pārvēršas par dzērienu. Jums būs jārunā ar savu dzīvesbiedru vairāk nekā vienu vai divas reizes, lai viņš saprastu, ka uz spēles ir likts ģimenes liktenis.
2. Ja viss pārējais neizdodas, paliek šķiršanās. Parasti alkoholiķis ilgstoši neatstāj bijušo ģimeni mierā. Viņš nāk, lai lūgtu piedošanu, apsolītu, ka izbeigs atkarību. Dažreiz viņam vajadzīga nauda, ​​viņš ir gatavs “pārspēt” nožēlu. “Es būšu pazudis bez tevis,” šo frāzi bieži dzird bijušā alkoholiķa sieva.
3. Atcerieties, ka tikai cilvēks var pieņemt lēmumu un pārtraukt alkohola lietošanu. Sieva un bērni viņa labā to nespēj. Ieteikt bijušajam dzīvesbiedram dažus gadus nodzīvot mierīgi, piecelties, apstiprināt savus vārdus ar konkrētiem darbiem.
4. Lai atbrīvotos no sarežģītām situācijām - mēģiniet izkliedēt pēc iespējas vairāk. Vai jūs maināt dzīvokli? Ļaujiet jaunajam mājoklim atrasties citā apgabalā vai pat citā pilsētā.
5. Sāciet veidot savu dzīvi. Gadiem, kas pavadīti blakus alkoholiķim, ir jābūt novājinātai jūsu psihei. Nodrošiniet sev priecīgas minūtes. Sāciet atkal satikt draugus, rūpējieties par sevi, iesaistieties hobijā. Un atcerieties: labākā dzīves puse ir priekšā.

Ko darīt, ja ir kopīgi bērni

Parasti bērnus ļoti uztrauc vecāku šķiršanās. Viņi no savas puses var arī aizkavēt laulības izbeigšanu, uzskatot, ka vientuļo vecāku ģimenē bērns izaugs nepilnīgs.

Protams, vislabāk, ja dēls vai meita aug mīlošas ģimenes atmosfērā, kad tēvs un māte ciena un sirsnīgi ciena viens otru. Ja bērns kļūst par pastāvīgu strīdu liecinieku, tas viņam neko labu nedos.

Ko darīt:

1. Labākais risinājums ir tad, ja vecākiem izdodas mierīgi padalīties. Bērni turpina uzturēt labas attiecības ar tēvu, kaut arī viņi viņu redz retāk nekā iepriekš.
2. Ja bērns jau var saprast situāciju, ir nepieciešams runāt ar viņu. Paskaidrojiet, ka tētis turpina viņu mīlēt, par viņu parūpēsies, tikai viņi dzīvos šķirti.
3. Ja bijušais dzīvesbiedrs aizbrauc pie citas sievietes, bērns bieži viņu uztver kā nodevēju. Ja iespējams, jācenšas attiecības normalizēt. Atcerieties filmu "Stepmother". Sieviete darīja visu iespējamo, lai audzinātu bērnus pret tēva jauno aizraušanos. Un tad izrādījās, ka māte ir galu galā slima, un pamātei bija jāaudzina bērni un jārūpējas par viņiem.
4. Izņēmuma gadījumos, kad saziņa ar tēvu var kaitēt bērnam, ir vērts pārtraukt visas saites. Tad labākā izeja ir pārvietošanās.

Un atcerieties, ka laulāto šķiršanās nav beigas, bet tikai noteikts dzīves posms, segments, kas jāpāriet ar cieņu.