Kā pārtraukt pazust savam bijušajam partnerim? Šie padomi palīdzēs aizmirst iepriekšējās attiecības.

Kad attiecības beidzas, jūs varat justies divējāds: no vienas puses, jūs sākat jaunu dzīvi, šis ir lielisks laiks sevis pilnveidošanai un jauniem sasniegumiem un uzvarām. No otras puses, ir ļoti grūti pierast pie būtiskām dzīves izmaiņām, jo ​​jūsu attiecības ir tieši tādas, kādas jūs dzīvojāt visu pēdējo reizi. Nav svarīgi, vai jūs satikāties tikai dažas nedēļas, mēnešus vai gadus - kad jūs garām garām tam, kurš vēl ir jūsu dzīvē, tas ir ļoti bīstami. Šis nosacījums negatīvi ietekmē jūsu domas un emocijas, atņemot visu pozitīvo enerģiju un motivāciju.

Kā izdzīvot sabrukumu?

Attiecību izjaukšana nebūt nav viegla visiem. It īpaši, ja tas ir kāds, kuru jūs ļoti mīlējāt, kurš katru dienu tika aprūpēts un domāja katru minūti, ar kuru viņi izgāja cauri visām jūsu dzīves melnbaltajām svītrām. Kad jūs nokavējat savu bijušo partneri, viss, ko jūs darāt, ir tikai domāt par to, ko viņš dara, ko viņš jūt un ar kuru viņš ir šobrīd. Diemžēl mēs reti izmantojam iespēju to visu uzzināt. Mēs bieži sastopamies ar jautājumiem, uz kuriem nevar atbildēt.

Kad jūs nokavējat savu bijušo draugu, jums šķiet, ka jūs nevarēsit izdzīvot atdalīšanas brīdi, piecelties un virzīties tālāk. Neuztraucieties: tas ir iespējams. Protams, tas prasīs zināmu laiku. Šeit ir daži noderīgi veidi, kā palīdzēt jums vairs nepieņemt savu bijušo draugu un pastāstīt, kā sākt patstāvīgi pārvietoties.

Ne vairāk negatīvs

Jums, iespējams, pietrūkst sava bijušā drauga un pastāvīgi domājat, kāpēc vairs neesat kopā. Bet tas nav saprātīgi. Ja jūs joprojām atceraties savus attiecību pēdējos mirkļus vai domājat, vai viņš tiešām jūs ir pievīlis, ja viņš jau ir atradis kādu labāku, jūs vienā brīdī ilgi iestrēgsit.

Labāk atbrīvojieties no šīs negatīvās enerģijas nekā pārtraucat koncentrēties uz jautājumiem, uz kuriem nekad neuzzināsit atbildes. Vienkārši saprotiet, ka jūs nevarat pastāvīgi koncentrēties uz citiem cilvēkiem. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē, pat ja šķiet, ka tās visas apmāca sabrukums.

Atzīst savas jūtas

Kāpēc pietrūkst sava ex? Tāpēc, ka jūs viņu mīlējāt, vai tāpēc, ka tagad esat vientuļš? Precīzi nosakot nostaļģijas iemeslu, var ātri palīdzēt pārvarēt jūtas, kas piedzīvotas partnera prombūtnes laikā. Patiesība ir tāda, ka mums visiem ir emocijas, taču tās ne vienmēr ir patīkamas.

Ja ciešanu iemesls ir vientulība, uzziniet pats, kā pārvarēt šo stāvokli, un jūs ievērojami atvieglosit savu dzīvi. Jūs varat arī samierināties ar to, ka jūs joprojām esat iemīlējies savā bijušajā. Patiesām jūtām nav viegli pretoties, taču ar tām sadarboties būs daudz vieglāk, tiklīdz varēsit sev atzīt, ka tiešām jūtaties iekšā.

Raksti viņam. Bet neklikšķiniet uz Iesniegt

Uzrakstiet vēstuli ar roku vai pa e-pastu, bet pārliecinieties, ka jūs to faktiski nesūtāt. Iespējams, ka šai darbībai terapeitiskais efekts: jūs atbrīvojat visas savas emocijas, kas palīdzēs pārvarēt negatīvas domas vai, vēl sliktāk, sevis apsūdzības.

Ja jūs nokavējat savu bijušo draugu un nevarat izdomāt, kā izturēties pret visām emocijām, vislabāk ir rakstīt tos uz papīra vai piezīmēm tālrunī. Protams, nesūtiet ziņas saturu bijušajam partnerim! Šīs piezīmes ir personīgas un intīmas. Un tas var kļūt vēl vienkāršāk, ja jūs sadedzināt papīru pēc izjūtu aprakstīšanas pēc sadalīšanās.

Atrodi hobiju

Ja jūs turēsities aizņemts, jūs aizmirsīsit par sadalīšanos. Jums ir sāpes un vientulība daļēji tāpēc, ka jums ir garlaicīgi. Ja dodaties uz darbu, tīrīšanu vai hobiju, varat rehabilitēties.

Tādēļ dziedināšana var aizņemt kādu laiku labāk koncentrēties uz kādu darbību un koncentrēties uz sevi - tas ir lielisks veids, kā pārvarēt ciešanas, kas radušās iepriekšējās dzīves neesamības dēļ jūsu dzīvē.

Sāciet rakstīt, lasīt, zīmēt vai spēlēt videospēles, skriet, dejot un atkal spēlēt ģitāru. Ja jūs kādreiz gribējāt apgūt jaunas prasmes, tagad ir īstais laiks to darīt. Izmēģiniet kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat izdarījis, vienkārši tāpēc, ka esat brīvs. Atrodiet jaunu hobiju, kas jums patīk. Ja esat aizņemts, tas novērsīs uzmanību no sliktām domām un atmiņām.

Atstājiet savu bijušo partneri mierā

Jums var šķist vilinoši nosūtīt smieklīgu attēlu vai kopīgu fotoattēlu, ko pēkšņi atradāt klēpjdatorā, e-pastā vai ziņojumā kurjers. Bet pretojies savai vēlmei! Ja vēlaties, lai jūs kopā nostaļģētu, vai ja domājat, ka ir iespēja atgriezties attiecībās, nemetiet vīrieti ar ziņām un paziņojumiem, izturoties tā, it kā jūs joprojām satiktos.

Var paiet kāds laiks, lai sakārtotu jūtas pēc pārtraukuma, un viņš to nevarēs izdarīt, ja jutīs, ka jūs pastāvīgi stāvat aiz viņa. Tāpēc, pat ja vēlaties, lai viņš redz jūsu fotoattēlu tur, kur jūs apskaujaties, pretieties vēlmei. Ja viņš ir gatavs atgriezties pie jums, atjaunojot attiecības, viņš to darīs bez jūsu atgādinājumiem par sevi.

Atbrīvojieties no atmiņām

Jūs sadalījāties un garām bijušajam, taču nav jēgas turēt savas fotogrāfijas ledusskapī. Noņemiet rotas, kuras viņš jums uzdāvināja, atkārtoti neizlasiet saraksti.Protams, jūs vienkārši vēlaties iegūt dažas siltas emocijas, atceroties labos laikus, kad bijāt kopā, bet tas liek sevi sāpināt. Atbrīvoties no bijušā šādā situācijā kļūst vēl grūtāk.
Kad tas sāp, jūs atceraties visus labos, brīnišķīgos mirkļus, taču tas nepalīdzēs jums pietrūkt to, kas jums bija. Kad jūsu dzīvē nav pastāvīgu atgādinājumu par pagātni, jūs varat ļaut tai aiziet daudz agrāk.

Tērzējiet ar cilvēkiem

Nesēdiet mājās, satieciet jaunus cilvēkus, nedraudzējieties. Jums nav jāreģistrējas iepazīšanās vietnēs un uzreiz jāmeklē jauns kungs. Bet noteikti nevajadzētu dienas pavadīt mājās, izmantot stresu un ignorēt visu apkārtējo.

Jaunas paziņas palīdzēs pārvarēt uzmanības trūkumu, jo jūs būsiet pārāk aizņemti, pētot cilvēkus un iepazīstot viens otru. Piepildot savu dzīvi ar pozitīvu enerģiju, jūs varat pārtraukt atcerēties bijušās attiecības. Galu galā, ja jūs abi nekad nebūtu šķīrušies, jums šobrīd nebūtu bijusi šī jaunā, pārsteidzošā pieredze.

Runā ar kādu

Jums nevajadzētu paturēt sevī visas emocijas. Noteikti izrunājieties ar savu draudzeni, mammu, māsu vai pierakstieties pie psihologa. Terapija var jums palīdzēt, ja pēc sabrukšanas jūs cenšaties atgūties.

Ilgtermiņa attiecības var būt tikpat graujošas kā laulības, it īpaši, ja jūs dzīvojāt kopā un plānojāt nākotni.

Terapeita apmeklēšana nepadara jūs “traku”, lai gan daudziem cilvēkiem ir šādi stereotipi. Psihologs palīdzēs analizēt savas jūtas un virzīs pareizo dziedināšanas ceļu.

Palūdziet draugiem nerunāt par bijušo partneri

Draugi var ļoti ilgi atgādināt par iepriekšējo pieredzi. Palūdziet viņiem sarunā izslēgt bijušā partnera vārdu, un jūs jutīsities labāk. Ļaujiet saviem mīļajiem saprast, ka ir grūti saprast, ka jūsu starpā viss ir beidzies. Patiesi draugi varēs nokļūt stāvoklī un darīt visu, lai jums būtu ērti.

Kā būtu, ja draugi tērzētu ar bijušo partneri? Ja jūs pastāvīgi saņemat informāciju par to, ko viņš dara, kā viņš jūtas un ar kuru satiekas, jums būs grūtāk pārdzīvot sabrukumu. Tāpēc, ja jūsu draugi joprojām sarunājas ar viņu, palūdziet viņiem nerunāt par bijušajiem, kad viņi ir kopā ar jums. Bet no draugiem nav jāpārstāj sazināties ar personu neatkarīgi no tā, kā jūs lūdzat.

Centieties ceļot vairāk

Jums nav jāpērk dārgas biļetes un jālido 8 stundas uz salām, lai redzētu okeānu. Bet, ja jūs atrodaties vienā pilsētā ar savu bijušo draugu, jums varētu būt vieglāk pārdzīvot šķiršanos, ja uz dažām dienām pametat savu dzimteni. Ja jums ir draugi citā pilsētā vai jūsu vecāki dzīvo tālu prom no jums, kāpēc neizmantot šo iespēju un apmeklēt savus tuvākos un dārgos?

Aizejot uz citu vietu, jūs jutīsities daudz labāk, jo nekas jums neatgādinās iepriekšējās attiecības. Turklāt jūs noteikti neredzēsit savu bijušo draugu. Jūs saņemsiet daudz pozitīvu emociju, izklaidēsities un atpūtīsities.

Pēdējā svarīgā doma

Iemācīties tikt galā ar attiecību trūkumu ne vienmēr ir vieglāk, nekā atrasties tajās. Tomēr atkalapvienošanās ne vienmēr ir iespēja. Jā, jums ir jāsamierinās un jāpieliek visas pūles rehabilitācijai pēc sadalīšanās, bet tad jūs varēsit lepoties ar sevi. Galu galā jūs iemācīsities jaunu dzīvi bez stresa, raizēm un negatīvām emocijām.

Nevajadzēja vairāk nakti pavadīt, domājot par to, vai jums ir nepieciešams šis cilvēks. Neviena asara un ķilda par to, ka netika dzirdēts.
Atstājiet visu negatīvo aizmuguri, kontrolējiet savas emocijas un domas - tas ir tieši tas, kas jādara ikvienam, kurš pēc attiecību pārtraukšanas cīnās ar depresīvu noskaņu. Šie padomi noteikti palīdzēs jums atvieglot ciešanas un virzīs uz pareizā ceļa.