Kā atbrīvoties no krākšanas sapnī vīrietim: tautas līdzekļi mājās

Saskaņā ar statistiku, vairāk nekā 45% vīriešu, kas vecāki par 30 gadiem, miega laikā krāk. Daudzi pat nedomā par to, cik smaga un bīstama ir šī medicīniskā slimība un kādas sekas tā var izraisīt. Pagaidu krākšana tiek novērota gandrīz katram cilvēkam, visbiežāk tā ir katarālu vai elpošanas sistēmas vīrusu slimību izpausme, fiziska pārmērīga slodze vai akūts emocionāls stress. To neuzskata par patoloģiju un laika gaitā pāriet. Briesmas ir hroniska krākšana. Pastāvīgs visu ģimenes locekļu miega trūkums, miegainība, aizkaitināmība - jo mazāk problēmu. Vīrieši ar hronisku miega sindromu ir vairāk pakļauti sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, grēmas, elpas trūkumam, potences problēmām. Insults vai sirdslēkme var rasties ilgstošas ​​krākšanas rezultātā, kam pievienota obstruktīva miega apnoja. Tāpēc jums nekavējoties jāapmeklē speciālists, jānoskaidro iespējamie krākšanas cēloņi, jānosaka terapeitiskā ārstēšanas metode un jāturpina rīkoties.

Kas ir apnoja

Apnoja ir slimība, kas izpaužas miega cilvēka elpošanas apstāšanās gadījumā. Viņus var pamanīt tuvinieki, kuri šajā laikā ir nomodā. Ritmiska elpošana miega laikā pēkšņi izzūd no dažām sekundēm līdz vienai minūtei, tad krākšana notiek skaļāk nekā parasti un turpina krākšana normālā režīmā. Šo stāvokli sauc par apnoju. Progresējošā stadijā nakts laikā var novērot līdz 400 krampjiem, kuru kopējais ilgums ir apmēram 3 stundas.

Katra šāda elpošanas apstāšanās sapnī ir liels stress ķermenim, šajā brīdī visu orgānu audos attīstās skābekļa bada. Ārēji tas tiek izteikts ar zilu nokrāsu uz sejas un ekstremitāšu ādas. Bieži un īslaicīgi asinsspiediena lēcieni apnojas laikā laika gaitā noved pie hroniskas hipertensijas, kurai ir kritisks raksturs, tāpēc insulti neizbēgami pavada pacientus ar apnoja, kuri atsakās no ārstēšanas.

Apnojas lēkmi papildina daļēja vai pilnīga ķermeņa pamošanās, tiek traucēta dziļa miega fāze vai tā pilnībā izzūd. Vīrieši, kas cieš no šīs slimības, var gulēt visu nakti virspusēja miega fāzē un pamosties ar noguruma sajūtu. Cilvēks nav pilnībā atpūties, pamazām zaudē veselību. Regulāras galvassāpes, aizkaitināmība, pārmērīga emocionalitāte, uzmanības novēršana, neuzmanība, impotence - tas nav pilnīgs apnojas iespējamo seku saraksts.

Krākšanas cēloņi sapnī

Krākšana ir zemfrekvences skaņu kombinācija, ko rada guļošs cilvēks. Nazofarneksa un aukslēju atslābinātie muskuļi sašaurina elpošanas ceļu lūmenu, kavējot gaisa plūsmu. Kā tikt galā ar krākšanu vīriešiem? Sākumā ir svarīgi noteikt patieso notiekošā cēloni. Tikai pēc tam jūs varat izvēlēties efektīvu ārstēšanas metodi. Pretējā gadījumā terapija var būt nepārliecinoša vai pat kaitīga.

Lasīt arī: kā izārstēt krākšanu vīriešiem

Cilvēks var krāt dēļ:

• nazofarneksa un aukslēju iedzimtas anatomiskas pazīmes (gara palatāna uvula, mīksto aukslēju muskuļu hipertrofija, mazais žoklis, platā mēle);
• deguna starpsienas izliekums (iedzimts vai iegūts pēc sejas traumas);
• mandeles palielināšanās (pēc infekcijas slimībām);
• rīkles mandeles hipertrofija (adenoīdi);
• polipi (deguna gļotādas proliferācija);
• rinīts (deguna gļotādas pietūkums, gļotu uzkrāšanās);
• liekais svars (taukaudi aug visā ķermenī, ieskaitot kaklu, saspiež balsenes sienas, samazinot elpošanas ceļu klīrensu);
• alkohola un nomierinošu līdzekļu lietošana, smēķēšana (alkohols, nomierinošie līdzekļi un smēķēšana ievērojami atslābina nazofarneksa muskuļus);
• ar vecumu saistītas vai hormonālas izmaiņas rīklē (ar vecumu muskuļi zaudē elastību).

Kā atbrīvoties no krākšanas vīrietim

Optimālākās ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no tās izskata cēloņa. Tiek uzskatīti populārākie - nepareizs dzīvesveids, liekais svars, slikti ieradumi. Šajā gadījumā medicīniska iejaukšanās nav nepieciešama, lai klusu un mierīgu miegu būtu pietiekami, lai sakārtotu jūsu dzīvi.

Dzīvesveida izmaiņas, sports, uztura pielāgošana

Lai novērstu obsesīvu krākšanu, kas saistīta ar lieko svaru un sliktiem ieradumiem, jums ir jāpārdomā dzīvesveids:

• pāriet uz pareizu uzturu (atteikties no miltiem, saldajiem, konservētiem, taukainiem, uzturā pievienot augļus, dārzeņus, graudaugus);
• palielināt fiziskās aktivitātes (vairāk pastaigāties, skriešanas plānošanu no rīta, sportot, veikt pārtraukumus sēžot, staigāt pa biroju);
• atteikties lietot alkoholu;
• atmest smēķēšanu;
• nedzeriet sedatīvus un miega līdzekļus, ja nepieciešams, lietojiet sedatīvus, lai tie būtu drošāki un dabīgāki (kumelīte, māte).

Ārstēšana

Narkotiku terapijas lietošana deguna nosprostošanās gadījumā ir iespējama tikai pēc konsultēšanās ar kvalificētu speciālistu, jo daudzas mūsdienu zāles rada atkarību un tām ir kairinoša iedarbība uz deguna gļotādu. Rinīts var būt ne tikai neārstētas katarālas vai vīrusu slimības sekas, bet arī ķermeņa alerģiska reakcija (tad paralēli antihistamīna terapijai ir nepieciešams lietot deguna pilienus).

Populārākie antihistamīni:

• Diazolīns;
• Suprastīns;
• Tavegils;
• Klaridols;
• Klarotadīns;
• Lomilan;
• Claritin;
• Telfāsta.

Aizkavējot deguna nosprostojumu, ārsti visbiežāk izraksta:

• vazokonstriktoru zāles (Rinonorm, Fornos, Nazivin, Nazol, Naphthyzin, Sanorin, Tizin);
• mitrinošs (Aqualor, Aquamaris, Marimer);
• dekongestanti (Orinol, Rinofluimucil);
• pretvīrusu līdzeklis (grippferons);
• pretmikrobu līdzeklis (Pinosol, Bactroban);
• hormonālais (nasonex);
• dārzenis (Sinupret).

Krākšanas piederumi

Mūsdienu medicīnas rīcībā ir īpašas ierīces un ierīces, kas sola atvieglot krākšanu.

Maza pakava formā izveidots magnētiskais deguna klips “Anti-krākšana” izveido īpašu zonu ar magnētisko lauku, kas piesaista sarkanās asins šūnas. Ierīce ietekmē dažus asiņu elementus, izraisot to aktīvāku pārvietošanos, atveras elpceļi, krākšana apstājas vai kļūst klusāka. Magnētiskajam klipam ir pozitīva ietekme tikai tad, ja krākšanas cēlonis ir deguna nosprostojums, jo tā iedarbība uz balseni nav piemērojama.

Lai paplašinātu nazofarneksa lūmenu, tiek izmantotas dažādas dažādu ražotāju perorālās ierīces.

Trīs principi, uz kuru pamata šīs ierīces tiek izstrādātas:

• atbalstīt mēli pret grimšanu kaklā (palīdz, ja krākšanas iemesls ir miegs aizmugurē ar krītošu mēli);
• ar zodu siksnu aizvērtas žokļa fiksācija (pat ja cilvēks guļ uz muguras, mute neatveras, balsenes muskuļi neatslābst, nav krākšanas), ierīci ir stingri aizliegts lietot deguna nosprostošanās vai pietūkuma dēļ, tas ir noteikts, lai novērstu krākšanu nepietiekama rezultāta dēļ balsenes muskuļu elastība;
• žokļu turēšana atklātā stāvoklī, tieši piestiprinot pie ierīces zobiem, novēršot pilnīgu žokļa aizvēršanos.

Nav vēlams patstāvīgi iegādāties un lietot šādas ierīces, iepriekš nekonsultējoties ar ārstu, jo negodīgi ražotāji par iespējamām negatīvajām sekām nebrīdina ar īpašiem uzrakstiem uz iepakojuma. Tikai zobārsts var noteikt pieļaujamo klīrensu starp žokļiem.

Atbrīvošanās no krākšanas ar operācijas palīdzību

Kā izārstēt krākšanu vīrietim ar izliektu deguna starpsienu? Konservatīvā ārstēšana ir bezspēcīga pret iedzimtām vai dzīves laikā iegūtām elpošanas sistēmas anatomiskām iezīmēm. Daudzos gadījumos ķirurģiska iejaukšanās dažu minūšu laikā var atrisināt problēmu, kas daudzus gadus mocīja pacientu un visu viņa ģimeni.

Pēc deguna starpsienas izliekuma diagnosticēšanas tiek izrakstīta septoplastika - ķirurģiskas izmaiņas tās formā.

Procedūru var veikt divos veidos:

• endoskopisks (izmantojot endoskopu, neatstāj rētas);
• lāzers (izmantojot lāzera staru).

Rehabilitācijas perioda beigās pēc operācijas cilvēks atjauno pilnīgu un vienmērīgu elpošanu caur degunu.

Uzlabot deguna dobuma caurlaidību ar polipiem palīdzēs to ātrai noņemšanai vienā no šiem veidiem:

• polipa šūnas tiek sadedzinātas ar lāzeru un asinsvadus aizzīmogo (vismazāk traumatiskā metode, piemērota bērniem, tiek veikta ambulatori, neprasa hospitalizāciju);
• endoskops ar kameru ļauj precīzi noteikt polipu atrašanās vietu, lielumu un noņemt tos, neradot ievainojumus veselīgajām gļotādām;
• polipotomija tiek veikta vietējā anestēzijā, deguna dobumā tiek ievadīta griešanas cilpa, polips tiek notverts un izgriezts, vienā procedūrā var noņemt vairākus polipus.

Ja tiek atklāti adenoīdi, var izmantot adenoidektomiju - rīkles mandeles limfātisko audu izgriešanu, kas aizver nazofarneksu, kad tas atrodas horizontālā stāvoklī. Pēc procedūras tiek atjaunota normāla ritmiska elpošana miega laikā bez nosmakšanas, krākšanas, klepus.

Pacientiem ar hronisku tonsilītu tiek izrakstīta mandeles noņemšana, tonsillectomy, un to veic vispārējā anestēzijā.

Ar rīkles, ar vecumu saistītām, hormonālām vai iedzimtām rīkles anomālijām, ir iespējama tās ķirurģiskas korekcijas procedūra, kas ietver mandeles, palatānas mēles, debesu mīksto audu izgriešanu ar lāzeru, radioviļņu vai krioterapiju.

Operācijai ir daudz kontrindikāciju un iespējamu blakusparādību. Tie ir jāņem vērā, nosakot operācijas nepieciešamības faktu.

Tautas metodes

Krākšana ir ārkārtīgi nepatīkama izpausme, kas negatīvi ietekmē ne tikai paša veselību, bet arī attiecības ar mīļajiem. Vairumā gadījumu vīrieši neuztver šo problēmu nopietni un nevēlas dzirdēt par vizīti pie ārsta, medikamentiem un īpašām ierīcēm. Šādā situācijā glābšanai nepieciešama krākšanas ārstēšana ar tautas līdzekļiem.

Tradicionālajā medicīnā ir daudz diezgan efektīvu līdzekļu, lai apkarotu krākšanu un apnoja mājās:

1. Aromterapija. Ja ir aromātiska spuldze, tad uzdevums tiek vienkāršots. Jums tajā vienkārši jāiepilina daži pilieni eikalipta un jāatstāj guļam cilvēka istabā. Ja nav īpašas lampas, to var pilnībā aizstāt ar traukiem ar karstu ūdeni, kurā pievieno vairākus pilienus aromātiskās eļļas. Mitrinātājā pilina nedaudz timiāna eļļas, atstājot ierīci visu nakti darbam. Siltu izgarojumu ieelpošana ar eikaliptu vai timiānu atšķaida gļotas nazofarneksā un noņem tās.

2. Īpaša vingrinājumu komplekta izmantošana, lai stiprinātu nazofarneksa muskuļus, mēneša laikā atvieglos krākšanu, ja tā muskuļu tonuss bija vājš:

• ilgstoša skaņas “AND” izruna ar muskuļu sasprindzinājumu ir jāatkārto katru dienu 20 reizes;
• mēles apļveida kustības visos virzienos tiek veiktas divas reizes dienā 10 pieejas;
• mēle pēc iespējas jāpagarina, cenšoties sasniegt zodu, turēt vairākas sekundes apmēram 30 reizes dienā;
• Koks plāns priekšmets (piemēram, zīmulis) katru dienu pirms gulētiešanas tiek turēts ar zobiem, saspiežot kontā trīs.

3. Tautas receptes ar dārzeņiem un zaļumiem:

• glāzē smalki samaltas kāpostu lapas jums jāpievieno viena tējkarote medus. Dzeriet dzērienu katru dienu pirms gulētiešanas;
• veselus vidēja lieluma burkānus vajadzētu cept cepeškrāsnī un ēst katru dienu stundu pirms vakara ēdienreizes;
• trīs stundas pirms gulētiešanas katrā nāsī var iepilināt vienu pilienu smiltsērkšķu eļļas. Tas palīdz mitrināt un mīkstināt nazofarneksa gļotādas, palīdzot gļotām aizplūst.
• ielej ēdamkaroti plūškoka, saber saknes, kosas un 2 ēdamkarotes diždadža ar glāzi verdoša ūdens. Uzstājiet buljonu vismaz stundu un dzeriet ik pēc trim stundām ēdamkaroti;
• dzer novārījumu no ozola mizas un kliņģerīšu ziediem, iemērc verdošā ūdenī un vairākas stundas infūzē.

Veidi, kā novērst krākšanu

Lai izvairītos no krākšanas pēc 30 gadiem, jums iepriekš jārūpējas par savu veselību, saglabājot normālu ķermeņa svaru, neļaujot iegūt papildu mārciņas! Bieži vien, lai atbrīvotos no vieglas krākšanas, pietiek zaudēt 5% svara. Jums vajadzētu vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt smēķēšanu, lai netiktu aizsprostoti elpceļi ar darvu. Būdams alkohola reibumā, visi, pat veselīgākais vīrietis, krāc. Tāpēc viņu veselības un laba miega labad ģimenes locekļiem naktī vajadzētu atteikties no alkohola. Dažas stundas pirms gulētiešanas ir atļautas tikai nelielas devas. Ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo pozu atpūtai. Labāk būtu, ja jūs paaugstinātu gultas augšējo daļu un dotos gulēt, pagriežoties uz vienu pusi.

Tīrs, svaigs un mitrs gaiss ir mierīga un veselīga miega atslēga. Ventilējiet istabu, guliet ar atvērtiem logiem un samitriniet gaisu, tas būs daudz vieglāk iegūt pietiekami daudz miega.