Katra sieviete, kas atrodas “interesantā” stāvoklī, saprot, ka viņai tagad rūpīgi jāizvēlas produkti ikdienas uzturā. Gadās, ka grūtniecības laikā vēlme kaut ko košļāt neatstāj ne uz minūti! Tāpēc ir svarīgi, lai tā būtu veselīga, nevis ātra. Īpašā labvēlībā augļi, ogas, dārzeņi, galda zaļumi ... Un kas attiecas uz hurmu? Parunāsim par hurmu ietekmi uz ķermeni grūtniecības laikā.
Materiālais saturs:
Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst hurmu?
Šim auglim ir milzīgs skaits šķirņu - viens otram garšo labāk. Sākoties aukstajam laikam, sākas hurma sezona, un stendi tiek pārrauti ar dažādu formu un izmēru augļiem. Nav pārsteidzoši, jo šis auglis satur tikai milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.
- Karotīns vai vitamīns A. Tas aizsargā ādas, matu un nagu skaistumu. Kopumā, lai mamma pēc dzemdībām nezaudētu savu skaistumu, šis vitamīns ir vienkārši nepieciešams.
- Askorbīnskābe vai vitamīns C. Tas ir celtniecības materiāls sievietes spēcīgai imunitātei grūtniecības laikā.
- Nikotīnskābe vai B3 vitamīns. Šī viela ir nepieciešama metabolisma regulēšanai un nervu sistēmas stāvokļa normalizēšanai.
- Kālijs Ir nepieciešams uzturēt normālu ūdens līmeni organismā.
- Magnijs Tas uzlabo asinsriti, pozitīvi ietekmē asinsvadu un sirds elastību.
- Svarīgi komponenti hurma augļu sastāvā ir dzelzs un jods, kas uztur hemoglobīna līmeni un uzlabo vairogdziedzeri. Uz viņu "sirdsapziņas" un uzturot hemoglobīna līmeni.
- Hurma novērš anēmijas attīstību, tādējādi novēršot augļa hipoksiju.
Tātad, mēs esam izpētījuši, no kā sastāv “komunālie pakalpojumi”.Tagad apskatīsim, vai tas ir nepieciešams grūtniecēm, un mēs visu analizēsim pēc trimestra.
Pirmajā trimestrī un sākotnējos posmos
Ja atbildat vienkārši, tad hurma nav tikai iespējama, bet jums jāēd grūtniecības agrīnā stadijā.
Bet esiet piesardzīgs. Sāciet ar ceturtdaļu vai pusi augļu. Ja ķermenis nav reaģējis negatīvi, tad baudiet hurmu prieka pēc.
Pirmajā trimestrī sievietēm bieži rodas toksikoze un kuņģa problēmas. Hurma apņem sienas un novērš šīs problēmas. Arī pirmajā trimestrī vienmēr pastāv aborta iespēja, un hurma noņem dzemdes tonusu, samazinot grūtniecības neveiksmes risku.
Otrajā trimestrī
Šajā periodā ķermenī izbeidzas jods un dzelzs. Hurma tiek galā ar savu trūkumu tāpat kā nekas cits. Turklāt tieši no otrā trimestra topošajai māmiņai rodas miega problēmas. Hurma augļi arī atrisina šo problēmu.
Trešajā trimestrī un vēlu
Šis periods parasti tiek uzskatīts par visgrūtāko un bīstamāko. Sieviete maksimāli rūpējas un cenšas izjust minimālu stresu. Bet kā ar hurmu? Vai es to varu ēst? Protams! Trešajā trimestrī sieviete bieži cieš no tūskas, un hurma uztur normālu ūdens-sāls metabolismu, zināmā mērā atrisinot šo problēmu.
Lasīt arī:Kā 100 procentos iestāties grūtniecībā?
Izbaudiet hurmu līdz pat mazuļa piedzimšanai, ja jūsu ķermenis uz šiem augļiem reaģē normāli. Turklāt tas novērš spiediena paaugstināšanos, kas ir īpaši svarīgi pēdējā trimestrī. Protams, pēc piedzimšanas jums jāpielāgo diēta. Bet tas ir pavisam cits stāsts.
Ieguvumi no augļiem grūtniecības laikā
Vai hurma ir noderīga grūtniecības laikā? Noteikti jā! Zemāk ir norādītas tā derīgās īpašības topošās mātes un viņas mazuļa ķermenim.
- Tas atbalsta redzi, kas ir papildu slogs grūtniecības laikā.
- Veicina spēcīgas nervu sistēmas veidošanos.
- Atbalsta mātes ķermeņa aizsargājošos spēkus.
- Ietekmē labu placentas un augļa membrānu attīstību.
- Atbalsta ogļhidrātu metabolismu.
- Uzlabo matu, nagu, zobu stāvokli, kas ir īpaši nepieciešams grūtniecības laikā.
- Palīdz mammai cīnīties ar depresiju, izmisumu, nogurumu.
- Novērš placentas nepietiekamību.
- Piedalās asins veidošanās procesos.
- Novērš defektu rašanos mazuļa neironu caurulītē.
- Hurma uzlabo zarnu kustīgumu, atbrīvojot grūtnieci no aizcietējumiem.
- Uztur dzemdes tonusu, kas novērš priekšlaicīgas dzemdības.
- Himmonos esošais jods palīdz mazulim normāli attīstīties, kā arī atbalsta grūtnieces vairogdziedzeri.
- LppRegulāri ēdot hurmu, dzelzs palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni.
- Hurma palīdz aizsargāt nedzimušo bērnu no skābekļa bada.
Tas ir interesanti:hurma ieguvumi un kaitējums
Vai ir iespējams persimmonēt ar diabētu grūtniecēm
Diabēts grūtniecēm tiek papildināts ar ogļhidrātu līdzsvara pārkāpumu. Ko tas apdraud?
- aborts;
- agrs dzemdības;
- patoloģijas bērna attīstībā.
Lai tas nenotiktu, grūtniecei pastāvīgi jāuzrauga cukura līmenis asinīs. Dariet to ar glikometru. Cukura norma grūtnieces asinīs ir 3,5-5,5 m / mol.
Hurma ir bagāta ar cukuru. Lieki piebilst, ka ja grūtniece cieš no diabēta, tad viņai vajadzētu būt ļoti uzmanīgam ar hurmu?
Kas ir kaitīgs hurma
Tāpat kā viss šajā pasaulē, hurma lietošanai ir savi ierobežojumi un blakusparādības. Mēs daudz runājām par to, kā viņa ir labvēlīga grūtniecei un viņas vēl nedzimušajam bērnam. Bet kādu kaitējumu var izraisīt hurma lietošana un kādas kontrindikācijas tam ir?
- Jūs nevarat ēst augļus ar noslieci uz aptaukošanos.
- Nav vēlams dot persimmonus bērniem līdz trīs gadu vecumam.
- Ja tuvākajā vēsturē tika veikta operācija jebkurai kuņģa-zarnu trakta daļai, tad to lietot ir stingri aizliegts.
- Tāda pati pieeja pankreatīta gadījumā.
Turklāt nav izslēgta alerģija pret hurma augļiem un sēklām.Ja novērojat aizdomīgus simptomus, atsakieties no tā lietošanas. Arī jaunām mātēm laktācijas laikā piesātināti jāēd persimoni, lai izvairītos no bērna alerģiju rašanās.
Kā pareizi izvēlēties augļus topošās mātes uzturam
Pirmkārt, atcerieties, ka, ja jūs nepareizi mazgājāt augļus vai paņēmāt tos ar netīrām rokām, tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, kas grūtniecēm ir ļoti nepatīkami.
Negatavojušies hurma “adīti” mutē un ir smagi kuņģim. Tāpēc topošajām māmiņām vajadzētu iemācīties noteikt nogatavojušos un sulīgus augļus. Kā izvēlēties gardu hurmu?
- Labākās šķirnes ir Korolek un Shokoladnitsa.
- Atcerieties, ka šie augļi nogatavojas rudens beigās. Tāpēc, ja vēlaties rudens pašā sākumā sulīgus un saldus persimmus, tad labāk ir sevi savest kopā un dot priekšroku citiem augļiem.
- Izvēloties hurmu, nedaudz nospiediet to. Vai ir palikusi bedre? Lieliski! Augļi ir pietiekami nogatavojušies.
Pievērsiet uzmanību šīm niansēm, un jūs noteikti neliksieties vilties par izvēlēto augļu garšu.
