Hurma: ieguvumi un kaitējums, sievietes ķermenim labvēlīgās īpašības

Hurma jau sen ir ieguvusi mīlestību un atzinību cilvēkiem no daudzām pasaules valstīm - Spānijas un Itālijas, Krievijas un NVS valstīm, kā arī Bulgārijas. Augļa atšķirīga iezīme ir audu gaļīgums un savelkošā garša. Bet papildus tam augļi var palīdzēt personai ar noteiktām veselības problēmām. Tāpēc šodien mēs pastāstīsim par hurmām, to priekšrocībām un kaitējumu sievietes ķermenim.

Hurma: sastāvs un kaloriju saturs

Šie augļi tiek uzskatīti par diētu zemā kaloriju satura dēļ - tikai 66 no 100 gramiem. No tiem 15,2 ir ogļhidrāti, 0,5 g ir olbaltumvielas un 0,38 ir tauki.

Organismam vērtīgas vielas:

• tokoferols;
• askorbīns ar nikotīnskābi;
• retinols;
• B vitamīni - 1,2,6 un P;
• beta karotīni.

Mikroelementus pārstāv kalcijs, fosfors, dzelzs, magnijs, kālijs, jods un nātrijs. Arī hurmos ir arī ciete ar uztura šķiedrvielām un saharīdi.

Derīgās īpašības sievietes ķermenim

Sieviešu hurma labvēlīgās īpašības mazina menopauzi, stabilizē hormonālo līmeni un samazina karsto zibšņu skaitu.

Un arī:

• sāpju noņemšana vēderā un muguras lejasdaļā pirms menstruācijas un tās laikā;
• sekrēciju daudzuma uzraudzība un hemoglobīna parametru uzturēšana normālā stāvoklī;
• asinsspiediena stabilizācija un sirds normalizēšana;
• cīņa pret neauglību un citām ginekoloģiskās sfēras kaites;
• svara normalizēšana;
• kosmētisko problēmu risināšana, ieskaitot matu un nagu stiprināšanu.

Hurma ir noderīga arī ar kopīgām īpašībām visiem cilvēkiem, jo ​​tā pozitīvi ietekmē acis, uzlabo redzi un mazina stresu pēc ilgstoša darba pie datora vai automašīnas vadīšanas.

Tas ir interesanti: hurma ievārījums

1. Kardiologi katru dienu iesaka ēst augļus, lai novērstu sirds slimību - išēmijas, insulta un sirdslēkmes - attīstību.
2. Tā kā augļa sastāvs satur kalciju, ir lietderīgi to izmantot zobu un kaulu veselībai, novēršot smaganu asiņošanu un kariesa veidošanos ar citām mutes dobuma problēmām.
3. Gremošanas sistēmai hurmu norāda šķiedrvielu un uztura šķiedrvielu klātbūtne tajā. Ja jūs sistemātiski ēdat šos augļus, tad atbrīvojieties no ķermeņa ar parazītiem un kaitīgām vielām zarnās.
4. Hurma ir noderīga arī vairogdziedzerim, jo ​​joda sastāvā ir tā sastāvs.
5. Magnijs ar kāliju atbalsta uroģenitālās sfēras darbību, noņemot akmeņus ar smiltīm no nierēm, novērš ekstremitāšu pietūkumu.
6. B vitamīni uzlabo garastāvokli un normalizē centrālo nervu sistēmu, novēršot nervu sabrukšanu.
7. Askorbīnskābe aizsargā pret vīrusu infekcijām, uzlabojot imunitāti. Ar bronhītu auglis agrīnā stadijā palīdz noņemt gļotas un apturēt pneimoniju.
8. Anēmija ir diezgan izplatīta asinsrites sistēmas slimība mūsdienu pasaulē. Tātad regulāra augļa lietošana pasargās no tā attīstības.

Tas ir interesanti: hurma ievārījums

1. Kardiologi katru dienu iesaka ēst augļus, lai novērstu sirds slimību - išēmijas, insulta un sirdslēkmes - attīstību.
2. Tā kā augļa sastāvs satur kalciju, ir lietderīgi to izmantot zobu un kaulu veselībai, novēršot smaganu asiņošanu un kariesa veidošanos ar citām mutes dobuma problēmām.
3. Gremošanas sistēmai hurmu norāda šķiedrvielu un uztura šķiedrvielu klātbūtne tajā. Ja jūs sistemātiski ēdat šos augļus, tad atbrīvojieties no ķermeņa ar parazītiem un kaitīgām vielām zarnās.
4. Hurma ir noderīga arī vairogdziedzerim, jo ​​joda sastāvā ir tā sastāvs.
5. Magnijs ar kāliju atbalsta uroģenitālās sfēras darbību, noņemot akmeņus ar smiltīm no nierēm, novērš ekstremitāšu pietūkumu.
6. B vitamīni uzlabo garastāvokli un normalizē centrālo nervu sistēmu, novēršot nervu sabrukšanu.
7. Askorbīnskābe aizsargā pret vīrusu infekcijām, uzlabojot imunitāti. Ar bronhītu auglis agrīnā stadijā palīdz noņemt gļotas un apturēt pneimoniju.
8. Anēmija ir diezgan izplatīta asinsrites sistēmas slimība mūsdienu pasaulē. Tātad regulāra augļa lietošana pasargās no tā attīstības.

Es gribu nedaudz runāt par hurma sēklām. Interesanti, ka tie bija izejviela miltu ražošanai Amerikas pilsoņu kara laikā. Un, ja tos stipri apcep un sasmalcina, jūs iegūsit gardu kafijas aizstājēju. Hurma sēklas var ēst, bet tam ir piemēroti tikai nogatavojušies augļi.

Grūtniecības pabalsti

Svarīgu sastāvdaļu bagātība padara hurmu ārkārtīgi noderīgu grūtniecības laikā. Bet pirms lietošanas sievietei būs jāpārbauda ķermenis, vai nav alerģiskas reakcijas.

Ja topošā māte cieš no diabēta, tad ar hurmu jābūt uzmanīgiem. Labāk ir konsultēties ar ārstu, jo augļi tā sastāvā satur daudz cukuru.

Ja rodas problēmas ar svaru un tā pārmērību, ievērojiet pasākumu, nepārēdot augļus. Tas pats attiecas uz grūtniecēm, kurām ir problēmas ar izkārnījumiem aizcietējumu veidā.

Žāvēti, žāvēti, saldēti hurma - labi

Augs ir piepildīts ar vielām, kas tajā atrodas tādā formā, kādu ķermenim ir visvieglāk absorbēt. Ja pasākums tiek ievērots, tas nerada risku veselībai un labklājībai.

Žāvēti, žāvēti, saldēti hurma - labi

Ēdienu gatavošana dabiskā veidā ļauj saglabāt visus noderīgos elementus kompozīcijā. Žāvētām hurmām, tāpat kā žāvētām, ir lielāks kaloriju saturs - līdz 274 Kcal / 100 g un vairāk kālija, salīdzinot ar svaigām.

Žāvēti un žāvēti augļi

Ēdienu gatavošana dabiskā veidā ļauj saglabāt visus noderīgos elementus kompozīcijā. Žāvētām hurmām, tāpat kā žāvētām, ir lielāks kaloriju saturs - līdz 274 Kcal / 100 g un vairāk kālija, salīdzinot ar svaigām.

Tas aizliedz produkta lietošanu cilvēkiem ar cukura diabētu, savukārt tas būs ļoti noderīgs tiem, kam ir paaugstināts asinsspiediens. Tās efektivitāte ir vērsta uz asins plūsmas uzlabošanu caur vēnām un artērijām. Žāvēti augļi arī palīdz normalizēt gremošanas sistēmu.

Saldēta hurma

Žāvēšanas process atšķiras no žāvēšanas, izmantojot dabiskos enzīmu procesus. Tas atšķirībā no vienkāršas augļu dehidrēšanas piešķir šim produktam augstāku uzturvērtību. Uzglabāšanas laikā žāvēti augļi nav tik jutīgi pret mērcēšanu un žāvēšanu.

Saldēta hurma

Sasaldējot, visas derīgās sastāvdaļas tiek uzglabātas pilnībā, tādējādi novēršot problēmu novākt augļus aukstā laika posmā. Tas paliek lietojams 6 mēnešus.

Tomēr sasaldēšana novērš viskozitātes garšu, kas ne visiem patīk. Tas dod iemeslu iesaldēt produktu nenogatavinātā stāvoklī.

Informācijai - žāvēti augļi pēc alkohola saturošu produktu patērēšanas no organisma izvada oksidācijas produktus. Betupinīnskābes klātbūtne žāvētos persimonos dod tai labumu cīņā pret onkoloģiju.

Ar menopauzi un vecumdienās

Ikviens zina faktu, ka menopauzi pavada liela skaita mikroelementu zaudēšana, kuru laika gaitā pārstāj ražot sievietes hormonālā sistēma. Lai tos papildinātu, katru dienu jāēd puse augļu. Un sastāvā esošais magnijs pasargās jūsu sirdi no nopietnu patoloģiju attīstības un palīdzēs kļūt mazāk uzņēmīgiem pret stresa situācijām.

Svara zaudēšanas pieteikums

Ir veseli kursi, kā atbrīvoties no papildu mārciņām ar šo apelsīnu augļu palīdzību. Bet tajā pašā laikā ir svarīgi ievērot pasākumu bez pārēšanās, pretējā gadījumā var būt pretējs efekts.

Svarīgi: tā kā augļa sastāvā ir fruktoze, nav ieteicams to ēst uzreiz pēc ēšanas, jo tas nevarēs ātri sagremot.

Lai zaudētu svaru ar hurmu palīdzību, ir svarīgi izvēlēties kvalitatīvus augļus. Jūs nevarat iztikt bez regulāras fiziskās slodzes un nepieciešamā šķidruma daudzuma - vismaz 2 litru - lietošanas.

Jūs varat ēst augļus pat vakarā, apmēram stundu pirms gulētiešanas. Tādējādi jūs varat ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī labi gulēt, jo triptofānam tā sastāvā ir sedatīvs efekts.

Produkts sevi parādīs vislabāk, ja to ēdat no rīta tukšā dūšā. Tas piepildīs ķermeni ar enerģiju un barības vielām. Pēc 2 stundām jūs varat viegli paēst brokastis. Bet šādu diētu nevar ievērot ilgāk par nedēļu, lai neizraisītu akmeņu veidošanos.

Šeit ir dienas izvēlnes paraugs:

1. Pēc pamodināšanas ņem 1 augli.
2. Pusdienām ir piemērots jogurts vai biezpiens.
3. Pusdienās noderēs vistas vai liellopa zupa ar svaigu dārzeņu salātiem augu eļļā.
4. Ēd 1 hurmu pusdienlaikā.
5. Vakarā sautējiet dārzeņu sautējumu ar vistu un ēdiet tumšās maizes šķēli.

Jūs varat izmantot badošanās dienu, lai reizi nedēļā pielāgotu svaru. Šim nolūkam būs nepieciešami 1 kg augļu un 1 litrs beztauku kefīra. To visu sadaliet 5 vienādās daļās un patērējiet ik pēc pāris stundām. Nākamajā dienā jums vajadzētu izslēgt ceptus un miltu ēdienus.

Lietošana kosmetoloģijā

Šim apelsīnu auglim ir ne tikai laba garša, bet arī kosmetoloģiskās īpašības - barojošs, mitrinošs un atjaunojošs.

Šeit ir dažas receptes lietošanai mājās:

• Ja jums ir normāla vai sausa āda, berzējiet augli 1 ēd.k. L., pievienojiet tādu pašu daudzumu sviesta, 1 dzeltenumu vistas olu un nelielu karoti medus. Visu to sajauciet un uzklājiet uz ādas 30 minūtes.
• Taukainai ādai ir piemērots vakara losjons. Sajauciet olu baltumu ar pusi glāzes odekolona un tādu pašu daudzumu kampara spirta, pievienojot lielu karoti hurma sulas.
• Nākamā maska ​​palīdzēs atbrīvoties no celulīta. Sasmalcina 2 apelsīnu augļu mīkstumu, sajauc ar 3 ēd.k. l jūras sāls, tāds pats daudzums apelsīnu sulas un citrona. Tas arī viss. Atliek šo maisījumu uzklāt ar masējošām kustībām uz problemātiskajām vietām, iepriekš tos tvaicējot. Maska būs jānomazgā zem spēcīgas (siltas) ūdens plūsmas, kam seko kontrasta duša. Procedūra tiek veikta 1 mēnesi katru otro dienu.

Hurma stiprina vai vājina?

Hurma ir sava veida auglis, kas var izraisīt gan aizcietējumus, gan caureju atkarībā no tā, kā jūs to lietojat. Mēs analizēsim abas iespējas sīkāk.

Spēja piesprādzēties - kāds ir iemesls

Augļos esošajiem tanīniem ir tanīna īpašības. Viņi piešķir savelkošu garšu. Cilvēkiem, kuriem ir veikta zarnu operācija, pastāv aizcietējumu risks. Darbības mehānisms ir tāds, ka iepriekšminētās vielas, mijiedarbojoties ar kuņģa sulu, kļūst par polimēriem, kas pārvēršas par akmeņiem.

Drošs patērēto augļu daudzums dienā ir 2 gabali, nevis tukšā dūšā un tikai nogatavojušies.

Savelcietības klātbūtne garšā norāda uz augļu nenobriešanu.

Spēja vājināt - kāds ir iemesls

Iemesls tam ir pektīns, kas uzlabo zarnu kustīgumu un mikrofloru, savukārt tam piemīt pretiekaisuma un apvalka iedarbība. Vielas attīrīšanas spēja ļauj absorbēt visus kaitīgos komponentus organismā un kopā ar holesterīnu tos izvadīt.

Hurma var izraisīt kaitējumu, ja to lieto pārāk daudz. Un, ja pēc tam, kad esat to ēdis, jūtat reakciju aizcietējuma vai caurejas formā, izslēdziet produktu no uztura. Gadās, ka augļus ķermenis vienkārši neuztver.

Hurma var izraisīt kaitējumu, ja to lieto pārāk daudz. Un, ja pēc tam, kad esat to ēdis, jūtat reakciju aizcietējuma vai caurejas formā, izslēdziet produktu no uztura. Gadās, ka augļus ķermenis vienkārši neuztver.

Dažādu hurma šķirņu derīgās īpašības

Selekcionāri šobrīd jau ir izaudzējuši vairāk nekā 200 veidu persimonu, kuru atšķirības ir tikai ādas krāsa, garša un sala izturība.

1. Saplacinātai formai ir vīģes augļi, nogatavojušies pirms kāda cita. Tam ir spilgti oranža nokrāsa, kas pārvēršas brūnā krāsā.
2. Japāņu auglis vai citā veidā Sharon ir piepildīts ar interesantu garšu, kurā apvienotas cidoniju, aprikožu un ābolu notis. Tam nav kaulu un maz tanīna, kas novērš šo hurmu no viskozitātes. Tas satur daudz beta-karotīna, vitamīnu un šķiedrvielu.
3. Kaukāza augļos ir augsts mikroelementu saturs, kuriem ir pīrāga un savelkoša garša.
4. Hurma tomātu vai vērša sirds izceļas ar gaļīgumu un lielu izmēru. Arī tajā nav akmeņu.
5. Hurma korolek vai šokolādes šķirne mūsu valstī ir vispieprasītākā. Pēc formas šis hurma atgādina ābolu vai tomātu. Korolek, nogatavojoties, iekšpusē kļūst brūns.

Šeit ir visizplatītākās šķirnes mūsu tirgū:

1. Saplacinātai formai ir vīģes augļi, nogatavojušies pirms kāda cita. Tam ir spilgti oranža nokrāsa, kas pārvēršas brūnā krāsā.
2. Japāņu auglis vai citā veidā Sharon ir piepildīts ar interesantu garšu, kurā apvienotas cidoniju, aprikožu un ābolu notis. Tam nav kaulu un maz tanīna, kas novērš šo hurmu no viskozitātes. Tas satur daudz beta-karotīna, vitamīnu un šķiedrvielu.
3. Kaukāza augļos ir augsts mikroelementu saturs, kuriem ir pīrāga un savelkoša garša.
4. Hurma tomātu vai vērša sirds izceļas ar gaļīgumu un lielu izmēru.Arī tajā nav akmeņu.
5. Hurma korolek vai šokolādes šķirne mūsu valstī ir vispieprasītākā. Pēc formas šis hurma atgādina ābolu vai tomātu. Korolek, nogatavojoties, iekšpusē kļūst brūns.

Pat mazumtirdzniecības vietās var atrast mandarīna hurma šķirni, kurai ir šī citrusa forma. Tas garšo ļoti salds, un, pilnībā nogatavojoties, tas pārvēršas želejā.

Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums

Auglis var nodarīt kaitējumu mūsu ķermenim ar pārmērīgu lietošanu vai individuālu neiecietību.

Kontrindikācijas:

• diabēts un bērnība līdz 3 gadiem;
• pēcoperācijas periods un aizkuņģa dziedzera kaites, īpaši saasināšanās periodā;
• laktācijas periods.

Maksimālais pieļaujamais augļu skaits dienā ir 4 gab. Ja vēlaties ieviest šos augļus sava bērna uzturā, tad sāciet ar nelielu gabaliņu, vērojot ķermeņa reakciju. Un labāk ir dot žāvētu produktu, tas samazinās gremošanas sistēmas slogu. Veselību jums un jūsu mīļajiem!