Krākšana vīriešiem: cēloņi un ārstēšana

Krākšana - īpaša skaņa, ko rada guļoši cilvēki, rodas 30% iedzīvotāju. Tajos bieži ietilpst smēķētāji, vecāki sabiedrības locekļi, kā arī cilvēki ar lieko svaru. Parādība netiek uzskatīta par normālu un ir viena no obstruktīva miega apnojas sindroma pazīmēm. Tikmēr ir iespējams atjaunot normālu nazofarneksa darbību. Tātad, kādi ir krākšanas cēloņi un briesmas? Kā izārstēt krākšanu vīriešiem?

Krākšanas cēloņi vīriešiem

Krākšanas parādīšanās pamatā ir elpceļu izliekums un sašaurināšanās, kas rodas organiskas vai funkcionālas patoloģijas rezultātā. Šajā gadījumā cilvēka ieelpotais gaiss maina viņa kustības virzienu, rada turbulenci. Ir skaņa, kuru pastiprina palatīna mēles vibrācija.

Papildus nepatīkamajai specifiskajai skaņai krākšanas laikā vīriešiem tiek atzīmēts īslaicīgs elpošanas apstāšanās. Tas ir saistīts ar rīkles atonisko audu sagging un īslaicīgu elpceļu obstrukciju. Šādu epizožu skaits var sasniegt četrus simtus 8 miega stundās. Tajā pašā laikā miegu pavada periodiskas pamošanās, nosmakšanas sajūta, samazinās atpūtas un attiecīgi arī dzīves kvalitāte kopumā.

Kādi apstākļi provocē slimības sākšanos?

Krākšana nenotiek pilnīgi veseliem cilvēkiem.

Parasti krākšanas personai ir viena vai otra patoloģija no zemāk esošā saraksta:

• organiski traucējumi nazofarneksā (starpsienas izliekums, adenoīdi, audzēji, polipi);
• iedzimti defekti (nepareizs noslēpums, patoloģiska žokļa attīstība);
• hipotireoze;
• traumu vēsture, kurai pievienoti nervu stumbru bojājumi;
• hipofīzes disfunkcija;
• deguna rīkles hroniskas iekaisuma slimības un ar to saistīto deguna eju sašaurināšanās (sinusīts, rinīts);
• obstruktīvs miega apnojas sindroms;
• ar vecumu saistītas izmaiņas, kas saistītas ar augšējās aukslējas tonusa samazināšanos.

Piezīme: krākšanas cēloņi miega laikā vīriešiem var būt arī alkohola lietošana. Etilspirtam daudzumos, kas var izraisīt intoksikāciju, ir relaksējoša iedarbība. Šajā gadījumā augšējās aukslējas audi atslābst un sag, bloķējot elpceļus.

Papildus tiešajiem slimības cēloņiem ir arī predisponējoši faktori. Tie negarantē krākšanas parādīšanos, bet ievērojami palielina tā iespējamību.

Starp faktoriem, kas izraisa krākšanu, ir:

• ilgi smēķēt;
• smaga aptaukošanās;
• alkoholisms;
• vecums virs 40-50 gadiem;
• ķermeņa alerģiska modrība;
• hronisks nogurums un nepietiekams miega laiks.

Modināšanas laikā cilvēkiem, kas cieš no krākšanas, varat pamanīt tādas pazīmes kā elpošana caur muti, sāpes ausīs un balss tembra izmaiņas.

Kādas ir krākšanas briesmas?

Lielākā daļa cilvēku uzskata krākšanu, kaut arī nepatīkamu, bet ne bīstamu dzīvībai un veselībai. Tomēr patiesībā pacients ir pakļauts dažām briesmām, kas saistītas ar traucētu elpošanu sapnī. Pirmā nepatīkama parādība, ar kuru saskaras krākšanas cilvēks, ir miega trūkums un hroniska noguruma sindroms. Nakts laikā vairākas reizes pamostoties, pacients neiziet visus nepieciešamos miega posmus, attiecīgi, viņa ķermenis nesaņem pienācīgu atpūtu.

Otrā, vairāk briesmīgā bīstamība ir hipoksija. Pagaidu elpceļu aizsprostojums var ilgt no 3-5 līdz 30 sekundēm. Pēdējā gadījumā ķermenis sāk izjust akūtu skābekļa trūkumu. Tā rezultātā notiek neironu nāve un iznīcināšana, attīstās hroniskas galvassāpes, cilvēks pamostas ar vājuma sajūtu, viņa garīgās spējas samazinās.

Biežas hipoksijas epizodes ietekmē sirds muskuļa darbu. Krākšanas pacienti ir pakļauti miokarda infarkta riskam, daudzi no viņiem cieš no koronārās sirds slimības, hipertensijas epizodēm. Šajā gadījumā asinsspiediens pārsniedz normālas vērtības tūlīt pēc pamodināšanas, tomēr pēc 30–40 minūtēm pēc paaugstināšanās tas normalizējas.

Piezīme: cilvēki, kas cieš no krākšanas, bieži piedzīvo pēkšņas koronārās nāves sindromu - sirdsdarbības apstāšanos sapnī, uz pilnīgas sirds un asinsvadu sistēmas fona. Šādi pacienti mirst lielākajā daļā gadījumu.

Runājot par sociālo adaptāciju, krākšana rada arī problēmas. Cilvēki, kas dzīvo vienā telpā ar pacientu, ir kairināti un nevar gulēt naktī. Tas noved pie konfliktiem ģimenē, negatīvas attieksmes no tuviniekiem, personas izolācijas guļot attālās telpās, kas ietekmē pacienta garīgo stāvokli.

Kā izārstēt krākšanu vīriešiem?

Kā kļuva skaidrs no iepriekšminētā, krākšana ir daudz nopietnāka problēma, nekā tiek uzskatīts. Atbrīvoties no viņas nav viegli, bet iespējams. Kā ārstēt krākšanu vīriešiem? Šim nolūkam var izmantot dažādas metodes, kas attiecas gan uz tradicionālo, gan tradicionālo medicīnu.

Diēta un vingrošana

Vienkāršākais veids, kā tikt galā ar krākšanu, ir diētas un fiziskās aktivitātes. Uztura ierobežojumiem krākšanai ir šādi mērķi:

• svara zudums aptaukošanās gadījumā;
• gļotu sekrēcijas samazināšanās elpošanas traktā.

Lai samazinātu svaru, jums jāievēro diēta, kurā dienā patērēto kaloriju daudzums būs mazāks nekā to patēriņš par 100-200 vienībām. Ieteicams samazināt ēdiena porcijas, pāriet uz sešām ēdienreizēm dienā, kas palīdz paātrināt vielmaiņu. Lai samazinātu gļotu sekrēciju, ieteicams samazināt tauku un vienkāršo ogļhidrātu uzņemšanu ar augstu glikēmisko indeksu.Labāk, ja uztura pamatā būs dārzeņi un augļi, graudaugi, stiprinātie dzērieni, vieglas zupas.

Lai samazinātu krākšanu, tiek izmantoti divi galvenie vingrinājumi, lai palielinātu nazofarneksa muskuļu tonusu un samazinātu sagging pakāpi:

1. Gaisa ripināšana - pacients izspiež vienu vaigu, pēc tam viņš mutē ievelk gaisu uz otra vaiga. Atkārtojiet vingrinājumu līdz 45-50 reizēm vienā ciklā. Ieteicams to darīt pirms gulētiešanas, kā arī pamodoties no krākšanas. Lai uzlabotu rezultātu, nebūs lieki katru dienu lietot gaisa velmēšanas metodi.
2. Mēle uz zoda - jācenšas ar zobu aizsniegt zodu un pēc tam to atkal ievilkt mutē. Atkārtojiet vingrinājumu 15-20 reizes, pirms gulētiešanas, kā arī nakts pamošanās laikā. Procedūra ļauj nedaudz izstiepties un aizmiglot elpošanas trakta audus, kas samazina sāpējošās aukslējas pakāpi un krākšanas attīstības risku.

Paņēmieni, kas saistīti ar diētas ievērošanu un vingrinājumiem, kuru mērķis ir paaugstināt aukslēju tonusu, ir efektīvi tikai tad, ja krākšanas cēlonis ir funkcionālie traucējumi. Organiskā patoloģija praktiski nav piemērojama līdzīgiem terapijas veidiem. Neskatoties uz uzturu, svara zudums un regulāra vingrošana krākšana turpinās. Šādās situācijās ārstēšanu veic, izmantojot narkotikas vai operāciju.

Narkotikas krākšanai

Krākšanas farmakoloģiskā ārstēšana ir atkarīga no cēloņiem, kas to izraisīja. Parasti zāles tiek izrakstītas saskaņā ar tabulu zemāk:

Ir nepieciešams apsvērt katru no uzskaitītajām zālēm atsevišķi:

• Asonor - nāk deguna pilienu veidā. Mitrina nazofarneksu un palielina tā tonusu. Lietojiet narkotiku tieši pirms gulētiešanas, katrā nāsī ievada 4-6 pilienus.

• Naftizīns ir vietējs vazokonstriktors. Tas izraisa gļotādas kapilāru samazināšanos, kas nodrošina gļotu sekrēcijas samazināšanos un deguna eju lūmena palielināšanos. Katrā nāsī ievada 1-2 pilienus, 3-4 reizes dienā, līdz slimības simptomi izzūd.

• Hormonālie aerosoli (nasonex) - aktīvā viela - mometazona furoāts. Tam ir pretiekaisuma un antialerģiska iedarbība, samazina šķidruma proliferāciju caur šūnu membrānām. Iepilda, izmantojot īpašu dozēšanas ierīci, 200 mg katrā deguna ejā, 2 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir 1-2 nedēļas.

• Zyrtec ir antialerģiskas zāles, kas samazina audu pietūkumu un samazina gļotu sekrēciju. Pilienu veidā to lieto alerģiska rinīta ārstēšanai. Katrā deguna ejā 2 reizes dienā tiek izrakstīti 10 pilieni.

• Antibiotikas ir plaša zāļu grupa, kuru darbība ir vērsta uz patogēno mikroorganismu iznīcināšanu. Izmanto infekciozos procesos, kas saistīti ar gaisa slimībām, kas izraisa krākšanu. Devas un ievadīšana ir atkarīga no konkrētām zālēm, kuras izvēlas ārsts.
• Xenical ir zāles svara zaudēšanai, kas netieši ietekmē krākšanu (krākšanas iemesls ir aptaukošanās). Tas novērš tauku uzsūkšanos zarnās un to iekļūšanu asinsritē. Zāles tiek ievadītas pa 120 mg vienā devā. Kapsula jāuzņem katras viesistabas apmeklējuma laikā.

Katrai no iepriekšminētajām zālēm ir savas kontrindikācijas un blakusparādības. Pirms to lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, lai novērtētu uzņemšanas iespējamību un drošību.

Krākšanas piederumi

Lai novērstu krākšanu, dažreiz tiek izmantotas īpašas ierīces, kas nenovērš slimības cēloni, bet ļauj lietošanas laikā atbrīvoties no tā.

Tie ietver:

• Mute - nodrošina izmaiņas apakšžokļa pozīcijā attiecībā pret augšējo, kas ļauj palielināt elpceļu klīrensu un izvairīties no krākšanas. Miegs ar atvērtu muti noved pie gļotādu izžūšanas, kas padara iemutni par mazāk populāru ierīci.

• Ierīce, kas atbalsta valodu - tur valodu, neļaujot tai nogrimt. Ierīce ir efektīva tikai gadījumos, kad krākšana notiek, kad pacients atrodas uz muguras.

• Žokļa siksna - atbalsta apakšējo žokli, samazinot krākšanas iespēju. Ierīci nevar izmantot cilvēkiem ar dažādas izcelsmes rinītu.

Šādu ierīču lietošana, kā arī farmakoloģiskās terapijas lietošana jāveic, konsultējoties ar ārstu un pēc slimības cēloņu noteikšanas.

Atbrīvošanās no krākšanas ar operācijas palīdzību

Runājot par to, kā vīriešiem sapnī noņemt krākšanu, nevar nepieminēt ķirurģiskās ārstēšanas metodes. Iejaukšanās ir nepieciešama gadījumos, kad krākšanas cēlonis ir organiskas patoloģijas perēkļu klātbūtne nazofarneksā. Tātad, deguna starpsiena ir izlīdzināta, tiek noņemti adenoīdi, koriģēti iedzimtie defekti un plastiski.

Ķirurģiskā ārstēšana tiek veikta slimnīcā, taču hospitalizācija ne vienmēr ir nepieciešama. Tātad pēc adenoīdu noņemšanas pacients tiek izrakstīts ambulatorai ārstēšanai 2 stundas pēc operācijas beigām. Liela mēroga iejaukšanās (deguna starpsienas plastiskā ķirurģija) prasa pacienta uzraudzību pēcoperācijas periodā un kompetentu zāļu atbalstu. Šādi pacienti atrodas slimnīcā vairākas dienas.

Septoplastika

Septoplastika ir operācija, lai koriģētu deguna starpsienas stāvokli. Mūsdienu klīnikās tiek izmantota endoskopiskā vai lāzera metode. Procedūras laikā ārsts noņem audus, kas traucē starpsienu, ieņemt normālu anatomisku stāvokli. Pats nodalījums netiek ietekmēts. Ilga hospitalizācija nav nepieciešama.

Deguna starpsienas traumatiskiem ievainojumiem nepieciešama sarežģītāka iejaukšanās, kas saistīta ar tā iznīcināšanu. Tajā pašā laikā tiek atvērti skrimšļa audi, tam tiek piešķirta nepieciešamā pozīcija, pēc kura to nostiprina ar marles turundu un ārējo pārsēju līdz pilnīgai sadzīšanai. Šāda operācija ir traumatiska un prasa pacienta hospitalizāciju.

Tautas metodes

Tā kā cilvēki krākšanas problēmu saskārās daudzus gadsimtus, tradicionālās medicīnas arsenālā ir arī receptes šīs slimības ārstēšanai:

• Cepti burkāni - vienu vidēja lieluma burkānu mazgā, nomizo un ietin saliptā plēvē. Pēc tam dārzeņu ievieto cepeškrāsnī un cep 30–40 minūtes 200 ° C temperatūrā. Stundu pirms katras ēdienreizes ir nepieciešams ēst trauku.

• Kāpostu sula - pievieno 1 tējkaroti medus 1 glāzei svaigi spiestas kāpostu sulas, pēc tam maisījumu rūpīgi samaisa. Uzņemšanas režīms - īsi pirms gulētiešanas, 1 reizi dienā.

• Smiltsērkšķu eļļa - 1 piliens eļļas jāiepilina katrā deguna ejā 4 stundas pirms gulētiešanas. Zāles mazina iekaisumu, dezinficē elpošanas ceļus, atvieglo elpošanu.

Alternatīvas krākšanas ārstēšanas metodes ir efektīvas, ja slimība rodas rinīta, infekcioza iekaisuma un nazofarneksa sausuma dēļ. Organiskās slimības ārstē tikai ķirurģiski.

Veidi, kā novērst krākšanu

Krākšanas novēršanas pamats ir dzīvesveida maiņa, ja tā neatbilst pašreizējām PVO prasībām. Ir nepieciešams palielināt fizisko aktivitāti, doties sportā, samazināt svaru līdz normāliem rādītājiem. Jūs varat aptuveni noteikt nepieciešamo ķermeņa svaru pēc formulas "pieaugums centimetros mīnus 100".

Otrais profilakses pasākums ir nazofarneksa hroniskas infekcijas perēkļu rehabilitācija. To var ražot mājās, izmantojot ārstniecības augu novārījumus.Ir nepieciešams izskalot muti un rīkli ar kumelīšu novārījumu, degunā iepilināt smiltsērkšķu eļļu un lietot perorālos medikamentus, kas pastiprina imunitāti.

Vairumā gadījumu krākšanas problēma ir viegli atrisināma. Ārstu iejaukšanās ir nepieciešama minimālā skaitā gadījumu. Jūs varat izvairīties no problēmas, ja veicat pilnu profilakses kursu, vadāt veselīgu dzīvesveidu, regulāri iziet medicīniskās pārbaudes infekcijas un alerģiskām slimībām.