Zīdaiņa piedzimšana un sekojoša barošana ar krūti ir satraucošs, bet tajā pašā laikā izšķirošs periods sievietes dzīvē. Šajā laikā jaunās mātes uzturam tiek noteikti daži ierobežojumi, īpaši attiecībā uz dažādiem saldumiem. Vai barojošām mātēm ir atļauta halva barošana ar krūti?
Materiālais saturs:
Saldumu sastāvs un kaloriju saturs
Halvas galvenās sastāvdaļas ir:
- Olbaltumvielu daļa. Tajā ietilpst rieksti, zemesrieksti, sezama sēklas utt.
- Karameļu masa. Sastāv no cukura vai melases.
- Putojošs līdzeklis, kas palīdz veidot saldumus šķiedrainā struktūrā. Pēc tā kvalitātes ir olu olbaltumvielas vai zefīra sakne.
- Dažādas aromatizētāju piedevas (medus, vanilīns, šokolāde utt.).
Tas ir interesanti. Mūsdienu ražotāji atkarībā no tā pamata sastāvdaļām rada dažādas halvas šķirnes. Tāpēc atdaliet sezamu, saulespuķu, zemesriekstu, kā arī pagatavotus no vaniļas, riekstiem, šokolādes un pistācijām.
Ukrainas, Baltkrievijas un Krievijas atklātās telpās par populārāko tiek uzskatīta halva no saulespuķu sēklām.
Var vai nevar lietot halva laktācijai
Halvah tiek klasificēts kā pārtikas produkti ar augstu kaloriju daudzumu, kurā ir daudz ogļhidrātu. Viņu galvenais avots ir dažādas sēklas un rieksti. Galvenā problēma ir tā, ka šie komponenti, no vienas puses, ir diezgan alerģiski un, no otras puses, ārkārtīgi noderīgi. Tajā pašā laikā halva tiek uzskatīta par diezgan smagu produktu, kas var izraisīt zīdaiņa trauslā kuņģa-zarnu trakta pārkāpumu.
Ārsti neaizliedz barot māti halvu. Bet viņi mudina to darīt ļoti uzmanīgi un, ņemot vērā devu.
Zīdīšanas ieguvumi un kaitējums
Izšķir šādas noderīgas halvas īpašības mātei un barojošai mātei:
- Saldums palīdz mammai pārvarēt nervu spriedzi, kas bieži izpaužas pēc drupatas parādīšanās gaismā, lai stabilizētu viņas nervu sistēmas stāvokli.
- Stimulē mātes piena ražošanu.
- Tajā ietilpst vielas, kas nepieciešamas pilnvērtīgam ķermeņa darbam: nātrijs, fosfors, cinks, magnijs, dzelzs, taukskābes, B1, F, C, E grupas vitamīni utt.
- Palīdz uzlabot asins mikrocirkulāciju.
- Pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas funkcionalitāti.
- Tas palīdz sievietei ātrāk atgūties pēc nesenās dzemdībām, bet mazulim - pielāgoties vidē, kas viņam vēl nav ierasta.
Jaunai mātei, kas vēlas izbaudīt halvu, vislabāk ir pievērst uzmanību desertiem, kas izgatavoti no zemesriekstiem, sezama sēklām un saulespuķu sēklām.
Saulespuķe
Saulespuķu sēklas satur dažādus vitamīnus:
- B grupa (novērš pūtīšu, depresijas, bezmiega parādīšanos);
- E (palēnina novecošanās procesu organismā);
- D (palīdz kalcijam labāk absorbēt ķermeni, stiprina skeleta sistēmu).
Sēklas satur arī magniju, kas regulē sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību.
Zemesrieksts
Ārstēšana uz zemesriekstiem satur iespaidīgu folijskābes daudzumu, kas veicina jaunu šūnu augšanu un atjauno ķermeni. B6, B12 un PP vitamīni uzlabo kaulu veselību. Turklāt zemesriekstu halva uzlabo garīgo darbību un sirds darbību.
Sezama sēklas
Sezama (alternatīvs nosaukums - tahini) halva satur A vitamīnu, kas ir atbildīgs par labu redzi, paaugstinātu imunitāti un veselīgu ādu.
Turklāt sezama sēklās ietilpst šādas derīgās sastāvdaļas:
- Cinks Novērš agrīnu grumbu parādīšanos, nostiprina matus un nagus.
- Dzelzs Uzlabo asins skaitu.
- Fosfors Palīdz uzlabot smadzeņu un nervu sistēmas funkcionalitāti.
Halva iespējamās briesmas trauslajam bērna ķermenim ir šādas:
- Mūsdienu austrumu delikateses ir dažādas sastāvdaļas, kas maina halvas gaumi. No neiecietības viedokļa visbīstamākie ir šokolāde, medus, pistācijas. Jāizvairās no halvas lietošanas ar šiem komponentiem kompozīcijā jaundzimušā barošanas laikā ar mātes pienu.
- Dažādu mazuļu ķermenis savā veidā var reaģēt uz halvu. Daži to uztvers labvēlīgi, citi var būt jutīgi pret alerģiskām reakcijām.
- Halvā ir augsts tauku saturs un tas var izraisīt bērna gremošanas traucējumus (vēdera uzpūšanos, vaļīgus izkārnījumus, kolikas)
Turklāt augsts kaloriju saldums var paātrināt barojošās mātes svara pieaugumu.
Absolūtas kontrindikācijas halvas patēriņam ietver:
- vēdera uzpūšanās bērnā, biežas kolikas;
- bērna miega traucējumi, nemierīga izturēšanās;
- nestabils krēsls;
- tendence uz mazuļu alerģijām;
- barojoša māte ar lieko svaru;
- mātes gremošanas procesa pārkāpums;
- sievietes nepanesamība pret halvu vai tās atsevišķajām sastāvdaļām.
Mūsdienu ārsti atzīst halvas priekšrocības salīdzinājumā ar procesiem, kas notiek jaundzimušā un barojošās mātes organismos, taču ar vienu ievērojamu brīdinājumu: ārstniecībai jābūt tikai dabiskai.
Vislabāk ir izmantot mājās gatavotu halvu, kurā nav krāsvielu, garšu vai smaržu.
Ideāla izvēle būtu deserts, kas gatavots no saulespuķēm, un labāk neeksperimentēt ar citām barojošās mātes labumu šķirnēm
Deserta noteikumi
Sieviete var izsekot halvas tolerances īpašībām ar savu ķermeni pirms bērna piedzimšanas, tas ir, grūtniecības laikā.
Barojot bērnu ar krūti, mātei jāsāk ārstēt ar halvu no mazu gabaliņu.Vislabāk to izmēģināt no rīta, dienas laikā novērojot mazuļa reakciju uz šādu kārumu. Ja bērniņam nav kuņģa darbības traucējumi un viņa uzvedība nav mainījusies, saldumu var iekļaut ikdienas uzturā.
Halva ir lielisks šokolādes un citu kaitīgu saldumu aizstājējs, ņemot vērā tā dabiskumu. Pakāpeniski austrumu deserta dienas daļu var palielināt, bet maksimālajam patērētajam indikatoram jābūt ne vairāk kā 100 g dienā.
Mammām, kuras vēro savu figūru, nevajadzētu aizmirst arī to, ka 100 g delikatešu satur apmēram 500 kilokalorijas.
Tas ir interesanti:barojošās mātes diēta
Dr Komarovsky par halvu barojošai mātei
Slavenais bērnu ārsts un TV vadītājs Komarovskis neiesaka barojošajām māmiņām iesaistīties augļu un saldumu ražošanā. Īpaši uzmanīgi jāievēro diēta pirmajā zīdīšanas mēnesī. Ārsts ir pārliecināts, ka halva ir ļoti alerģisks produkts.
Tomēr Komarovskis neapgalvo, ka šāds viedoklis ir galīgā patiesība, un atsaucas tikai uz ieteikumiem. Ja barojoša sieviete grūtniecības laikā patērēja halvu, iespējams, ka laktācijas laikā viņa pozitīvi ietekmēs gan savu ķermeni, gan jaundzimušo.
Garšīga un barojoša halva - lieliska iespēja palutināt sevi ar saldu un uzmundrināt. Tomēr mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu būt uzmanīgiem ar šo desertu un sākotnēji pārbaudīt iespējamo mazuļa ķermeņa reakciju. Pat ja mazulis ir labi saņēmis šādu ievads par mātes uzturu, halvu nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot, jo šī saldā viela cita starpā satur ļoti daudz kaloriju.
