Papildus vitamīnu un minerālu kompleksiem topošajām māmiņām tiek izrakstīta folskābe. Bet šis ferments, ko sauc arī par B9 vitamīnu, ir svarīgs grūtniecības plānošanas posmā. Turklāt to vajadzētu dzert ne tikai sievietei, bet arī viņas partnerim. Mēs uzzināsim, kādas folijskābes priekšrocības ir vīriešiem, kādus produktus tā satur un kā uz tā pamata lietot narkotikas.
Materiālais saturs:
Kas ir folijskābe vīriešiem?
Folijskābe ir nepieciešama, lai normāli īstenotu vairākus šūnu procesus. Un tas arī nodrošina reproduktīvās sistēmas pilnīgu darbību abiem dzimumiem. Bieži vien šī partnera trūkums viena no partneriem ir iemesls tam, ka pāris nevar ieņemt bērnu.
Turklāt B9 vitamīna trūkums diezgan bieži izraisa dažādas augļa patoloģijas. Daži no tiem parādās jau intrauterīnās attīstības stadijā, savukārt citi to izjūt jau pirmajos bērna dzīves gados vai pat mēnešos.
Cita starpā šis ferments ir atbildīgs par DNS un RNS veidošanos, kā arī par iedzimtām īpašībām.
Tāpēc folijskābe vīriešiem, plānojot grūtniecību, ir ne mazāk svarīga kā sievietēm.
Dažiem pāriem vienkārši jāpielāgo uzturs, lai iegūtu šūnām nepieciešamo folātu daudzumu. Citiem tiek izrakstītas īpašas zāles.Tas notiek, ja ir skaidras šī fermenta deficīta pazīmes.
Ikdienas prasība
Vīriešiem folijskābe nepieciešama apmēram 4 gramus dienā. Bet ārstējošais ārsts vajadzības gadījumā var izrakstīt palielinātu devu. Tas tiek darīts situācijās, kad folātu patēriņš ir palielināts.
Tas notiek šādu iemeslu dēļ:
- gremošanas trakta slimības, novēršot normālu mikroelementu uzsūkšanos;
- alkohola lietošana
- paaugstināts fiziskais un emocionālais stress;
- ilgstoša noteiktu zāļu lietošana.
Arī gadījumos, kad ir skaidras pazīmes par šī mikroelementa trūkumu organismā, folātu ieteicams lietot daudzumos, kas pārsniedz 4 g dienā.
Tie ietver šādas izpausmes:
- biežas gremošanas traucējumi;
- traucēta apetīte;
- pastāvīga noguruma sajūta;
- nepamatoti paaugstināta uzbudināmība;
- atmiņas problēmas
- depresīvie stāvokļi.
Ar ilgstošu B9 vitamīna trūkumu šie simptomi tiek saasināti, turklāt var attīstīties dažādi traucējumi orgānu un sistēmu darbībā.
Lietošanas un dozēšanas instrukcijas
Narkotikas ar folijskābi izraksta ārsts, viņš arī nosaka devu. Katrā gadījumā tiek veikta individuāla pieeja, un tiek aprēķināts vēlamais tilpums, ņemot vērā veselības stāvokli un pacienta īpašības.
Lietošanas instrukcijās ir sniegti vispārīgi ieteikumi par folātu lietošanu. Anotācijā teikts, ka vīriešiem dienā vajadzīgas 1–2 tabletes B9 vitamīna, kas atbilst 4–8 mg vielas.
Vīriešiem jāsāk dzert vitamīnus saturoši produkti dažus mēnešus pirms plānotās ieņemšanas. Un, kad tas notika, zāles tiek atceltas, ja nav cita iemesla turpmākai lietošanai, lai uzlabotu ķermeņa stāvokli.
B9 vitamīna priekšrocības
Folijskābes priekšrocības ir saistītas ar faktu, ka šis mikroelements uzlabo daudzu orgānu un sistēmu darbību. B9 vitamīns ir iesaistīts šādos procesos:
- Sarkano asins šūnu veidošanās. Šie savienojumi ir atbildīgi par hemoglobīna līmeni, un no tā ir atkarīgs visa organisma darbs. Kad trūkst, cilvēks jūt vispārēju savārgumu, attīstās arī asinsrites traucējumi.
- Gremošana. B9 vitamīns palīdz normalizēt kuņģa skābumu un ir atbildīgs par visu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbu. Turklāt ferments ir iesaistīts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanā, veicinot to turpmāku pārvēršanu enerģijā.
- Smadzeņu darbība. Garīgā aktivitāte ir atkarīga no folātu līmeņa. Tieši šīs vielas veicina atmiņas un uzmanības veidošanos. Un, kad to trūkst, smadzeņu produktivitāte tiek ievērojami samazināta.
- Nervu sistēmas uzturēšana. Jau sen ir pierādīts, ka B9 vitamīns spēj ietekmēt arī cilvēka psihoemocionālo fonu. Ar tā trūkumu attīstās stresa un depresijas stāvokļi, pastiprinās nervozitāte, aizkaitināmības un agresijas uzliesmojumi kļūst arvien biežāki.
- Reproduktīvās sistēmas darbs. Tā kā folāti stimulē asinsriti, to iedarbība palīdz uzlabot potenci. Un arī ar pietiekamu šī fermenta daudzumu asiņu un šūnu sastāvā palielinās sēklas šķidruma kvalitāte.
Tā kā cilvēka ķermenis ražo folijskābi nenozīmīgās devās, tas ir nepieciešams, lai iegūtu enzīmu no ārpuses. Pretējā gadījumā tas draud ar traucējumiem, kas ietekmē dažādas ķermeņa sistēmas.
Kādi produkti satur
Lai šūnās uzturētu normālu folātu līmeni, nav nepieciešams dzert īpašas zāles. Jūs varat iegūt B9 no pārtikas, ja pareizi organizējat uzturu.
Tas ir atrodams šādos pārtikas produktos:
- aknas (īpaši liellopu un mencas);
- jūras zivis un jūras veltes;
- sēnes;
- pilngraudu graudaugi;
- piena produkti (labāk lietot mājās gatavotus);
- pupiņas, ķirbju mīkstums un sēklas, paprika un baklažāni;
- sparģeļi, salāti un citi lapu zaļumi;
- jebkura veida kāposti;
- citrusaugļi.
Svarīgi! Folātiem ir iespēja sabrukt augstas temperatūras ietekmē. Tāpēc dārzeņus un zaļumus no iepriekšminētā saraksta labāk ēst svaigus, bet zivis, aknas un graudaugus - gatavot cepeškrāsnī vai divkāršā katlā. Jāizvairās no cepšanas vai sautēšanas.
Mijiedarbība ar citām vielām
Paturiet prātā, ka folāti nav saderīgi ar noteikta veida vielām.
Nelietojiet B9 vitamīnu vienlaikus ar šādām zālēm:
- antibakteriālie līdzekļi, īpaši tetraciklīna grupa;
- pretsāpju līdzekļi;
- zāles, kas ietekmē hormonu līmeni;
- pretkrampju zāles;
- zāļu formas, kas paredzētas labdabīgu un ļaundabīgu audzēju apkarošanai.
Vienlaicīgas lietošanas gadījumā ar šīm zālēm folijskābe organismā būs mazāk absorbēta. Un arī tas nav saderīgs ar tāda veida vielām kā polimiksīni, fenitoīni, sulfonamīdi un hloramfenikols.
Jāatzīmē arī, ka alkoholiskie dzērieni un jebkādas iekšējai lietošanai paredzētas zāļu formas, kas satur spirtu, arī pasliktina folijskābes uzsūkšanos.
Kad pacients ir spiests dzert zāles, kuras noteiktu apstākļu dēļ nevar lietot vienlaikus ar B9 vitamīnu, viņam tiek izrakstītas zāles ar kalcija folinātu. Šai vielai ir līdzīga iedarbība.
Lai ņemtu folijskābi, nav bezjēdzīgi, ir nepieciešams brīdināt ārstējošo ārstu, ja pacients dzer kādas zāles.
Zāļu ietekme uz vīrieša ķermeni, plānojot grūtniecību
Folijskābe veicina normalizāciju daudzos procesos, kas vienā vai otrā pakāpē ietekmē sēklas šķidruma kvalitātes rādītājus un vīrieša ķermeņa stāvokli kopumā.
Tie ietver:
- vielmaiņa
- imūno šūnu veidošanās;
- noderīgu mikroelementu asimilācija;
- normāla hemoglobīna līmeņa uzturēšana;
- asinsvadu uzlabošana;
- hormonu ražošana;
- toksīnu izvadīšana;
- šūnu dalīšana;
- DNS sintēze.
Ja iepriekš minētie procesi norit normāli, tas nodrošina labāku spermatozoīdu aktivitāti un samazina arī nepilnīgu sēklas šūnu skaitu. Tādēļ folijskābes uzņemšana palīdzēs novērst jebkādu patoloģiju attīstību nākotnes mazulim.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Preparātus, kas satur B9 vitamīnu, nav atļauts dzert visiem.
Par galvenajām kontrindikācijām uzskata šādus nosacījumus:
- kompozīcijas sastāvdaļu nepanesamība;
- vielmaiņas traucējumi, ko papildina dzelzs deficīts;
- B vitamīna gremošanas traucējumi
Tā kā folāti nav cilvēka ķermenim sveši komponenti, zāles, kas tos satur, reti rada blakusparādības.
Tie ietver šādus nosacījumus:
- slikta dūša un izkārnījumu traucējumi;
- gremošanas traucējumi;
- paaugstināta uzbudināmība;
- bezmiegs vai pastāvīga miegainība;
- krampji (ļoti reti).
Pārdozēšanas gadījumā šīs problēmas izpaužas skaidrāk, un šajā gadījumā nepieciešama zāļu atcelšana un simptomātiska ārstēšana. Bet tas notiek ārkārtīgi reti, jo B9 vitamīns nespēj uzkrāties šūnās.
Tomēr, neskatoties uz to, ilgstoši bez redzama iemesla vajadzētu izvairīties no folijskābes.
Tā rezultātā:
- alerģijas un nātrene;
- elpošanas traucējumi;
- nieru darbības traucējumi;
- B12 vitamīna līmeņa pazemināšanās šūnās.
Uzņemot folātus, ir svarīgi ievērot speciālista ieteikumus. Nevar ignorēt faktu, ka pat visnoderīgākais enzīms, nepareizi lietojot, var nodarīt būtisku kaitējumu veselībai.
