Fitness

Tos, kuri vēlas zaudēt svaru un padarīt figūru pamanāmāku, interesē jautājums par to, cik daudz kaloriju bārs sadedzina. Šis ir universāls treniņš, kas uzlabos vitalitāti un muskuļu tonusu, ...

Tieši šī sieviešu figūras versija tiek uzskatīta par ideālu. Tajā piedalās modes dizaineri visā pasaulē. Plaši pazīstamie parametri 90-60-90 tikai apzīmē ...

Pastaigas ir sports, kas ir pieejams visiem. To var izvēlēties arī svara zaudēšanai. Cik daudz kaloriju tiek sadedzināts, ejot, ir aprakstīts zemāk. Pastaigas priekšrocības Viens no visvairāk ...

Ādas tonis tieši atkarīgs no muskuļu šķiedru elastības. Sievietēm ir noderīgi iemācīties veikt vingrinājumus rokām, lai āda nepakārtotos. Roku ādas sagging cēloņi ...

Papildu mārciņas - tā nav enerģija, kas iztērēta, nonākot ķermenī ar pārtiku. Galvenie izdevumi ir sirds, aknu un plaušu darbs, tāpēc pat ...

Sporta uzturs, ieskaitot sojas olbaltumvielu izolātu, ir kļuvis par neatņemamu apmācības sastāvdaļu, kuras mērķis ir zaudēt svaru vai veidot muskuļus. Lai nekaitētu ķermenim, jums ir nepieciešams ...

Daudzi cilvēki ir ieinteresēti, kā noņemt taukus no vēdera, izmantojot pieejamas, protams, vienkāršas, bet efektīvas metodes. Lai viduklis būtu plāns, jums ir jāizveido veselīgs uzturs un ...

Liekā svara problēma attiecas ne tikai uz izskatu. Cilvēki ar lieko svaru biežāk slimo, ir mazāk izturīgi, viņiem ir risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Atrisiniet problēmu ...

Noslēpumaina, valdzinoša vēderdeja vienmēr piesaista skatītāju uzmanību. Gurijas dejotājs ved viņus uz nezināmu valsti, kurā ir nedzirdēts skaistums un debesu prieki. Katra sieviete sapņo ...

Ikviens, kurš vēlas sakārtot savu ķermeni, domā par skriešanas sākšanu. Cik kaloriju tiek sadedzināts skriešanas laikā? Diemžēl ne tik daudz, bet mēs ...

Cilvēki cenšas iegūt perfektu figūru ar noslīpētu jostasvietu un elastīgo presi, neizsīkstot sevi ar gariem treniņiem sporta zālē. Tomēr veiktie centieni ne vienmēr ietaupa ...

Daudzi cilvēki saskaras ar ķermeņa tauku problēmu dažādās ķermeņa daļās: jostasvietā, gurnos, zodā, vēderā utt. Lielākā daļa sieviešu un daudzas ...

Steroīdi ir stingri nostiprinājušies kultūrismā kā efektīvs līdzeklis muskuļu masas iegūšanai. Šo zāļu lietošana ļauj sportistiem pēc iespējas ātrāk sasniegt lielisku sniegumu. Viens ...

Palielinoties jogas popularitātei, attīstās jaunas šīs prakses jomas. Viens no tiem ir joga diviem. Šādu darbību būtība ir sasniegt garīgo apgaismību ...

Jau vairākus tūkstošus gadu Austrumos cilvēki lielāko dzīves daļu ir veltījuši jogas un citu garīgo prakšu studijām. Mūsdienās ir daudz jaunu ...

Joga tiek uzskatīta par labāko izvēli cilvēkiem, kuri vēlas savest kārtībā savu ķermeni un prātu. Ja klasiskā hatha joga šķiet pārāk garlaicīga, varat pievērst uzmanību ...

Jantra joga ir viena no vecākajām tibetiešu praksēm, kuras pamatā ir budistu tradīcijas. Tas attiecas uz Dzogchen mācības otro sadaļu ar nosaukumu Longde (Spaces sadaļa). Šis virziens ...

Mugurkaula veselībai - galvenajam "pīlārim", kas nodrošina muskuļus un normālu stāvokli cilvēka ķermeņa nodaļās, jābūt pastāvīgi un vienmērīgā kontrolē. Tas jo īpaši attiecas uz ...

Bhakti-joga ir unikāla jogas prakse, kuras mērķis nav pats cilvēks, bet gan kalpot Visaugstākajai Personai. Virziena būtība ir mīlestības atklāšana uz Dievu un ...

Ja vēl nesen visa veida austrumu prakses mūsdienu nespeciālistam šķita kaut kas nesaprotams un noslēpumains, šodien jogas nodarbības iegūst arvien lielāku popularitāti. Tiem, kas ...

Neskatoties uz senatnes izcelsmi, jogas prakses nezaudē savu aktualitāti pat mūsu gadsimtā, kuru sabojājuši tehnoloģiskie atklājumi. Viens no slavenākajiem un populārākajiem galamērķiem, ...

Labs, veselīgs miegs ir ķermeņa un nervu sistēmas atjaunošanas atslēga. Jogas nidra –... palīdzēs nostiprināt tās ieguvumus ķermenim un normalizēt cilvēka psihoemocionālo stāvokli.

Jogas nodarbības ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā panākt ķermeņa un prāta harmoniju. Jogā ir vairākas jomas, kurās tiek īstenoti dažādi mērķi. Kundalini joga - ...

Sēdēt uz auklas nav tik grūti, kā ierasts domāt. Bet ne mazums cilvēku zina, ka šāda elastība ne tikai palīdzēs radīt iespaidu uz citiem ...

Sēdēt uz auklas nav viegls uzdevums. Lai veiktu šo triku, jums regulāri jāveic apmācība, kuras mērķis ir sagatavot strādājošās muskuļu grupas un saites. Svarīga kompleksa sastāvdaļa ...

Kreatīna monohidrāts ir uzticams palīgs izturības treniņu laikā. Šis sporta papildinājums uzlabo izturību un izturību, palīdzot vingrot arvien grūtāk. Katrs sportists ...

Pirmos fitnesa bārus 20. gadsimta sākumā izgudroja ārsts M. Benners kā vienu no terapeitiskās uztura elementiem. Tagad viņi ir sasnieguši popularitātes kulmināciju ...

Psoriāze ir neinfekciozas etioloģijas autoimūna slimība, kas izpaužas ar izteiktu ādas reakciju iekaisuma, apsārtuma un lobīšanās formā. Slimības laikā tiek atzīmēti periodi ...

Lielākā daļa iesācēju sportistu nezina, kurš ir labāks: gainer vai proteīns. Normālai muskuļu augšanai ir nepieciešams gan pirmais, gan otrais. Pamatnosacījumi izaugsmei ...

Kreatīna monohidrātam ir īpaša vieta starp sporta piedevām. Līdz šim šī narkotika ir diezgan populāra sportistu vidū. Tas ļauj palielināt muskuļu masu, palielina izturību ...

"5 Tibetas pērles", ko tūkstošiem gadu pārbaudījuši gudri mūki. Un kopš pagājušā gadsimta vidus visa pasaule ir mēģinājusi tos pārvērst ikdienas ieradumā, dziedinot ...

Katrs vīrietis un pat sieviete sapņo par skaistu ķermeni ar reljefa muskuļiem! Daudzi ir pārliecināti, ka zaudēt svaru ir daudz vieglāk nekā zaudēt svaru, kā viņi saka ...

Vai jūs strādājat “salauztā” stāvoklī un domājat, ka tas viss ir tāpēc, ka šodien gulējāt mazāk nekā pusstundu nekā parasti? Patiesībā ...

Vai vēlaties ātri zaudēt svaru, iegūt plakanu vēderu un abs? Tas nebūt nav viegls uzdevums. Bet sasniedzams. Ir daži vienkārši noteikumi, kurus varat sasniegt, novērojot ...

Internetā veselīga dzīvesveida popularizēšana ir stingri sakņojusies. Ja agrāk tikai brutālie stiprā dzimuma pārstāvji “ievilka dzelzi”, šodien šodien visi, kas seko viņa ...

Olbaltumvielu stieņi sākotnēji bija paredzēti sportistiem, kuriem bija nepieciešams iegūt muskuļu masu.Bet laika gaitā viņi sāka tos izmantot kā uzkodas, un dažreiz tos aizstāja ...