Elpošanas vingrošana ar pneimoniju palīdz tikt galā ar slimību, aktivizējot ķermeņa dabiskos spēkus, uzlabojot izmantoto zāļu rezultātu. Ar ikdienas vingrinājumu palīdzību atvieglojums notiek 2-3 dienās.
Materiālais saturs:
Elpošanas vingrinājumu efektivitāte pneimonijas gadījumā
Elpošanas vingrinājumi var novērst komplikāciju attīstību.
Vienkārši vingrinājumi palīdzēs:
- uzlabot plaušu ventilāciju;
- pastiprināt gļotu izdalīšanos, vēl vienu patoloģisku izdalījumu no bronhiem;
- novērstu saaugumu veidošanos;
- normalizēt asinsriti plaušu audos;
- atjaunot elpošanas ritmu;
- novērst stagnāciju;
- normalizēt labsajūtu.
Elpošanas vingrošanu ar pneimoniju var lietot jebkurā vecumā, ja nav kontrindikāciju.
Kontrindikācijas
Izmaiņas pneimonijas ārstēšanas taktikā var veikt tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Aizliegts veikt elpošanas vingrinājumus, ja tiek novērotas šādas parādības:
- sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija;
- plaušu abscess;
- plaušu asiņošanas risks;
- paaugstināts drudzis;
- apgrūtināta elpošana.
Slodzi, veicot atpūtas aktivitātes mājās, ieteicams palielināt pakāpeniski, koncentrējoties uz jūsu labsajūtu. Pirms vingrinājumu veikšanas vēdiniet istabu.
Vingrinājumi pieaugušajiem
Pirms sākt fizioterapijas vingrinājumus, ieteicams apgulties uz paklāja un veikt 40-50 lēnas elpas, lai sagatavotu plaušu audus gaidāmajai slodzei.
Sākotnējo vingrinājumu veikšana no jebkuras pozīcijas:
- Dziļi elpojiet caur muti, dažas sekundes turiet elpu un lēnām izelpojiet caur cieši saspiestajām lūpām.
- Ieelpojiet caur degunu un periodiski izelpojiet caur muti.
- Ievadiet plaušās gaisu un izelpojiet, līdz izrunājot līdzskaņus. Vislielākā efektivitāte tiek novērota, izrunājot "w, p, m".
Sāciet ar 10 atkārtojumiem, pakāpeniski palielinot slodzi.
Pievērs uzmanību! Aktīvi īstenojot plaušu vingrinājumu komplektu, var rasties reibonis un nelabums. Nepatīkami simptomi izzūd 10-15 minūšu laikā pēc nodarbību pabeigšanas.
Ja sākotnējo vingrinājumu laikā nebija nepatīkamu sajūtu, varat veikt nopietnākas slodzes:
- Rokas elpas kontrole. Nosliecies stāvoklī dziļi ieelpo un lēnām izelpo, piespiežot rokas uz vēdera un krūtīm. Vienā pieejā jūs varat darīt 5-10 atkārtojumus.
- Pagriezieni un pagriezieni. Sēdies uz krēsla. Ievelciet dziļu elpu. Izelpojot pagrieziet ķermeni. Viena pieeja - 8 kustības.
- Ceļu pievilkšana pie krūtīm. Piecelties, izstiept rokas virs galvas. Izelpojot, pārmaiņus velciet vienu vai otru ceļgalu uz krūtīm. Ieteicamās 10 kustības ar katru pēdu.
- Slīpumi. Piecelieties, ielieciet rokas uz jostas. Izelpojot, atsperieties uz sāniem. Viena pieeja - 10 atkārtojumi.
Vingrošanas terapijas beigās ieteicams lēnām staigāt pa istabu 2-3 minūtes, lai izlīdzinātu elpošanu.
Svarīgi! Vingrojumi jāpārtrauc, ja to izpildes laikā palielinās pulss un tiek traucēts elpošanas ritms.
Piedāvātais elpošanas fiziskās izglītības komplekss ir laba sastrēguma pneimonijas profilakse. Eksperti iesaka to veikt reizi nedēļā, lai samazinātu plaušu patoloģiju attīstības iespējamību.
Bērniem
Bērnu vingrošanas terapija palīdzēs ne tikai pārvarēt pneimoniju, bet arī novērst šīs slimības attīstību nākotnē. Vismazākajiem ieteicams veikt vienu vingrinājumu stāvošā stāvoklī. Lai to izdarītu, bērnam ir dziļi elpot un lēnām izelpot, noliecoties uz priekšu.
Pēc 5 gadiem bērniem ir atļauts veikt vingrinājumu komplektu pieaugušajiem, bet ar mazāku atkārtojumu skaitu.
Ja nevarat pārliecināt bērnu nodarboties ar vingrošanu, eksperti iesaka to darīt rotaļīgā veidā, kura laikā pateikt interesantus mēles sakropļojumus vai teikumus, pakāpeniski paātrinot tempu. Un arī ir iespējams ieteikt kazlēnam pūst ziepju burbuļus.
Visi klusie vingrinājumi, kuru laikā bērns ilgstoši dziļi ieelpos un izelpos gaisu, var aizstāt elpošanas vingrošanu un kalpot par stimulu ātrai atveseļošanai.
Ārstējot plaušu slimības, ir svarīgi novērst komplikāciju attīstību. Uzlādējot plaušas un ievērojot ārstējošā ārsta ieteikumus, pneimonija mazināsies, veselība tiks atjaunota.
