Mūsu planētas dabiskās bagātības ir ļoti lielas, un, pareizi lietojot, tās var atrisināt daudzas veselības un izskata problēmas. Un tas attiecas ne tikai uz augiem, bet arī uz augļiem. Šodien mēs runāsim vairāk par vienu no viņiem. Tātad, mūsu šodienas varonis ir avokado, kura priekšrocības un kaitējums sievietes ķermenim jau sen ir zināmi dietologiem un kosmetologiem.
Materiālais saturs:
Ķīmiskais sastāvs, kaloriju avokado
Augļi ir ļoti augstas kalorijas, salīdzinot ar citiem - 150 Kcal uz 100 gramiem produkta. Bet avokado īpašības ir saistītas ar bagātīgo sastāvu, kas ļauj to izmantot pat tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Galvenais ir zināt, kā. Bet vairāk par to vēlāk. Pa to laiku par kompozīciju.
- Mononepiesātinātie tauki, kas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar gaļas, piena produktu un treknu zivju uztura ierobežojumiem.
- Minerāli, piemēram, nātrijs ar kāliju, fosfors ar kalciju, magnijs ar dzelzi, mangāns un citi.
- Vitamīnu sastāvu pārstāv vitamīni: A, C, D, E, PP un B grupa.
- Dabiski hormoni ar bioloģiski aktīviem elementiem veicina ķermeņa atjaunošanos.
Šādi komponenti dod augļiem lielu skaitu labvēlīgo īpašību cilvēka ķermenim.
Avokado: ieguvumi sievietes ķermenim
Avokado ir ļoti noderīgi normālai sirds un asinsvadu darbībai, kā arī ūdens un sāļu līdzsvara uzturēšanai organismā.
Turklāt augļi ir noderīgi:
- asinsriti (lieto anēmijas gadījumā);
- uzlabot urīna un gremošanas sistēmas izvadīšanu;
- novērst problēmas ar izkārnījumiem aizcietējumu veidā;
- holesterīna noņemšanai un tā parādīšanās novēršanai nākotnē;
- atjaunošanai (atjauno šūnas un aizsargā ķermeni no priekšlaicīgas novecošanās);
- stiprināt kaulus;
- strādāt smadzenes, palielināt to aktivitāti un uzlabot atmiņu;
- nervu sistēmai (novērš nervu spriedzi un uzlabo sniegumu);
- stiprināt imunitāti.
Svarīgi: onkoloģijas sākuma stadijā esošie fitonutrienes iznīcina patoloģiskās šūnas.
Tagad pāriesim pie svara zaudēšanas tēmas, kas attiecas uz sievietēm ar lieko svaru vai tikai tām, kuras vēlas nedaudz pielāgot skaitli. Avokado augļi var palīdzēt šajā jautājumā.
Noderīgas īpašības svara zaudēšanai
L-karnitīna (dabīgai vitamīniem līdzīgu aminoskābi) klātbūtne augļos aktivizē tauku metabolismu, palīdzot asinīm labāk cirkulēt un piedaloties enerģijas ražošanā. Bez šīs vielas jūs nevarat zaudēt svaru, izmantojot jebkāda veida diētu.
Neskatoties uz tauku klātbūtni augļos, tie ir nepieciešami visiem procesiem organismā, jo tie pazemina holesterīna līmeni. Turklāt tie padara sporta zālē treniņus efektīvākus, paātrina vielmaiņu un uzlabo asins plūsmu.
Šķiedra kā augļa daļa attīra gremošanas orgānus no stāvošiem veidojumiem, toksīniem un urīnskābes.
Kāda ir avokado sēklu izmantošana?
- Augļa kauls ir dabisks antibakteriāls līdzeklis, pateicoties tā sastāvā esošajam ekstraktam, kas nogalina dažas patogēnās sēnes un pat dzeltenā drudža patogēnus.
- Tam ir arī terapeitisks un profilaktisks efekts cīņā pret vēža audzējiem un brīvajiem radikāļiem.
- Indiāņi ar šo produktu ārstēja caureju un dizentēriju.
- Un, visbeidzot, vēl viena avokado kaula īpašība - vielas tā sastāvā aizsargā pret plāksnīšu parādīšanos uz artēriju sienām.
Avokado eļļa
Galvenais avokado eļļas ieguvums ir tā pozitīvā ietekme uz sievietes izskatu. Īpaši produkts ir paredzēts ļoti sausai un bojātai ādai.
Šis īpašums attiecas uz:
- ievainojumi
- apdegumi;
- individuālas dermatoloģiskas slimības.
Kompozīcijas elements, ko sauc par skvalēnu, dziedē brūces un tam ir dezinficējoša iedarbība. Tas arī veicina dzimumhormonu ražošanu sievietes ķermenī.
Svarīgi: visas eļļas īpašības piemīt tikai dabīgam produktam, kas iegūts, auksti presējot. Termiskās apstrādes laikā tiek zaudēta ievērojama daļa vitamīnu ar mikroelementiem.
Hlorofils auglim piešķir zaļu nokrāsu, kas pozitīvi ietekmē vielmaiņu un gremošanas sistēmu. Turklāt šis patīkami krāsainais eļļainais šķidrums efektīvi novērš sāpes pirms menstruācijas un tās laikā, kā arī novērš dažus menopauzes simptomus.
Augļu izmantošana kosmetoloģijā
Pateicoties tam pašam sastāvam, avokado sievietes veiksmīgi izmanto, lai atrisinātu daudzas problēmas ar ādu un matiem. Mūsdienu kosmētikas rūpniecība izmanto augļu ekstraktu un eļļu dažādu produktu ražošanā. Mājas receptēm ir piemērota produkta otrā versija un nogatavojušos augļu mīkstums.
Svarīgi: ja iekšējai lietošanai nepieciešami augļi, tad izvēlies gaišas nokrāsas augļus, bet ārpusē - tumšus.
Augstā eļļas spēja dziļi iesūkties zem ādas ļauj to lietot lanolīna vietā. Ja vēlaties iegūt skaistu iedegumu, noderēs avokado. Turklāt jūs arī aizsargājat ādu no ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes.
Sejas maskas
Šī recepte ir piemērota sausai ādai. Apkaisiet ar dakšiņu vai citu priekšmetu augļu iekšējo saturu, maisījumam pievienojot skābo krējumu vai krējumu. Uzklājiet uz sejas 30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar vienkāršu ūdeni bez ziepēm.
Jūs varat uzlabot novecojošās ādas izskatu, sajaucot augļu biezeni, kas sastāv no pusi augļu, ar nelielu karoti medus un pusi tāda paša apjoma ābolu sidra etiķa. Uz sejas turiet kompozīciju 20 minūtes, pēc tam noņemiet ar siltu ūdeni.
Un šeit ir barojošās maskas recepte - sajauciet 1 tējk. prosa stādi sasmalcinātā veidā ar tādu pašu daudzumu avokado mīkstuma. Lietojumprogramma ir līdzīga iepriekšējai receptei.
Līdzekļi pret ātru matu piesārņošanu
Apvienojiet 170 g sasmalcinātas mīkstuma ar citronu sulu un dzeltenumu, pievienojot 10 ml medus. No šīm sastāvdaļām izveidojiet viendabīgu masu. Tas jā iemasē galvas ādā un jāsadala visā matu garumā. Maskas ekspozīcijas laiks būs apmēram pusstunda, pēc kura atliek tikai mazgāt matus ar siltu ūdeni.
Nedēļā ir 2-3 šādas procedūras, bet jūsu cirtas kļūs stipras un spīdīgas, atbrīvosies no trausluma un sadalītiem galiem.
Veselīgu ēdienu pagatavošana ar avokado
Garšīgi, un pats galvenais, veselīgi ēdieni ir izgatavoti no avokado.
Mēs vēršam jūsu uzmanību uz dažām vienkāršām receptēm:
- No 1 augļa, 2 vistas olām, 2 svaigiem gurķiem un neliela daudzuma zaļo sīpolu sagatavojiet salātus. Tas jāsadala augļa daļās. Pēc akmens nomizošanas un noņemšanas sasmalcina kubiņos un apkaisa ar citronu sulu. Sagrieziet iepriekš vārītas cieti vārītas olas un gurķus, sasmalciniet lielos sīpolus. Apvienojiet visas sastāvdaļas vienā traukā un sezonu ar iecienīto mērci, sāli un pipariem.
- Un šeit ir interesanta aukstā uzkoda. Pipari un sāls 250 g biezpiena pēc garšas, pievienojiet vienu avokado augli (mīkstumu), kas biezeni ar dakšiņu un sasmalcinātu tomātu.
- Lielisks variants pilnīgām un garšīgām brokastīm ir makaroni, kas gatavoti no šiem eksotiskajiem augļiem. Vārītajās 2 olās atdaliet dzeltenumus no olbaltumvielām. Pirmo sasmalcina ar dakšiņu un tajos pievieno viena augļa mīkstumu. Sagrieziet olu baltumus un pievienojiet masai. Ielejiet sasmalcinātu diļļu ķekaru, sajauciet visu un jūs varat smērēt maizi ar šādu sastāvu.
Šādi vienkārši ēdieni dažādo parasto uzturu, pievienojot tam noderīgus elementus.
Kā izvēlēties augli?
Izvēloties avokado, var rasties zināmas grūtības, jo nav iespējams precīzi noteikt tā briedumu.
Lai pārliecinātos, ka saprotat, kurus augļus pirkt, izmantojiet dažus padomus:
- Diezgan ciets produkts, ja tas jūtams, un gaiši zaļa mizas nokrāsa norāda augļu nenobriešanu. Viņam joprojām jāguļas 5 dienas.
- Piesātināta zaļa krāsa ar mīkstu virsmu - augļi būs gatavi dienā.
- Pilnībā lietošanai gatavam produktam ir ēna gandrīz brūnā krāsā un ļoti mīksta virsma.
Pievērsiet uzmanību arī kātiņam - tam jābūt gaiši dzeltenam. Brūna nokrāsa norāda pārgatavojušos augļus.
Avokado grūtniecēm
Arī avokado grūtniecēm ir noderīgs, pateicoties pārsteidzošajam sastāvam, tas palīdz mazulim pareizi attīstīties dzemdē. Un B9 vitamīns (folijskābe) novērš iedzimtu patoloģiju parādīšanos.
- Kopumā sistemātiska augļu lietošana aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu, gremošanas sistēmu un imūno no nopietnu kaites parādīšanās.
- Avokado ir lielisks veids, kā novērst striju rašanos uz vēdera, krūtīm un gurniem. Tas izskaidrojams ar spēju mitrināt ādu, nomierināt, dziedēt un barot.Lai sasniegtu efektu, jums vienkārši 15 minūtes regulāri jālieto biezenis no augļu mīkstuma ar olīveļļu uz problemātiskajām vietām un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
Ir svarīgi ēst augļus obligāti neapstrādātus. Tas labi der citiem augļiem, krējumu, sviestu un augu eļļām. Pirms lietošanas noteikti nomazgājiet produktu, lai no ādas notīrītu mēslojumu.
Alerģiskas reakcijas uz avokado ir ļoti reti sastopamas, taču tomēr tas ir jāņem vērā un jāpārbauda, vai to nav. Un labāk konsultēties ar ārstu par iespēju ēst augļus.
Kaitīga avokado lietošana
Avokado ir nekaitīgs produkts gandrīz visiem, izņemot tos, kuriem ir individuāla neiecietība un kuriem ir alerģija pret citrusaugļiem. Auglis var kaitēt cilvēkiem ar lieko svaru tā augstā kaloriju satura dēļ, tāpēc viņiem vajadzētu ierobežot tā lietošanu.
Bet paturiet prātā, ka avokado sēklās un lapās ir toksīni, kas var kaitēt cilvēka ķermenim. Tāpēc saprātīgi izmantojiet pat šādu nekaitīgu produktu. Veselību jums un jūsu mīļajiem!
