11 vienkārši veidi, kā atbrīvot jūs no toksiskām attiecībām

Apziņa par nepieciešamību iziet no toksiskām attiecībām ir viena no labākajām dāvanām, ko varat sev uzdāvināt. Vissvarīgākais - nekad vairs neatgriezieties pie viņiem. Izbeigt šādu pagātni nav tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena.

Ja jūtat, ka kādā attiecību iznīcināšanas posmā esat iestrēdzis, neliecieties panikā. Ir daudz veidu, kā palīdzēt jums iziet no attiecībām veselīgā veidā, iespējams, pat saglabājot cieņu un godu.

1. Pieņemiet savu lomu attiecībās

Vai jūs domājat, ka jūsu attiecības sabojājas jūsu acu priekšā partnera izturēšanās dēļ? Bet neaizveriet acis savām darbībām. Paskatieties uz sevi: lai gan, iespējams, jūs no pirmā acu uzmetiena neko nedarījat nepareizi, bet jūsu pavadonim tā šķiet nepieņemama rīcība. Neviens nav ideāls. Parunājiet ar partneri par šo jautājumu un uzziniet, kas ir atļauts. Nosakiet savu lomu attiecībās.

Padomājiet par savu izturēšanos. Arī apņemieties, ka jūs neļausit sev atkal iesaistīties neveselīgās attiecībās.

Beidziet taisīt attaisnojumus

Ir labi zināms, ka atvadīšanās ir ļoti sarežģīts process. Ja godīgi, vairums no mums paliek neveselīgās attiecībās tikai tāpēc, ka esam pie tā pieraduši. Mēs vienkārši jūtamies ērti ar cilvēku, un mēs nevēlamies būt vieni. Varbūt jūs pat baidāties būt viens.

Bet pārtrauciet meklēt attaisnojumus un nepatiesus iemeslus, kāpēc jūs joprojām esat neveselīgās attiecībās. Uzdodiet sev dažus jautājumus: “Vai es vēlos pavadīt laiku kopā ar savu partneri?”, “Es jūtos labi, kad esmu kopā ar viņu?”, “Vai man viņš tiešām patīk?”.

Šie ir vienkārši, bet svarīgi jautājumi, uz kuriem ir jāatbild, lai noskaidrotu situāciju sev. Esiet godīgi pret sevi. Tas jums darīs labu.

Kādas ir priekšrocības?

Pat toksiskām attiecībām ir dažas priekšrocības. Ir vismaz viens iemesls, kāpēc jūs joprojām uzturaties pie sava vīrieša. Katram ir savs. Varbūt jums ir izdevīgi dzīvot kopā ar cilvēku, jo jums nav sava dzīvokļa. Vai arī jūs esat apmierināts ar savu attiecību intīmo komponentu.

Pirms šķirties ar jaunu vīrieti, jums ir nepieciešams apsēsties, rūpīgi pārdomāt un uz papīra izrakstīt, kādas ir jūsu attiecību priekšrocības. Varbūt tie liek jums justies augstāk starp draugiem vai kolēģiem, vai varbūt māte vairs neuztraucas par jums, kāpēc jūs joprojām esat viens.

Kad esat izrakstījis visas priekšrocības, atspoguļojiet visus negatīvos jūsu attiecību aspektus. Tagad izlemiet pats, kas jums šķiet nozīmīgāks. Ja mīnusi pārsniedz plusus, noteikti padalieties ar savu vīrieti.

Padomājiet par to, kā iegūt šīs priekšrocības citādā veidā.

Jūs paliekat pie šīs personas noteiktu iemeslu dēļ, vai ne? Bet jūs to zināt tavs pavadonis nav vienīgais, kurš var sniegt tev visas priekšrocības. Mēģiniet tērzēt ar citu vīrieti, un, iespējams, jūs sapratīsit, ka kādreiz esat kļūdījies, izvēloties partneri. Mīliet un cieniet sevi, atrodiet alternatīvus veidus, kā palīdzēt justies kā pilnvērtīgam cilvēkam. Jūs esat pietiekami stiprs, lai patstāvīgi nodrošinātu sevi ar visiem dzīves pozitīvajiem aspektiem.

Apturēt visus kontaktus

Jā, tas ir patiešām grūti izdarāms. Bet jums tas jādara savā labā. Ja jūs patiešām vēlaties izjaukt, esiet ļoti auksts, strādājot ar savu bijušo. Ja jums ir kopīgi bērni, dažreiz jūs varat sazināties, taču uzturiet kontaktu līdz minimumam. Ja esat vientuļnieks, vienkārši pievienojiet to melnajam sarakstam un noņemiet no kontaktiem, lai pat tajos brīžos, kad jūtaties slikti, jūs nesadalītos un neskrienat atgriezt neveselīgas attiecības uz emocijām.

Apkārt sevi ar mīlestību

Jums jāpārliecinās, ka jūs ieskauj cilvēki, kuri var sniegt jums pietiekami spēcīgu atbalstu un jūs mīlēt. Tas palīdzēs jums neļauties trakam vienatnē pēc lēmuma izjaukt. Šajos grūtajos dzīves brīžos jums ir jāapņem sevi ar tuviem draugiem un radiem. Kad jūs ieskauj atbalsts, tiek samazināta iespējamība atgriezties toksiskiem cilvēkiem. Jūs varat sākt dzīvot veselīgu dzīvi.

Neaizmirstiet par savu vērtību

Ejot cauri visiem negatīvajiem dzīves mirkļiem, vienmēr atcerieties, kas jūs esat un kāda ir jūsu vērtība šai pasaulei. Cilvēki, kuri nezina savu vērtību, viegli atgriežas neveselīgās attiecībās. Viņi neciena sevi un nevēlas sev laimi.

Lai dalītos ar toksisko partneri, jums tas vienmēr jāatceras jūs esat cilvēks, kurš ir pelnījis skaistākas, romantiskas un spēcīgas attiecības.

Protams, būs reizes, kad jūs nokavēsit savu bijušo. Bet tas, ka jūs garām partnerim, nenozīmē, ka viņš jums bija labs.

Koncentrējieties uz savu emocionālo stāvokli

Droši vien, dodoties cauri atdalīšanai, tu piedzīvo tālu no patīkamākajām un siltākajām emocijām. Vakar tu biji skumjš un visu dienu tecēji asaras, bet šodien - dusmojies un greizsirdīgs uz bijušo pret savu draudzeni. Tā ir normāla situācija.kad jūs mēģināt atstāt attiecības aiz muguras. Bet jums jāprot atpazīt emocijas un to, no kurienes tās rodas. Tātad jūs varat tos viegli ievārīt vai pretoties.

Izsaki savas jūtas

Jūs joprojām varat datēt toksisku personu vai jau atstāt viņu.Lai kāds arī būtu pašreizējais statuss, ir svarīgi patiesi izteikt savas jūtas. Ja jums nepatīk atvērt savas emocijas visiem, tās uzkrājas, kas attiecībās ar vīrieti ir pilns ar daudzām strīdām un pārpratumiem. Ja vēlaties izlīdzināt visus konfliktus un aizmirstat, ka jūsu partneris ir toksisks, jūsu jūtu nomākšana jums noteikti nepalīdzēs. Kādu dienu vārīšanās temperatūra tik un tā pienāks.

Iet caur sevis dziedināšanu

Neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt apslāpēt savas negatīvās emocijas un jūtas, daudzas no jums piedzīvotajām problēmām ir saistītas ar bērnības traumām. Izrakt dziļi sevī. Varbūt jums nebūs tik bail šķirties no toksiska cilvēka, ja uzzināsit emociju cēloni.

Piedodiet savam bijušajam

Tas ir svarīgi nevis partnerim, bet gan jums. Ja vēlaties mūžīgi aizmirst savu pavadoni un ideju atstāt attiecībās, jums jāpiedod bijušajam par visām viņa darbībām, vārdiem un darbiem. Saprotiet, ka dusmas un naids ir arī jūtas. Tāpēc diez vai jūs varēsit rehabilitēties pēc atvadīšanās, jo mēs būsim emocionāli saistīti ar bijušo. Atbrīvojiet pagātni un saglabājiet vēsu prātu. Un jūs varat veiksmīgi izkļūt no toksiskām attiecībām.