Jei nuspręsite atsikratyti papildomų svarų, tada žalioji arbata svorio metimui yra labai efektyvi priemonė. Norėdami pasiekti norimą rezultatą, turite išmokti užvirinti gėrimą.

Kuo naudinga žalioji arbata svorio metimui

Daugelis tų, kurie jį geria, nežino apie jo teigiamą poveikį žmonėms.

  1. Naudinga, jei turite virškinimo sistemos problemų. Tai padeda žarnynui ir virškinimo traktui tinkamai funkcionuoti.
  2. Stiprina dantis ir dantenas. Sistemingas vartojimas išgydo stomatitą.
  3. Dėl sudėtyje esančių antioksidantų oda pagerės, plaukai pradės blizgėti, o nagai taps daug stipresni.
  4. Gėrimas padės moterims atkurti hormonų lygį.
  5. Ideali vitaminų sudėtis sustiprins imuninę sistemą.
  6. Reguliariai naudojant, pagreitėja virškinimo procesai. Gėrimas padeda slopinti apetitą, pašalinti toksinus, deginti riebalus. Pašalina skysčių perteklių. Visi šie faktai prisideda prie svorio metimo.

Nurodykite svorio netekimo gėrimą

Labai svarbus dalykas yra teisingas žaliosios arbatos pasirinkimas. Jei perkate žemos kokybės produktą, norimo efekto pasiekti negalima. Tuo remdamiesi neturėtumėte taupyti. Arbatos lapus gaukite specialiuose skyriuose, kur arbata parduodama pagal svorį arba gamyklinėse pakuotėse, tačiau tik nesupakuota. Galite tepti ne tik švariais arbatos lapais, bet ir įvairiais priedais.

Kaip užvirinti ir gerti

Norėdami, kad gėrimas visiškai atskleistų jo skonį ir duotų norimą naudą, turite žinoti, kaip jį teisingai užvirinti.

  1. Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra vanduo. Naudokite geresnį spyruoklinį skystį. Galite nusipirkti buteliuose parduotuvėje, tačiau pasirinkimas sustoti pas žinomus gamintojus. Taip pat leidžiama naudoti geros kokybės filtruotą vandenį.
  2. Pirmiausia užvirkite vandenį. Tada skystis turi būti atvėsintas. Ideali temperatūra yra 80 laipsnių.
  3. Kitas žingsnis yra indų pašildymas verdančiu vandeniu.
  4. Arbatmedžio lapus galima virinti pakartotinai. Kiekis priklauso nuo jūsų turimų arbatos lapų rūšies.
  5. Kai tik arbatos lapus užpildysite vandeniu, nedelsdami supilkite į puodelius. Be to, pirmasis vanduo turi būti nusausintas. Vartoti tinka tik antroji ir vėlesnė užpilai.
  6. Skystis iš arbatos lapų turi būti visiškai nusausintas.
  7. Išgerti gerti rekomenduojama karšto.

Sveiko lieknėjimo gėrimo receptai

Norėdami išvalyti kūną ir sudeginti perteklines kalorijas, turite gerti gėrimą kasdien. Mes siūlome įvairius alaus gaminimo variantus, kurie paįvairins jūsų racioną.

Su pienu

Žalioji arbata su pienu padeda geriau įsisavinti vitaminus ir teigiamai veikia viso kūno darbo procesus.

Ingredientai

  • cukraus
  • žalioji arbata - 1 šaukštelis;
  • pienas - 110 ml;
  • verdantis vanduo - 110 ml.

Virimas:

  1. Supilkite puodelį karšto vandens. Supilkite arbatos lapus. Supilkite nurodytą kiekį verdančio vandens. Atidėkite aštuonias minutes.
  2. Pašildykite pieną. Negalima virti. Supilkite į gėrimą. Saldinkite kaip norite.

Su imbieru

Žalioji arbata su imbieru padės ne tik pašalinti perteklinį svorį, bet ir tonizuoja visą organizmą, pagerins smegenų mitybą deguonimi ir atkurs žarnyno mikroflorą.

Ingredientai

  • imbieras - 20 g šaknies;
  • vanduo - 240 ml;
  • žalioji arbata - 1 šaukštelis;
  • oranžinė - 0,5 vnt.

Virimas:

  1. Susmulkinkite šaknį. Užpilkite vandeniu. Virkite ketvirtį valandos. Padermė.
  2. Skystį atvėsinkite. Tai užims 80 laipsnių temperatūrą.
  3. Į puodelį sudėkite arbatos lapelius. Supilkite suvirintą skystį. Reikalaukite penkias minutes.
  4. Išspauskite sultis iš apelsino ir supilkite į arbatą.

Citrinų gėrimas

Kitas efektyvus variantas veiksmingam svorio metimui.

Ingredientai

  • imbieras - 25 g;
  • vanduo - 240 ml;
  • ramunėlių gėlės - 1 šaukštelis;
  • žalioji arbata - 1 šaukštelis;
  • citrina - 0,5 vnt.

Virimas:

  1. Susmulkinkite šaknį. Įpilkite į vandenį. Virinama pusvalandį.
  2. Įpilkite ramunėlių ir supilkite arbatos lapus. Suberkite citrinos žievelę ir išspauskite sultis. Įpilkite gėrimo.
  3. Supilkite mišinį į termosą. Reikalauti valandą. Padermė.

Visi gėrimo maistingumo variantai turi būti vartojami dozėmis, kad nepakenktų sveikatai. Leistinas tūris per dieną - 3 apskritimai.

Su cinamonu

Jei norite paįvairinti gėrimo skonį, rekomenduojame pasigaminti arbatos su trupučiu cinamono.

Ingredientai

  • žalioji arbata - 1 šaukštelis;
  • verdantis vanduo - 200 ml;
  • imbieras - 10 g šaknies;
  • cinamonas - 0,2 šaukštelio;
  • gvazdikėliai - 2 vnt.

Virimas:

  1. Lapai užpilkite verdančiu vandeniu. Reikalaukite penkias minutes. Padermė.
  2. Sutarkuokite šaknį. Supilkite arbatą. Įpilkite cinamono ir gvazdikėlių. Maišykite. Į pastogę. Reikalaukite ketvirtį valandos. Šils iki 70 laipsnių.

Žaliosios arbatos ekstrakto tabletės: svorio metimo nauda

Tabletės puikiai ištirpsta vandenyje ir turi nepalyginamą šviežios arbatos aromatą. Ištrauka išpopuliarėjo dėl savo nuostabios cheminės sudėties ir galimybės paveikti kalorijų deginimą.

Tabletes

  • normalizuoti medžiagų apykaitą;
  • mažesnis cholesterolio kiekis;
  • padeda sulėtinti lipidų ir angliavandenių pasisavinimą organizme, todėl žymiai sumažėja su maistu suvartojamos kalorijos;
  • pašalinti nereikalingus riebalus ir atsikratyti poodinių nuosėdų;
  • pašalinti celiulitą iš odos;
  • normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje;
  • sustiprinti askorbo rūgšties poveikį;
  • slopina kai kuriuos ir aktyvuoja kitus nervinius impulsus.Dėl to slopinamas noras miegoti, atsiranda jėgos protiniam ir fiziniam aktyvumui.

Be visų aukščiau išvardytų, gėrimas padės prisotinti organizmą reikiamais vitaminais ir puikiai numalšins troškulį.

Norint pasiekti norimų rezultatų ir išlaikyti juos amžinai, būtina griežtai laikytis gėrimo režimo ir tinkamai maitintis. Taip pat būtinas bent minimalus fizinis aktyvumas.

Pieno pieno dieta

Puikus išmetimas kūnui. Dieną galima atsikratyti trijų papildomų svarų. Dietos metu reikia gerti tik paruoštą gėrimą. Diuretikų poveikis, kurį organizmui daro arbata, pašalins visą skysčių perteklių. Gėrimas prisotins skrandį, todėl nepatirsite alkio. Laikytis tokios dietos leidžiama tik dvi dienas.

Ingredientai

  • pienas - 240 ml mažai riebalų;
  • žalioji arbata - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas su dideliu stikliuku.

Virimas:

  1. Neleidžiama į arbatos lapus dėti jokių priedų. Supilkite pieną. Virkite septynias minutes.
  2. Uždenkite dangčiu. Gėrimą reikia gerai išmirkyti.
  3. Gerkite tik šilumos pavidalu.
  4. Per dieną turite išgerti šešis puodelius šviežio gėrimo. Jūs negalite virti ateityje. Pertrauka tarp recepcijų yra dvi valandos. Jei po pirmos vartojimo dienos jaučiatės blogai ar silpnai, antrą dieną dietos laikytis negalima.

Nereikia stengtis per trumpą laiką numesti maksimalų kilogramų skaičių. Tai padarys didelę žalą sveikatai. Iškelkite tikslą pasiekti rezultatą palaipsniui ir saugokite jį daugelį metų.

Kam toks gėrimas draudžiamas

Gėrimas suteikia neįkainojamą naudą kūnui ir padeda numesti svorio, tačiau ne visiems leidžiama jį gerti.

Nenaudokite:

  • su virškinimo trakto negalavimais;
  • su opos paūmėjimu, kitaip atsiras komplikacijų.

Susiję:Daugiau iš autoriaus: