Ar Goji Berry svoris padės? Paprastosios derezos vaisių naudingosios savybės ir kontraindikacijos nuolat tampa diskusijų objektu. Įvairių šalių mokslininkai atliko tyrimus, kurių metu buvo patvirtinta, kad uogos daro teigiamą poveikį visam kūnui. Produktas padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme, pagreitina kalorijų deginimą, padeda numesti papildomų svarų.
Medžiagos turinys:
Goji uogos - naudingos savybės
Paprastoji Dereza auginama Tibeto regione. Vaisiai sunoksta po kalnų saulės spinduliais, užpildytais naudingais mikroelementais. Dėl turtingo turinio produktas yra dietų dalis ir yra naudingas sergant įvairiomis ligomis. Ši kultūra buvo auginama pramoniniais tikslais praėjusiame amžiuje. „Goji Berries“ yra prekės ženklas. Augalas žinomas ir kitais vardais.
Tibeto raugerškio vaisių gydomosios savybės atsiranda dėl sodrios, daugiakomponentės sudėties.
Skanios, raudonos uogos turi didžiulį kiekį įvairių mikroelementų:
- vitaminai (tokoferolis, tiaminas, askorbo rūgštis);
- mineralai (selenas, kalis, germanis, cinkas);
- aminorūgštys (lizinas, treoninas, triptofanas);
- mono- ir polisacharidai;
- fitosteroliai;
- fenoliai.
Įmonės, prekiaujančios „Goji“ uogomis, kartais pateikia labai svarbius teiginius apie šio produkto pranašumus, priskirdamos joms įvairias gydomąsias savybes.Kas tai: tiesa ar reklaminis žingsnis? Teigiamas vaisių poveikis organizmui buvo įrodytas daugybe tyrimų ir bandymų.
Pagrindinis poveikis, kurį galima pasiekti reguliariai naudojant uogas:
- kraujospūdžio stabilizavimas;
- piktybinių navikų prevencija;
- mažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje;
- cukraus koncentracijos korekcija;
- lytinių organų veikimo atstatymas;
- medžiagų apykaitos procesų stimuliavimas organizme;
- imuniteto stiprinimas.
Dažnos derezos vaisiai daro įtaką širdies ir kraujagyslių, kepenų ir šlapimo organų, kaulų ir raumenų sistemoms. Produkte yra smegenų funkcijai naudingų komponentų.
Moterims
Goji uogose yra natūralių antioksidantų, mineralų ir vitaminų, kurie teigiamai veikia moters kūno sveikatos būklę. Ypač naudinga naudoti dereza paprastų hipertenzija sergančių žmonių vaisius. Jie pagerina nuotaiką, padeda normalizuoti šlapimo takų, kurie yra susilpnėję menopauzės metu, darbą. Jie padeda tais atvejais, kai menstruacijas lydi stiprus skausmas ir stiprus kraujavimas.
Uogų komponentai turi atjauninantį poveikį, lėtina su amžiumi susijusius procesus, padidina organizmo atsparumą patogenams ir užkerta kelią įvairių ligų, ypač II tipo diabeto, krūties ir gimdos kaklelio vėžio, Alzheimerio ligos, išsivystymui.
Vyrams
Tibeto braškė yra naudinga ne tik moterims, bet ir vyrams. Ne visi žino, kad uogos padeda tokioms problemoms kaip erekcijos disfunkcija, sumažėjęs lytinis potraukis, priešlaikinė ejakuliacija. Įtraukus juos į savo racioną, padidės ištvermė, normalizuosis erekcija, sustiprės lytinis potraukis. Vaisiai yra labai maistingi, užpildo kūną jėga ir energija, todėl prieš treniruotę, bėgiojimą naudinga suvalgyti saują. Mažas uogų skaičius padės atsigauti po fizinio krūvio.
Goji uogų nauda numetus svorio
Kiniškų braškių vaisių populiarumas visų pirma siejamas su tuo, kad jie padeda kovoti su antsvoriu, yra svarbi dietų, skirtų nutukimui, sudedamoji dalis. Dėl šios savybės gamintojai dažnai dereza vaisius įtraukia į maisto papildus, norėdami numesti svorio.
- Uogose yra daug augalų skaidulų ir baltymų, todėl jie puikiai patenkina miesto jausmą. Tai puikus mažai kalorijų užkandis.
- Produktas apsaugo nuo metabolinių nesėkmių, padeda palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitą.
- Vaisiai prisotina kūną energija, dėl to žmogaus ištvermė padidėja atliekant kūno rengybą, sportuojant.
- Goji gerina nuotaiką, padeda kovojant su stresu, nemiga, o tai taip pat teigiamai veikia figūrą.
Žinoma, dereza vaisiai nepadės susitvarkyti su papildomais svarais, jei nekoreguosite dietos. Jie yra veiksmingi laikantis integruoto požiūrio, tai yra, dietos, sporto, aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo.
Vartoti „Goji“ uogas svorio metimui yra lengva. Galite juos valgyti džiovintomis formomis, naudodami arbatai, kokteiliui, alkoholiui ar vandens tinktūrai gaminti.
Kaip imti uogas?
Tai, kaip valgote uogas, priklauso nuo jūsų tikslų. Jei planuojate numesti keletą papildomų svarų, geriau valgyti juos džiovintą formą, nieko nepridedant ir nepagaminant arbatos. Jei norite pagerinti kūno būklę, prisotinti ją naudingais mikroelementais, galite paruošti kokteilius, kokteilius, pridėti prie grūdų ir net pyragus.
Arbata ir kokteiliai iš Dereza vaisių
Gėrimai, pridedant Goji uogų, yra ne tik sveiki, bet ir labai skanūs. Norėdami pagaminti arbatą, pakanka užpilti arbatinį šaukštą vaisių šaukštu 0,5 l verdančio vandens, palikti užvirti pusvalandį. Vaistą rekomenduojama gerti 2–3 kartus per dieną po pusę stiklinės.
Norėdami pagaminti kokteilį, jums reikia pieno, kurį reikia plakti maišytuvu, įpilkite pjaustytų goji uogų. Skanu ir sveika!
Naudinga Goji uogų tinktūra
Ši priemonė padeda numesti svorio. Galite reikalauti vaisių ant vandens ar alkoholio. Pirmuoju atveju reikia užpilti šaukštą uogų virintu karštu vandeniu. Paruošta ryte nevalgius. Alkoholio tinktūrą geriausia paruošti su degtine. 0,5 litro užtenka 50 gramų uogų. Palikite produktą reikalauti 10 dienų tamsioje vietoje. Pasibaigus laikui, tinktūrą galima vartoti du kartus per dieną po 10 mg, praskiestą vandeniu. Laikykite produktą šaldytuve.
Taip pat skaitykite:diuretikų žolelių
Virimo programa
Goji uogos gali būti naudojamos paruošiant skanius, o svarbiausia - sveikus patiekalus. Dėl puikaus skonio, jie harmoningai derinami su skirtingais produktais.
- Ryžių košė. Vienai porcijai užpilkite du šaukštus neišplaktų ryžių šaltu vandeniu, suberkite 10 uogų, padėkite ant ugnies. Indą užvirkite, sumažinkite kaitrą, troškinkite, kol iškeps. Jei norite, galite pridėti prieskonių ir druskos.
- Mėsos sriuba. 100 g veršienos arba vištienos kepenėlių supjaustykite mažais gabalėliais, suberkite šaukštą uogų, virkite 40 minučių, pagardinkite smulkintais žolelėmis ir dar 10 minučių palikite ant viryklės.
Vaikai ir saldus dantis gali mėgautis ledais su Goji uogomis. Norėdami jį paruošti, turite suminkštinti įprastus grietininius ledus kambario temperatūroje, pridėti vaisių, figų, plakti mikseriu. Paruoštą patiekalą atvėsinkite, patiekite, papuošdami pistacijomis ar riešutais.
Kaip valgyti uogas - instrukcijos
Norėdami pasiekti gerų rezultatų, valgydami Goji uogas, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių. Per dieną pakanka suvalgyti 25 gramus bet kokios formos vaisių (džiovintų, garintų). Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, turėsite pakoreguoti mitybą, neįtraukti į ją kalorijų turinčio maisto, pakeisdami jį sveiku maistu. Nevartokite per daug uogų vienu metu, tai gali sukelti alergiją.
Kontraindikacijos ir galima žala
Jei išgersite Goji uogų rekomenduojamu kiekiu, jos neduos nieko kito, o naudos. Viršijus dozę, gali atsirasti galvos skausmas, pykinimas, silpnumas, vėmimas, miego sutrikimas, šalutinis poveikis iš virškinamojo trakto.
Pagrindinės Himalajų vaisių vartojimo kontraindikacijos:
- nėštumo ir žindymo laikotarpis;
- polinkis į alergines reakcijas;
- vaikai iki 3 metų;
- nevirškinimas (viduriavimas, vidurių pūtimas).
Negalite derinti „Goji“ uogų vartojimo su tam tikrų farmakokinetinių grupių vaistų (migdomųjų vaistų, antikoaguliantų) vartojimu. Pacientai, sergantys tokiomis ligomis kaip cukrinis diabetas, hipotenzija ir hipertenzija bei kraujo krešėjimo sutrikimai, prieš skirdami uogas dietai, turėtų pasitarti su specialistu.
