Akmens terapija yra labai maloni ir efektyvi SPA procedūra, kurios metu atliekama karštų akmenų ekspozicija. Tai suteikia gilų atsipalaidavimą ir sumažina raumenų įtampą, todėl gali būti naudojamas tiek terapijos, tiek profilaktikos tikslais.
Medžiagos turinys:
Kas yra akmens terapija
Pirmą kartą Rytuose buvo pasiūlyta naudoti akmenis kūnui paveikti prieš kelis tūkstančius metų. Šis metodas pas mus atkeliavo iš Japonijos, jo istorija siekia kelis tūkstantmečius. Tokią masažo techniką galima paminėti senovės Romos istorijoje, tačiau Amerikos indėnai šį metodą naudojo ne tik kūnui atpalaiduoti, bet ir atskleisti žmogaus dvasinį potencialą.
Šiandien akmens terapija yra atskira SPA kosmetologijos sritis. Procedūros metu masažas atliekamas karštais akmenimis, kurie pakaitomis būna šalti. Be to, naudojamos vulkaninės uolienos, kurių pagalba jos veikia skirtingus biologiškai aktyvius (akupunktūrinius) kūno taškus.
Akmens masažas teikia:
- gilus viso kūno atsipalaidavimas;
- kraujo apytakos pagerėjimas paveiktoje srityje;
- limfos nutekėjimas;
- imuniteto stiprinimas;
- padidėjęs odos turgoras.
Metodas turi daug medicininių indikacijų, tačiau gali būti naudojamas ir prevenciniais tikslais, nes jis tonizuoja visą organizmą.
Akmens masažo rūšys
Pagrindinė akmens terapijos kryptis yra atsipalaidavimas. Ši procedūra yra labai populiari ir siūloma visuose SPA centruose.Tačiau tai nėra vienintelis „akmeninis“ poveikis, kuris gali sudominti žmogų.
Skiriami šie masažo tipai:
- tonikas - suteikia gyvybingumo krūvį, gerina savijautą ir gerina atlikimą;
- atstatyti - padeda atsikratyti streso ir pašalinti raumenų blokus ir spaustukus;
- skausmą malšinantis vaistas (raminamasis) - vartojamas raumenų ir sąnarių skausmams, naudojamas stuburo ligoms gydyti;
- anti-senėjimo - padidina odos elastingumą, mažina stresą, normalizuoja veido.
Akmens masažo veiksmingumas yra dėl vietinės kraujotakos stimuliavimo. Poveikis karštais ir šaltais akmenimis yra savotiška kraujagyslių treniruotė, kurios metu normalizuojama kraujotaka ir limfos nutekėjimas, sumažėja patinimas, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai ir kolageno sintezė.
Akmenys, skirti akmens terapijai, vaidina svarbų vaidmenį. Paprastai pirmenybė teikiama dviem veislėms - tai yra bazaltas ir baltas marmuras. Bazaltas ilgą laiką sulaiko šilumą, todėl naudojamas karštam masažui. Marmuras visada turi žemą temperatūrą ir yra naudojamas šaltajam masažui.
Kai kurie centrai siūlo egzotiškas procedūras - masažą su gintaru, perlais, lapinėmis tinginėmis. Kiekvienas akmuo turi savo unikalias savybes.
Vidutiniškai viena masažo sesija trunka apie valandą. Tuo pačiu metu dalį laiko galima praleisti sprendžiant konkrečią sveikatos problemą, o likusią dalį - bendrą atpalaiduojantį ar tonizuojantį masažą, atsižvelgiant į indikacijas.
Procedūros indikacijos
Nepaisant to, kad pagrindinis akmens terapijos akcentas yra atsipalaidavimas, šis atsipalaidavimo būdas padės greičiau susidoroti su įvairiomis ligomis.
Indikacijos:
- migrena ir stresinė cefalgija;
- stresas
- apatija
- lėtinis nuovargis ir asteninis sindromas;
- sunku miegoti;
- osteochondrozė;
- neuralgija;
- bursitas
- artritas;
- lėtinis prostatitas;
- neurocirkuliacinė distonija;
- oro priklausomybė.
Taip pat šios rūšies refleksologija rekomenduojama profesionaliems sportininkams, norint greitai atsigauti raumenims po intensyvių treniruočių ir didelių fizinių krūvių. Moterims, kenčiančioms nuo PMS, masažas padės sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą savijautą.
Paruošimo ir vykdymo technika
Procedūra atliekama iš anksto paruoštai odai. Būtina nusiprausti po dušu ar atpalaiduojančia vonia, suminkštinti ir sušildyti odą. Paprastai meistrai sušildami naudoja švelnų masažą, naudodami aromatinius aliejus.
Bendras požiūris taip pat labai svarbus laukiamam efektui. Jums reikia nusiteikti procedūrai, išsivalyti mintis, pirmiausia galite atlikti meditacijos užsiėmimą. Svarbu, kad masažo metu niekas nesiblaškytų, todėl darbo telefoną ir kasdienius rūpesčius reikia palikti už specialisto kabineto durų.
Atlikimo technika priklauso nuo masažo tipo, tikslų ir meistro įgūdžių. Akmenys, pašildyti iki 40–600 C, yra paeiliui išdėstyti akupunktūros vietose: išilgai stuburo, apatinėje nugaros dalyje, klubuose ir delnuose. Akmenų pateikimo algoritmas priklauso nuo parodymų. Taigi, sergant ginekologinėmis ir urologinėmis ligomis, juosmens zona yra šildoma, esant širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms, būtinas poveikis zonai po pečių ašmenimis. Norint stimuliuoti kraujotaką ir normalizuoti kraujagyslių tonusą, atliekamas pakaitinis šilumos ir šalčio poveikis.
Ar galima masažuoti akmenimis namuose
Teoriškai įsisavinti masažo techniką nėra sunku, tačiau akmens terapija namuose vargu ar be kitų pagalbos. Faktas yra tas, kad procedūros metu asmuo turėtų atsipalaiduoti užmerkęs akis. Jei teks ištremti akmenį ant nugaros, negali būti jokios kalbos apie atsipalaidavimą.Taigi, norėdami gauti maksimalų efektą, turite pasitikėti profesionalu specializuotame SPA centre ar refleksologijos klinikoje.
Kontraindikacijos
Prieš užsiimant masažu, būtina išsiaiškinti indikacijas ir kontraindikacijas. Jei viskas yra aiški su indikacijomis, o akmens terapija gali būti naudojama tiesiog ligų profilaktikai ar bendram atsipalaidavimui, tada kontraindikacijas reikėtų apsvarstyti išsamiau.
Būtina atsisakyti procedūros šiais atvejais:
- bet kokios uždegiminės ligos;
- ūmios infekcinės ligos, įskaitant gripą ir SARS;
- piktybiniai ir gerybiniai navikai;
- dermatologinės problemos;
- nėštumas
- epilepsija
- sunkūs psichiniai sutrikimai;
- sunki hipertenzija.
Pašalinę būklę, kai masažas yra draudžiamas, galite saugiai užsiregistruoti į pirmą sesiją, kuri, kaip taisyklė, nepalieka abejingų. Tik 10–15 procedūrų padės pagerinti bendrą savijautą, sustiprinti nervų sistemą ir atsikratyti raumenų spaustukų. Kaulų ir raumenų sistemos ligų gydymo trukmė kiekvienam asmeniui nustatoma atskirai.
