„Snickers“ yra energingas mitybos batonėlis, kuris per kelias minutes gali atkurti jūsų kūno galią. Tačiau nežinoma, ar dažnas jo vartojimas kenkia sveikatai. Prieš įtraukiant tokį racioną į savo racioną, patariama išsiaiškinti baro maistines vertes, paskaičiuoti, kiek kalorijų yra „Snickers“, iš ko jis susideda ir kokia jo nauda. Pateiktoje medžiagoje bus atsakymai į šiuos ir daugelį kitų klausimų.
Medžiagos turinys:
Juostos sudėtis ir maistinė vertė
Mitybos juostos fenomenas yra tas, kad pirmą kartą 1911 m. Išleidęs Frankas Marsas, produkto sudėtis vis dar išlieka nepakitusi. Norėdami suprasti produkto naudą, turėtumėte susipažinti su jo maistine verte, sužinoti apie sudėtines dalis sudarančius ingredientus.
„Snickers“ sudaro šie komponentai:
- pieno šokoladas;
- Karamelė
- neskrudinti riešutai (klasikiniame batonėlyje yra žemės riešutų, gali būti sėklos, lazdyno riešutai, migdolai);
- nougat
- konservantai ir stabilizatoriai (ne vieną ilgą laiką užkandžiavimą gali sudaryti tik natūralios medžiagos);
- pieno riebalai;
- palmių aliejus;
- sojos lecitinas (žmonėms tinkamas emulsiklis iš tirštiklių serijos E467);
- dažai (saugus baltos spalvos E 170 priedas);
- vanilino kvapioji medžiaga.
Kalorijų kiekis ir BJU „Snickers“
Kaip matyti iš aukščiau išvardytų ingredientų, baras pagal savo sudėtį priklauso ypač maistingiems maisto produktams. Koks yra „Snickers“ kalorijų kiekis?
100 g šokolado energinė vertė yra:
- baltymai (B) - 7,53;
- riebalai (W) - 23,85;
- angliavandeniai (U) - 61,51;
- pelenai - 1,57;
- vanduo - 5,55;
- cukrus - 50,5;
- pluoštas - 2,3;
- cholesterolis - 13,0;
- transriebalai - 0,4.
Taip pat 100 gramų skanėstų yra riebaluose tirpių vitaminų A, E, K ir vandenyje tirpių - C, B1-B12. Kalorijų kiekis yra ypač didelis - apie 500 kcal.
Vienu metu suvalgęs 100 g svorio šokolado batonėlį, žmogus gauna dienos normą BZHU:
- baltymai - 10%;
- riebalai - 28%;
- angliavandenių 20%.
Paros norma
Žmogaus šiuolaikinis požiūris į mažesnio kaloringumo maisto vartojimą ir rūpinimąsi savo sveikata paskatino „Mars“ rinkodaros specialistus padalyti didelę vienetinę „Snickers“ juostą į gabalus. Tuo pačiu metu produkto svoris sumažėjo, o kaina išliko nepakitusi.
Ši technika sveikos mitybos šalininkams padėjo valgyti šokoladą ne didelėmis porcijomis (ne sveikomis), bet dalimis su tam tikru laiko intervalu. Gamintojai tuo nesustojo. Bėgant metams 62 gramų baras pamažu sumažėjo iki 50,5 gramo. Kokia yra „Snickers“ dienos norma, nepažeidžiant figūros?
Atsakymą į šį klausimą turėtų žinoti kiekvienas meilužis, kad galėtų pasigardžiuoti skaniu patiekalu. Saldus dantis, supratęs, kad vieno mažo šokolado batonėlio jiems nepakaks, jie perka du ar daugiau. Tuo pačiu metu silpnavaliams sunku atsispirti, kad ne iš karto suvalgytumėte visą įgytą kiekį. Taigi saldainių įkaitai gauna dvigubai daugiau nereikalingų kalorijų, palyginti su dideliais „Snickers“, ir tai daro didelę žalą sveikatai.
Pastaba Verta atsiminti, kad 100 g „Snickers“ baro yra iki 513 kcal. Jei žmogus laikosi frakcinės mitybos, tada vienas toks šokoladas gali jį pakeisti 1/5 dienos normos kcal.
Turėtumėte apriboti „Snickers“ naudojimą dėl didelio kalorijų kiekio, leisdami sau tik vieną mažą barą per dieną. Patartina tuo mėgautis ryte.
Produkto nauda ir žala organizmui
Įdomus faktas išlieka tai, kad „Snickers“ iš pradžių buvo išrasti sportininkams ir žmonėms, kurie vadovauja aktyviam gyvenimo būdui. Nenuostabu, kad šokolado batonėlis, prisotintas riešutais, riešutais ir pieno šokoladu, iškart patenkina alkį, užpildo ląsteles reikiama energijos dalimi.
Tačiau nesiimkite reklaminių šūkių. Galite pasilepinti saldžiu užkandžiu, tačiau baras negali tapti dažnu visaverčio patiekalo pakaitalu.
Atsisakyti ar apriboti „Snickers“ naudojimą turi tie, kurie kenčia nuo šių negalavimų:
- širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
- Nutukimas
- onkologinės ligos;
- ėduonis;
- alerginės reakcijos;
- turi endokrininės sistemos anomalijų;
- nustatytas diabetas.
Pastaba Dietologai rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 50 g saldaus. Suvalgytas per 5 minutes, „Snickers“ padaro kūną šokiruojančiu krūviu, suteikdamas ląstelėms vienkartinį 30 g cukraus.
Nuolat vartojamus saldžius skanėstus galima priskirti prie baltųjų vaistų. Priklausomybei kiekvieną kartą reikia vis didesnės „dozės“. Jei drastiškai sumažinsite saldumynų įvedimą, žmogus gali patirti tikrą trūkimą:
- apetito praradimas
- Depresija
- letargija;
- dirglumas.
„Snickers“ bus naudingi, jei protingai, saikingai. Energijos ir geros nuotaikos galite gauti išvalgę saldumynų. Žemės riešutų kiekis kompozicijoje pagerina smegenų veiklą.
