Krabų lazdelių nereikia dėti į salotas, jas galima valgyti ir naudojant kaip užkandžius. Bet ar jie nėra kenksmingi figūrai, ar burnoje tirpstantis komponentas nepriaugs svorio? Jei kyla tokių klausimų, tuomet verta išsiaiškinti, kiek kalorijų yra krabų lazdelėse ir kokių bėdų ar, atvirkščiai, naudą žmogaus organizmui gali atspindėti šis ryškus ingredientas, esantis daugelyje patiekalų.
Medžiagos turinys:
Produkto sudėtis ir maistinė vertė
Paprastai tariant, krabų lazdelės yra dirbtinai perdirbtos surimi baltymų arba sumaltos, supjaustytos baltos žuvies mėsa. Išoriškai jie atrodo kaip susukti pailgi ritiniai. Supakuota 100, 200 ir 500 gramų pakuotėse. Vienas populiariausių prekės ženklų yra garsūs „Vichy“ produktai.
Krabų lazdelių sudėtis:
- geriamojo vandens;
- malta žuvis (surimi);
- augalinis aliejus;
- kiaušinių ar sojos baltymai;
- bulvių krakmolas;
- druska;
- įprastas cukrus ar saldiklis;
- dirbtiniai priedai.
Kalbant apie maistinę vertę, vidutinį produktą sudaro:
- baltymai - 6,8 g;
- riebalai - 4,8 g;
- angliavandeniai - 11,7 g.
Be to, lazdelėse gausu jodo, geležies, nikelio, chromo, fluoro ir cinko.
Pastaba Visi pateikti duomenys iš kitų šaltinių gali šiek tiek skirtis, atsižvelgiant į lazdų prekės ženklą ir svorį.
Kiek kalorijų krabų lazdelėse
Krabų lazdelių kalorijų kiekis tiesiogiai priklauso nuo jų būklės: sušaldytų ar atšildytų. Be abejo, svarbų vaidmenį vaidina individuali gaminių sudėtis. Dėl labai reikšmingo baltymų kiekio toks ingredientas turi nedaug kalorijų.
Pagal vidutinius rodiklius laikoma, kad 75–90 kcal 100 g šaldyto komponento ir 85–125 kcal atšildytame produkte.
Kalorijų kiekis yra 1 vnt. Tai yra apie 20-25 kcal.
Ar galiu valgyti numetus svorio
Kadangi krabų lazdelės yra gana mažai kaloringas produktas, labai naudinga jas naudoti, jei norite numesti svorio. Nors dažnai žmonės su jais elgiasi atsargiai ir nepasitikėdami, manydami, kad nenatūrali mėsa neturi nieko gero ir naudingo organizmui, o juo labiau tai nepadės numesti svorio. Tačiau tai nėra visiškai tiesa - krabų dieta tokiems tikslams yra labai reali.
Tokios mitybos principas yra gerti 4 šaukštus per dieną. 2,5% kefyro ir būtinai suvalgykite bent 200 g krabų-žuvų produkto. Taip pat dietą galite papildyti rūgščiais obuoliais, rugine duona. Gera gerti žaliąją arbatą ir vandenį. Tačiau dietos metu geriau atsisakyti kavos. Bet jei labai norite, galite sau leisti ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną.
Patartina sėdėti prie panašios dietos ne ilgiau kaip 4 dienas. O jei trūksta valios jėgų, rekomenduojama tiesiog organizuoti pasninko dieną tokiam maistui. Nors krabų lazdelės ir gana patenkintas produktas, tačiau ne visi gali atlaikyti tokią programą, atsisakyti žalingų pagundų ir tinkamos mitybos.
Tačiau nepamirškite, kad pigios ir žemos kokybės jūros gėrybės svorio metimui yra nepageidautinos. Panašus komponentas gali padaryti didelę žalą kūnui.
Pastaba Dietai ar badavimo dienoms geriausia naudoti natūralius ingredientus, pagamintus iš surimio ir druskos, be pašalinių priedų dažiklių, konservantų, kvapiųjų medžiagų pavidalu.
Nauda ir žala organizmui
Priešingai populiarių įsitikinimų, kad tai, kas nenatūraliai atneš nieko gero, tokių produktų vartojimas vis tiek yra naudingas. Pavyzdžiui, dėl didelio baltymų kiekio krabų lazdelės lengvai pasisavinamos, o jų sudėtyje esantys A, E ir PP vitaminai yra naudingi odai, skeletui, kraujagyslėms, virškinimo sistemai ir žmogaus imunitetui.
Bet kokie yra kenksmingi krabų lazdelės, tada yra keletas niuansų. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jų sudėčiai. Jūs neturėtumėte būti per daug tingus ir skaityti viską, kas parašyta ant pakuotės. Jei kompozicijoje yra daug skirtingų dirbtinių komponentų, tada pirkimo reikėtų atsisakyti.
Nepageidaujami ingredientai:
- kvapiosios medžiagos;
- dažai;
- skonio stiprikliai;
- ingredientai su pavadinimu E.
Tokio maisto valgymo nauda yra minimali. Be to, gali pasireikšti alerginės reakcijos, pablogėti esamos ligos. Ypač toks maistas yra draudžiamas žmonėms, kenčiantiems nuo sojos netoleravimo ar neigiamų žuvų apraiškų.
Jūs taip pat neturėtumėte vartoti produkto su sugadinta, nešvaria ar blogai pagaminta pakuote. Be to, jūs negalite nusipirkti lazdelių pagal svorį, nes su tokia pakuote beveik neįmanoma sužinoti produkto sudėties ar gamintojo.
Taip pat reikia nepamiršti, kad, kaip ir bet kurį produktą, krabų lazdeles reikia pasirinkti labai atsargiai. Jūs visada turite atsiminti, kad kokybė daro tiesioginę įtaką kainai. Geriau išleisti didelę sumą, tuo pačiu sustabdydami dėmesį į patikrintus, anksčiau naudotus produktus, kurie nekelia abejonių. Jei jų nevartosite beatodairiškai ir dideliais kiekiais, nepakenksite sveikatai ir kūnui.
