Bėgant metams žiniasklaida nenustojo tvirtinti, kad greitas maistas kenkia kūnui ir lemia nutukimą. Tas pats pasakytina apie gerai žinomus makaronus. Bet ar tai tiesa? O kiek kalorijų iš tikrųjų yra Doshirak?
Medžiagos turinys:
Cheminė sudėtis ir energinė vertė
Ilgą laiką toks produktas tvirtai užėmė savo vietą parduotuvių lentynose. Jis yra mylimas dėl virimo greičio ir malonaus skonio. Ypač maisto turi tie, kurie neturi laiko pilnavertei vakarienei. Galų gale, toks užkandis puikiai prisotinamas ir nereikia daug pastangų gaminant maistą.
Pagrindinis ingredientas yra makaronai. Jis pagamintas iš paprastų miltų ir negali pakenkti sveikatai. Palmių aliejus yra daug blogesnis. Tačiau jo dozė yra tokia maža, kad žala ingredientui yra labai perdėta.
Pavojingiausi komponentai yra įvairūs skoniai, kuriuose gausu greito maisto: mononatrio glutamatas, dažikliai, kvapiosios medžiagos. Be padažo, be prieskonių, džiovintų daržovių ir sojos mėsos, yra didelis kiekis druskos.
Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis yra 1: 2, 5: 7.
Žinoma, tokia pusiausvyra yra aiškus patvirtinimas to, kad patiekalas negali būti įtrauktas į sveiką mitybą laikančio žmogaus racioną. Tačiau nevalgydami per dažnai nepadarysite daug žalos.
Virkite makaronus nesunku. Jums tiesiog reikia supilti turinį į lėkštę, užvirti vandenį ir supilti ingredientus į jį. Uždenkite indus, palaukite keletą minučių. Gausus valgis gaunamas per kelias minutes, o tai yra pagrindinis šio produkto pranašumas.
Kiek kalorijų yra paruoštame „Doshirak“
Vienoje porcijoje yra apie 90 g makaronų. Kaip jau minėta, dėl jodo kiekio jis yra pats naudingiausias ingredientas. Be to, produktas pagamintas iš aukštos kokybės Europos komponentų, kurie suteikia jam reikiamą elastingumą ir subtilų skonį.
Jei gaminate patiekalą be prieskonių, tuomet „Doshirak“ kalorijų kiekis bus 360 kcal. Toks didelis tarifas yra dėl miltinių produktų buvimo. Pridedant padažo, maistinė vertė padidėja ir siekia 400 kcal.
Energijos komponentas kinta priklausomai nuo pasirinkto skonio.
Taigi „Doshirak“ su vištiena (460) kalorijų yra daugiau nei užplikytame pakelyje su jautiena (440) arba su grybais (400).
Greitieji makaronai, valgomi vieną kartą skubant po darbo ar automobilyje su traukiniu, nepadarys neigiamos įtakos sveikatai. Be to, jame taip pat yra naudingų ingredientų: česnako milteliai, maltas imbieras, svogūnas. Tačiau jo įtraukimas į dienos racioną nieko gero neduos.
Gali būti keletas neigiamų pasekmių:
- Didelės kalorijos sukelia antsvorio problemas.
- Papildai kenkia virškinimo sistemai.
- Skonio stiprikliai sukelia priklausomybę.
Greitųjų makaronų pranašumai
Šio produkto vartojimo negalima priskirti tinkamai mitybai.
Tačiau jis vis dar turi teigiamų veiksnių:
- makaronuose esančios maistinės skaidulos padeda tinkamai funkcionuoti virškinamajam traktui;
- sojos mėsa aprūpina organizmą reikiamu baltymų ir kitų naudingų elementų kiekiu;
- sotumo patiekalai;
- taupant laiką ir pastangas.
Taigi baigta forma „Doshirak“ gali atnešti ne tik gastronominį malonumą, bet ir gauti naudos.
Kontraindikacijos ir galima žala
Dėl dažno šio greito maisto vartojimo gali išsivystyti daugybė nemalonių ligų. Visų pirma, pažeidžiami dantys. Papildai nepagailėjo jautraus dantų emalio. Tada yra virškinimo sistemos nesėkmių - padidėja rūgštingumas, atsiranda rėmuo, o tai kelia grėsmę gastrito ir skrandžio opų išsivystymui. Be to, maistas neigiamai veikia širdies sistemą, prisideda prie „blogojo“ cholesterolio augimo kraujyje.
Tie, kurie nori numesti svorio, produktas yra draudžiamas. Juk viena makaronų porcija yra ketvirtadalis dienos kalorijų dozės. Tokiu atveju nepadės net intensyvus fizinis aktyvumas. Be to, dažni užkandžiai patys savaime lemia antsvorio atsiradimą.
Druskos perteklius gali neigiamai paveikti inkstų funkciją.
Kontraindikacijos:
- Skrandžio opa, gastritas, kolitas.
- Polinkis į nutukimą.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos problemos.
- Ankstyvoji vaikystė.
- Žindymas ir nėštumas.
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, galime drąsiai daryti išvadą, kad greito maisto daroma žala yra žymiai perdėta. Jo komponentai neturi jokių baisių ir destruktyvių savybių. Vis dėlto priemonė yra svarbi visame kame. Pakenkti sau galite tik piktnaudžiaudami tokiu maistu.
Greitieji makaronai - prieštaringai vertinamas produktas. Išsamiai ištyrę sudėtį, galime daryti išvadą, kad naudingosios savybės yra per mažos, kad tai taptų jūsų nuolatinės dietos dalimi. O kenksmingų savybių yra labai daug. Bet jei valgysite retkarčiais, kraštutiniais atvejais naudodami kaip užkandį, tuomet negalite bijoti neigiamų pasekmių organizmui.
