Salotos yra neatsiejamas šventinės šventės atributas. Net jei šeimininkė žino daugiau nei tuziną skanių receptų, ji greičiausiai neatsisakys pabandyti paruošti ką nors naujo. Tiems, kurie nori papildyti savo kulinarinį iždą, siūlau 2 paprastus ir ekonomiškus salotų su kukurūzais ir kopūstais variantus.
Medžiagos turinys:
Krabų salotos su kopūstais ir konservuotais kukurūzais
- Virimo laikas: 20 minučių.
- Porcijos viename inde: 6-7.
Kai norite kažko sveika, bet tuo pačiu ne per daug kalorijų, galite virti krabų salotas su daržovėmis ir žolelėmis ir patiekti kaip antrą patiekalą pietums ar kaip lengvą vakarienę.
Ingredientai
- balti kopūstai (pageidautina jauni) - 300 g;
- švieži agurkai - 2–3 vnt .;
- saldūs kukurūzai - 1 skardinė;
- krabų lazdelės - 200 g;
- krapai - krūva;
- grietinės 15% arba jogurto be priedų - 2–3 šaukštai. l .;
- druska yra žiupsnelis.
Žingsnis po žingsnio receptas:
- Kopūstus nuplaukite, supjaustykite į plonas juosteles, šiek tiek nuplaukite rankomis.
- Agurkus supjaustykite ilgomis riekelėmis, smulkiai supjaustykite krabų lazdeles ir krapus.
- Atidarykite skardinę kukurūzų, nusausinkite marinatą.
- Sumaišykite visus ingredientus giliame salotų dubenyje, druską, pagardinkite, minkykite. Galite tarnauti iš karto.
Patarimas. Jei norite užkandį pridėti pikantiškai, pasidarykite padažą, sumaišydami grietinę ar jogurtą su šaukšteliu garstyčių.
Veislė su pekininiais kopūstais ir tunu
- Virimo laikas: 45 minutės.
- Porcijos viename indelyje: 5–6.
Šis patiekalas yra maistingesnis už ankstesnį kalorijų kiekį dėl tuno ir kiaušinių. Abu produktai turi daug baltymų ir turi daug vitaminų. Gaminti šį skanų ir sveiką užkandį taip pat nereikia daug laiko.
Ingredientai
- konservuotas tunas - 1 skardinė;
- saldūs kukurūzai - 1 skardinė;
- Kininiai kopūstai - 400 g;
- morkos - 1 vnt .;
- kiaušiniai - 2–3 vnt .;
- žali svogūnai - krūva;
- majonezas - 3-4 šaukštai. l .;
- druska pagal skonį.
Darbo tvarka:
- Virkite kiaušinius ir morkas pasūdytame vandenyje, atvėsinkite ir supjaustykite kubeliais.
- Susmulkinkite svogūnų plunksnas, supjaustykite plonomis „Pekino“ juostelėmis.
- Nusausinkite žuvį iš aliejaus ar sūrymo, sumalkite, kaip patogu. Nusausinkite skystį iš kukurūzų.
- Sudėkite ingredientus į salotų dubenį, druską, įpilkite majonezo ir minkykite.
Tai taip paprasta, nepagailėdami daug laiko, galite patiekti namiškiams ar svečiams, kurie netikėtai pasirodė su gardžiomis ir patenkinamomis salotomis. Pasirinkite savo mėgstamą variantą ir virkite su malonumu!
Krabų salotos su kopūstais ir konservuotais kukurūzais
Sudedamosios dalys
- 300 g Baltieji kopūstai (geriausia jauni)
- 2-3 vnt Švieži agurkai
- 1 gali Saldūs kukurūzai
- 200 g Krabų lazdelės
- sija Krapai
- 2-3 Menas l Grietinė 15% arba jogurtas be priedų
- žiupsnelis Druska
Žingsnis po žingsnio instrukcijas
- Kopūstus nuplaukite, supjaustykite į plonas juosteles, šiek tiek nuplaukite rankomis.
- Agurkus supjaustykite ilgomis riekelėmis, smulkiai supjaustykite krabų lazdeles ir krapus.
- Atidarykite skardinę kukurūzų, nusausinkite marinatą.
- Sumaišykite visus ingredientus giliame salotų dubenyje, druską, pagardinkite, minkykite. Galite tarnauti iš karto.
