Žmogaus gebėjimas mąstyti, leidžiantis sėkmingai išgyventi kovoje dėl egzistavimo, daryti mokslinius atradimus, pažinti save ir jį supantį pasaulį, visada domino psichologus. Refleksija psichologijoje yra sąvoka, apibūdinanti sudėtingus minties procesus, bandymą įsiskverbti į žmogaus sielą.
Medžiagos turinys:
Kas yra atspindys
Žodis atspindys arba „refleksas“ lotynų kalba reiškia jūros įlankos vidų, kuris atspindi bangas. Žmogus pasireiškia kaip žmogus, kai gyvena sąmoningu režimu, taiko refleksiją.
Įdomu tai, kad žodžio akcentas priešpaskutiniame balsyje „ir“ (refleksija) yra sąmoningai skiriamas siekiant atskirti jį nuo kitos psichologijos sąvokos, turinčios panašų skambesį (refleksą). Refleksus tyrė rusų mokslininkas I. P. Pavlovas. Jis sukūrė aukštesnio nervų aktyvumo doktriną, pagrįstą nervų sistemos fiziologinėmis savybėmis. Pabrėžta, kad atspindžio apibrėžimas susijęs su psichologiniais, o ne fiziologiniais procesais, ir buvo pabrėžta.
Sąvokos apibrėžimas psichologijoje
Refleksija yra pagrindinis praktinės psichologijos įgūdis. Tai svarbus įgūdis, išskiriantis žmogų nuo gyvūno, pirmasis ne tik žinantis, kaip gauti informaciją, bet ir ją įvertinti.
Šis reiškinys žmonijai buvo žinomas nuo senų senovės, tačiau pati sąvoka buvo vartojama palyginti neseniai.
Įvairūs filosofai ir mokslininkai bandė rasti tinkamus žodžius šiam procesui, vadindami jį skirtingai:
- Aristotelis - „mąstymas per mąstymą“;
- Tomas Akvinietis - „vidinio žodžio supratimas“;
- Dekartas - „sąmonės racionalumo savybė“.
Pirmą kartą refleksijos samprata yra John Locke. Jis apibūdino tai vaizdingai, tarsi mažas žmogus sėdėtų didžiojo žmogaus sąmonėje ir jį stebėtų. Šis pristatymas nustato keletą svarbių punktų, būdingų refleksijai kaip psichologinei priemonei.
Yra keli etapiniai procesai:
- padėties nustatymas;
- palyginimas;
- skiriamumas, kuris vyksta ženklų pavidalu.
Galite pamatyti situacijos išsiskyrimą iš vidaus, kai žmogus stebi save. Tai sudėtingas procesas, reikalaujantis atskirti pastebėtą faktą nuo jo paties aiškinimo. Kad kažkas taptų apmąstymų objektu, jis turi būti objektyvuotas, išimtas iš subjektyvaus. Kai vidinis pojūtis tampa refleksijos objektu, kuriam taikoma kontrolė, veikia refleksijos mechanizmas.
Tipai ir formos
Atsižvelgiant į aplinkybes, lydimas individo sąveikos su išoriniu pasauliu, galime kalbėti apie šias refleksijos rūšis:
- fizinis;
- intelektuali;
- jutiminis;
- dvasinis.
Yra dvi refleksijos formos: intrasubjektyvus, intersubjektyvus. Pastaroji vykdoma tik 3 lygiais - fiziniu, intelektualiniu ir jutiminiu. Dvasinis atspindys gali būti tik subjektyvus.
Vaikystėje lengviau formuojasi tarpdalykinė refleksija. Kai vaikai gali kartu išanalizuoti konkrečią problemą, bendrojo apmąstymo procesas yra lengvesnis. Vidinis subjekto atspindys yra gebėjimas sąmoningai reguliuoti savo elgesį ir veiksmus, jis formuojasi vyresniems paaugliams.
Psichologijoje yra 3 reiškinio kryptys:
- retrospektyvus atspindys, susijęs su ankstesne patirtimi;
- situacinė, ji nurodo šią situaciją, praeities ir dabarties patirties panaudojimo galimybes šiuo metu;
- būsimas apmąstymas ar sąmoningas planavimas.
Vaike dominuoja susidomėjimas pasauliu. Vyresniems paaugliams kyla susidomėjimas savimi. Daug kas priklauso nuo visuomenės, kurioje gyvena žmogus, kultūros. Jei nėra sąlygų asmeniniam refleksijai vystytis, tada savimonė išlieka žema.
Manifestacija vaikystėje
Mokant vaiko ko nors naujo, svarbu jį sužavėti. Tačiau norint, kad šis entuziazmas taptų reikšminga patirtimi, o ne vien tik įdomiu emociniu įvykiu, kuris vėliau lengvai pamirštamas, reikia apmąstymų. Svarbu žinoti, kaip tai organizuoti, kada sustoti, ką pasiūlyti vaikui.
Būtina pateikti trumpą, suprantamą, nedviprasmišką fiksaciją, paaiškinti, kokia yra problemos esmė, kodėl reikia sustoti. Pavyzdžiui, vaikas, kuris mokosi 2-oje klasėje, skaitymo ir rašymo įgūdžiai dar nebuvo atneštas į automatizmą. Jam tai yra sudėtingas procesas, reikalaujantis visiško panardinimo, todėl pritvirtinti reikšmingas teksto tezes jų rašymu bus neveiksminga. Tekste geriau naudoti spalvotas, grafines iliustracijas ir klausimus.
Tam, kad vaikas išmoktų planuoti, vertinti savo intelekto darbo rezultatus, pasirinkti optimalią saviugdos strategiją, jį reikia išmokyti mąstyti, parodyti praktinius apmąstymų pavyzdžius. Reiškinio vystymąsi palengvina klausimai, nukreipiantys vaiko dėmesį į tai, kaip kažkas įgyvendinamas.
Priklausomai nuo adresato, jie po žingsnio sukuria reflektyvios praktikos galimybę. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į vaiko amžių ir įgūdžius, kuriuos jis turi automatizmo lygyje (jį galima apmąstyti).
Asmenybės elgesys visuomenėje
Veiksnys, padedantis pradėti refleksiją, yra neįveikiama kliūtis judėti tikslo link.
Pavyzdžiui, žmogus pradeda traukti duris ir negali jų atidaryti, nes jos atidaromos atvirkščiai. Problemos suvokimas ir laikinas veiklos sustabdymas yra pirmasis pagrindas apmąstymų procesui pradėti.
Stotelės (fiksavimo) metu vykdoma išsami problemos analizė, keliant įvairias hipotezes: „Durys neatsidaro, nes užrakintos, arba reikia stumti jas kita linkme“. Tada ateina teorinių prielaidų testas.
Intravertai yra labiau linkę į apžiūrą ir apmąstymus. Bet kiekvienas gali išsiugdyti šį naudingą įgūdį savyje. Gebėjimas žinoti įvairius savo asmenybės aspektus ir tikrovės reiškinius daro žmogų sėkmingą, nepriklausomą ir tikslingą.
Gyvenimo pavyzdžiai
Norėdami suprasti, kaip refleksija yra naudinga, turite atsižvelgti į gyvenimo sritis, kurioms daro įtaką. Šios sąvokos susijusios su žmogaus asmenybe, jo vidine esme, tačiau tiesiogiai veikia gebėjimą veikti visuomenėje.
Mintys yra pagrindinė vidinio pasaulio esmė, jų tėkmė gali blokuoti sąmonę. Kartu tai yra svarbi veiklos priemonė, kurios tinkamu metu gali nebūti. Gebėjimas valdyti savo mintis yra labai svarbus norint išlaikyti našumą.
Kūno pojūčiai leidžia spręsti apie sveikatos būklę ir psichiką. Teisingai juos aiškindamas, žmogus gali atlikti ligų prevenciją. Susikoncentruodamas į savo jausmus, jam lengviau pasirinkti optimalų egzistavimo būdą - aktyvų ar energiją taupantį.
Emocijos yra įkalčiai, kurie kalba apie tai, kas vyksta žmogaus viduje ir aplink. Jei nėra savęs supratimo, yra nervinis išsekimas, skandalai, skausmingos sąlygos. Savo emocijų supratimas yra sėkmingo darbo dalis.
Problemos. Tai nemalonūs įvykiai ar santykiai, kuriuos įveikti nepakanka žinių ar jėgų. Probleminių klausimų stebėjimas leidžia laiku rasti tinkamą sprendimą, kuris padeda taupyti energiją ir per trumpą laiką pasiekti sėkmę.
Kognityvinis iškraipymas lemia mąstymo iškraipymą. Jie automatizuoja kasdienį darbą, tačiau trukdo atlikti nestandartines užduotis. Svarbu sugebėti laiku kontroliuoti ir pakeisti savo elgesio stilių.
Šaltinių atspindys. Sunkumų kyla, kai turimų išteklių nepakanka naujam verslui pradėti ar problemai išspręsti. Sėkmingam žmogui svarbu sąmoningas gebėjimas įvertinti ir naudoti savo išteklius.
Psichologinė gynyba yra ypatingos psichikos savybės, padedančios sumažinti emocijų ir išorės įtakos intensyvumą. Jie mažina stresą, bet taip pat mažina objektyvumą. Jų apsauginių savybių nežinojimas sukelia konfliktus su išoriniu pasauliu.
Poreikių atspindėjimas. Suprasdami savo poreikius, galite pamatyti tikslą. Priartėjimas prie tikslo ar net judėjimas šiuo keliu atneša žmogui laimės ir gerovės jausmą. Jei nėra supratimo apie išteklius pagrįstus poreikius, ištinka depresija. Teisingas socialinis atspindys įgalina maksimalų savęs realizavimą.
Apmąstymai kaip gyvenimo būdas
Būtina pabrėžti konkrečius momentus, kai refleksija yra veiksmingiausia.
Yra keturi svarbiausi svarstymo taškai:
- bet koks sėkmingo įgyvendinimo įsipareigojimas reikalauja sąmoningumo, būtina sujungti minčių ir jausmų atspindį;
- kliūtims, kurios sunaudoja daug energijos arba kurios yra varomos depresijos metu, reikia išanalizuoti problemas ir pažinimo iškraipymus;
- asmeniniai ir darbo konfliktai; norint juos išspręsti, būtina stebėti psichologinę gynybą, poreikius ir emocijas;
- išsekimas, nuovargis, depresija, neurozė priklauso nuo to, kaip tiksliai žmogus gali stebėti savo fizinio kūno būklę, poreikius ir išteklius.
Neįmanoma būti nuolatiniuose apmąstymuose, tai labai varginanti. Bandydamas ilgą laiką naudoti šį vertingą įgūdį, žmogus pereis į įprastą mąstymo būdą sau nepastebimai.
Apmąstymai suteikia tokių pranašumų gyvenime:
- efektyvus tikslo siekimas;
- klaidingo mąstymo ir veiksmų supratimas ir pašalinimas;
- sveikas kūnas ir dvasia.
Svarbu sugebėti analizės įgūdžius pritaikyti konkretiems gyvenimo aspektams.Būtina pasirinkti tas refleksijos sritis, kurios šiuo metu yra aktualiausios, atitinka realią gyvenimo situaciją. Naudinga nuosekliai plėtoti visų rūšių refleksiją, kad padidintumėte gyvenimo efektyvumą nuo vaikystės.
